书城养生哈佛教授的心理咨询课
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第10章 拒绝空虚,把阳光领进心田 (1)

生命的价值取决于自己

人们常说很多东西都是有价值的,但是只有生命才是无价的。美国的一位教授曾经指出:人的生命之所以是无价的,是因为它所能创造的价值是无限的。至于每个人最终能创造多少价值,则完全取决于自己。

正确地估量自己的价值,并且让自己持续地“增值”,这是一种积极的人生态度,这样,人的生命才不会白白度过,每一天才会有意义。

有一个著名的演说家,他在一次演讲中竟没有说任何激动人心的话。人们都很诧异,以前听过他演讲的人很期待,而以前没有听过他演讲的人,觉得他徒有虚名。

这时,演说家从口袋里掏出了20美元的纸币,他将纸币高高地举起,并大声地问:“谁需要这张纸币?”正在听演讲的人都兴奋地笑了,大家都把手高高地举过头顶。

演说家微笑着说:“噢,看来很多人想要,那么我将把这张纸币赠给你们当中的一位,但是在那之前,我要先做一件事情。”

说着,这位演讲家把纸币揉成了一团,然后问道:“我这样做后,谁还要这张纸币?”此时仍然有很多人举起了手臂。

演说家最后神秘地一笑,他把20美元的纸币扔到了地上,并且还用自己的鞋子用力地跺了几脚,此时演说家在问完同样的问题后,已经没有一个人举手了。

大家都不知道这位著名的演说家究竟想说明什么,于是都静悄悄地等待他的回应。演说家走到纸币旁边,用手捡起它,此时的纸币已经变得又脏又破了。演说家用纸巾擦拭了一下这张无辜的纸币,让人意想不到的是,演说家又将纸币举起,问是否还有人想要。此时又有人举起了手。

这时,演说家才开始了自己真正的演讲:朋友们,你们已经帮助自己上了一堂非常特别的哲学课。我用了很多种方式对待这张纸币,你们的反应各不相同。其实这一切都在我的意料之中。一张崭新的20美元,每个人都想不费力气的得到它,当它没有被伤及自尊的时候,即使是揉成了团,也还是会有人需要它。但是当它被践踏的时候,它在你们心目中的地位就大大降低了。在你们看来它已经没有任何价值了,即使有,它也只是屈辱的代表。但是最后,我把它展开抚平,把它擦干净的时候,你们又重新肯定了它的价值。

演说家稍微的停顿了一下,大家都面面相觑,觉得他说得很有道理。演说家又继续他的演讲:其实无论我如何对待这张纸币,将它拿到市场上,它都能换得价值20美元的物品。它始终都没有真正贬值,它的价值是一直存在的,只不过是人们的偏见让它被遗弃了。在人生中,我们可能会遭遇很多不幸。有的时候被别人误解,有的时候被别人压迫。人们有时自己也会陷入哀伤的泥潭,觉得自己的生命没有价值,觉得自己的生活空虚,甚至觉得活着失去了意义。但越是这样的时候,就越是要冲破这种观念。生命的价值,不在于外界对你如何评价,它完全取决于你自己。所以,这个世界上,除了自己,没有人可以让你贬值。

演说家精彩的演讲结束了,很多人都陷入了深思中。

其实很多时候生活就是这样,每个人都可能遭遇坎坷,这时候人们总是被外界的环境所影响,思维也会被他人左右,这样一来,消极的情绪就很容易产生,因为无法控制外界的环境,所以就逃避性地封闭自我。

青春也和生命一样,是无价之宝,它是人们认为的“生命中最宝贵的一段时间”。如果在青春岁月里遭受了挫折,应该勇敢地去面对,封闭自我是缺少自信的表现。每个人都会拥有自己独特的思想,但是思想也和人一样,需要在外界环境中经历优胜劣汰。如果把自己的认识和看法完全封闭在自己的世界,只会让你走进思维的“小巷”,你的世界也会越来越小。

使自己的圆圈变大

每个人的内心都会拥有属于自己的世界,如果只把自己封闭在自己的世界里,空虚就会乘虚而入,掌控你的思维和感情,这个时候你需要做的是打开自己的心门,让自己迎接充实的生活,让短暂的青春不被空虚主导。

其实每个人的生活都是一个圆圈,随着年龄的增长,你的圆圈会不断扩大。圆圈的里面是你的家人、你的朋友、你的学习环境,里面包括了所有属于你的物品及人际关系。在这个圆圈里面,你能感觉到安全,你能生活得舒适自在,你可以最大程度地远离危险和错误。这个圆圈可大可小,如果封闭自己的内心,那么圆圈就只有你自己那么大;如果开拓自己的视野,圆圈就会不断扩展。

有这样一则故事:有一家公司,它们主营的是电话推销业务,因此需要招收很多业务员。每一批新来的业务员,主管都会对他们进行相应的培训。

有一次,在培训课上,主管在黑板上画了一个很大的圆圈,中间站着一个人。后来,他又在圆圈的里面添加了很多的东西,包括:房屋、汽车以及其他一些人。

主管问大家这代表着什么意思,有的人说这是一个人的能力范围,还有的人说这是代表一个人的生活圈子……大家的观点各不相同,但大致上都让主管觉得满意。最后他说:“没错,这就是一个人的生活,这里面的所有东西都是一个人能够掌握的,随着时间的推移,这个圆圈可能会变大,也有可能会缩小。”

主管顿了顿,大家都以为问题已经结束了,但是主管这个时候问大家:“现在,有没有人可以告诉我,圆圈中间的人跨出了这个圈子会发生什么事情?”教室里一时间没有了任何声音,大家都在思考这个问题。过了一会儿,有一个积极的人说:“也许会感觉害怕。”大家表示赞许,接着另一位业务员觉得跨出这个圈子容易出错。

听到这个答案后,主管微笑着问:“你犯错误的时候,会形成什么样的后果呢?”这时有人回答说:“会从错误中学到东西。”

主管用赞许的眼光看着说出答案的人,他很高兴地对这个人说:“你说的没错,当一个人犯错误的时候,会从中学到自己不知道的东西。所以不要害怕跨出这个圈子,虽然暂时离开舒服区会让你不知所措,但是时间的考验会让你成长得更加迅速。这时的你就进步了。”

其实很多时候,人的心情也是一个圆圈,它会圈住你的灵魂。感觉心情郁闷、生活空虚的时候,你需要做的就是用自己的力量冲出情绪的牢笼,这样你才能获得真正的快乐,你才会发现那些不快乐、寂寞、无助都只是无价值的情绪。

对于每个人来说,最难的就是突破自我,如果你被郁闷的情绪左右,不论是出于什么原因,都要进行适当的自我调试,这样才会获得进步和成长。

给自己一个指引的灯塔

大人常常让孩子树立理想,很多时候,他们为了确定自己的孩子是否努力,就变相地询问孩子的理想。很多人喜欢气壮山河的目标,觉得这样就有可能成为伟人,但是,理想这个词汇,总是被形容的太过遥远了。其实理想很简单,它是用来帮助自己成功的伙伴。真正优秀的理想,是离自己很近的,而且是可以实现的。

每个人一定要给自己树立目标,哪怕只是一周之内的,甚至只是今天想要完成的任务,只有这样,才能让生活有条不紊的进步,人们也才能不空虚地度日。

有这样的一则故事:在穷困的深山里,住着一位勤劳的老人。他以砍柴为生,为了给自己建造一座结实的房子,这位老人不辞辛劳地努力工作着。

过了几年,他终于有了自己的房屋。木质的房屋很结实,他从此就可以安定的生活了,但这位勤劳的老人仍然坚持砍柴。有一天,他把砍好的木柴拿到集市上去卖,因为集市很远,所以回来的时候天色都已经很晚了。不幸的是,他发现自己的房屋起火了,他多年的心血化为了灰烬。虽然左邻右舍都帮助他灭火,但是除了黑漆漆的房屋外什么都没有留下,可怜的老人呆呆地望着自己的房子,悲伤得说不出话来。

过了很久,老人好像突然想起了什么,急忙拿起一根木棍冲进了废墟中,他不停地翻找,大家都认为他是在寻找自己的钱财或者是什么值钱的东西,所以每个人都注视着他。

过了很长时间,老人从废墟中兴奋地冲了出来,他大声的呼喊着:“找到了!找到了!”邻居们纷纷走向前,看到他找到的原来是他砍柴用的斧头。

大家都觉得很失望,斧头不是什么值钱的宝物,竟然让老人这样地兴奋。有的人还误以为老人受到了过度的刺激,精神不正常了。但是老人却自信满满地对大家说:“有了这把斧头,我就又可以造一个坚固的家了。”

在面对困难的时候,很多人会选择抱怨,觉得是自己的命运不好。看到别人成功就嫉妒,而且把这些归功于别人的命好。就是因为这样的消极心理,让一个人没有办法成为出色的人。

其实每一个人都是有力量的,但在自己身上所蕴藏的惊人力量,是需要自己去发掘的。如果你觉得你的生活不美满,你的生命很没有价值,你看到别人都是幸福的,那么你就应该认真的审视自己,你只是没有认真地了解自己,只是被空虚囚禁了。你需要的是打败你自己,给自己一个完整可行的理想,并向着那个方向努力,不久你就会发现,其实你的能力不比别人差,你的失望是希望的开始,你的生活也可以被塑造成自己喜欢的样子。因此,不论你处于什么年纪,遇到什么样的困难,都要不断地给自己注入新的力量,让理想牵引你不断地前行。

重新再做一个梦

很多哲学家都以不同的方式诠释过时间的宝贵,很多年长的人也都会告诉自己的晚辈不要虚度光阴,因为时间是一去不复返的。人们常常会怀念过去的时光,但是人们的现在也会成为过去,所以人们能把握的也只有现在。

在美国,有一则故事被很多父亲讲给自己的孩子听,父亲们想告诉孩子,时间不可逆转,想重新为自己寻找梦想必须抓紧时间。

故事是这样的:有一个少年叫做汤姆,当他还是个孩子的时候,他就为自己的未来架设框架。他觉得自己未来的房屋,应该有长长的门廊,他要把圣伯纳的雕像放在房子的前面。他还要娶一位美丽而善良的姑娘,姑娘的头发要很飘逸,眼睛也和宝石一样,她还要多才多艺、能歌善舞。最重要的是,她要为自己生三个儿子,一个儿子长大后成为杰出的作家,一个成为参议院的议员,而最后一个则成为有名的运动选手。

汤姆对自己也有所期待,他希望自己以后成为著名的探险家,他要攀登所有陡峭的山峰,跨越所有浩瀚的海洋。

随着汤姆渐渐地长大,一次意外打破了他的梦想。在玩橄榄球的时候,汤姆不幸摔伤了膝盖,从此之后他再也不能从事剧烈运动了。

汤姆大学毕业之后开始从事销售行业,最终成为了一个有名的推销商。

汤姆很快就结婚了,新娘是一位美丽的姑娘,也和他小时候预想的一样,有着金发碧眼。但这个新娘却不会唱歌也不会弹琴,身材也很矮小。可她能做美味的中国菜,性情温柔可人,她还会画美丽的小鸟和花草。

随着事业的拓展,汤姆住进了高层的建筑,他的房屋位置很好,可以看到蔚蓝深邃的大海,还可以俯瞰整个城市的夜景。为了满足自己的愿望,汤姆在自己的房间放置了两尊圣伯纳的雕像,而妻子因为喜欢动物,养了一只他很讨厌的猫。

汤姆到了中年的时候,妻子已经为他生了三个非常美丽的女儿,但最可爱的小女儿只能坐在轮椅上。汤姆为此感到非常遗憾,但是他还是和女儿们去公园玩耍,小女儿这时就在远处的树荫下为汤姆和其他的亲人唱歌弹琴,她的歌声非常优美。

为了让生活更加富裕,汤姆拼命赚钱,他每天都奔波于家庭和公司之间,因此非常疲惫。有一天清晨,汤姆站在窗前看着蔚蓝的大海,突然想到了自己年少时候的梦想。他感到了深深的悲伤,他觉得自己非常的不幸,一切都和他原来设想的相差太远,他感到生活对他非常残忍。

有一次,汤姆在和朋友聚会的时候向朋友倾吐了自己内心深处的想法,朋友感觉非常的诧异,问道:“你为什么会这样想?你有漂亮的妻子,她是那么的温柔和体贴。她会做美味的中国菜,她还会画画。”汤姆此时无奈地苦笑了一下,他还是坚持认为自己是不幸的,自己的妻子和原本想象的不一样,她不会唱歌……

汤姆低落的情绪开始不断加重。有一次,他的妻子为家人准备好了丰盛的晚餐,汤姆却对着食物叹息:“唉,我真是太不幸了,我梦想住在自己建造的房屋,有长长的门廊,但是现在我却住在普通的房子里,没有花园,我的圣伯纳也只能放在卧室的角落。”妻子皱了皱眉头,安慰自己的丈夫说:“可是我们很幸福,我们的房间面对着大海,我们的家里有可爱的小猫,还有精美的壁画,我们的孩子都很漂亮。只要我们一家人觉得开心不就是最好的生活吗?”