每当开怀大笑之后，我们常常会感到精神振奋，对自己和周围的一切都充满了信心。
幽默是带来笑声的最好的媒介，因为幽默中暗藏着超脱的人生观，幽默甚至可以治愈人类很多心理或生理上的疾病，可以说，幽默是一剂健康“良药”。
有医学研究表明，在人的大脑皮层中有个“快乐中枢”，当其因受到适宜的刺激而呈现兴奋时，就会使人体发生一系列的生物化学反应，调节中枢神经，改善血液循环，促进免疫系统的功能，在这里，幽默就是最好的刺激剂，因此有科学家把幽默生动地比喻成“心理按摩”。一些医学家甚至干脆就用笑作为一种医疗手段。美国有一个癌症病人发现笑话有利于治病，便号召病友组成了一个“恢复健康社团”，定期举行“逗乐会”。一个名叫查德的美国心理学家，还在堪萨斯城北部开设了一座用笑治来疗心理疾病的医院。就在这个医院里到处张贴着幽默而诙谐的故事，以及令人捧腹大笑的图书漫画，这些让在这里的病人无时无刻不感觉到愉快，因此这个医院里总是笑声不绝。很多的病人在体内各国幽默疗法配合药物和手术治疗后，在一个月左右病情就会明显好转，大部分病人还可痊愈出院。
这种方法也暗合了中国的古训，古人有训：“寿向乐中求”，所谓能笑者健康，能乐者长寿，其实幽默疗法在中国也不乏其例。
清朝有一名八府巡按患了精神抑郁症，久治无果，后来经人介绍他便来到扬州名医赵海仙处诊治。这个赵大夫切脉后沉默不语，经巡按再三追问，大夫才慢吞吞地回答道：“依老朽之见，大人之疾，乃月经不调也。”听了这句话，巡按不禁哈哈大笑，连说：“庸医，庸医”，之后拂袖而去。从此以后，这位巡按逢人便将此事谈论一番，每次都会大笑不止，结果，奇迹发生了，他的病竟不药而愈了。待他醒悟过来去拜谢这位名医时，名医这才向他说明了不药而治病的道理。可见幽默的确是一剂健康良药。
幽默不仅能调节心理平衡，还能延缓衰老。我们常说“笑一笑，十年少”，著名演说家罗伯特也说：“我发现幽默具有一种把年龄变为心理状态的力量，而不是生理状态的。”他说他还要尽可能在年轻的时候死去。罗伯特有一句著名的妙语：“青春永驻的秘诀是谎报年龄。”在他70岁生日时，有很多朋友来看他，有人劝他戴上帽子，因为他秃顶了，罗伯特回答道：“你不知道秃头有多好，我是第一个知道下雨的人！” 他的心态如此年轻，以至于在他70岁生日那天，还签了一个为期５年的演讲合同。
所以，一个人若想生活得愉快、健康、长寿，就要让自己的生活多点幽默。幽默是心境超脱的人生观，是所有人都不可缺少的。幽默感不仅能够培养自己平和的心态，更多的时候，幽默还体现了一个人热爱生活、胸襟博大、乐观豁达的人生态度。
一个省委书记任仲夷生病住院的时候，他的朋友去看他，任仲夷很风趣地调侃自己的病，他说：“人的一生就是‘呱呱地生，快快地长，慢慢地老，悄悄地死’。”在做了胆囊手术后，任仲夷说：“我原有的小小的胆去掉了，现在浑身都是胆了。”当胃被切除后，他说自己是“大无畏（胃）了”。他还有一只眼睛不好，他就说自己是“看问题一目了然”，他每天吃的东西不少，可是体重却不增加，于是他又调侃说自己是“大进大出，两头在外”。
还有一位画家程十发也十分幽默。有一次，程十发生病住院，一个老朋友去看望他，打趣说道：“你现在手抖得好些了，我看你的线条抖出许多新意，是过去没有的啊。” 程十发幽默的回答道：“我那是精神抖擞。”手指颤抖本是画家的不便，程十发却以“精神抖擞”来应对，可见其豁达。
名人的幽默故事让人捧腹，其实我们普通人的幽默更让人会心一笑。
一次，李先生去看望一位生病的朋友，这个朋友几乎在病床上躺了3年。李先生问他每天都吃什么，他笑着说：“在这儿能挨饿吗？我每天都要用勺子来吃药。”然后这个朋友跟李先生讲了一大堆的发生在病房里的故事和笑话。
医生把李先生叫到外面悄悄的告诉他：“你的朋友可以出院了。原来我们还以为他不能活到年底。”
李先生感到很意外，问道：“为什么？”
医生说：“不知道。或许是他的好心态帮了他的忙吧！”办完出院手续时，李先生的朋友向同室的病友道别，病友对他说：“你一走，我们就要死了。”
“怎么会呢，”朋友说，“你们死了，医生也活不了，他们上哪儿去收医药费？”一句话又逗得大家哈哈大笑。
总之，幽默可以带给我们力量与健康，帮助我们战胜心理疾病。当我们把幽默变成力量用来应对那些包围在生活四周的紧张与焦虑时，我们不仅能自己解救自己，还能帮助别人。所以不妨把你的幽默感带到生活中的每一个角落，让自己更健康，让你周围的人更欢乐。
讲幽默话也要掌握分寸
幽默可以活跃气氛，增进感情，但玩笑也不能随便开，尤其是在特殊场合，在与不太熟悉的人谈话时。讲幽默话一定要掌握好分寸。
在生活中，轻松幽默地开个玩笑，可以松驰神经，活跃气氛，营造愉快的谈话氛围，但要注意一点，玩笑不能随便开，尤其是在和不太熟悉的人谈话时。 适当的幽默会加深交往的情感，但有失分寸的幽默会适得其反，伤害感情，因此讲幽默话要掌握好分寸，遵循得体原则。
一、态度要友善。
与人为善是做人的原则，更是幽默的一个标准，幽默的过程是感情相互交流传递的过程，如果借开玩笑对人冷嘲热讽，发泄内心的厌恶与不满，那么你将会是一个不受欢迎的人。也许有人不如你口齿伶俐，表面上让你占到上风，但在他的心中早就认定你是一个不尊重他人的人，从而不愿与你交往。
一次，两个年轻人一起到某地旅游，来到一家旅馆想要住宿，可是看了看旅馆的房间后，年轻人显然对房间很不满意，一个年轻人抱怨到：“这哪是人住的房间呀，简直就像猪圈一样差，”年轻人问：“老板，这样的房间一晚上要多少钱？”
老板回敬道：“一头猪20元，两头猪要40元。”
这个玩笑显然是开大了，虽然老板不满对方对自己的旅馆指指点点，但是他的回答势必会激化双方的矛盾，结果只能不欢而散。
二、时间上的禁忌。
讲幽默也要注意时间，如果时间不对，不仅达不到预期的效果，还会使事情越来越糟，如果时机把握正确，还会缓和气氛，挽回事态。
一天，正在天空中飞行的客机突然发生了严重的倾斜，然后在空中翻了个跟斗才恢复正常的飞行。这突如其来的危险让座舱中的乘客惊慌失措，人们大声喧哗起来。直到两分钟后，飞机又恢复了平稳，这时一位空姐从驾驶舱里走出来，面带微笑的对大家说：“请女士们、先生们不要惊慌，现在飞行一切正常。刚才的情形只不过是因为我们的飞行员感冒了，不小心打了一个喷嚏而已。”
这位空姐抓住时机，适时的走出来用幽默的话缓解了刚才紧张的气氛，所以才能稳定乘客的情绪。在这里，值得一提的是，在葬礼及任何不宜幽默的时间，如对方遇到大灾难时，在初次见面时都不宜使用幽默。
三、言辞有度，注意场合
同样的幽默话语在这个场合能用，在另外一个场合却不一定适用。受时代、民族、审美等差异的制约，人们对幽默的理解也是不一样的，所以在运用幽默时要注意分清场合，以免引起不必要的误会。
一次，美国总统里根在国会开会前，为了试试麦克风是否好用，便随口说了一句：“先生们请注意，五分钟后，我们将对苏联进行轰炸。”这句玩笑话一说出口，顿时引来一片哗然。作为总统却在这样错误的场合里，开了一个极为荒唐的玩笑。为此，苏联政府还提出了强烈的抗议，这也让里根总统后悔不已。
在一个葬礼上，朋友的父亲去世了，朋友正伤心不已，小张走过去想安慰一下朋友，却说了这样一段话：“别伤心了，你父亲生前一定是一个个性非常强硬的人，你看，他现在从头到脚都是僵硬的。”可知，朋友听了这样的话没准立刻便与小张翻脸了。
四、说话要看对象，幽默因人而异。
幽默要因人而异，幽默的话最容易向与自己关系较近的人的人讲出，对这些人，即使稍为过火也无伤大雅。但是如果是面对年龄或身份都比自己高的人，比如长辈、上级或专家等，那么就一定要先慎重考虑一下你的幽默方式，以免引起不必要的误会。
一个男青年在一次聚会上看到了多年未见的女同学，他激动的大声嚷嚷：“多年不见，你真是越来越‘苗条’了啊，可惜呀，中国没有相扑运动。”这个身材偏胖的女同学听了转身就走，一句话都没搭理这个男青年，男青年自然讨了个没趣。
由于性别、性格的差异，男性在与女性开玩笑时，也要有所注意，不要引起别人的反感或误会。对性格外向的人和性格内向的人，也要区分对待。
下面我们再来说几点注意事项：
（1）面对长辈与晚辈，开玩笑时最忌轻薄放肆，特别是忌谈男女情事。这是的幽默最好要高雅、机智、幽默、解颐助兴。
（2）面对与自己没有血缘关系的异性，在单独相处时不要随意开玩笑（夫妻除外），这时，哪怕是开正经的玩笑，也住住会引起对方反感，或引起旁人的非议。所以要注意保持适当距离。
（3）与残疾人开玩笑，尤其要注意避讳。人人都怕别人拿自己的短处寻开心，残疾人尤其如此。
（4）朋友陪客时，不要为了显示自己的口才好就喧宾夺主，要知道别人已有共同的话题，已经形成了和谐融洽的气氛，这时如果你突然介入与之玩笑，就会打断别人的话题，破坏了谈话的雅兴，朋友也会认为你扫了他的面子。