对于我们的目标——戒烟来说，最重要的就是，这些信念会被人们错误地当作知识，被永久地保留在无意识脑海中，然后影响人们处事的态度。一个对于戒烟成功的错误、负面的信念，就会让人对戒烟产生扭曲的想法。为了获得戒烟的成功，或是完成任何其他的目标，这些扭曲的想法都必须被连根拔除，让以信念支撑的正面的想法取代它。无论你做什么，信念都是让你获得成功的不二法宝。想要取得成功，就要对自己，对自己从事的事都抱有十足的信念。比如戒烟，想要逐步地、轻松有效地达成目标，你必须对自己和自己的能力抱有绝对坚定、毫不动摇的信念。然而，有些人却在一开始就质疑自己。他们也渴望成功，但是由于一直想着失败，失败就会发生在他们身上。他们常常问的问题就是“那要是失败了呢？”，在他们看来这似乎是一个好问题。可是，要知道，如果在为目标奋斗前就先想着失败，接下来你就只会为了确保失败的出现而努力，那么，失败最终就会变成现实。所以，无论你想要完成任务还是实现梦想，一定要努力保持成功的信念，那么，胜利的曙光就一定会出现在你的面前！
重点内容
◆面对任何挑战，信念都是你获得成功的秘方上一个必不可少的要素。
◆对于任何你想要做的事情，只要你想得到成功，就必须对自己有绝对的信心，以及如磐石一般的，毫不动摇的信念。
◆信念的对立面就是怀疑。当你带着信念追求你的目标时，你就不会对自己取得成功的机会产生任何怀疑。
◆要知道，面对任何挑战和目标，你必须完全地相信自己有能力获得成功，否则，你不可能取得任何成功。
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
时刻记得，信念的对立面就是怀疑。不要在还没开始前就怀疑自己，这样只能让自己感到挫败。不要让持续的却又是不必要的怀疑变成你通往成功道路上的障碍。自我怀疑代表着缺乏安全感，对自己获得成功的能力缺乏基本的信心和尊重。如果你对自己都缺乏信心，你怎么能期望别人对你抱有信心呢？
想要逃出这种负面的、会带来挫败感的圈套，那么就要打破这种负面的思维模式，它只会阻碍你在想要完成的领域里取得进步。一旦关于你戒烟能力的负面想法溜进你的脑中，你必须立即调动积极正面的想法来消灭它们。时刻牢记，无限可能的世界是存在的。只有当你把成功具象化，你才能让它变成现实，也就是梦想成真！
你会发现，每当你开始回想任何你人生中发生的好事情，或是从过去到现在所有你曾实现的目标，又或者是任何关于你人生的积极想法，以及你所期望轻松有效戒烟所能带来的好结果，还有最终实现你的理想时的美妙感觉时，积极正面的能量就会自动地涌向你！
你会发现，当你开始习惯了用这种思维模式来思考问题，积极正面的能量就会自动地涌向你。相信我，这绝对有效！现在就开始尝试，你就能发现它的妙处。记住，只要你认为你可以，你，就能成功！
如果现在你还不能认同我关于积极正面思维的论点，并且觉得自己在人生中不曾获得任何成功，那么，你就大错特错了。不要一发现自己做错了什么，就急急忙忙谴责自己。不要急于自我否定，这都是不安全感在作祟。你要严肃地看待这个问题。如果你一直急着否定我上面所说的话，那可能是因为你正对你的人生感到焦虑，又或者是因为你把成功的定义放得过高了些。
我敢肯定，你一定在人生中获得过成功。深呼吸，放松，带着自信回头想一想，你就会发现你已经获得了人生中许许多多的成功。最重要的是，要记得你一定战胜了人生中许许多多的障碍，克服了大大小小的困难，你才走到了今天。
另外，现在你正为了能够轻松有效地完成你的戒烟目标作出努力。从读这本书开始，你就在作出努力。并且，你一定会将这种努力进行到底。时刻牢记我们上面讨论过的五个基本原则，只要你相信自己，并且按照我所教给你的正面思考问题方式，事情就会如你所愿。它们之所以能够如你所愿，正是你有效地运用了你自身的能量。
从今天开始，学着树立一种不同的观念去看待自己，看待自我价值，看待时间，看待能量，看待付出，看待你对戒烟的渴望。从现在开始，学会积极地评价自己，塑造一个正面的自我形象。从现在开始，相信自己，因为，这将会帮助你逐步、轻松有效并且毫不费力地戒烟。
如果你对自己、对成功戒烟都抱有负面的想法，那么现在要做的，就是改变你的思维模式，相信成功尽在你的掌握之中，因为通往成功之门的钥匙就在你自己手里。从现在开始，相信自己，你就会发现，任何困难都会迎刃而解。
从现在开始，相信任何困难终究会有解决的办法。从现在开始，改变你以往的做事方式。这就是改变的意义所在。作出一些改变，或者至少，改变以往的做事方法。从今天开始，学会相信，生活中处处都有机会之门向你打开。相信它吧，事实就是如此。积极地运用你的心理能量去为你现在可能存在的问题找到出路。当你面对日益增多的问题而又想获得进展时，切记，时刻用积极的态度面对人生，然后，为之作出改变，或者至少改变以往的做事方法。就像前面所提到的一样，这本书会提供给你一些与以往不同的新方法，通过调动心理能量来解决问题。你的大脑就像一个子宫，所有正面的心理建设所需要的思想种子都在这里孕育。
重点内容
◆记住，只要你想到关于自己或自己的目标的正面想法，积极正面的能量就会自动涌向你。
◆永远用积极的态度面对人生，因为不理性的消极主义只会阻止你积极行动的步伐。
◆记住，信念是怀疑的清洁剂。
帮助戒烟成功的积极策略
如何抵御消极情绪
一个人想要获得成功，不管遇到任何困难，他都必须尽力保护自己避开消极情绪的影响。有一些负面的影响可能来自个人本身。在这种情况下，人们一般很难认识到，负面影响已经悄悄降临。因为，一般情况下，人们通常都不会认为自己就是成功道路上的阻碍。
其他的负面影响可能来自与个人有关联的周边的负面人士，也就是他的社交圈或是工作、生活中所处的负面环境。如果你工作或生活的环境里有这样的人，他们影响你违背自己的意愿去抽烟，那么，现在就告诉他们，你已经彻底戒烟了。鼓足勇气，控制自己，赶走负面情绪，拒绝他人影响，在通往无限可能的新世界的道路上更迈进一步。
不管一个人生活中的负面情绪和想法是什么，也不管这些想法和情绪从何而来，他都必须能够尽快觉察到这些负面影响的到来，并且消除它们，以便更好地清空大脑，放松心情，享受积极正面的能量。这对戒烟尤其重要，因为朋友以及周遭的人也许会出于某种目的，用负面的言行阻止你实现目标。坚定你的信念，你就一定能够轻松、有效并且成功地戒烟。
你必须认识到自身的意愿所能带来的强大能量，并且时刻牢记，打开成功之门的钥匙就在你的手中。认识到这一点，你会发现潜意识的能量，从而帮助你消除对戒烟目标的负面情绪。你必须认识到，如果这样的想法一直萦绕在你的潜意识中，消极的情绪就会影响你。
从这一点来说，应该尽量避免与有负面情绪的人群接触，他们只会耗尽你的精神能量，让你感觉情绪低落，郁郁寡欢。如果你的身边有人常常违背你的意愿，影响你去抽烟，因而让你对自己的状况感到不爽，那么，尽量减少与他们的接触。为了消除这种由别人带来的负面影响，你必须深谙之前所提到的五个原则，因为对这五条原则的掌握是消除负面影响的最佳利器。你必须要做的是，尽量多接触能带来正能量的人，能让你提高自信、鼓起士气或是那些在成就方面让你羡慕并想要效仿的人。
直面你的恐惧并战胜它
不要害怕成功。有些人说服自己，让自己相信他们害怕失败，其实，他们是害怕成功。他们害怕失败因为他们只想着失败，所以他们错过了来到他们身边的机会，又因此而无法完成任务，正如同他们无法认识到自己无处不在的消极想法一样。不要害怕成功。也不要认为你会失败，因为一旦你想着失败，它就会成为现实。牢记这一章中的基本原则。你必须克服你的恐惧，战胜它。
恐惧是你戒烟道路上的阻碍，它会表现为优柔寡断，拖延耽搁，或者怀疑自己戒烟成功的能力。有时人们踌躇不前是因为他们不确定应该做些什么，这种不确定很可能来自于不安全感，这种不安全感又会再次导致恐惧。因此，在某种情况下，这就会形成一个恶性循环。
恐惧绝对是对成功的一种阻碍，想要获得成功，就必须面对它。许多运动选手或者团队丧失了竞争力，就是因为对对手感到害怕，或者畏惧比赛本身。
一般来说，恐惧就是对于已认知的危险的一种生理上和情绪上的反应。对待恐惧的最普遍的反应就是自动地逃避开带来恐惧的事物。然而，恐惧也会无意识地发生，并且被人们当作一种防御机制，用来作为失败的时候为自己开脱的借口。比如说，如果一个人坚信自己是害怕尝试戒烟的，他就是启动了这种防御机制。
在这种情况下，这样的人，就会自动地避免任何会促使他开始戒烟的事情。因此，出于对失败的害怕，他永远不会冒任何风险去戒烟。这种恐惧所带来的影响就是，破坏了对于戒烟的正面思考，减弱了对于戒烟所带来的好处的考虑，并且打消了对于戒烟的积极的努力。