关注自我的行为意味着你喜欢通过你说的话、讲的故事、分享的强烈的个人体验和感受，关注自我而不是关注他人，即使你没有意识到你在做这些。每天挑战一下自己，找一个人谈话，真正地倾听他，而不涉及你自己，也不要讲任何关于你的故事。
九型人格五号
五号渴求知识，为了把其他人对自己的干扰降到最低，他们常常抽离自己的情感，与人疏远。
表3–6五号不同自制力水平
描述
高自制力水平 整合的向导
□□认知：真正的智慧，包括整合的思想、感受和行动以及来自自我的直接经验
当五号完成了他们的个人任务，当他们学习了全面体验当下的感受，学习了完全参与到生活中，而不是从远处观察，五号就会变得生机勃勃、自然率真、充满快乐，富于想象力。他们的智慧来自他们全面整合的3个智慧中心：大脑、心脏和身体。高自制力水平的五号超越了原先理性为主导的存在方式，他们进入了一种享受不同观点、感受和体验的充满感染力的快乐状态
事例：像所有人看到的一样，蒂娜和两年前截然不同。因为婚姻问题，蒂娜参与了一些深层次的个人成长工作，蒂娜现在富有生气、人际互动能力强、善于表达。她也是个很好的倾听者，一个可以用心倾听、用脑倾听的人，人们经常向她征求个人意见
中等自制力水平 冷漠的专家
□□焦虑：保护内在资源和能量，注重隐私，喜欢独处，固守他们的时间、能量和自我，不喜欢惊喜
他们避免那些可能让自己成为焦点和被他人关注的场合，也避免那些要求透露个人信息的环境。五号可以与当下的情感分离，以后当他们独处并感到舒适的时候再与它联结。五号渴望得到他们感兴趣的全部知识，把自己的物质需求降到最小。尽管五号在与自己信任的极少数人面前是率直真诚的，但大多情况下他们倾向于自我保护和自我控制
描述
事例：特洛伊参加了一个自我成长的培训课程，但是他的参与却很少。当他发言的时候，每一个坐在后面的人都非常仔细地听他说话，因为大家对他都非常好奇。在课间休息或午饭时，特洛伊不是自己一个人站着，就是等大家都在餐厅坐好了才去。有一次，大家发现他显得非常不安，因为有一个参加课程的人问他：“特洛伊，告诉我们你的事好吗，我们对你了解得太少了。”
低自制力水平 恐惧的战略家
□□恐惧：无助、无力、空虚、感觉被耗尽
低自制力水平的五号害怕恐惧、喜欢退缩、经常孤立无助，他们徘徊不前，对他人怀有敌意，认为其他人会伤害他。结果，为避免自己投入到与其他人的人际互动中或尽可能减少自己的感受，五号会图谋策划去伤害别人。他们变得如此反应过度，以至于他们的大脑好像失去了控制，甚至连他们自己也失去了控制