事例：在一个有30人参加的会议中，珍妮一直坐在她的椅子边上，她感觉非常挫败。最终她大声脱口而出，说她根本不同意部门经理分配给每个人的任务，尽管有些团队成员无声地赞同她的看法，但是他们还是为她采取这样的对抗方式而震惊不已。而在珍妮看来，她只不过是把要说的说出来而已，这样做也是为了保护她的团队
发展六号领导力优势
把注意力放在有希望的事情上
每天早上起床的时候，请先用15分钟的时间想一下所有将变好的事情、不再有麻烦的事情，你可以在家里寻找这样的事情，或是在上班的途中观察看到的事情，或是看看你自己的一些方面。这个练习将会真正开始改变你的注意力的轨迹。
相信你自己的力量
列一个清单，写下所有你听从自己的内心、最后发现达到最好效果的事情，在每一项的后面写下你听从自己内心带来的全部好处，把这个内心声音当成内在力量的一种智慧。每次当你困惑的时候，问自己这个问题：如果我听从自己内在力量的话，它会给我什么意见呢？然后接受这个意见。
区分哪些是觉察力，哪些只是单纯的投射
你能区分哪些是觉察，哪些只是单纯的投射吗？你知道什么时候你是在真正地觉察（自觉内观）而不是单纯投射吗？（脑海里充满了想象的事情，但不是真实的反映，其实这个想法只是投射了你的思想、感受，或是你想做什么。）每天早上花15分钟列个清单，把你相信今天要发生的天马行空的想法全写下来。在这一天结束的时候，回顾你的清单，对照清单上的每一个项目，回答这个问题：这是觉察，还只是单纯的投射，或是这两者的综合体？我怎么区分它们的不同？这样做了几周以后，将给你带来很多有用的信息。
九型人格七号
七号渴望新鲜和刺激的主意、人和体验；他们回避痛苦；七号精心设计和打造未来计划，以拥有更多的选择权。
表3–8七号不同自制力水平
描述
高自制力水平 专心的鼓舞者
□□认知：无论从负面还是正面的经历看，经过整合都能获得真诚的幸福、身心合一的感受
九型人格七号选择上艰难的自我成长课，学习如何驯服高度活跃的思想野马，这不是一门容易的功课。在这个学习的过程中，七号加强了他们聚焦的能力，能把注意力完全集中在人、任务、感受以及深层学习某事方面，而不是分散他们的注意力。他们毫不费力地完成工作，仔细倾听，拥有幸福与和平的快乐。这些七号精力充沛、见解深刻，有真正的好奇心。他们不是靠慷慨激昂的方式激发别人的斗志，而是以他们平静和充满生机的状态激励着身边的人
事例：当布伦达很小的时候，她失去了父母。当她30岁的时候，才有机会处理小时候的痛苦带给她的问题。通过反复的自我反思和外界帮助，布伦达逐渐能坚强面对，不再逃避痛苦。之后，布伦达能够更加专心，当其他人有重要事情的时候也愿意和她深谈。此外，布伦达保持了她突破思维框架的创新能力，事实上她还提升了这一能力，激励他人采取行动的能力也同样提高了