一、体育锻炼与价值观念、竞争意识和竞争手段
（一）体育锻炼对适应社会价值观的培养
体育锻炼是文化观念的核心，同时也是文化精神的集中体现，具体是指人们对社会经济活动的价值判断或价值取向。
1．体育锻炼可以促进人们和平相处
人们渴望和平，追求安定，只有社会安定了，才能有经济的发展、人民群众的安居乐业。体育体现出来的虽然是竞争，但它是建立在统一规则基础上的公平竞争，是建立在友好气氛上的互相交流与切磋。因此，体育可以培养人们的和平观念，体育还可以规范人们的和平行为，在潜移默化中使人们养成了和平的价值取向。
2．体育锻炼处处体现着自由和平等
从体育所包含的内容和要求来说，它不分肤色、种族、贫富、贵贱、信仰和性别。每个人都可以参与，每个人都可以拥有。它构建了一个平等的使每个人都乐于接受、通俗的使人都乐于接受的模式，在这种平等的意识里，人的尊严、人的权利得到真正的发展。正是由于体育在人们的参与中处处让人领悟着机会的均等，所以，它处处体现着人与人的平等，使人从参与中深深感触到体育锻炼的自由性。体育的平等参与，平等拥有，必将影响着人们以平等的观念去处理自己要处理的一切，形成人与人平等的观念和行为。
3．体育锻炼最能体现出付出与收获的关系
体育锻炼在付出与收获上的因果关系，最能直接地使人们成功领悟到成功的喜悦是靠平时的奋斗获取，辉煌的成就由汗水铸造。大到体育健儿在奥运会上为国争光，小到每一个体育锻炼者的跑步或者打球，无不是以持之以恒接受着超人的付出而取得成功的。所以，人可以通过体育锻炼培养自己拼搏进取的人生观。
4．体育锻炼可以培养人们崇尚知识、崇尚人才的观念
人们从公平的竞争中，逐渐体会认识到任何一项体育比赛，不仅仅是速度的角逐、力量的抗衡，更是战术的对抗、技术的较量，知识与力量的交融。因此，人又从体育的优胜中进一步领悟到要想在激烈的竞争中立于不败之地，必须崇尚知识，崇尚人才。
正是由于人们在从事体育锻炼中可以形成以上优良的价值取向，所以，积极主动地利用体育锻炼将有效地形成和提高人们适应社会的价值观。
（二）体育锻炼可以培养适应社会需要的竞争意识和竞争手段
竞争即是为了自己的利益而与人争胜。随着当今社会科学技术的迅猛发展，各行各业的竞争都日趋激烈。面对如此激烈的竞争，为了求生存、求发展，必须培养自己的竞争意识，使自己具有一定的竞争能力，只有这样才能立于不败之地。
1．体育竞争是以实力取胜
在任何体育竞争运动中，最讲现实、不论资历，任何优胜者都要经过严格的锻炼，吃苦耐劳，勇于拼搏，不断提高自己的身体技能、心理水平、战术意识和团队精神，并具备把握机遇的能力，才能取胜。在体育竞争中，任何不劳而获的结果都是不允许的。因此，每一位参与者都将从体育竞争中懂得取胜的结果是来自于强大的实力。让人们明白只有通过艰苦的努力才能获胜。
2．体育的竞争最体现公平性
由于任何一项体育运动的竞争，都是在严密、严格的规则和规程约束下进行，所以，体育的竞争最讲法制，而不徇私情，它不承认个人身体、心理以外的任何不平等的因素。从这一意义来说，体育竞争教育每一位参与者必须养成公平竞争的意识，并且以公平的体育竞争方式来应付人生旅途中一次又一次的竞争。
3．体育的竞争最能培养参与者遭遇挫折和失败的适应能力
体育运动大到奥运会，小到游戏活动，无一不是以追逐胜利为目的，无一不是以胜利或失败而告终。然而，体育竞争的残酷性又往往表现在成功、获胜只能使相对的、暂时的，而挫折和失败却又是经常的、普遍的。挫折——奋斗——成功——再挫折——再奋斗——再成功……描绘了体育竞争的内在规律，同时也反映出每一位成功者要自强不息、努力奋斗的人生轨迹，折射出人生的喜怒哀乐。所以，体育可以使参与者在比赛中建立竞争意识，又可以使每一位参与者领略胜利的喜悦、失败的痛苦，培养着人们享受成功或承受失败的适应性。
二、体育锻炼与协作意识、社会角色、个性形成以及人际关系
（一）体育锻炼促进协作意识和协作能力的形成
1．体育锻炼对协作意识的影响
协作意识是体育意识的基本内容之一，协作即协同配合、齐心协力。集体的力量是巨大的。而集体力量的形成和保持，则取决于每一个成员是不是具有强烈的协作意识和群体精神。
集体性是体育运动突出的特点，为培养学生的协作意识、群体精神提供了有利条件。不管是要个人参赛，团体排名的田径和游泳，还是以不同位置成员联合组成阵型的足球、篮球和排球比赛，体育决定了参与者必须以高度的协调意识，熟练的协作行为，承担起参赛角色的权利、义务和责任。然而，协作意识的形成并不是一朝一夕的，必须通过参与体育教学、训练、竞争等活动才能形成，并需要不断的磨练。只有这样，才能在潜移默化的过程中，逐步培养与增强这种协作意识，并且使之“生活化”，融入我们的生活和学习当中，改善我们的社会适应性。
2．体育锻炼能够促进协作能力的提高
能力的高低是现代社会对于人才质量和规格的一项基本要求。其中协作能力的高低，是一个人事业能否成功的基本能力之一。在目前各学科明显呈现既高度分化，又相互渗透；既高度综合，又纵横交错的新态势下，各项科学研究和研究成果的形成，也越来越向学科交叉的方向发展。因此，要求每一个参与者都必须具备良好的与他人协作的能力。
然而，体育锻炼以其明显的特殊交往方式，培养着每一位锻炼者的协同配合、待人接物的能力、豁达坦荡的心胸和“忍辱负重”的内涵。这些在处理人际交往中的协作能力是奠定人们走向成功的阶梯和基础。
（二）体育锻炼可以形成社会需要的个性并胜任社会的需要
体育的重要功能之一，就是能对人的有机体施加影响，它不仅能影响到人体的生理属性，还能影响到心理属性，可以促进身心健康的发展。在以上两功能的基础上，现代体育同时还能作为社会教化手段来促进个性的形成与发展。
体育锻炼所固有的特性直接影响着人们形成适应社会需要的个性。个性是指个人在其生理和心理素质的基础上，在一定的社会环境条件下，通过实践锻炼和陶冶，逐步形成的观念、态度、行为和习惯。它是一个人比较稳定的心理、生理素质和社会行为特征的总和，是一个人能否适应社会或能否被社会所接受的关键因素。
人们的个性心理特征包括人的能力，气质和性格等内容。其中决定一个人个性的重要因素是一个人的性格。人的性格多种多样，有的人热情、果断、坚定；有的人冷漠、懦弱、优柔寡断；有的人自信、骄傲，也有的人自卑、谦虚。但不管是哪一种性格，其形成都与体育锻炼有着密切的关系。
1．体育锻炼对人的个性具有调整功能
体育锻炼需要有体力、智力、情感和行为的参与，同时还要求人们投入一定的体能和技能。因此，在参加的每次体育锻炼中要求人们必须接近和突破自己的极限。正是由于这一过程和感受的出现，又使得每一位锻炼者在锻炼的过程中有许多机会发现自己个性中优秀的部分，找到自己的不足之处，并可以根据自己的实际情况制定解决办法，以更好地巩固自己的长处克服自己的不足。正是通过体育锻炼能够形成正确的自我认识、自我意识、自我发现和自我改造的过程，也正是通过体育锻炼可以使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。
2．体育锻炼对人的个性形成具有约束的作用
参加体育锻炼，尤其是参加集体活动的时候，每一位参加者都在活动中，都不同程度地接受着团队活动的约束与限制，接受着团队活动的督促与鼓励，促使着每一位锻炼者适应群体活动的要求。这其中不仅是体能的、技能的，而且还包括精神的。优异者将得到赞扬和鼓励，反之，则会受到排斥和忽视。体育锻炼正是为了取得与自己相适应的地位而全力去奋斗拼搏。在群体活动中，不遵守群体规范的行为，可能要受到较为严厉的制裁或者惩罚。为了与群众保持一致，人们总是心甘情愿地接受来自群体的约束。这些约束可以使成员的某些个性慢慢地改变。
3．体育锻炼可以培养人们积极向上的个性
体育活动中所需要的主动积极性对参与者的个性的形成所起的作用，虽源于锻炼者自己在自我意识的调整下，表现出人更主动、更积极、更自觉地锻炼需求，并以此达到体质的增强和技能的提高，但是，此目标的实现，又必须付出不断的努力，持久的练习。在日复一日，年复一年的艰苦磨练中，提高自己的技、战术水平。这种顽强、拼搏、进取的精神，对个性的形成与发展具有重要的意义。