失败者往往对前程失望悲观，他们不喜欢自己的工作和所处环境，总以为周围的人都是虚伪又愚蠢的，他们对任何事情都不感兴趣，却又把自身的失意和无聊习惯传染给周围的人。要想成为一个成功的人，生活中一定要避免发牢骚。
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔经长期研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁寡欢的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。如果一个情绪并不低落的学生，和另一个情绪低落的学生同住一间宿舍，这个学生的情绪往往也会低落起来。在家庭中，某人如果情绪低落，他们的配偶最容易出现情绪问题。
美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。在社会交往中，个人情感对其他人情绪有着非常大的传染作用，如果你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。
爱发牢骚的人，很难与人友好交往，即使她并没有直接说对方不好，但她那万事皆不如意的心态，让人很难同她找到舒心满意的共同语言。久而久之，人们还会觉得此人太“刁”，难以相处，常常避而远之，偶有接触，也只好打个哈哈敷衍了事。总讲负面话，最终会成为难以与人相融的孤家寡人。
任何人都有粗心大意的时候，犯错时理应坦承错误，如果只是担心自己的实力让人低估，所以想尽量用牢骚来武装自己、争取旁人的肯定，这种人将无法获得真正的成长。人的一生如潮起潮落，起伏难定。当年林肯一生坎坷，屡受挫折，谁能相信这位鞋匠的儿子能成为历史上最伟大的总统之一呢？******三落三起，当年人们“批邓”时，谁能想到若干年后，他为中国设计出一幅崭新的改革蓝图呢？比尔·盖茨中途辍学时，谁会想到他能成为世界首富呢？这样的例子多得数不胜数，世界上什么样的奇迹都可能发生，其前提只有一点：我还活着就得努力行动，就得信心百倍，这才是人生中最宝贵的财富。
如果一旦传染上恶劣情绪，该怎么办呢？不妨设法消除产生恶劣情绪的根源，如劝那些给你带来低落情绪的同事去看医生，服用抗抑郁药。当然，如果你自己也难以从低落情绪中自拔，就应该一起去看医生。
对事态加以重新估计，不要只看坏的一面；提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；不妨自我酬劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店；考虑一下怎样避免今后发生类似的问题；结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步；想一想还有处境比自己更差的人。
把自己目前处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方，总之要看到生活中光明的一面，不要让自己被烦恼困扰。