第一节快乐源于心境
生活的快乐与否完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为矛盾是事物产生的原因。世界上的万事万物都是由于矛盾产生的，那么我们的思想也就造成了矛盾。
思想决定我们的一切
在前几年，我参加一个广播节目，他们要找出“一直以来你学到最重要的一课是什么？”其实这不难回答，我所学到的最重要的一课是：思想的重要性。只要知道你在想些什么，大概就知道你是一个什么样的人，因为每个人的特性，都是由思想造成的，我们的命运完全决定于我们的心理状态。爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些……他怎么会又是另外一个样子呢？”
我现在很确切地知道，我们现在所面临的似乎可以算是我们需要应付的惟一问题，那就是如何选择正确的思想。如果我们每个人都能够做到这一点，那么所有的问题对于我们来说都是小儿科。曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马尔卡斯·阿理流士把这些总结成一句话——决定你命运的一句话：“我们的思想造就了我们的生活。”
不错，在我们的脑海中想的都是快乐的事情那么们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕；如果我们总有不好的念头，我们恐怕就不会安心了；如果我们想的净是失败，我们就会失败；如果我们沉浸在自怜里，大家都会有意躲开我们，所以是思想决定我们的一切。
有藐视一切苦难的心
诺曼·文生·皮尔说：“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。”我这么说并不代表对于所有的困难，我们都应该用习惯性的乐天态度去看，生命不会这么单纯。然而我们应该用积极的心态去面对，而不要采取消极的态度。也就是说我们必须关注我们的问题，但是不能忧虑。关注和忧虑之间的分别是什么呢·简单的说每一次我要通过交通拥挤的纽约市街时，我就会很关注我正在做的这件事——但是并不会忧虑。关注的意思就是要了解问题在哪里，然后去寻找可靠地方法去解决，但是忧虑却截然不同他会使人发疯似的转着圈。
一个人可以关注一个严重的问题，但是要昂首挺胸过一个正常的生活。
罗威尔·汤姆斯就是这样的一个人。他和助手们至少到过六个战场拍摄记录片。他拍摄劳伦斯与阿拉伯军队决战的记录片，拍摄艾伦比征服圣地的影片。他以“巴勒斯坦的艾伦比与阿拉伯的劳伦斯”为题的演讲，在世界各地引起了轰动。因此伦敦传统的歌剧节延后六周，以便他继续在皇家歌剧院娓娓动听地叙述他惊心动魄的故事并放映纪录片。在轰动伦敦之后，他又在世界各地掀起了一阵旋风。后来，他又花了一年时间拍摄他在阿富汗生活的记录片。
然而，不幸的事却接踵而来，最可怕的事情发生了：他在伦敦宣告破产。
当时我正好跟他在一起，我依旧清楚的记得，那时候我们不得不在街口的小饭店去吃最便宜的食物，如果不是汤姆斯向一位艺术家朋友借了点钱，我们甚至连那一点菲薄的食物也吃不到。对这个故事我想说的是：即使威尔·汤姆斯在巨大的债务和挫折面前，他并没有为此而感到忧虑，而是用积极的的态度去解决自己的问题。
他明白，如果他被这一次的困难所击倒，那么他就会变得一无所有，包括他的债权人在内。每天早晨出门前，他一定在牛津街上昂首挺胸，他积极、有勇气、拒绝被挫折打倒。
对他来说，挫折时人生对于他的小小的考验！如果你想要有所成就，那么这不失为最有意义的磨炼。
生活的磨练是一个人的福气
我们的精神状态，对我们的身体和力量，也有着令人难以置信的影响。著名的英国心理学家哈德飞，在他那本非常了不起的只有54页的小书《力量心理学》里，清楚的说明这种力量“我请来三个人，”他写道，“以便实验心理对生理的影响。我们以握力计来度量。”他要他们在三种不同的情况下，尽全力抓紧力计。
在一般的清醒状态下，他们平均的握力是101磅。
然后将他们催眠，并告诉他们，他们非常虚弱。实验的结果，他们的握力只有29磅——还不到他们正常力量的1/3。
最后哈德飞再让这些人做第三次实验：在催眠之后，告诉他们说他们非常强壮，结果他们握力平均达到142磅。当他们在思想上认定自己有力量之后，他们的力量几乎增加了50%。这就是我们难以置信的心理力量。
为了说明思想的力量，我知道一个惊人的故事并一直想为这个故事写一本书，下面我就简述一下这个故事：一个十月的夜晚，美国内战刚结束不久，无家可归的艾太太在街上茫然游荡，她晃到一个退休船长的太太——韦太太家门前敲门。
韦太太打开门看到一个可怜的瘦小女人：体重不会超过一百磅，一身皮包骨头。艾太太解释说她想找一个可以休息的地方，解决一下她日日夜夜所思考的问题。韦太太说道：“那就在这里留一宿吧！反正这间房子大着呢。”
后来，韦太太的女婿刚好从纽约来此地度假，发现艾太太住在家里，于是暴跳如雷的说：“我不可以让一个无赖住在家里！”于是就把她赶了出去。
她在雨中呆站了几分钟，只好在街上找个遮雨的地方。
这个故事的惊人之处是：被韦太太女婿赶出去的这个“无赖”，后来竟成了世界上极具思想影响力的一位女性，因为她正是基督科学教派的创始人玛丽·艾蒂，她有几千万信仰者。不过，当时生命对她而言只是一连串的病痛、愁苦与悲剧。第一任丈夫在婚后不久即去世了。接着她被第二任丈夫遗弃，不过第二任丈夫在爱上了有夫之妇后，最后死于贫民窟。她只有一个儿子，可是因为贫病交加，不得不在他四岁时送给别人抚养，三十五年来未曾见过他。她失去了一切。
因为自己的身体状况也不是太好，几年来她一直对被她自己称为“心灵治疗学”极感兴趣。然而，真正戏剧性的转折是发生在麻省的那个寒冷的夜晚里，她一个人游荡街头，在结冰的人行道上，她滑倒了，摔得不省人事。她的脊背受了重伤，引起全身痉挛。连医生都宣告她的死亡，即使发生奇迹，能够活下来也将终生瘫痪。几乎躺在床上等死的她，哆嗦着打开她的圣经，她认为自己受到圣灵的引导，她看到马太福音上的一段话：“一个不能行走的人，来到耶稣跟前……耶稣对他说：‘孩子，平安吧！我已经赦免了你的罪恶……站起来——拿出信心来，回家去吧！’于是那个人就走回去了。”后来，她宣称，是耶稣的话在她内心产生力量，是一种真正的信念，一种治愈一切疾病的力量，使她“立即下床走路”。
她说：“那次经验引导我发现治疗我自己和治愈别人的方法……我有科学的依据，我认为这都是人内心的力量，是一种心理现象。”
就这样她创立了一种新宗教：基督科学——惟一女性创立的伟大宗教信仰，现在已流行全世界。
你现在一定在想：“这个卡耐基已经归依了基督学教了。”错了，我不是基督学派的教友。只不过，随着年事愈长，我愈深信思想的巨大力量。
如果活得不顺，请改变你的想法
从许多年我教授成人的经验来看，我知道人真的可以通过改变想法来克服忧虑、恐惧，以至于各种病痛，是指因此会获得成功而改变人生。我知道！我确信！
我亲眼目睹这种改变不下几百次，我见过这么多，对于这一点是无可厚非的。
活了半百，如果我真学到什么，那就是：“除了你自己，没有别人能带给你平安。”
我只想重复爱默生在他那篇叫做《自信》的散文里所说的那句结束语：“一次政治性的胜利，地产收益提高了，你的病体康复了，好久不见的朋友出现了，或任何其他外来的事物，使你士气高昂，你以为好日子就在前面。切勿轻信，世事并非如此。除了你自己，没有别人能带给你平安。”
斯多喀学派宗师艾匹克蒂塔斯曾经警告我们，扫除不恰当的心理比割掉身上的毒瘤还要重要。
艾匹克蒂塔斯说这句话是十九世纪前，不过他的说法还是得到现代医学的支持。罗宾森医生宣称五位住进霍普金斯医院的病人中就有四位受到情绪和压力的困扰，而针对器官失调之类的病更是如此。
归根结底都是因为对于生活没有适当的调节所导致的，“伤害人的并非事件本身，而是他对事件的看法。”而对事件的看法完全取决于我们自己。这句话成为法国哲学家蒙田一生的座右铭。
第二节每个人都有快乐的理由
我们生活中大概百分之九十都进行得很顺利，只有百分之十的不顺，如果我们想要快乐，只需集中注意力在那百分之九十的好事上，不去看那百分之十就可以了。
你的境遇不是最糟糕的
我们每天都生活在美好的童话王国里，但即使如此我们却看不到也感受不到快乐，这是为什么呢？
我认识哈罗·艾伯特好多年了，他以前是我的教务主任。有一天，他和我在堪萨斯城碰头，最后他开车送我到密苏里州贝尔城——我的农庄。路上，我问他为什么每天是如此的快乐，他告诉我一个使我终身难忘而且很有意思的故事：
“我以前常为很多事情而忧虑，”艾伯特说，“可是，1934年春天的某一天，韦伯镇西道提街上的一幕景象使我以后永远不再感到忧虑。事情发生的前后只有10秒钟，可是在那短短的10秒里学到的东西使我受益终身。”
哈罗·艾伯特在韦伯城开过两年的杂货店，在那两年里，他不单是赔光了所有的积蓄，而且还借了债，花了7年的时间才还清。艾伯特的杂货店刚开了一个礼拜就关了门，当时他正准备到工矿银行去借点钱，以便到堪萨斯城去找一份差事。艾伯特无精打采的晃悠在路上，完全丧失了斗志和信心。突然之间，看见迎面来了一个没有腿的人，坐在一个小小的木头平台上，下面装着从溜冰鞋上拆下来的轮子，两手各抓一片木头，撑着地让自己滑过街来。艾伯特看到那个人的时候，那个人也正看着他他对艾伯特咧嘴笑了一笑，并且对他说：“你早啊先生，早上天气真好，是不是？”
艾伯特看着眼前的景象，突然发现自己是如此的幸运，比起眼前的这个人富有多了。
他对自己说：那缺了两腿的人都能做到的事，为什么我做不到。他立刻觉得自己的胸膛已经挺了起来。本来只是想去向工矿银行借100美金的，可是现在他有勇气借200美金。本来他打算到堪萨斯城抱着试试的心态找一份工作，但是，他现在相信自己能够找到一份好工作。现在，我在浴室的镜子上贴着几句话：“人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足，比下有余。”以便我每天刮胡子的时候都能看到。
看看自己的拥有
有一次我问艾迪·霍根伯克，当他毫无希望地迷失在太平洋中，和他的同伴在救生筏上漂流了21天之久时，他学到的最重要的一课是什么。“如果你有足够的新鲜水可以喝，有足够的食物可以吃，就绝不要再抱怨任何事情。这就是我学到最重要的一课。”
《时代杂志》有一篇报道，讲到一个军官在关达坎诺受了伤，喉部被碎弹片击中，输了7次血，他写了一张纸条给他的医生，问道：“我能活下去吗？”医生回答说：“可以的。”他又写了一张纸条问道：“我还能不能说话？”医生又回答他说可以的。然后他再写一张纸条说：“那我还得担心什么？”医生回答：“你为什么不问自己：‘那我还有什么担心？’”
生活赋予我们的事情，大概有90％都是对的，只有10％是错的。如果我们想要得到快乐，我们所应该做的就是：集中精神在那90％对的事情上，而不要理会那10％的错误。如果我们想要担忧，想要难过，想要得胃溃疡，很简单我们只要集中精神去想那10％的错事，而不管那90％的好事我们就完全可以做到。
我们无论何时都能得到“快乐医生”的免费服务，只要我们能把注意力集中在我们所拥有的那么多令人难以置信的财富上——那些财富远超过阿里巴巴的珍宝。你愿意把你的两只眼睛卖1亿美金吗？你肯把你的两条腿卖多少钱呢？还有你的两只手、你的听觉、你的家庭？把你所有的资产加在一起，你会惊讶的发现你的一切都不会卖掉，即使把洛克菲勒、福特和摩根3个家族所有的黄金都加在一起也不卖。
可是我们能否欣赏这些呢？答案是否定的。就像叔本华说的：“我们很少想我们已经拥有的，而总是想到我们所没有的。”世界上最大的悲剧在于，想像的痛苦可能比历史上所有的战争和疾病来得多。
约翰生曾说过：“能养成习惯看每件事最好的一面，真是千金不换的珍宝。”
我得提醒各位，说这句话的人可不是职业性的乐观主义者，事实上，他二十几年来深受焦虑、饥饿、穷困之苦，终于蜕化成为当时最著名的作家与评论家。
只要你愿意，没有什么能阻挡你的人生
罗根·史密斯说：“人的一生需要做两件事，第一，拥有你所向往的；然后，享受它们。只有最具智慧的、能够坚持的人才能做到第二点。”短短的一句话却包含了许多智慧。你想知道如何把在厨房洗碗的琐事变成有趣的事情吗？推荐你读一读达尔所著的《我要看》！
这本书的作者是一位几近失明五十年的妇人。她写道：“我仅存的一只眼上布满了斑点，所有的视力只靠左侧一点点小孔。我看书时，必须把书举到脸面前，并尽可能靠近我左眼左侧的仅存的视力‘区域’。”