荔枝是果品中的佳品，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等营养成分，非常有益人体的健康。荔枝味道鲜美甘甜、口感软韧，还具有很多的保健功效，它可以补脑健身、开胃益脾、促进食欲，还能令皮肤光滑细腻。荔枝具有诸多的好处，因此是人们非常喜爱的水果。不过，荔枝虽好，可不宜多食，否则容易患上“荔枝病”。
荔枝中含有丰富的果糖，但是果糖比起葡萄糖更难被人体消化吸收，荔枝中又含有大量的水分，这样很容易冲淡胃液，如果过量食用荔枝，就会出现消化不良的情况，甚至影响正常的吃饭，根本没有饥饿的感觉。此外，果糖被身体吸收后，还不能直接被组织细胞氧化利用，而是要经过一系列酶的催化，才能使果糖慢慢变为葡萄糖供身体储存和利用。这一缓慢的过程，也会使人体出现血糖下降的情况。荔枝病就是一种低血糖引起的急性病，经常多发在清晨，人体会出现肢冷、冒汗、乏力、腹痛等症状，甚至抽搐、昏迷。
所以，您在吃荔枝时一定要注意，千万别吃得太多，适量食用才有益健康。
细节提醒
挑选荔枝以果皮新鲜，颜色呈暗红色，果柄鲜活不萎，果肉发白者为上品。