一般来说，贫血和肠胃病患者，营养缺乏或甲状腺功能减退者，以及肢体末梢血液循环障碍者，都很容易手脚冰凉。特别是女性在经期、孕期和产期，由于体虚，更容易手脚冰凉。在医学上，长期的手脚冰凉，称为“冷寒症”。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足冷寒症的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，然后接受药物的治疗。在平时的饮食中，还应多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素E的牛骨汤，牛肝、豆类、牛奶等食物也可有助于手脚冰凉症状的改善。
这里推荐一种温暖补方——大枣生姜汤：准备大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用能有效改善手脚发凉。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。两者合用，能充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补的功效，共同促进气血的流通，手脚自然也就温暖起来。
细节提醒
手脚容易发凉的人在平时还应加强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，应多做手足和腰部的活动，以加强身体的血液循环。