【情景再现】自卑让自己错过了重点大学
一次，在教师讲座结束后，有位老师告诉了我这样一件事：
在他的学校有位女学生，同学和老师都认为她是品学兼优的好学生，可是她总是觉得自己不如别人。她觉得自己长相不如别人，体育不如别人，文艺也不如别人。更要命的是，她认为自己唯一的优点就是学习成绩好，但她又觉得成绩好是自己“死用功”得来的，随时都会有下降的可能。因此，她上课从不举手发言，集体活动也从不出头露面，因为她怕出洋相，怕被别人笑话。
有时，看到其他女同学活泼可爱、充满朝气的样子，她非常羡慕，甚至忌妒，因而更觉得自己低人一等。她把自己的内心世界封闭起来了，常常闷闷不乐，独自发呆。因此，同学们都觉得她冷淡孤僻，渐渐便很少和她交往。
高三时，虽然她学习成绩依然很好，但她对自己却越来越没有信心，甚至一度产生弃考的念头。后来，在老师和家长的劝说、帮助下，她勉强填了一个很低的志愿，结果她以很高的分数轻松过关。本来完全可以在重点大学深造的她，却只能读一个普通的大学，留下了终生的遗憾。老师、同学提到她时无不摇头悲叹，为她感到惋惜。
【学子之惑——用什么眼光看自己】
你看问题的方式
人有个很有意思的心理现象，先做个假设，某一天你穿得非常漂亮，走进学校后，很多同学看你，你心里会怎么想？多数人的想法是，我脸上没花吧，我有问题吗？因为所有人都注意你，反而让你觉得自己好像哪儿出了问题。你有这样的经历吗？
我和大家一样，不太喜欢父母当着自己的面夸奖别的同学，当父母、老师夸奖别人时，自己心里总会冒出一个声音“其实，他在某些方面还不如我呢”。每个人心里都有一个问题系统，人很矛盾，向往美好的事物，又总是不自觉地寻找美好事物中的缺点，我们渴望完美，却又不断制造缺憾。比如，假设一个女生很漂亮，你会说她很漂亮但是气质不够好；出去逛街太拥挤，你会说人太多，汽车太多。我们习惯用问题的观点来看待世界，觉得只要把问题解决了，世界就美好了，但事实并非如此。
当我们观察一个事物时，如果我们内心强烈觉得它应该是什么时，我们就会漏掉一些与我们所想相悖的信息。就如情景中的女孩，其实，在班上不知有多少同学羡慕她，羡慕她学习成绩好，把她当作学习榜样，可是，这位同学并没有看到自己的优点，也没有去感受别人对她的羡慕，她只看到自己长相不如别人、体育不如别人、文艺不如别人，尽是自己不如人的地方。实际上她的长相也并非她认为的那样难看，只是她过分夸大了自己的这种感觉，而且又由此推及其他，认为自己各方面都不如别人。
你用什么样的方式观察，就会得到什么样的观察结果。当你觉得自己全身都是问题时，你只会关注身上的问题，而忽略了自身的优点。当然，我们也不喜欢另一种人——自恋的人，假如你总觉得自己比别人好，你就只会找你身上让你满意的地方，你就会越看越喜欢，自恋也不是好事。
每个同学都有自己的观察方式，我建议同学们要多注意自己所拥有的，尽量往好的方面看，也许，你会发现很多事情并非如你原来看到的那般不幸。与你分享一个故事，读完后你会明白很多：
有一位牧师的女儿，她天生就是一个脑性麻痹患者，全身不能正常活动，而且无法言语。然而，她却靠着无比的毅力与信仰的支持，在美国拿到了艺术学博士学位，并到处现身说法，帮助他人。有一次，她应邀到一个场合演“写”（不能讲话的她必须以笔代口）。会后发问时，一个学生当众小声地问：“你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你都没有怨恨吗？”
这个无心但尖刻的问题，让在场人士都为她捏了一把冷汗，担心会深深刺伤她的心。只见她回过头，用粉笔在黑板上吃力地写下了“我怎么看自己”这几个大字。
忽然，教室内鸦雀无声，没有人敢讲话。她笑着再回头看了看大家后，又转过身去继续写着：
1.我很可爱！
2.我的腿很长、很美！
3.爸爸妈妈这么爱我！
4.上帝这么爱我！
5.我会画画！我会写稿！
6.我有只可爱的猫！
7.还有……
她又回过头来静静地看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所拥有的，不看我没有的。”
众人安静了几秒后，全场响起了如雷的掌声。那天，许多人因为她的乐观与坚强而受到激励。这个乐观的脑性麻痹患者是谁？她就是美国南加州大学艺术学博士，在台湾开过多次画展的黄美廉女士。
在意的不是背后的原因而是你自己
情景中的女孩，有人称之为自卑。关于自卑，你或许看过很多相关的文章，一个人如果自卑，一定有很多原因，或许是家庭的原因，或许是老师的原因，或许是同学的原因，总之可以找到很多。一般来说，为了驱走你的自卑，会将这些作为理由，将你自卑的原因从你自身剥离——这不是你的错，是外界影响了你，你觉得自卑是由于长期处在这种环境下造成的。所以，假如你认为造成这一切不是自己的原因，你可能会感到舒服些，但是，这些解释在我看来还是欺骗了你，环境固然重要，可是起作用产生改变的人还是你自己。
上一节我讲了很多“标签”，这些“标签”有的正确有的不正确，如果不加区分对待，你极有可能出现问题。你身上有一个“筛子”会筛选各种标签，这个“筛子”包含文化的因素，譬如，通常会认为“不自信是不相信自己的能力，因而失去许多发展自己的机会，最终成为生活的失败者”、“不自信的人不快乐、不可爱”，但是，最主要的还是“积极”和“消极”这两个兄弟在起作用。
苏联作家巴乌斯托夫斯基讲述过这样一个故事，在某处的海岛上，渔夫们在一块巨大的圆花岗石上刻上了一行题词——纪念所有死在海上和将要死在海上的人们。这题词使巴乌斯托夫斯基感到忧伤。而另一位作家却认为这是一行非常雄壮的题词，他是这样理解那句题词的：纪念那些征服了海和即将征服海的人。
再给大家看一个小故事：
从前，有一位国王，夜里睡觉做了个梦，梦见山倒了，水枯了，花也谢了！次日醒来，便叫王后给他解梦。王后一听，失色道：“国王，大势不好啊，山倒了，是指江山要倒啊；水枯了，是指民众离心啦，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了呀；花谢了，则是指好景不长了！”国王一听，惊出一身冷汗，从此患病，且越来越重。一天，一位大臣来参见国王，见国王病重，就拜问缘由，国王在病榻上说出了他的心事，大臣一听，笑着说：“国王啊！这可是好兆头啊，山倒了，是指从此天下太平了啊；水枯了，指真龙现身，国王，你是真龙天子啊；而那花谢了，则更好解释了啊，花谢见果子了呀！”国王顿觉全身轻松，很快痊愈。
是不是很有意思？积极乐观的人在每次危难中都能看到机会，而消极悲观的人在每个机会中都只看到危难。消极悲观者的眼光总是专注在不可能做到的事情上，到最后他们只看到了那些不可能的。积极乐观者所想的都是可能做到的事情，由于把注意力集中在可能做到的事情上，所以往往能够心想事成。
我们常说自卑者是自我评价低的人，可是自信者就不自卑吗？在奥修的寓言故事中有这样一个故事：
据说有一天，绝顶聪明的纳斯鲁丁跑来找奥修，非常激动地说：“快来帮帮我！”奥修问：“发生了什么事，让你难过成这样？”纳斯鲁丁说：“我感觉糟糕透了，最近我开始有强烈的不自信，这很糟糕，快告诉我，我要做些什么来消除它。”奥修说：“你一直是很自信的人，发生了什么让你如此不自信了呢？”纳斯鲁丁非常沮丧地说：“我发现每个人都像我一样好！”
自信的人也会自卑，因为自信的人也会害怕失去。心理学认为，人的成就恰好是自卑心的作用，人寻求卓越正是对自卑的一种补偿行为。说得很有道理，因为有不足才去弥补，这恰恰是一种动力。就如同我们对待问题一样，你觉得问题是好还是坏？积极与消极会有截然不同的答案，而正确的答案会意味着进步的机会，解决了问题你就进步了。
没有人会十全十美，每个人都有缺点也有优点，重要的是自己肯接纳自己，人最大的痛苦是比较，总是喜欢拿自己的短处去比较别人的长处，结果越比越短，自己反而难受；人又喜欢拿自己的长处去比别人的短处，结果伤了别人也伤了自己；还有种人拿自己的优点与比自己更优秀的人的优点比，结果把自己搞得很受伤。他们不懂得从中寻找进步的力量，相反只是看到了差距，受到了打击，慢慢地优势都消退了。
你自己正在成长中，会有进步也会退步，你只看现在还是要看将来，这都需要你能正确地评价自己。
【家长之困——孩子总是有问题】
很多父母在咨询时告诉我，他们的孩子是多么的不自信，总觉得孩子有点自卑。正如我前面提到的，很多父母看了太多教育方面的书籍，慢慢地在心目中形成了一个“合格的孩子”的形象，然后，总是不自觉地拿自己的孩子与他对比，结果发现自己的孩子总是与他有差距。
有这样一个故事：
有一个女人怀疑先生有外遇，于是每天都在先生的衣服里找证据，有时候找到一根长头发，就开始哭，认为先生已有了外遇；有时候找到一根短头发，也开始哭，她也认为是其他女人的头发。有一天，她找遍了先生每一件衣服，一根头发也没找到，这时候，她又放声大哭，丈夫问她：“你到底怎么了，连一根头发都没有，你也哭。”太太哭泣着回答：“我没想到你连秃头的女人都会喜欢。”
这虽然是一个笑话，却告诉我们一个显而易见的道理：觉察是有选择的，当你执著于某一件事情时，你会拼命去钻那个牛角尖，你会搜集这个世界上所有的信息，然后从这些信息中挑出某些东西来证明自己内在的那个根源那个想法是正确的。
教育孩子也是如此，我们总是习惯用问题的观点来看待世界，觉得只要把问题解决了，世界就美好了。殊不知，很多问题正是因为我们关注它，它才变得更严重。举个简单的例子，我们关注食品卫生，我们就发现所有食品都不安全；过去我们不知道，反而我们什么都吃。我们关注水，发现北京市的饮用水标准还是20年前的，按照西方标准，北京的饮用水是化学水，根本不能喝，一些人就买矿泉水饮用。后来报纸上又说，矿泉水细菌超标，甚至就是自来水灌的，我们喝什么？我们越来越不安全，我们不知道该吃什么，喝什么，我们处于恐慌之中。假设我们没有关注这个事情，又会怎么样？
也许你的孩子本身没有问题，却因为你的“有问题”的内在想法，反而让孩子出现了你所描述的问题。
父母关注孩子的成长是天经地义的，但是，这个关注要有度，有句话是“距离产生美”，对教育孩子也适宜。有些教育家也提到过，有时“放手的爱”是更好的爱。对父母来说，修正与孩子的关系，比关注孩子的问题来得重要，因为关系好了你会更了解孩子，更容易与孩子相处。
对于父母而言，我觉得帮助孩子正确评价自己极为重要，很多时候，你告诉孩子的信息不明确，不要以为孩子应该懂了，哪来那么多“应该”；现在的社会信息化如此发达，各种信息充斥着，孩子哪里有那么强的明辨能力。所以，经常和孩子讨论些外界对孩子的评价，让孩子能够看到其具有积极的一面。孩子能否积极茁壮成长，父母正确的引导起着至关重要的作用。
不要总是带着问题的眼光看孩子，为了孩子能卓越成长，你是否愿意改变，放弃那些充满问题的“眼光”？给你讲一个笑话，看后想想要做些什么吧。
在加拿大纽芬兰岛附近海域，一位美国军舰的舰长和加拿大人的对话。
美方：为了避免相撞，请将你们的航向向北调整15度。完毕。
加方：为了避免相撞，我们要求你们将航向向南调整15度。完毕。
美方：这是一位美国战舰的舰长在和你们通话，我再说一遍，请你们调整航向！
加方：重复，请你们调整航向。完毕。
美方：这里是航空母舰“林肯号”，美国大西洋舰队的第二大舰只。另有3艘巡洋舰、3艘驱逐舰和若干只援舰艇护航。请你们将航向向北调整15度，重复，是向北调整15度，否则我们将采取必要的手段，以保证“林肯号”的安全！
加方：这里是一座灯塔。完毕。
【学子方法——塑造积极的自己】
你没有想象中的那么差，你总有自己的长处，如何看待自己是至关重要的。正确评价自己，我给你的建议是：以积极的方式看待自己，用积极的“筛子”去“筛选”外界对你的评价。真正的缺点，那是帮助你进步的机会，假如有人误解了你的优点，那没关系，你可以主动些，既然你是金子何愁不发光？！
【家长方法——帮孩子正确地评价自己】
家长都希望孩子能够积极地成长，乐观地面对所有问题，并顺利地解决问题，然而，家长又经常用问题的眼光去看孩子的选择，原本孩子很积极的想法，被你错误的观察方式影响了，反而变得有些消极了。
给家长朋友两点建议。
建议一：试着从问题中看出孩子的进步，无论这件事做得多么不好，总有积极的一面。
建议二：在家庭中尝试用积极方式看问题，凡事尽量从积极的角度思考，莫作“社会批评家”，莫要总以问题的方式观察。
帮孩子正确评价自己，引导孩子积极思考：
帮孩子构建正确评价体系的几点建议第一步：创造家庭环境，父母带头以积极的方式思考问题作为孩子家长，我们也会遇到问题，遇到问题后，我们也会产生积极或消极的想法，在家庭讨论会上积极思考问题，可以按照孩子的表格思考自己的问题，让孩子作为你评价的对象。第二步：给孩子积极的评价孩子一定会有消极的一面，这很正常，因为消极的背后意味着遇到问题了，对于孩子的消极想法或评价，要从中找到积极的一面，从消极中看到可以改善的方面。
帮孩子构建正确评价体系的几点建议第三步：引导孩子做两方面的“选择”在第一节中，介绍了“选择会”的方法，遇到的所有问题，其实都是一道选择题，都有两个选择：通向积极的方面或消极的方面。参考孩子“积极看待自己”表格，引导孩子分析两种选择，同时，列出两种选择产生的结果。第四步：分歧处理父母和孩子的看法总会有出入，当你的评价不能让孩子信服时，也不要强加给孩子，尽量通过第三者客观评价，先达成一个基本的认同点，然后，在基本认同点上找到一个方法实施，慢慢引导孩子进入正常积极的方向。第五步：挫折处理有了积极的评价，产生了正确的方法，并不意味着解决了问题。按照正确的方法解决问题也可能产生新的问题，碰到挫折困难，要引导孩子看看这次问题背后的原因是什么，不要否定之前的所有努力，不要动摇自己的信心。