引子
武学及医术均嫡传自黄飞鸿夫人莫桂兰的李灿窝师傅，为了更好地推广黄飞鸿的武术和狮艺，于20世纪80年代在香港岛正式创办了“宝芝林李灿窝体育学会”。学会以“强身健体，自卫训练，学习与别人相处”为宗旨，发扬黄飞鸿及莫桂兰的强身健体、尊师重道之武学精神。学会中心地址在香港西湾河成安街34号阁楼。
黄飞鸿及莫桂兰曾于广州开设宝芝林教授武术及医治世人。及后，莫桂兰迁至香港成立了国术社（后来又改称国术团、健身学院），推广洪家拳术。
国术组以教授黄飞鸿夫人莫桂兰嫡传之洪家拳术及传统狮艺为主。特别注重不同的马步及基本功练习，例如四平大马、子午马、麒麟步及二字钳羊马等，以加强学员之武术基础。醒狮国术以教授南狮为主。舞狮艺术在民间流传已有千年以上之历史。舞狮更是一种混合艺术与精湛武技之运动，其含意深长并富有中华民族优良传统文化艺术之价值真谛。醒狮乃中国传统武术之一，无论在中国境内或在世界上的任何地方，只要有中国人的存在，在中国的节日里都可以看到舞狮的表演。可见，中国武术中之醒狮技艺在武术界当中是有一定地位的。
为了提高武艺教学质素，使教与学两方面均有所提升和保证，李灿窝师傅应用了现代化的管理方式。他以一套循序渐进，有系统的升级评审制度来评定学员的武术水准。此举不单能够推广和发扬黄飞鸿的武术和武德精神，又能提高洪拳的社会地位，更让学习洪拳的人士能充分了解自身的程度和实力。
学会的递升评审的制度分为八级。考试于每季举行一次，每次考试的结果，将由李灿窝师傅及评审团定夺，合格者能够晋升一级。通过循序渐进、稳扎稳打的升级制度，使学员既有坚实的学武基础，又能鼓动个人的积极性，合适地调整习武者的能力和水平，对继承、推广和发展黄飞鸿先师的武学，大有裨益。
本着服务青年，发扬先师黄飞鸿及莫桂兰师太的武学精神，推广洪家拳术，使青少年在身心两方面得到均衡发展的目的，1992年在铜锣湾社区中心成立国术组，主要负责人有：黄飞鸿夫人莫桂兰嫡传李灿窝师傅（总教练）、钟汝发师傅、刘永义师傅、杨文佳师傅、何浩安师傅、苏志刚师傅、邓富泉师傅、黄铭途助教、周伟豪助教、吴志培助教、黄国梁助教、许启裕助教。该国术组以教授洪家拳术为主，内容有：千字掌（37式）——为工字伏虎拳之初阶；工字伏虎拳（108式）——入门拳；见龙拳——为虎鹤双形拳之初阶、五形拳及铁线拳的基础；虎鹤双形拳；五形拳；铁线拳；莫家拳——又称拗碎灵芝拳，为莫桂兰师太家传的武功。
兵器方面又分为短兵器：匕首、箫、单刀、子母刀（双刀）、双剑；长兵器：双头棍、缨枪、春秋大刀（关刀）、十字梅花挑刀、单头棍（五郎八卦枪）。
在对练套路方面，主要有工字伏虎拳拆、虎鹤双形拳拆、单头棍拆、双刀对枪、双头棍拆、匕首对拆。
练习形式为团体练习。除教授武术外，还教授鼓、锣、钹、狮头及狮尾之各种技巧。
国术组学员必须遵守“青年十二守则”：忠勇为爱国之本；孝顺为齐家之本；仁爱为接物之本；信义为立业之本；和平为处世之本；礼节为治事之本；服从为负责之本；勤俭为服务之本；整洁为强身之本；助人为快乐之本；学问为济世之本；有恒为成功之本。
该国术组逢星期一、三、五晚上7：30%～%9：30（公众假期休息）上课。
宝芝林李灿窝体育学会曾参与的活动主要有：于1992年在铜锣湾社区中心成立国术组，且经常参与社区中心的大型活动，表演国术及醒狮助兴；自1999年以来，每年农历四月初八的佛诞，东区筲箕湾的敬贺谭公宝诞，均有积极参与；参加慈善团体举办的慈善活动，如西湾河“天主教圣十字架堂”敬老大会及新春团拜醒狮助兴；2000年参加“天主教圣鲍思高慈幼协进会”（东区中心）主办的“播种2000”——福传综合游艺大会；参与在将军澳举办的“敬老新春团拜”醒狮助兴活动；参与2003年举办之“扶助弱势社群”活动，醒狮助兴；2003年参加尖沙咀区“旅游同业抗炎行动”，千人舞狮舞龙大巡游；参与2003～2005年“道教信善紫阙玄观”为坊众服务斋宴及善后工作；参与2005年6月“天主教圣安多尼堂”耶稣出游大型传教活动；等等。由于多年来参与的功夫及醒狮助兴活动，次数太多，因而不能尽录。
身兼“宝芝林黄飞鸿健身学院”院长及“宝芝林李灿窝体育学会”永远会长的李灿窝师傅，为人诚恳谦厚、教学认真，务实而不矜夸。平日除了从事跌打伤科的医治工作和传授黄飞鸿的武学外，还非常重视青年学员品格和德行的培养，他在香港和九龙多间中小学及社区中心担任国术组的总教练。李灿窝师傅授武之余，时刻不忘向年青的学员灌输和推介德育。上述的“青年十二守则”，可见他对学员文武两方面的均衡发展，同时兼顾，高瞻远瞩，甚有见地。
除日常忙碌于教务和医务外，李灿窝师傅还在教会和社区担任了一些义务工作，并曾在较早前接受过香港亚洲电视节目“跟踪香港”及无线电视TVB%8台主持人的访问。又在徐克执导、李连杰主演的数码版DVD“黄飞鸿系列”电影专辑中的《黄飞鸿传》接受摄制采访。李灿窝师傅对宣扬和推广黄飞鸿的工作，真是亲力亲为，孜孜不倦。
事实上，在香港推动传扬洪家拳术的团体与师傅亦相当多，例如黄飞鸿健身学院同学会莫桂兰授徒陈超荣师傅、曾浩祥师傅、陈焯彬师傅、陈志强师傅；宝芝林何锦棠体育学会莫桂兰授徒何锦棠师傅，亦积极地为推广莫桂兰传下来的黄飞鸿洪拳作出了不少的贡献。而蜚声国际，桃李满门的洪拳师傅有林祖师傅、林镇辉师傅、梁鉴光师傅；阮凌师傅授徒余志伟师傅；何立天师傅授徒彭贵荣师傅、李鸿师傅、陈家华师傅、赵威师傅、赵志凌师傅、江沛伟师傅、李润福师傅、名导演刘家良师傅、刘家豪师傅、洪锦培师傅、林锡钊师傅；等等，人才浩瀚如星海，对推广洪拳事业，均有着很大的贡献。