书城家居绿色生活手册
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第299章 如何提高工作效率

1.了解自己的生物钟

科学家把人的生物钟分成3种类型:晨间型——早晨醒来时,精力充沛,这时工作效率提高,可进行任何形式的工作。到中午达到顶峰,但午后至傍晚,精力慢慢回落,到晚上便精疲力尽了。

晚间型——这种人起床至上午,精神倦怠,漫无目标,工作无精打采,过了午后,精神开始焕发,到了晚上更是精力充沛,工作可通宵达旦。

随时型——这种人兼有上述两种情况,早上精力充沛,中午稍见低潮,午后又见精神焕发。

对一般人而言,上午是效率最高的时段,而效率最差的时间是下午4点钟左右,这时的人处在空腹疲劳状态。晚餐后,人的精神在得到调整后,又进入高潮。

2.最有效地利用高潮期

每个人都有一个高潮期,当感到自己的状态处在顶峰期时,应当抓住这最宝贵的时间。一位成功人士介绍说:他总是利用上午8:00~10:00的工作高潮时期处理重大问题,如做一些有开创性的工作,或开会或制订出重要事情的工作计划、人事安排。在10:30~12:00这段中效率的时间,则与同事或其他办公室的人员交换意见,并处理备忘录里的事情,而在下午的低潮时期处理信件或接待客人来访。

3.调整生物钟,适应工作环境

在现实生活中,我们的工作往往不是依自己的状态来安排的,因此必须调整生物钟适应环境。如晚间型的人在上午工作时无精打彩,肯定不会博得老板的欢心,甚至可能会被炒鱿鱼。面对这种情况,当然不能坐以待毙,而应调整状态迎接工作。比如在晚上好好休息,早上晨练,也可以吃一顿营养丰富的早餐,或多喝点咖啡,以便尽快适应工作环境。