【习惯剖析】列宁说过：“不会休息的人就不会工作。”对繁忙的现代人来说，学会休息才能缓解学习、工作压力，以充沛的精力投入到新的一天。如果不善于调剂生活，休息得不够好，就会对我们的工作和生活产生消极的影响。
邱吉尔担任英国首相期间，肩负着重大责任，工作异常繁忙，但这并不妨碍他休息好。第二次世界大战时，年界70高龄的丘吉尔精力充沛，情绪高涨，有人问他身体健康的秘诀是什么，邱吉尔笑着说：“当我卸下身上的制服时，我就把责任也放下了。”在工作之余能够快速调整心态，彻底放松自己，这是邱吉尔的养生之道，也应该为我们所借鉴。
在现代社会中，每个人都面临着来自学习、工作和生活的巨大压力。这更需要我们懂得放松自己，释放压力。一些人为了工作加班加点“连轴转”，严重损耗了身体，使得健康状况急剧恶化，甚至病魔缠身。这种饮鸩止渴的做法并不可取。
一个值得关注的事实是，目前许多人都存在不同程度的“亚健康”。具体来说，“亚健康”状况是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，这时我们在身体上、心理上都没有疾病，但是却会明显感到许多不适症状，表现为压力大、烦躁、易怒、没食欲等。因此，正视现实，从现在开始善于休息，学会休息，积极储备健康，我们才能拥有更美好的未来。
【心得感悟】我们必须树立这样一种观念：休息与工作并不矛盾。成功的欲望与生活的压力使许多人投入到紧张的学习、工作中去，压缩自己的休息时间。不可否认，勤奋是成功的重要基础，但是成功同样离不开健康的身体，一旦健康不再，我们将会彻底失去一切。因此，以透支健康来获取成功并非明智的选择。学会休息，才能更好地学习和工作，这是一种生活哲学，我们需要审慎对待。
【行动指南】你是否每天都在超负荷运转，责任与压力无法回避，但是健康也不能轻视。摆脱焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪的最好方法就是休息。“文武之道，一张一弛，”坚持劳逸结合，从现在开始努力吧！
1.培养重视休息的观念。许多人忽视休息，是因为他们认为自己年轻，休息可有可无；殊不知，人的精力和体力总是有限的，无休止地工作，只能适得其反。
2.保证充足的睡眠。唐代诗人白居易有诗曰：“一觉闲眠百病除。”说的就是睡眠有益健康。人生近三分之一的时间都要在床上度过，睡眠必不可少。
3.学会娱乐。娱乐是缓解压力、放松心情的利器。学会玩，才能振奋精神，释放人生潜能。
4.定期外出旅行。长久在一个地方居住、工作，很容易厌倦和疲惫。所以和朋友或心爱的人，乃至独自一人，到一个全新的环境感受那里的风景，是得到休息的好方法。
5.多参加朋友聚会。朋友是心灵的安抚者，工作、生活中遇到烦恼，向知心朋友倾诉，可以抚慰我们的伤痛。