【习惯剖析】我们从小就被教导要重视个人卫生，养成饭前洗手、睡前洗漱的好习惯。保持清洁卫生不但是维护个人形象的需要，还是拥有健康身心的必然选择。
事实上，许多疾病的发生都与我们的清洁卫生有很大关系，包括腹泻、结膜炎、沙眼等在内的常见疾病都是由于不讲卫生引起的。许多人对2003年的SARS危机记忆犹新，当时对个人提出的防控要求就有一项：注意个人卫生。
新加坡有“花园城市”的美称，这与当地人注重个人卫生有直接关系。两年前，新加坡政府还推动了“人人OK”运动，旨在倡导个人养成良好的卫生习惯。其中的内容有：吐痰、咳嗽和打喷嚏时使用纸巾；经常用肥皂洗手；保持公共厕所清洁等。当时，新加坡总理吴作栋特别指出：“随地吐痰是绝对不能容忍的不卫生行为。”
在现代社会中，养成讲究清洁卫生的习惯还关系到个人的成功。因为它体现了一个人的文明素养，也包含着我们对他人的尊重。一家制药企业的经理在带领客户参观车间时，忍不住吐了一口痰，结果对方火冒三丈：“这种不健康的行为简直是对企业的侮辱。”最后合作计划落空了。
【心得感悟】清洁卫生首先是个人的事情，关系到我们的健康。因此，在日常生活中养成良好的卫生习惯非常重要。此外我们还要看到，一个不讲卫生的人简直就是一个野蛮人，没有人喜欢和一个邋遢的人交朋友。保持头发、身体清洁，我们还会拥有一份舒畅的好心情，对生活充满希望和感激，何乐而不为呢？
【行动指南】良好的卫生习惯可以逐步养成，只要我们具备这种意识，建立这种自信，就一定能够塑造一个清新的自我。
1.每天早上起床后刷牙洗脸。保持口腔卫生、清洗面部，可以使我们在一天开始的时候拥有难得的好心情。
2.注意经常洗手。饭前便后一定要坚持洗手，并且要用肥皂清洗，因为它的杀菌效果比单用水洗大7～8倍，能够有效祛除手上的细菌。
3.勤洗澡、洗头、修剪指甲。对全身进行一次彻底清洗，可以有效清除身体上或头发上的细菌和灰尘，阻止病菌的入侵，并使身心得到放松和休息。
4.经常换衣服和袜子。保持服装的整洁比穿名贵的衣服更重要，它不但使我们显得清洁，更能带来自信，容易让人接近。