中年人的心理疲劳，是指由于社会、家庭、工作、生活、人际关系等方面带来的多重压力，使中年人长期处于一种焦虑、烦躁、恐惧、抑郁的精神负重状态，导致精神过度紧张、压抑感强、容易悲观和沮丧，总是不由自主地联想到事物的消极面。
心理疲劳的产生，主要是由于中年人不仅要面对各种竞争和处理繁杂的各种信息，还要应付各种复杂的人际关系，而且上要赡养父母，下要抚育子女，生活压力非常沉重。长年累月地艰辛工作所感到的劳累，往往会让中年人逐渐变得固执己见，易冲动、好发脾气、动辄训人、焦躁不安等不良情绪明显增加。
心理疲劳一般有以下特征：①对做任何事情都提不起兴趣，对生活的热情减退；②记忆力衰退，记不清东西放在什么地方，经常忘记计划好了的即将要做的事情，就连刚发生过的事情也容易遗忘；③浑身乏力，经常感到全身不舒服；④情绪控制力差，容易冲动，稍有不顺心便大发脾气；⑤经常感到困乏，睡眠不好，食欲下降；⑥****低下，甚至可能产生“性冷淡”或“性厌倦”心理。
要消除心理疲劳，中年人需要及时调整自己的情绪，通过散步、看电影、聊天、读书、听音乐等方式，使自己保持良好的心理状态。如果疲劳症状无法缓解，就需要寻求医生的帮助。