第二十五节 生活中的小窍门
呢服除尘法：将呢服稍微拍一遍，然后拿一块浸湿的布蒙在呢服上面，用熨斗烫一遍，就可去除呢服表面的尘土。
呢料衣服去亮，全毛华达呢和哔叽的裤子，穿一段时间后臀部容易发亮，如何去除呢？将裤子敷上5%浓度的醋水，干后再敷一次，盖上布烫一下，就可以去光了。
恢复拉毛织物的原状：将拉毛织物放入温水溶解后的洗衣粉中，浸泡半小时后，用手轻轻揉搓，洗淨，挤干（勿用力拧绞），后晾干（勿在日光下晒）。然后放在水蒸气上熏一熏，再用较硬的毛刷顺织物纤维走向轻轻将它们梳通，就会恢复拉毛织物的原状。
简易油迹去除法：在衣服油迹处洒上裁衣用划粉的粉末，放置一至数日，油迹即会被粉末吸附。衣服上留下的****用肥皂能清洗掉。如油迹过厚，一次除不尽，可再洒一次粉末。此法不伤衣料，油迹越新鲜越易去除。
不让鞋子穿走样：如果鞋子穿得走样，不合脚，可在鞋跟内侧（靠脚后跟处）贴上一块5毫米厚的弹性泡沬塑料。
在干脏活前，先给手戴上一副“无形手套”：给手涂上一层稠肥皂，待其变干。干完活后，手很容易洗干淨。
第二十六节 保持容顔美丽的八忌八宜
忌浓装艳抹，宣天然护养适宜地选用化妆品可以护肤、美容，但浓装艳抹就会适得其反。尤其是轻信广告，滥用劣质化牧品，往往会给你带来极大的痛苦和精神上的员担。
化牧品离不开颜色和香味这两个条件，这正是化牧品的魅力之所在，也是人们在使用化妆品时最大的隠患。近代合成化学的突飞猛进，使焦油色素迅速渗透入各种化妆品中，色彩鲜艳的水粉、□红、眉笔及指甲油中都含有焦油色素。凡是长期浓装艳抹的人，皮肤最容易变粗糙、出现色素斑及小皱纹，这就是由于焦油色素的副作用。□红是女性最常用的化妝品，一般由酸性染料曙红与羊毛脂及蜡质等成分组成，涂在□唇上的□红几乎有一半要进入体内，一方面因曙红不是食用色素，对人体是有害的；另一方面，羊毛脂能吸收□唇中的水分，并能吸附灰尘与细菌。所以经常使用□红，嘴唇易脫皮老化。每次使用□红后，一定要在卸装时立即擦去，勿使其久留。不管你使用什么样的化妆品，请在每晚睡觉前将化妆品洗涤干淨，同时洗去面部灰尘、细菌和汗液，以保持皮肤的健康。
40岁以上的女性要使自己外表看起来实际年龄更显年轻，在化妆上必须掌握“简单就是美”的原则。化妆愈淡愈好，发型愈自然愈好，皮肤保荞愈天然愈好。过于频繁的化妆和养护，反而使皮肤受到伤害。长期使用磨砂膏、敷面剂去除老化的角质层，以促进皮肤成长，常因不得法而导致皮肤出现干燥、皱纹等老化现象，反而弄巧成拙。护肤品以植物性的天然成分为佳，保养频率要适度。
化妆的目的在于遮掩脸部的缺点和美化皮肤，使自己看起来更为亮丽、动人，因此愈是懂得化妆的人，化妆得愈清淡自然而不着痕迹，看不出来的化妆才是高明的化妆。
忌随意整形手术，宜自然化装整容现在的美容手术可以说是包罗万象，眼、鼻、额、耳，乳房、腹部，几乎从头发到脚趾都可以做手术。虽然手术的成功率高达9但那十分之一的失败者也够倒霤一辈子的。“美容是塔尖外科，其他手术尚能二次修补，而美容只能是一次性。”手术美容不是成功就是失败。因此，如不是先天性生理上的缺陷，请你慎重对待，能不做手术的尽量不要做，免得“花钱买痛苦”，悔之晚矣。
台湾作家林清玄在《生命的化装》里说，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是衣服的化妆，一流的化装是精神上的化妆。真正的“美容”是风度和文化气质的流露，是真才实学和运动锻炼后的生命力的张扬。过分依靠脂粉其实是一种自卑的表现。
忌强烈日光暴晒，宜适当体育运动阳光辐射强度不足及强烈日光下的暴晒，对皮肤同样有不良影响。如长时间缺乏阳光照射，黑发会变白，皮肤会变得苍白无光泽。适度的阳光辐射对皮肤是有益的，它可使皮肤被照射部位充血、温度升高，并可反射引起体温升高，促进皮肤的物质代谢，改善菅养状况，加速再生修复能力。阳光辐射还可提高水盐代谢，改善排汗机能，对生长发育和皮肤光洁有良好的促进作用。同时，太阳辐射光谱中的紫外线能提高血液的杀菌能力，增强机体免疫力，还可提高组织的氧化过程，使脂肪酶更为活跃，促进营养物质代谢，并有脫敏作用，使皮肤恢复光泽。因此，对那些出行有车、办公住所封闭、日常生活中缺乏自然光照射者，应适当增加戶外锻炼。
过强的太阳辐射持久地作用于人体可引起皮肤损伤，引发日光性皮炎，皮肤出现红斑、瘙痒、水疱和水肿等，甚至形成皮肤瘤。红外线可使皮肤温度升高至40摄氏度或更高，导致轻度烧伤，并引起全身反应。所以，在太阳辐射过强的盛夏时期——上午10时至下午4时，人们外出时应备有防护用品，如太阳帽、遮阳伞等，以保护皮肤免受暴烈日光。
忌滥用美发品，宜简单造型为了年轻漂亮，不少人使用染发剂。但染发剂色泽不自然，显得欲盖弥彰。要限制购置过多的美发品，且尽量不含酒精和油性，要避免把粘乎乎的东西涂到发根上，小心毒素侵入大脑，尤其是护发素和发胶，只需轻抹或喷在发梢及发型外缘即可。很多人乐意把钱花在洗发水和定型用品上，而对脏兮兮的发梳却视若无睹，殊不知，脏的发梳是藏匿细菌令头皮发痒的重要原因。如果你梳理头发的程序变得愈来愈复杂，你就已修饰过度了。
时髦的发型不一定在每个人身上都能达到相同的效果。如果不能适合个人脸型和气质，新潮的发式常常反成败笔，成为红颜已老、青春不在的注脚。发型的选取以不随波逐流的简单造型为佳。科技发达、资讯互通，时尚已打破地域，因此流行的重要因素变成了“个人”。每一个人都可以参考流行趋势，找到适合自己的风格。只要是适合自己的，最能表现“个人特色”的就是好发型。
忌不清洁的化妆品，宜少用护肤霜长期使用高效人工合成化学甩品，对人体有害。不少人使用的化妆品造成面部红肿、痒痛。买化妆品，除了注意生产日期，更要注意成分表，学会分辨防腐剂、色素，学会识别香料中的毒性；最好购买天然化妆品。
脏的眉刷、粉扑等，内藏细菌，会导致皮肤炎症，因此每次使用后，都要认真清洗，眉刷应用酒精刷淨。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后应旋紧盖子，一旦变色变味，不宜再用，可以送交回收垃圾站。
忌用过量的润肤霜。肌体如人体一样，需要呼吸，日常生活中许多女性为了保养皮肤，搽润肤霜，且喜欢油腻浓香型的，这样反而会使毛孔堵塞，面上长满“痘痘”，影响皮肤美观和健康。正确的护肤方法是：根据季节和肌肤性质，选一种少香精不油腻的天然护肤霜。晩上和卸装入睡前，可少用或不用护肤霜，让毛孔舒展、自如地呼吸。
忌睡眠太少，宜早睡早起长期过夜生活，到半夜三更还在娱乐，可以说是“阴阳颠倒”，违反人体生物钟的节律。睡眠不足的后果是双眼布满血丝，眼圈发黑，皮肤晦暗苍白。
“日落而息，日出而作”，与阳光空气亲近，符合天体运行的规律。如果你养成了早睡早起，起居定时，饮食定量，乐观向上，性格开朗，又能经常锻炼身体，那么你就会有精、气、神，使你看起来比实际年纪年轻5～10岁。使用合适的保荞品，只能帮你減缓皮肤老化的速度，并没有神奇的功能。您想年轻漂亮吗？那么，您就应养成早睡早起，饮食定时定量的好习惯。
忌过度节食，宜运动减肥现在热衷于減肥的人主要是青年女性和中年妇女，她们当中有的是病态肥胖，有的则体重正常，只是外表显得胖一些，为单纯追求体型美而节食減肥，结果体型变化不大，反而会引起贫血、月经不调及免疫功能下降。过分节食会使指甲和头发变脆，导致血糖水分降低，使人无精打釆，降低新陈代谢。
医学研究表明，女性肥胖者中，有许多人体内脂肪大部分聚积于臀部和大腿的皮下组织中，而腰部脂肪较少，属于梨形肥胖，而梨形肥胖的特点是肥胖者的体重可超过正常标准的2梨形肥胖并不增加患其他疾病的危险。因而，爱美就不要随意減肥，“瘦就是美”的观念并不是真理。让身材有曲线，比例均匀才是你要追求的目标。一个体重70千克看上去腰太粗的女人，減肥成50千克后她的腰还是直挺挺的没有曲线，可是其他部位却像泄了气的皮球松瘪下来，一瓶又一瓶的減肥药并没有让她好看起来。
用減肥药物须慎重，減肥药物的选择与服用应在医生指导下进行。目前尚未有任何可供长期使用、安全而副作用小的减肥药物。減肥食品对減肥有积极作用，是一种辅助性的減肥措施，但迷信減肥保健品的功能而放弃体育运动是不可取的。
可行的減肥方法是将饮食疗法与运动疗法结合起来，改变不良的饮食习惯（暴饮暴食，进食速度过快等）。脂肪过多堆积的原因，一方面是食物摄入过多，另一方面是新陈代谢的水平较为低下。要消除腰围过多的脂肪，最丰要的是进行运动，使每天摄入的食物和消耗的能量保持平衡。特别要指出的是，保持平衡不是来自減食，而是通过运动。因为体育运动能促进人体的新陈代谢，促进各个器官的发展，能去掉体内过多的脂肪。
常年坚持体育运动会增加肌肉力量，提高新陈代谢，并能让人乐观开朗。经常跑步、做操、打拳、游泳，或做仰臥、推举杠铃，或下蹲5～10分钟，情绪中的紧张、沮丧和愤怒等因素就会明显减轻。研究发现，锻炼30分钟可使人焦虑感降到最低。如果出于锻炼“心理”而不是锻炼身体的活，不管您身体胖瘦如何，十几分钟也能见效。总而言之，減肥无捷径可走，培养科学的饮食习惯，坚持常年的体育运动，才是每一位減肥者终生受益的良方。
忌“人云亦云”，宜自信自强美容护肤切不可“人云亦云”。欧美流行日光浴，将皮肤晒成古铜色，被认为健康和富有；如果黄种人也涂上油到阳光下暴晒，其结果是东施效颦，适得其反。同样道理，如果自己的皮肤健康无瑕，只是因为肤色‘不美’，就非要漂出一个小白脸来不可，反而会给人以不协调的感觉。肤色乃父母所赐，改变是不太容易的，何况人类的各种各样的肤色都有它的特点和美丽所在。
人云亦云是一种美容强迫症，当一种观念被不恰当地强调，便会在精神上产生压力，甚至导致病态心理。如不少女性所患的厌食症，实质上是一种美容强迫症。美容强迫症带来了美容后遗症，特别是当美容医学技术被不恰当地应用时，会对人的健康产生消极影响。如20世纪80年代初，风靡一时的液体硅胶“隆鼻术隆胸术”，给不少女士造成了终身痛苦。女人追求美是为了从中找到自信，而不是一味地讨好别人。有首歌唱道：“为了让自己看了也高兴、漂亮以下又何妨。”总之，不要盲目追随不适合自己个性的时尚与潮流。
第二十七节 丝袜的保养与清洗
使用前的保护：把丝抹浸在一盆放了少许醋的温水内，醋的性能可使尼龙的活动状态变得迟钝，减少袜子破损机会。去污后的丝袜可重复这种做法，能起到除臭和杀菌的作用。透明色指甲油可帮助你弥补微小的破口。但注意不要使劲扭拧。
裤袜每穿过一次，最好脫下来随手清洗，温水较佳，若是能在水中滴少许醋更好，可以防止裤袜挑线，能消除臭味。洗时最好脫下戒指、手表，以免勾丝。洗淨后平放在柔软的毛中上，随毛巾卷起，然后用手拍打，直到水分吸干，再挂起在通风处吹干，可延长使用期限。
购买裤袜时，先以手撑拉裤袜，试其质料是否细致，伸缩弹力好不好，底部和上部的缝合度是否牢靠。上品裤袜弹性佳、有光泽。
第二十八节 女性的三围保养与“六忌”
28.1 女性三围的保养
胸围如果没有足够承重力的胸罩去承托自身的乳房，天长日久，会加速乳房的下垂和松弛，因此，要戴合尺寸、承重力足的材料制成的乳罩。不能图方便、不戴胸罩，这样不但会加速乳房的松弛和下垂，也同时会使胸肌的结实度、颈部皮肤受到影响。常做胸部扩张运动，可使乳房保持弹性和结实。
腰围若腰部肌肉已有松弛现象，即使在夏天，也要用优质通风的腰带，以免受酷热天气的影响而加速松弛，同时常做腰部运动。
臀围一般情况下，不要穿布料太少的内裤，特别是那些臀部肌肉已下垂和松弛的女性（如30岁以上及生育过的女士）。最好常穿弹性好且能包裹整个臀部和腹部的内裤，这样会減少腹部和臀部下垂的程度。
28.2 女性穿着“六忌”
清新可人，文雅端庄，富于活力及动感的夏装最能显示女人的韵味。但，在包装自己时有“六忌”。
一忌透明。有人误认为“透明”有魅力，但是过分透明给人轻浮、妖媚、下贱的感觉。夏季服装多用轻薄透软的面料，但透明度过了限就好似“皇帝”的新装，是对美的亵渎。二忌随便。有人认为夏日的衣服没法讲究，只要方便就行，休困时不讲式样、拉里邋遢。殊不知，宽松、舒适并非是随便穿出来的，无论何时的装束既要愉悅自己又要和周围环境相融和。三忌累赘。将潇洒凉快的短装一层层裹起来，画蛇添足，不可取。比如短裤、短裙下又穿长筒丝袜，背心上又加披肩，不伦不类，十分别扭，更谈不上美感。四忌劣质。粗制乱造，或偷运（来历不明）的所谓洋货，暗藏着污染，最好购买生态服装；尤其是与皮肤接触的胸罩、短裤、汗衫，更要注意卫生。
五忌刺眼。炎日夏季的强光对人的视觉本来就是一种强烈刺激，这时若穿大红大蓝等扎眼的颜色，无异于火上烧油。而素雅、柔和的色调却给人一种清凉之感。六忌比例失调。夏装的上轻下重或上重下轻，都会破坏均衡美，如裙子与旅游鞋或高帮鞋搭配，给人的感觉是头轻脚重，滑稽可笑。
第二十九节 礼服的组装技巧
小姐的礼仪服装
服装的品味不仅是衣服、配饰带来的，更重要的是穿用它的人的精神面貌、言谈举止，服装与人是一个整体状态，一种有着内在联系的统一体。“秀外慧中”才能产生感人的魅力。小姐的装束在展示形象美之外更应着力于通过服装表现自身的内在修养。
成年的小姐是女性自我陶醉和求爱的时期。更注重追求时髦及自我表现，不管是否实用，是否造成浪费，只要能常换常新、增加个性魅力，她们都急于釆纳获取，这就造成了对服装选择的盲目性及浪费，而且有时又不能达到理想的着装效果。常言道“时髦不在衣衫多”，好的装扮不在华贵，而在于合理配置。能适合自己的气质、个性，满足一定的社交礼仪要求，穿用与时间、地点、气氛相宜的服装就是最理想的服装。
能表现女性妩媚娇美形体的高品质材料莫过于丝绸了。那柔软滑顺的优质无花素面料或小花面料制成的礼装十分诱人，用柔软悬垂的面料设计圆角、圆摆以表现女性温柔体贴的情调，再点缀与衣服相配的首饰、人造花、帽子等会取得令人惊喜的装束效果。
情侣和谐组合装
情侣追求服饰的组合美是一种健康的、美好的追求，那么，情侶服饰如何才能取得和谐效果呢？
（1）体型和谐组合。娇小的女性上衣宜着浅色、薄型的时装衬衫，下配有品味的牛仔裤；男子可着略深些的灰色、蛋青、深黄色的夾克衫，下着薄呢深色裤，可显示出情侣间的和谐美，给人以休闲、轻松的感觉。若是细长的女士，可用H型的中长套衫，须宽松些，下装则以紧身裤、踩脚裤或弹力裤为宜；男士可着流行的夹克衫，毛料裤相配，可以显出女士的丰满感。倘若男士较胖，以着西服佩带短领结为宜；也可着宽松的休闲装和夹克衫，而女装色彩不宜过淡，可避免肥胖迟钝感。总之，情侶的服饰须体现出“你中有我，我中有你”。当俩人并肩而行时，能组合成一个完整图案，充满“奇、新、特”的和谐氛围。
（2）色彩和谐组合。情侶服饰的配色，并非颜色越多越美。组合有主体色彩，其他为辅助，点缀色彩。男女间的色彩应互相呼应，统一和谐。倘若情侶双双赴宴或参加酒会，男装应力求稳重端庄，以着西服、白衬衫、红颌带为宜。白衬衫在灯光下显得精神，红领带象征喜悅庆贺之意。西装革履，以市自己的至诚和敬重。而女装则宜穿晩服或薄呢裙装，色彩应取对比色为宜。男装色彩可深沉，女装色彩可明亮。西服可选黑、棕、青，女装可选红、紫、白等亮色，显得热烈明快。
如在寒冬，男装着深色呢大衣，女装则着淡色短大衣，或紧身呢套装，显得协调。深秋初冬，情侶可着同色的茄克皮装或短风衣式的皮装，黑色、棕色、咖啡色皆可，显得情侶具有阳刚之气，获得干练、潇洒的效果。如春秋季，情侶外出可着不同色彩的风衣，宽松的造型，飘逸的裙裤，流行的款式，给人以斯文优雅的美感。情侶的色彩以自己的爱好为首选，以和谐为最佳。譬如双双外出旅游，双方以轻便、线条明快、款式飘逸为主进行组合，款式与色彩搭配力求合一。男装的设计须刚中带柔，女装设计柔中有刚。
（3）活动和谐组合。若是情侶双双奔赴运动场，男方以宽松运动裤为好，女方可穿宜衬托肤色的白色运动装、下装着裙为宜。这样，在统一的基础上可避免服饰的单调。当然，服饰的质地上应力求般配。如牛仔布、水洗布具有舒适、随意的优点；毛料或开司米羊毛衫具有高贵雅致的感觉。质地般配和谐，才能给人一沖品味、格调的“夫唱妇随”。
夫妻礼仪服装的组合
当夫妇作为一个整体相伴而行出席宴请时，须把握好双方服装的协调性、整体性。预先从整体上规划好两人的装束，如服装档次规格、造型色彩以及质地工艺，装饰搭配等一系列问题，以求达到既协调又对比、既统一又区别的装饰效果。丈夫的装扮如同绿叶沉稳、大方，陪衬着妻子更加妩媚、优雅。通过搭配展现夫妇双方共同的审美情趣，从而给人以美感。如果忽略了整体性而只强调单方的个性则容易让人产生误解。例如，当夫妻携手外出汸友时，丈夫打扮得精干利落，轻松潇洒，而妻子则严谨庄重，一副贵夫人派头——不像伴侶倒像母子，就会给人一种别扭、不般配的印象。这种现象的产生是由于忽视了夫妇服装的呼应、协调。夫妇双方同时出汸时必须注意服装的协调性，整体考虑统一安排，不论是服装风格、材料、色泽乃至装饰搭配还是行为举止都要整体考虑，这样才能达到夫妇相辅相成、相得益彰的和谐效果。
当夫妇双方同时受到邀请参加同一社交聚会时，切记不宜分别进入社交场所。如因特殊原因两人不能同步出门赴一地聚会时，最好事先相约在某处会合，然后成双成对地出席社交聚会更为合适。在西方有重大宴请一般都在请柬上注明穿着何种礼服的习惯。当请柬上标明“着黑色颌带配白色颌结”时，实际上就意味着男人着黑色燕尾服或正装礼服，女人着晩间最高规格的晚礼服。当请柬上注明“着平时常服”时，并非指着日常装而是指男士着常礼服，女士着昼礼服。夫妇服装协调般配是礼仪规范中重要的组成部分，合体得当的着装意味着对他人的重视与尊敬并表明自己对他人的亲善态度；如不引起注意则使社交生活平淡无味，更甚者导致不愉快或反感。夫妻是这样，父子、母子等其他家庭成员的装束也应适当地加以整体考處、合理配置。
第三十节 白领人士的礼仪服装
社会生活越发达，礼仪服装就越受人们的重视。当我们打开国门与国际社会进行全方位的交往时，首先必须面对的是社交礼仪问题；而人们的行为举止又常常依赖于适度得体的礼仪装扮来缩小人与人之间的差距；通过礼仪服装传达人们相互间的亲善友谊，表而相互的认可及尊重。从某种意义上讲礼仪服装是人类社会交往中的“润滑剂”，它的作用是社会的每个人都不能够忽视的。
那么，什么是礼仪服装呢？礼，是表示敬意的通称。仪，则多指人的外表、举止、态度（仪容）。服装则是包括衣帽穿戴、化装发型在内的整体装束。所谓礼仪服装就是指表现一定仪礼，具有一定信仰意味，在特定时间、场合、气氛中穿用的正规服装，是人们在交往过程中应具备的、互表尊重友好的、合一定礼规的仪态外观。
西方的礼仪服装正在从繁琐走向简便。过去以法国贵族为代表的西方礼仪服装，是按着衣人的社会地位、身份来限定其社交礼仪，规定其社会氛围的。他们按时间的早晚将礼服命名为晨礼服、昼礼服、午服、鸡尾酒会服及夜礼服。男性以燕尾服为最高档次，女士以夜礼服为正式礼服。随着时间的推移，人们对自身的行为进行反省、修正，去粗取精、去伪存真，礼服而逐渐演化，不断充实更新。直到20世纪欧美礼服才逐渐趋向简化，在保留某些传统礼服特点的同时融进时代气息。因此，礼仪服装既是传统的产物又是时代的产物。
作为中国人，我们既要遵从优秀合理的整个社会认同的礼仪规范，又要完善我们自己的礼服形式及穿着方式，使其更有效地生活与交往。通过礼仪服装辅助人们走向和谐与完美。
第三十一节 白领男士成功着装
男性健康十标准世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。衡量一个人是否健康有十个标准：
（1）精力充沛，能从容不迫地担负繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协凋；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
努力工作+着装整洁神釆奕奕的外表，整洁高雅的着装，不但使自己增添了自信心，更给人以信任感。职业男士成功的方程式就是：努力工作+着装整洁。
上班四要点（1）服装整洁。服装干淨、整洁、笔挺地去上班，表示重视工作，想干一番事业。服装的背部最好不要有皱纹，免得看起来邋遢。为了避免服装出现过多的皱纹，坐的时候，最好要挺直腰杆，不要整个人像垮了一样，将全身的份量都坐到椅子上去，另外尽可能别将背部紧贴椅背，免得服装出现皱纹。而不得已必须久坐时，最好能将上衣装脫下来，细心地折妥置于膝上，或挂衣帽钩上；（2）鞋子干淨。要将鞋子擦拭干净，人也显得精神；（3）牙齿整齐洁净。灿烂的笑容和整洁的牙齿，给人信心；（4）走路有神。挺胸抬头、奋勇向前，表现出男人应有的风度和力量。
第三十二节 具有阳刚魅力的男士穿衣术
干净整洁干淨整洁是潇洒、帅气的前提，从上到下、从里到外，都应干淨、整洁，而这是被许多男士忽略的问题。生活中常可见到某些男士上穿崭新西装，下面却穿着皱皱巴巴的西裤和满是灰尘的皮鞋，让人大跌身份、形象失色。不加修饰的胡须、头发，过于陈旧的衣裤，都会给人不整洁的印象。
摆脫单调。时装界提供给男性的服装款式本来就比女性少得多，如果自己再不精心挑选多种服饰，只在几种颜色式样中取舍，难免陷于单调。
多种风格在保持自己主风格衣装的同时，尝试多种风格的衣装，从中找到与自己气质相符的衣饰组配风格，你就可能变成一名“帅哥”。鲜亮一些的颜色运用在男子汉身上，能显出精神和活力。尝试花格子衬衫配灰牛仔长裤，流露出潇洒不羁；也可以选一件背面灰色而正面红色设计的夹克配黑皮裤，扮成一位摩托骑士；还可以穿红白相间的套装活跃于网球场上，释放青春活力；更可以穿上宝蓝色的真丝衬衫配紫灰或蓝灰的西裤，举手投足，倍添自信。
平平淡淡眼下，着装上选择简洁的线条、雅致的色彩、沉稳的面料，成了成功者的日常生活。平淡的服饰是真、是美。不刻意追求，不哗众取宠，没有过多浮华的装饰，这是力量和自信的表现。这种安详的心态一方面表明并不急于通过外在包装来树立形象、展示自我；另一方面也说明在选择服装的式样、色彩、面料和配饰上更注重一些持久的因素，比如，自己的性格、气质、年龄、身材、肤色等。从某种程度讲，这也是有修养的男士内心充实、社会地位稳定、对未来抱有信心的一种表现。
主动追求“平淡”者与被动接受“平淡”者之间的区别就在于：前者是在貌似“平淡”的外表下追求的一种不随波逐流、不落俗套的品味生活，这种平淡往往可以给人带来清新的魅力，从而形成自己的特色，平淡只是相对的，它背后包含着更多的不平淡因素；而后者则是无奈的顺从，没有个性化，被社会所湮没。
第三十三节 怎样给服装配色
在一般情况下，色彩的视觉敏感度比造型要强烈和集中得多。人们称它为五颜六色，是因为它强烈、丰富和艳丽，因此，它是生活中不可缺少的。色彩体现着某种寓意而存在，欧洲人以白色做婚礼服，取其圣洁尊贵的含意，我国的喜庆寿日多以红色体现幸福美满，而过去的封建帝王独占明黄，成为特权的象征。
服装的色彩搭配主要有三种：一是主色调配，确定一主色调后，选配各种颜色；二是同种色搭配，简单而易行；三是近色搭配，变化而多样。不论何种服装色彩搭配，应根据自己的年鈴、性格，并考虑到体型、肤色来搭配，做到协调统一，有整体效果。人体的白肤色对色彩的适应面很广，配置一般服色都不会导致太难看的效果。黑肤色宜穿明朗、强烈的色彩，使服色与肤色形成对比。一般情况下，黄肤色应避免穿绿色系列的服装，而穿茶、橙、褐色系列的服装显得协调。灰黄肤色的人可选用多层次的印花衣料，通过多种层次的过度，可以沖淡肤色与服色的对比关系。
以下是较为常用的衣服色彩搭配。
桃红：宜配深红、藏青色、浅蓝色。
黄色：宜配银、黑、白、深黄色。
金黄：宜配黑、银色。
驼色：宜配咖啡色、紫红色。
棕色：宜配橘红、姜黄、橙黄。
蓝色：宜配红、淡黄、白色。
淡蓝色：宜配银、深蓝、白色。
黑绿色：宜配黄、米、蓝、黑、白色。
米色：宜配青、红、棕色。
白色：宜配青、淡黄、黑、精蓝、淡蓝色。
青色：宜配黑、白、米、银色。
灰色：宜配晶蓝、红、淡蓝、银、青莲色。
上述的色彩搭配汉供参考，因为对于每个人的性格、气质来说，色彩搭配并无绝对优劣之分。衣服的色彩尽管变化多样，但人的个性不是想丟就丟或想改就改的。活泼豪爽有他的可爱，温柔恬静有她的魅力。我们在选择服装颜色时，除了要考虑自己的体型、肤色外，更重要的是要根据自己的气质，选择那些能够表现内在美的色彩，穿出自己的个性来，不盲目追“时髦”。当有人只夸奖你的衣服美时，不要高兴得太早，也许是你的衣服已先入为主，抢夺了你的形象。
第三十四节 国外颤色有禁忌
白色在日本是惜别和爱情的象征。在意大利，菊花图案是送给死人物品的标志。巴西人不喜欢紫色，认为紫色是令人悲伤的颜色。马来西亚、新加坡禁黄色（王室使用）。法国禁墨绿（纳粹军服色）。假如您去爱尔兰，那您最好别穿红、白、蓝色组合的服装，因为这个国家对于英国国旗（红、白、蓝）很敏感。拉丁美洲的秘鲁，平时禁用紫色，只有在10月份宗教仪式上才可用。在******国家，也有许多颜色的禁忌，巴基斯坦只有僧侶才穿黄色的服装。捷克人认为蓝色是向上的色彩，但伊拉克人反感蓝色，认为是魔鬼的颜色，在生活中是被忌用的。
第三十五节 家庭洗涤注意要点
各种各样的洗涤剂给家庭洁净带来方便的同时，也给健康带来了隐患。为此掌握洗涤剂正确的使用方法和有关的科学知识，十分必要。
洗涤用品不能混用洗衣粉、漂白粉、洗涤灵、洁厕精等等，常被人们混合使用，以为混合后的洗泽剂去污力更强，杀菌作用更大，这是不对的。注意：洁厕精不能与漂白粉等消毒剂混合使用，因其容易导致氯中毒。
不必过多投放洗衣粉泡沫多不等于去污效果好，高泡沬洗衣粉很难将衣物漂洗干淨，有时甚至漂洗五六遍，泡沬依然存在，洗涤后衣物发硬，穿着时刺激皮肤，引起瘙痒。低泡沬或无泡沬洗衣粉，不仅不影响去污力，而且容易漂洗干淨。但有些人使用无泡沫或低泡沬洗衣粉总是担心洗不淨衣服，因而大量投放洗衣粉，这样过多使用洗衣粉对人体健康会带来潜在的危害，如引发皮炎、湿疹和哮喘等。因此我们在使用低泡沬或无泡沬洗衣粉时，只要按照使用说明去用，就可洗淨衣物，不必过多投放。使用无磷洗涤用品，既有利于人体健康，又保护了生态环境，值得提倡。
增白不等于干净一些生产洗涤剂、洗衣粉的厂家，在产品中添加荧光增白剂，以使衣物器具等在清洗后显得透亮干淨，白光耀眼。其实，荧光增白剂是一种化学增白染料，它进入人体后，不像普通的化学成分那样易被分解，而是和人体中的蛋白质迅速结合，很难排出体外，这无疑加重了肝脏的负担。而且荧光剂对人体皮肤易产生刺激。有些人不了解这种情况，误以为衣物增白后不但亮丽，而且干净无菌，其实这是一种误解。
第三十六节 衣服的清洗和收藏
新内衣应先洗后穿服装厂在加工制作内衣过程中，常用甲醛树脂、荧光增白剂等多种化学添加剂进行处理，以达到防缩、增白、平滑、挺括的目的，如不清洗就穿在身上，残留在衣服上的化学添加剂与人体皮肤接触后，就会使皮肤发痒、发红或引起皮疹等过敏反应。因此，刚买回来的新内衣，要漂洗后再穿。
衣服干洗有损徤康干洗衣服所用的溶剂有损人体健康。干洗是利用清洁剂或溶剂，除掉衣服上的污渍。溶剂不一定是水，可以是酒精、矿物油等。目前干洗最普遍的溶剂是四氯乙烯，而皮肤会吸收四氯乙烯的气体，可能致癌；同时它会伤害肝的功能，使中枢神经系统衰弱，引起头昏眼花、恶心等症状。略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一，盛装干洗衣服的手提袋也会保留那些有毒的溶剂。最好选择那些不用干洗的衣服。如果你的衣服一定需要干洗的话，当干洗的衣物拿回家时，请立即将塑料袋拿掉，并将衣物挂在通风的地方，让衣物上的干洗剂挥发掉。有时要挂上一个星期才能散淨。
衣服发霉后的处理化纤衣服可用刷子蘸一些肥皂水刷洗几下，再用清水沖洗一下，霤斑可消除。丝绸衣服只需将衣服在水中浸泡一会儿，然后用毛刷刷洗。棉质衣服可用几根绿豆芽，在有霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗，霪点就除掉了。呢绒衣服生霪后，先把衣服放在阳光下晒干，然后用刷子将霉点轻轻刷掉。皮革衣服可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭，去污后立即用清水漂洗，晒干后再涂上夾克油。
熨衣裙四法①衣服长时间叠放后，下摆、裤脚或衣袖上会形成死褶，对此可用醋沿着褶纹擦拭，再用熨斗熨，就易把褶纹烫平；②熨烫带有皱褶的裙子时，先熨一遍褶边，然后再熨整个褶；③熨衣裤时，先在垫布或吸墨纸上喷洒一些花露水，然后再熨，会使衣服香味持久；④要想使衣服熨后富有光泽，可在浆衣服时掺入少量牛奶。
怎样洗羊毛杉用中性洗泽剂，水和洗涤剂的比例为13。水温35℃左右。轻轻用手挤压，忌用力搓、揉、拧，不要让洗涤剂残留在毛线上。洗好后，可用布包起挤水，也可使用离心力脫水机。注意要将羊毛衫包裹好才能放入脫水机，脫水时间不能过长（2分钟），脫水后放在通风处。
第三十七节 冬装的洗涤和收藏
收藏棉布服装前要拆洗干淨，以防衣服上的污垢和油垢日后发霪。棉布吸潮，到了雨季，遇上好天气应拿出来晒晒；毛衣、毛围巾只要洗淨晒干后即可收藏。呢料衣物，干洗前可晒一晒，拍去灰尘。也可把衣物铺在台桌上，盖上热毛巾，然后用手在衣物上轻拍，使衣物内的灰尘吸在毛巾上。
皮毛衣服不能用水洗，收藏前要晒一晒，最好在皮毛上罩一块白布不使皮毛直接暴晒日光下；晒好后，待凉透再收藏。化纤织物不能用力搓洗或刷洗，以防起球；也不要用开水烫洗，以防收缩变形；洗涤时要过净水，以免肥皂微粒残留在衣物上，日久泛黄、变色；洗好后应放在阴凉通风处晒干。丝绸、毛皮、呢制等各种衣物要分别存放。染过的衣服和新布要洗过后再收藏，以防脆化。
存放衣服的箱橱要保持清洁、干燥，衣服要摊凉后放入箱橱。箱橱四周和底部要衬好纸，放入的樟脑丸或樟脑精块要用白色薄纸包好，不要使衣物直接接触樟脑丸。素色丝绸和合成纤维织物不可放樟脑丸防蛀，否则会损坏织物牢度，严重的会把织物溶成小孔。
第三十八节 高跟鞋带来的腰痛颈痛
人的脚有许多功能。脚底，有一个结构巧妙的足弓。足弓起着支持体重和外加负荷的作用，并推动躯干向前运动。但其功能极易随鞋跟高度而改变：鞋跟过高，足弓前半部的压力增加，使脚部的肌肉和韧带都处于紧张状态，不但不利于走动，还会引起拇指内侧弯曲变形，关节扭伤甚至骨折；鞋跟过低，又会使足弓失去支撑，以至走路费劲，日久可牵连到腰部引起腰痛。鞋跟的最佳高度应是2～3厘米，这使足弓可得到适度的加大和有力的支持，步子就变得轻快起来。
但是，一些新潮女性喜欢穿高跟鞋，使身体向前倾斜，走起路来婀娜多姿以便增加美感。现在有的女鞋后跟高达3.8～4.0厘米，这已是极限的高度。但有些时髦女性仍不满足，更穿上4.5厘米以上的高鞋跟。殊不知，一双不合适的鞋子，使局部神经麻痹，由脚部扩展到全身，影响身体的血液循环及神经系统。不少女士腰痛、颈痛，常常是由于穿了不合适的鞋子。因此，当您在选购鞋子的时候应以穿着舒适为第一。一双好鞋应具备以下几点：
（1）鞋头不尖不窄。鞋头过尖过窄不好，会导致脚趾畸形和指甲内陷。买鞋时，应挑选在脚捆指前方尚留有一指宽余地。以足趾能够自由松动，不被箍得太紧为佳。
（2）从侧面看，脚趾接触鞋面的部分，如果不能上下屈伸自如及没弹性，那就不是好鞋。鞋后跟不能太高，不能有歪斜。
（3）鞋后跟的弯面弧度，应该与脚的大小吻合。从脚趾至脚后跟的长度，鞋子应长出5～8毫米为合适。
（4）脚后跟是否安稳贴切，鞋跟以硬实能够固定住脚后跟为佳，如果是松松软软，不能使脚后跟固定，走路便容易摔倒。
第三十九节 老年人宜穿有跟鞋
老年人大都爱穿没有后跟的鞋子，认为这样利于健康，其实并非如此。老年人由于足部肌肉与韧带退化，足弓弹性丧失，站立或行走稍久即会出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。穿平底鞋虽然轻便，但不利于负重和行走，特别是抗震荡的能力降低。同时，无跟的鞋子定向转动性最大，容易引起足部各种损伤和劳损。因此，老年人应穿松软带后跟的鞋，后跟高1.5～2厘米为宜。这样，既可限制过度的定向转动，增强稳定性，又有利于维持足弓站立和行走。
第四十节 皮鞋巧擦五法
（1）要把皮鞋擦亮，可在刷鞋的油里滴几滴清水。旧皮鞋在擦好鞋油后再涂一层地板蜡，用软布抛光。
（2）用旧丝袜或尼龙抹套在鞋刷子上，蘸鞋油擦皮鞋，能擦亮。
（3）用喝剩的牛奶擦皮鞋和其他皮革制品，可防皮质干裂。
（4）用香蕉皮擦拭皮鞋（或皮包）上的油污，可使皮面洁淨如新。
（5）擦皮鞋时，在挤出的鞋油中加几滴食用醋，会使皮鞋光亮而不易沾灰尘。
第四十一节 皮鞋回春三法
（1）皮鞋长期不擦鞋油，皮鞋油脂散失，使皮革发硬，这时涂一层凡士林，待吸收后再擦鞋油，皮面就会变软。如果皮鞋过于干燥，也可用一块肥肉或鸡油，反复揉擦，再用微火烤一下，使油脂渗进皮面层，过两天用酒精棉球将鞋擦淨，再上一层鞋油，鞋面就有光泽了。
（2）皮鞋如出现少许皱纹或裂痕，可先涂少许鸡蛋清，然后再淙鞋油，如果是较大的皱纹，可将石蜡嵌填在皱裂处，用熨斗熨平。
（3）经过存放的皮鞋，皮革中的皮质纤维易发干发脆，鞋底收缩变形。这时不要急于硬穿，要往内鞋底刷一层水，隔一天鞋就会自然伸开，恢复原样。
第四十二节 旧衣变新潮
只要我们花些心思，旧衣也可换新颜。
裤子太短，可以剪成短裤。
旧的牛仔裤式样过时，就把它剪短，或到小腿中部，或到膝盖，或干脆剪短成“热裤”样。
剪短后的裤子再加贴边，或者拆掉部分纬纱，在裤腿边处形成须须状垂纱，倒也别具一格。
裤腿太宽，可以缝进一点儿，变小裤腿。裤腿太小了，也能变花样，拆掉最底下一段缝线，给裤脚开个衩，照样很不错。
裙子太短的话，就找些花边、碎布，加在裙摆底边处，缝一圈两圈都可以，马上就会有一条很有特色的长裙。
衣服你很喜欢，可不小心沾上了洗不去的污渍。动动脑筋，在污渍部位是否可以加个□袋或是镶条边什么的，既遮丑又漂亮。
不喜欢圆领了可以把领剪大些，低圆领、V型领、□型领或鸡心领，都是新潮的选择。
嫌宽松的直身外套单调了，可以在腰部中央穿一根带子，收一收腰身，变个外形。
过时的毛衣可将袖子变短，当背心套在外面。背心可长可短，你可根据自己的喜好，变换毛衣的下摆。
第四十三节 生态纺织品须检测的有害物质
甲醛残留物甲醛的应用主要是提高织物的耐久性。其使用的范围包括树脂整理剂、固色剂、防水剂、柔软剂、粘合剂等，涉及范围广泛。
防腐剂防腐剂也称防霪剂，为便于纺织半成品（如坯布）、成品的贮存，生产过程中（主要上浆过程）一般要加入适量防腐剂，纺织品上所用的防腐剂主要有********（PCP）等。PCP是一种重要的防腐剂，在棉纤维浆料和羊毛的储存、运输时常用，它还用在印花浆中作增稠剂，在某些整理乳液中作分散剂等。PCP具有相当的生物毒性，而且往往残留在纺织品上，在人体内产生生物积累，危害人体健康。
可溶性重金属殘留物纺织品存在的重金属来源于以下几个方面：天然纤维对土壤空气中重金属的吸收；使用金属络合染料；印染加工中的各类助剂中含有的重金属等。重金属一旦被人体过量吸收便会向肝、骨骼、肾及脑等处积蓄，当积蓄达到一定程度时，对人体健康便造成巨大的损害。这些重金属，虽其残留量都是痕量级的，但所涉及的沖类较多，其中生态纺织品标准便明确规定了9种，德国日用危险品法还首次将锑（Sb）列入受限制的重金属之列。
染色牢度表面看来，似乎织物的染色牢度不涉及到纺织品的生态问题，与人体健康无多大关联。但是，由于人体的汗液、睡液的作用，能够促进染料分散而导致对人体健康的损害，生态纺织品标准对染色牢度规定了限量指标。
禁用染料是指某些染料因在生产制造过程中的劳动保护间题而被禁止生产。目前常用染料中涉及到的总共有191沖染料（含涂料），这些禁用染料在整个染料种类中占有很重要的比例，再加之配色的需要，纺织品上含有禁用染料的比例就更大。
农药（杀虫剂）残留量棉麻纤维的生长过程中常使用某些杀虫剂，以抵抗害虫侵害，某些动物纤维往往会存有残留的农药，虽毒性强弱不一，但都易被皮肤接触吸收，尤其已禁用的六六六被视为一种会诱发癌症的杀虫剂。生态纺织品标准列出9种限量农药，并分别规定了其残留量的指标和总残留的浓度。
织物酸碱度（pH值）人类的皮肤表层一般呈弱酸性，以防止疾病的入侵。因此纺织品上pH值控制在中性及弱酸性时对皮肤最为有益。
特殊气味（如霉味、恶臭味、鱼腥味或其他异味）气味浓烈则表明过量的化学药剂或有害成分残留在纺织品种上，因而有危害健康的可能。因此，各种服装上特殊的气味仅仅允许有微量存在。指标的测试在纺织行业尚属新的顶目。
有机氯载体涤纶纤维在常温常压下，釆用的是载体法染色，这种方法所使用的有机氯载体均为有毒物质，各国都已禁止使用，这些被禁用的有机氯载体主要包括：一氯****苯酚、甲基二氯基苯氧基醋酸酯、二氯化苯、三氯化苯等。