如何提高记忆力
著名心理学家卡尔·希修教授说：“普通人一般只用了10%的记忆力，而浪费了90%。”你是不是也属于这样的普通人呢？如果是的话，你的确非常应该阅读这个附录，因为它将描述并解释记忆的自然法则，并向你介绍如何把这个法则应用于公开演讲。
“记忆的自然法则”其实非常简单，共分为三项，简单来说，它们是印象、重复和联想。
自然法则一：印象
这条法则是说，你对想要记住的事物，必须先留下深刻、生动而又长久的印象。为此，你必须集中注意力。花5分钟的时间集中注意力，所起的效果将比在神思恍惚的情况下胡思乱想好几天更好。亨利·华德说：“积极热烈的一小时，远胜于迷迷糊糊的几十年。”
1.他们没看见樱桃树
爱迪生有二十七名助手，他们每天从住处到实验室都会走一条固定的路线，这一走就是六个月。有一天，爱迪生问他们是否注意到这条路边长了一棵樱桃树，结果竟然没有一个人留心过。因此爱迪生认为，人们头脑注意到的事物不及眼睛注意到的千分之一。
当你想要记住一个人的名字时，问他该怎么发音、怎么写，对方会因为你的这些问题而受宠若惊，同时你也能将此人的名字牢牢记住。
2.林肯高声朗读的原因
林肯小时候就读的学校是一所条件非常差劲的乡下学校，老师拿着班上唯一的一本教科书大声朗读，学生们则跟着老师这样做。当地人称这所学校为“长舌学校”。
在这所学校里，林肯养成了一项受益终生的好习惯：对于一切他想要记住的事情，他都要大声朗读。这种做法，难免会吵到周围的人，林肯对此解释说：“通过大声朗读，首先我看到自己正在读的内容，其次我可以把它们牢牢记住。”
自然法则二：重复
1.背诵跟《新约》一样长的书
开罗的阿尔法大学有两万一千名学生，每个人都被要求能够整篇背诵《古兰经》。《古兰经》和《新约》的长度差不多，至少需要三天的时间才能背诵完。中国的学生也是如此，他们需要背诵大量古典书籍。
阿拉伯和中国的学生难道是记忆的天才吗？当然不是，只不过他们善于应用记忆的第二条法则——重复。
不管资料的数量有多少，只要你经常重复，就会记住你希望记住的内容，例如反复想起陌生人的名字、不断回想重要的知识点。
2.重复要正确、有效
机械的记忆对于重复来说是毫无用处的，我们要的是智慧型的重复，配合思想特点而做的复习。艾宾浩斯教授曾让学生记忆一些毫无意义的音节，结果他发现学生们在重复三十多遍后，就把这些音节正确无误地记住了。
当你了解了这个事实后，你还会在演讲发表的前一秒钟才开始准备吗？
心理实验还表明，对于我们刚刚记住的内容，会在最初八小时内遗忘得最快，甚至会比我们在以后的三十天内忘得都多。因此，在你准备发表演讲之前，务必再把你的资料详细看一遍，把你搜集的事实再回想一遍，以确保记忆力处于新鲜、活跃的状态。
林肯深谙其道，在演讲之前频繁采用这个方法。当有精彩的演讲在他之前时，他的脸上就会表现出很明显的紧张，每到这时，他都会拿出自己的演讲稿默念一遍，以加强记忆。
自然法则三：联想
1.良好记忆力的秘诀
这项法则其实等同于对记忆力的解释。詹姆斯教授指出：“人们的头脑相当于一架具有联想功能的机器，如果我以命令的口吻让你记住，你肯定会感到很迷茫，不知道我让你记住的是什么；如果我给你一点提示，例如，记住某个人的生日，或者想一想你早餐吃了什么，那么你的大脑就会立即给出我想要的答案。事实上，联想法则左右了记忆的一切。简单来说，两个有相同经历的人，其中那个对自己经历回想较多、并把它们编织成一个系统的人，会拥有最佳的记忆力。”
2.把事实联想到一起的办法
答案是：找出它们的意思，对它们进行思考。以下问题将有助你把一项新事物和其他事物编织成一张关系网：
（1）为什么会这样？
（2）造成现状的原因是什么？
（3）何时变成这样的？
（4）在何地变成这样的？
（5）谁在这样说？
如果我们要记住一位陌生人的名字，可以把它和自己一位名字相似的朋友联想在一起；如果是很罕见的名字，我们可以就此提出问题，对方会很乐于借此机会谈谈自己的名字的。有人曾介绍我认识索特太太，这是很稀少的姓氏，我向她请教如何拼写，她告诉我这个姓氏源于希腊，是“救世主”的意思。于是，这个人我一下子就记住了。
3.记住年份的诀窍
最佳办法就是将要记住的年份和头脑中已经记住的重要年份联系在一起。例如，要一个美国人记住苏伊士运河是于1869年通航的，这会比较困难，但是如果他这样记：南北战争结束四年后，苏伊士运河才通过了第一艘船只，那不是容易得多吗？
对于电话号码也是同样。如一个电话号码是1776，刚好是美国独立的年份，那还有谁会觉得这个号码难以记住呢？
4.记住演讲要点的门道
我们思考一件事情时，通常有两种方法：通过外在的刺激和头脑中早已存在事物的联想。你可以通过纸条提醒自己演讲的要点，可是谁愿意看一位带着纸条的演讲者呢？你还可以把演讲要点和头脑中的某些事情联想在一起记忆，这听起来很简单，其实并不容易做到，对于初学者来说，他们的恐惧感有时会强大过思考能力。尤其对于一些毫无关联的主题，就更难记忆了。
如果要你记住牛、雪茄、拿破仑、宗教和房子，你该怎么办呢？下面这个可笑的句子是不是能帮你呢？“老牛抽着一根雪茄，用角抵住拿破仑，把他带到因为宗教问题而烧起大火的房子前。”
下面，你用手盖住上面的句子，然后告诉我第三个要点是什么？第二个呢？第五个呢？如此有效的方法，你为什么还不快快采用呢？
5.完全忘记时该怎么办？
当一位演讲者在中途发现自己头脑中一片空白，该怎么办呢？也许再给他十秒、十五秒的时间，他就能想起下面的内容，可是，在听众面前哪怕只迟疑了一秒，都会是很严重的事情。有位参议员在遇到这种情况时，就会问坐在最后一排的听众是不是能听清他说的话。其实他非常肯定任何一排的听众都能听清他的声音，他这样做，只不过是在争取时间，让自己的大脑有时间从容地记起下面要说的内容。
6.记忆力也是有局限的
我已经说了为了增强一个人的记忆力，可以通过印象、重复、联想的办法实现，但是正如詹姆斯说的，一般性的记忆是无法增强的。我们只能通过联想增强对特别事物的记忆力。例如，每天记忆莎士比亚的一段名句，确实可以让我们牢记文学名句，但是并不一定能帮助我们记住开拓棉花市场或者冶炼钢铁等方面的事情。
尽管如此，我还是要再次重复，如果你能充分利用本章介绍的各项原则，确实可以改进你记忆的方法和效果，毕竟，人们的头脑其实就是一架具有联想功能的机器。