活着就是不断消耗人体真气的过程，真气耗尽，人的生命也就结束了。不过先天真气充足与否并不能决定人的寿命长短，后天的养护也非常重要。有的人先天真气是很充足，但后天根本不注意保养，每天熬夜透支身体，也可能早早就去世了；有的人虽然先天不足但是后天很注意养生，讲究居住的环境，每天呼吸新鲜空气，吃得也很讲究，这样培固了体内的阳气就很可能长寿。
后天之气就是指天地之气，也就是我们时刻离不开的氧气，是从我们周围的气场中获得的。谷气则是人体吸收营养物质所化生的精气，即水谷精微，也就是我们平常所吃的食物。
人体的气就是由这三种气组成，《黄帝内经·素问脏象论》中说：“人禀气而生，由气而化形。”庄子讲“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”，都说明人是靠气来维持生命活动的。
讲了人体的气，我们再来讲讲气场。气场其实就是人所生活的环境，人体后天所需要的气都是由周围的气场获得的。风水养生强调的就是“气”，好的气场可以使我们达到天时地利人和的境界，有利于我们身体的健康。所以，人要健康生存，一个好的环境非常重要。
古人对风水地理的重视，也是建立在首重气的理论基础上，注重山环水抱，注重空气清新与流通，注重水质与植被的相互融合，气的清香洁美来源于环境的优美。一个好的区域，地理多半山清水秀，天清地洁，那里的人也往往身体健康，其情感气场、思维气场也受到这种大的物质气场的熏染而温文尔雅。反之，人的器官受到各种杂气、毒气，或长期恒定的一种湿的气场的侵害、腐蚀，其思维、情感气场也必定会低迷或亢燥，反映到行为，则可能给个人、家庭、社会带来危害。这也可以解释为什么城市人总是觉得压抑郁闷，而农村人却相对更加开朗豁达，就是因为城市人生活的气场拥挤繁杂混乱，而农村人生活的气场则自在清净悠然。
我们都知道候鸟夏天在北方生活，秋天来临就要飞到南方，这就是因为它们很明白自己需要的气场。当北方渐渐变得寒冷，这种环境让它们感觉不适应，它们就会飞到南方寻找适合自己的生存环境。候鸟对生存的气场尚有选择余地，作为人则有很多无奈，但我们还是要在自己能够掌握的范围内，尽量改善周围环境，比如经常保持居室通风顺畅，每周做一次大扫除，节假日去郊外呼吸新鲜空气，等等，这对于营造一个健康的气场、保养我们的身体都有积极意义。
《易经》不同卦象体质的人的养生方案
《易经》有言：“阴阳生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”卦者，挂也，是一种现象挂在我们的眼前，故而称其为卦。
《易经》所说的卦，是宇宙间的现象，是我们肉眼可以看见的现象，宇宙间共有8个基本的大现象，而宇宙间的万有、万事、万物，皆依这8个现象而变化，这就是八卦法则的起源。用“——”代表阳，用“――”代表阴，用三个这样的符号组成八种形式，即为八卦。每一卦象代表一定的事物或方位，它们包括乾（天、西北）、坤（地、西南）、巽（风、东南）、震（雷、东）、坎（水、北）、离（火、南）、艮（山、东北）、兑（泽、西）。
医易同源，我们也可以用八卦之象来探寻人类的体质，并根据人的不同体质进行养生保健。五卦人和五行人相联系，也和阴阳相联系，同时和风行冒湿燥火也密不可分，所以我们养生时应十分注意。
1.乾卦人
乾为天卦象：上乾下乾纯阳卦。乾卦为八卦之首，象征阳刚、刚健、自强不息。这一卦象的人通常组织能力、领导能力比较强，具备领导者的素质，一般多为上级、领导、有钱而富贵者。除了头，乾卦还对应人的胸、肺和大肠，所以乾卦人的头都比较大，而且胸廓很发达，骨骼好，具备担当重任的身体条件。乾卦在五行中代表“金”，乾卦人也就代表了一种阴阳平和的状态，所以他们的寿命都比较长。但是，“金”在五行中属燥，所以乾金之人容易患肺方面的病，比如肺燥；肺又和大肠相表里，因此也容易得肠燥、便秘，甚至哮喘病、糖尿病。
根据这一体质特点，乾金卦的人在养生时要注意多吃一些清凉润肺的食品，比如银耳、藕、百合、杏仁等；多吃一些润肠的食物，如红薯、木瓜等。另外，烟酒之类易产生燥热，所以要少抽、少喝。
2.坤卦人
坤为地卦象：上坤下坤纯阴卦。坤卦明柔，地道贤生；厚载万物，运行不息而前进无疆，有顺畅之象，所以坤卦人以长寿的居多。这一卦象的人基本上偏内向，性格稳重厚道，踏实勤恳，属于实干家一类。坤卦对应人体的腹部，所以这类人通常个子比较矮，但比较敦实，行动缓慢。坤卦在五行中代表“土”，属湿，湿气通于脾，故该型人常有脾系疾患的潜在预感倾向，如腹痛泄泻、水肿等病，并易患内脏下垂等症。
基于这一体质特点，坤土卦的人在养生时就要注重除脾湿，在饮食上可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物，还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。在夏天湿气重的季节里，更应该多吃一些健脾的食物，如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。
3.巽卦人
巽为风卦象：上巽下巽八纯卦。巽卦“柔而又柔，前风往而后风复兴，相随不息，柔和如春风，随风而顺”。巽顺，顺从，谦逊。这一卦象的人通常都很活跃，坐不住，静不下来，还比较善变。巽卦在五行中代表“木”，巽卦人也就代表了一种多阳少阴的状态，所以巽卦人的寿命会稍微偏短一些，但是比离火之人要长。巽卦属风，风气通于肝，所以，巽卦人通常易患肝胆疾病，脾胃欠佳。另外，由于他们性格善变，还比较容易得神经方面的病症，如神经官能症、癔症等。
基于这一体质特点，巽风卦的人在养生时要注意少吃发物，如豆芽、香椿、蒜苗等，同时也不要吃腐乳、猪头肉、老公鸡肉等，少吃羊肉和海鲜，这样才能调补体内的阴阳平和。另外，此卦象的人还要特别注意大风天气时的养生，避免外风影响体内的肝风，也要注意保持情绪稳定，不要动气，也不要吃动风的药。
4.坎卦人
坎为水卦象：重坎八纯卦。坎卦为二坎相重，阳陷阴中，所以坎卦人就代表了一种多阴少阳的状态。这一卦象的人通常非常内向，城府很深，工于心计，但是绝顶聪明，足智多谋。由于坎卦对应的是耳朵，所以这类人有一个显著的特点，就是耳朵比较大，很善于倾听，即所谓的“耳听八方”。他们阳气耗得少，又很注重保养，所以寿命偏长。
坎卦在五行中代表“水”，属寒，寒气通于肾，所以坎水人容易患与肾脏有关的泌尿系统疾病，以及心脏病等。另外，由于他们性格极端内向，所以患抑郁症的可能性非常大。
基于这一体质特点，坎水卦的人在养生方面就应着重注意防寒保暖，预防肾脏疾病，保养阳气。在饮食上要多吃一些温补、温阳散寒的食物，如羊肉、狗肉等，尽量杜绝寒凉之物。
5.离卦人
离为火卦象：重离八纯卦。离卦象日，秉天之火气，得天阳之光热，所以阳气旺盛，火气充足。正因为如此，这一卦象的人性格外向，情绪易激动，始终保持一种奋发进取的状态，动作迅速，善于运用发散性思维，具有发明家的潜质。但他们的缺点也很明显，就是容易自高自大，骄傲，野心大。由于离卦对应人的眼睛，所以离卦人的眼睛都很“毒”，也就是目光敏锐，什么事情都逃不过他们的眼睛。
离卦在五行中代表“火”，火气通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管疾病，如冠心病、动脉硬化等疾病，又因火能动风、伤血，故该型人还有中风、脑出血等潜在倾向。火型人阳气旺盛，阳盛则热，除患热证、实证之外，热灼阴津，故又有易阳亢阴虚的危险，在精神病方面易得躁狂症。由于这类人阳气耗散过大，火灼阴津，故寿命偏短，易患卒病（急性病）和暴死。
基于这一体质特点，离火卦的人在养生时应注意以静养生，就是每天都保持一种安静的状态，尽量不要生气，也不要吃过于辛燥、容易动火的东西；酒更要少喝，平时不要动风，尽量维持体内水火阴阳的平和，这样才能弥补先天体质上的不足，达到延年益寿的目的。
无酒不欢，男人与酒的宿孽之缘
古人喝酒是很注重节奏的，他们喝酒的方式不像我们现在这样推杯换盏、狂饮无度，而是常以歌舞助兴，在观赏中慢慢品味，有意放缓节奏。
男人因为性别角色和工作的缘故，与酒有着不解之缘。酒能通络、御寒；酒能提神，使人兴奋，使人忘却烦恼；酒能改善不良情绪、协调人际关系，所以酒往往是聚会的媒介，是办事的工具。无论是“李白斗酒诗百篇”、“古来圣贤皆寂寞，唯有饮者留其名”的古语，还是宾馆酒店火暴兴隆、觥筹交错的现实，都说明酒是备受推崇的。酒喝得好，会强身健体，提神增趣；酒运用得好，会通融和谐，马到成功。
但酒的坏处也不少，酒是烂肠的毒药，是恶的帮凶，是色的媒人，多少人因酒误事，因酒致病，更有酒后车祸惨烈现状，都让人触目惊心，不禁痛恨酒所带来的巨大危害。
1.酒之功过
把握好度，酒就能成为良药。中医最初对酒的认识其实是把酒当成药来用，酒有“百药之长”的美称。
中医认为，酒可以使人通神明，还可以通行经脉，所以酒通常是用来做药引的，比如说我们现在常食用的米酒，在古代就是非常好的药引子。
酒要“少饮有节”，每天稍微喝一点点，对脾胃是有好处的，因为酒可以通血脉、厚肠胃、御风寒。冬季养生时，建议男人喝一点酒，需要注意的是酒要加热喝，不能凉喝。
我在走访长寿老人时，常给老人们推荐海狗鞭酒。后来回访时，听他们说海狗鞭酒可是养生保健的好酒，每天喝那么一小口，一天都感觉用不完的力气。但是这个酒要坚持喝，每天一小杯，内热和身体太虚弱的人不要饮用。
2.酒可乱性伤身
古人喝酒是很注重节奏的，他们喝酒的方式不像我们现在这样推杯换盏、狂饮无度，而是常以歌舞助兴，在观赏中慢慢品味，有意放缓节奏。
此外，古代喝酒一定是烫过的，边饮佳酿，边吟诗作画，不仅情致高雅，还十分有利于健康。现代人常常忽略了酒在养生中的奇妙功用，仅将其当做应酬之物，滥饮无度。《黄帝内经》讲“以酒为浆，以妄为常”，说的就是如果你滥饮无度的话，必将会导致非理性的生活方式
饮酒过度就会乱性损身，尤其对胃肠有影响。很多人喜欢痛饮，觉得那样显得豪爽，殊不知觥筹交错中，酒已悄悄地伤神耗血、损胃亡精。
人如果在喝酒上不节制，必将导致一系列的疾病，尤其是男性。从生理上讲，男性没有月经，因此，男性肝疏泄的方式和渠道就少。
3.喝酒的禁忌
在喝酒时有两点禁忌：一是不要与冰水同饮，二是不要与乳品同饮，三是不要与浓茶同饮。前面我们讲过，喝酒的时候不要喝冷饮，这容易伤精血，导致手打战。
另外，喝酒的时候不适合喝乳品，比如牛奶类的东西，酒和牛奶类的东西一起喝会“令人气结”，就是使人的气机凝聚，阻碍正常的气机流动。现在很多宴席上都提供酸奶，我们要注意避免酸奶和酒混着喝，也不要吃胡萝卜。