有些人犯了错误，通常都是这样为自己辩解：“××都是这样干的！”或者说：“上次就是这样做的！”
心理课堂
这些生活中常见的情况向我们道出了一个著名的效应：破窗效应。而破窗效应的产生基于一项有趣的实验。
美国斯坦福大学心理学家詹巴斗曾做过这样一项实验：他找来两辆一模一样的汽车，一辆停在比较杂乱的街区，一辆停在中产阶级社区。他把停在杂乱街区的那辆车的车牌摘掉，顶棚打开，结果一天之内就被人偷走了；而摆在中产阶级社区的那一辆过了一个星期仍安然无恙。后来，詹巴斗用锤子把这辆车的玻璃敲了个大洞，结果，仅仅过了几个小时，它就不见了。
基于这项实验，心理学家得出了一个结论：如果有人打破了一个建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些暗示性的纵容去打烂更多的窗户玻璃，久而久之，这些破窗户就给人造成一种无序的感觉。结果在这种公众麻木不仁的氛围中，犯罪就会滋生、增长。破窗效应给我们的启示是：必须及时修好“第一个被打碎的窗户玻璃”。
推而广之，从人与环境的关系这个角度去看，我们周围生活中发生的许多事情，不正是环境暗示和诱导作用的结果吗？
比如，在窗明几净、环境幽雅的场所，没有人会大声喧哗，或“噗”地吐出一口痰来；相反，如果环境脏乱不堪，倒是时常可以看见吐痰、便溺、打闹、互骂等不文明的举止。
又比如，在公交车站，如果大家都井然有序地排队上车，又有多少人会不顾众人的文明举动和鄙夷眼光而贸然插队？与此相反，车辆尚未停稳，着急的人们你推我拥、争先恐后，后来的人如果想排队上车，恐怕也没有耐心了。因此，环境好，不文明之举就会有所收敛；环境不好，文明的举动也会受到影响。人是环境的产物，同样，人的行为也是环境的一部分，两者之间是一种互动的关系。
心理视点
在公共场合，如果每个人都举止优雅、谈吐文明、遵守公德，往往能够营造出文明而富有教养的氛围。千万不要因为我们个人的粗鲁、野蛮和低俗行为而形成“破窗效应”，给公共场所带来无序和失去规范的感觉。
从这个意义上说，我们平时一直强调的“从我做起，从身边做起”，就不仅仅是一个空洞的口号，它决定了我们自身的一言一行对环境会造成什么样的影响。
人们的日常生活同样也存在“破窗效应”。
如果你住的地方卫生干净，没有人会忍心来污染它；如果你住的地方污染严重，那么谁都想来污染它——这就是生活环境的“破窗效应”。从“破窗效应”我们可以得到一个启示，即要选择一个环境良好、卫生、干净的小区居住，因为在这样的环境中，人们总是能自觉地维护环境。
由此可见，千万不要轻易去打破任何一扇窗户，一旦一个缺口被打开，后面的结局似乎可以预料。如果一不小心“打烂了第一块玻璃”，也必须及时修补，防微杜渐。
中举之后乐极生悲的范进——心理摆效应
经典案例
乡试出榜那天，家里断炊，范进抱着一只母鸡到集上去卖。报喜人来了，邻居寻范进回去打发报喜人，范进不信，被邻居一把拖了回来。范进三两步走进屋里来，见中间报帖已经升挂起来，上写道：“捷报贵府老爷范讳进高中广东乡试第七名亚元。京报连登黄甲（金榜）。”范进不看便罢，看了一遍，又念了一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声说道：“噫！好了！我中了！”说着，往后一跤跌倒，牙关紧咬，不省人事。范进被人唤醒后，哭笑无常，满街疯癫。后来，经他的岳父胡屠户的一记耳光，惊醒过来，疯病才见好。
心理课堂
在情绪心理学中，人们把那种由于特定背景的心理活动而引发的心理像钟摆那样向两极摆动的现象，称为心理摆效应。
心理两极性十分明显，有肯定与否定、积极与消极、紧张与轻松、激动与平静、爱与恨、乐与悲、祸与福、赞成与反对，等等。在日常生活中，人们的心理就会随着特定背景的心理活动而产生在这些两极之间摆动的现象。范进中举的乐极生悲就是典型的心理摆效应的例子。
为什么会产生心理摆效应呢？主要原因有如下几个方面：
一是心理存在着一种起伏现象。这是说，人的心理变化犹如大海的波涛，一会儿潮起，一会儿潮落，潮起潮落，经常按照一定的规律变化着。而这种变化总是在心理的两极来回摆动，从而产生心理摆效应。
二是心理摆效应的产生与个人的两极循环人格密切相关。有些人的人格特征总是两极心理状态很明显，一会儿狂喜，一会儿宁静；一会儿激情万丈，一会儿心灰意冷；一会儿快快乐乐，一会儿哭哭啼啼；一会儿爱，一会儿恨，等等。这种人特别容易产生心理摆效应。
三是与环境、角色反差较大有关系。一般来说，环境与角色反差较大的人，心理摆效应易产生，反之则不太容易产生。心理学家认为，人的感情在外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种感情具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，那么在这种情形下出现的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化。
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如何克服这种“心理摆效应”所带来的心理上的不良反应呢？
首先要消除一些思想上的偏差。人生不能总处于高潮，生活也不可能永远是低谷。它可能会给你带来可怕的灾难，却是你无法选择、不可避免的。对于不可避免的事实，贵在能默默接受，才能避免陷于不幸的心情。还有另一种方法，可以帮助你避开不幸。那就是当不幸的事情降临的时候，不要放在心里，予以忽略，予以蔑视，以此来调整心态。
面对不可避免的事实，你就应该学着做到诗人惠特曼所说的那样：“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外与挫折。”因为，环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应反而决定了你的心情。
请记住这样一句话：要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光；要避免混乱，就得追求和谐；要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知；要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物；要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情。因为截然相反的思想不可能同时占据一个人的头脑。做到这一点，你就真正成为自己情绪的主人。
斧子是邻居家的儿子偷的吗——亡斧疑邻效应
经典案例
从前，在乡下有一个人，他在自家的地窖中储存种子的时候，将一把斧头忘在了地窖里，没有带出来。几天以后，他又要用斧头时，才发现斧头已经丢失了。放在自己家的斧头到哪里去了呢？他在自己家的门后面、桌子下面、堆柴草的房里到处找遍了，还是没有找到，于是他就怀疑是他邻居家的儿子偷去了。