如果你在一个周末有很多社会活动，那么下一个周末你就应该与自己的家人待在一起。你可以举办家庭庆祝会，不用招待朋友。如果你因公出差到好几个城市，那么你就在行程表上安排时间，让你工作之余在其中一个城市游玩一天。你可以睡个懒觉，享受一下客房服务，然后去参观博物馆，四处走走看看，在继续展开工作之前玩个痛快。你需要时间来放松自己，要充分利用这段时间，使自己的生活回到正常状态。
你可以定期安排好时间让自己什么事也不做。你也许需要打个盹，也许需要按摩一下，也许想蜷在沙发上看书，也许需要清理一下壁橱，或者擦一擦自己的办公桌。千万别不切实际地把时间表排得满满的，让自己成为工作的奴隶。
如果你没有休整的时间，你难免会筋疲力尽。如果明明能够避免，那你为什么要让自己疲惫不堪呢？如果你一刻不停，做完一件事，又做一件事，刚完成一项任务，又担负起另一项职责，这就会使你长期处于紧张状态。持续紧张可能会导致疾病。在你生命的每个阶段，你都需要让自己受到保护，得到缓冲，不要承受过大的压力。即使你所经历的是快乐的事情，你也需要适当休息，因为幸福也是需要时间来品味的。
俗话说：“磨刀不误砍柴工。”悠闲与工作并不矛盾。处理好二者的关系，最重要的是能拿得起，放得下。工作时就全身心投入，高效运转。放松时就放松，把工作完全放在一边，不要总是牵肠挂肚。去钓鱼、去登山、去观海，完全将工作置之脑后。
另外，我们的工作的休闲生活也应该搭配得当，不能忙时累个半死，闲时又闲得让人受不了。可以隔三差五地安排一个小节目，比如雨中散步、周末郊游，等等。适时地忙里偷闲，可以让人适时从烦躁、疲惫中及时摆脱，为了更好地工作而积蓄精力。
爱情不要快餐化
电话、短信、电子邮件、网络聊天的工具……科技把生活变得越来越快捷。敲敲键盘，一封信就飞到了地球的另一面，随便一个符号，就能告诉对方你是哭是笑。信息化时代，不仅使人们的工作效率提升了，生活节奏加快了，就连对待感情的态度，也都简而化之，进入了直接的快速爱情时代。
据杜蕾丝（Durex）全球性爱调查发现，全世界有45%的人曾有过一夜情的经历，其中又以发展中国家比例最大。《新闻周刊》称40.8%的中国男女承认曾一夜风流，更有68.39%的人表示向往，同时网络普及也成为人们解决初级生理需要的温床。在这种情况下，谈恋爱成了短跑，恨不得一步到位。
人们常常说爱情应该像擦火柴一样，互相摩擦然后就会发生耀眼的光和热。但是问题往往出现在接下来的节奏，当高潮完成过后，谁能够眼睁睁地看着一切开始归于黯淡和平寂。其实要让爱情来得像暴风骤雨一样强烈不是一件艰难的事情。倒是能够让爱情趋向有节奏的律动，更能显现一个现代人的情商高低。
比起“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”的爱情，慢爱情更注重“秦时明月汉时关”。它认为爱情需要时间慢慢培养，需要花前月下，需要浪漫和诗歌，需要耐心和等候，需要守护和坚持。当感情的表达走向快餐化之后，爱情也许会像汉堡包一样，被三两口吞掉却品不出滋味来。当快时代的爱情在见面才一次就以生死时速般的速度奔上床，甚至八分钟约会一次时，慢爱情则坚持认为，感情需要慢慢培养。
著名的国学大师金岳霖终身未娶。有一次，他拉了很多好朋友到北大附近的餐厅里吃饭，那个时候教师的待遇还是很低，大家吃得尽兴，就纷纷问这位大师，今天何以如此，金放下筷子，半天不语，然后含着眼泪缓缓说了句，今天是林徽因的生日。众人沉默。
慢消费也是一种放松
你是否经常漫无目的地逛街时走进一家专卖店，钱包一掏而空后才后悔怎么又乱花了钱？
你是否在心情沮丧时总爱用购物来发泄一通，静下心才发现买回许多无用的东西？
你是否被导购小姐的赞美弄得飘飘然，谁知你买下的衣服穿回家却显得那么不合体？
你是否一看见打折促销就按捺不住，一口气买下大批衣服，其实很多你并不需要？
你是否……
“购物狂”们的消费，是真正的“血拼”，在购物时，再文雅的女人也会一改往日文静、娴雅的面貌，时不时便会被冲动主宰。电影《购物狂》中张柏芝饰演的方芳芳便是此中典型，控制不住的消费欲让她完全无视自己的经济能力，疯狂追求顶级品牌，纪凡希、古奇、华伦蒂诺、阿玛尼……刷爆N张卡，沦落到失业的地步。
电影中的人物虽然有些夸张，但是这个花花世界的确给了人们太多的诱惑，很多人在目眩神迷之时自然将手中的钱包乖乖奉上。要知道，消费是你的钱流向别人口袋的过程，你是愿意这个过程，像洪水一样一泻千里，还是像小溪一样快慢适中呢？相信你会毫不犹豫地选择后者。
然而，要做到这一点，就需要你养成好的消费习惯，必须在消费前多问自己几个“W”。
1．什么要买（Why）：问问自己是否必须买这件东西，它合乎需要吗？你的经济收入和财务状况能否负担得起。
2．什么时间去买（When）：何必非要追赶潮流，流行的如果是有价值的，自然能经得起时间的考验，到时再买也不为晚，价格也已有一定的下降，换季购买也是一个不错的办法。
3．去哪儿买（Where）：同样的商品在街边店和大商场出售的价格差异是很大的，即使对同一地方的几家店铺，也要“货比三家”，不要让自己吃亏。
4．以什么方式去买（How）：借着打折、促销时机购物很好，但一定要看清，不要落入商家的陷阱，没有买到便宜不说，还白白吃亏。
5．和什么人去买（Whom）：如果你是一个易冲动又爱面子，抹不下脸来砍价的女人，不妨请女友中的一位购物高手做伴，看看人家是怎么精打细算、讨价还价的，和高手一起“血拼”，既不会多花冤枉钱，又能锻炼甚至养成好的消费习惯。
从以上几个方面，我们可以看出，“慢消费”一族绝不盲目追求时尚，他们不是没有消费能力，而是崇尚少而精。他们把慢消费看成一种享受，把逛街、淘宝、购物当成一种放松的方式。
现在，科学证实了许多消费者早就清楚的道理：购物可使人心情愉悦。越来越多的大脑研究结果显示，购物能够刺激大脑的主要区域，改善情绪，让我们心旷神怡──即使是暂时性的。浏览装饰一新的假日橱窗或找到一件心仪已久的玩具似乎会开启大脑的奖励中心，刺激大脑化学物质的释放，使你达到兴奋状态。了解你的大脑对购物做出反应的方式有助于你认识假日购物的高峰和低谷，避免买过的后悔和减少支出过度的风险。
购物的许多乐趣都同大脑中的化学物质多巴胺有关。多巴胺对我们的身心健康发挥着至关重要的作用。比如，帕金森病患者的大脑内就几乎没有多巴胺。多巴胺还在吸毒和其他成瘾性行为中发挥着作用。多巴胺还同愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。对许多人而言，购物就属于此列。
所以在工作感到劳累时，在生活感到烦闷时，不妨一个人去逛逛街、淘淘宝，即使漫无目，即使什么都不买，也可以让你的心情得到很好的放松。
“慢”对得失——知足者才会常乐
一个老人在池塘是种了一片莲花，莲花盛开的时候，引来众人驻足，啧啧称赞。突然一夜狂风暴雨，第二天池塘里的莲花不再，留下一片狼藉，惨不忍睹。围观的人们纷纷感叹，无比惋惜。有好心人安慰老人，说：“天公不作美，没有体恤你种植的辛苦，你真是太可怜了。”老人却宽心一笑，说：“这没什么遗憾，更谈不上可怜，我种莲花是为了种植的乐趣，乐趣我早已得到，而莲花的衰败是迟早的，何必为此感伤呢？”众人闻言无语。
是啊，做人需要几分淡泊，只有如此才能豁达地面对人生的得失。说到淡泊，那是一种境界，是一种从容不迫的生活态度。有时候现实中的失去或者追求的目标因能力所限而无法达到，并不代表真的没有获得或距离成功很远，只要思想达到了，结果就是一样的。坦然地面对生命中的荣辱、得失、进退，其实是人最可贵的品格。大师说过，淡泊不是一种消极，而是一种主观，是一种积极向上的主观。我们所看到的世界，被我们渐染了内心的色彩，如果我们先把内心描绘得五彩缤纷，世界就是光明和美好的。
人生贵在淡泊，古往今来多少名士终其一生都向往淡泊。“采菊东篱下，悠然见南山”，陶渊明算得上是个淡泊者；“一箪食，一瓢饮，不改其乐”，凭着淡泊，颜回成了安贫乐道的典范；钱钟书学富五车，闭门谢客，静心于书斋，潜心钻研，著书立说，留下旷世名篇；齐白石晚年谋求画风变革，闭门十载，破壁腾飞，终成国画巨擘。
拥有淡泊的人是幸福的，淡泊使人心更加宁静，更加自由，没有羁绊。淡泊是不慕名利，远离喧嚣和纠缠，走向超越；淡泊是遭受挫折时仍有与花相悦的从容；淡泊是别人都忙于趋本逐利时仍然保持恬静。只有淡泊，才可以使你真正享受人生，在努力中体验欢乐、充实自己。
淡泊的人生是一种享受，守住一份简朴，不再显山露水，认识生命的无常，时刻保持一种既不留恋过去，又不期待未来的心态。宠辱不惊，去留无意。走一程，蓦然回首，你会发现，其实幸福离你只有一个转身的距离。淡泊人生，并非消极逃避，也非看破红尘或甘于沉沦。淡泊是一种境界，要做到真正的淡泊，没有极大的勇气、决心和毅力是不行的。
拥有淡泊的心境，不是做现实主义的逃避者，而是在工作和学习之余，多一分清醒，多一分思考。在人的生命历程中，轰轰烈烈是暂时的，大部分的时间都在平淡中度过。只要怀有淡泊的心境和一生一世永不放弃的追求，就一定能获得生活馈赠的那份幸福和快乐，成功赋予的那份慰藉和乐趣。
一切随心而为，嬉笑怒骂皆自由才是生活的本意，亮化自我心灵，放眼悠悠天地，淡泊之心自然高远。