一般来说，人应该每天大便一次，而是时间上基本在同一个时间段。如果一星期有超过三天至五天不能排便，就叫做便秘现象。这时，宿便就会累积在肠壁中形成毒素。
这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力和免疫力。毒素一旦便被人体通过血液二次或多次吸收后就会随血液一起在体内循环，从而使整个身体都受到严重污染，皮肤质量变差就是其表现之一。
有了毒素，还影响到我们的容颜，那么自然要排毒养颜了。
那么该怎么做呢？
你当然可以吃一些排毒的胶囊，但这往往是治标不治本的做法。最好的办法还是有一个良好的饮食和作息习惯。
首先，在饮食方面要特别注意。第一件要注意的是要会“喝水”。换句话说，就是有正确的喝水习惯。如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
这里，我们提倡餐前喝水。餐前喝水的好处很多，有提高人的注意力等六大好处。
根据实验结果，专家们认为餐前喝水主要有六大好处：
第一，提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
第二，提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
第三，抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
第四，抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
第五，抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
第六，预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
当然了，一天什么时候喝水是最适宜的呢，这里有一个专家提供的排毒养颜喝水日程表，我们可以参考参考。
早上起床的之后喝一杯水，大概是6点或者6点30分左右。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
上第一节课前，也就是大概8点钟左右可以再喝一杯。清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了教室后，先别急着拿教科书，给自己一杯至少250CC的水。
上完两节课后，也就是大概11：00左右，可以喝一杯。学习了一段时间后，可以趁做广播体操的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的学习情绪。
12：50，也就是用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
下午15：00左右，也就是上完下午的第一节课的时候，可以喝一杯健康矿泉水，这样能够提神醒脑。
17：30放学前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，就不会暴饮暴食了。
最后一次是22：00左右，也就是睡前1至半小时再喝上一杯水。这样你一天已摄取2000CC水量了！不过晚上这次别一口气喝太多，以免晚上上洗手间过于频繁，而影响睡眠质量。
那么除了喝水，还有什么吃的要注意的呢？还有些食物对排毒养颜也有很好的功效。这些食物主要有：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇和绿豆。这些食物有很好的解毒功效，可以解除多种毒素。
除了以上的食物，含纤维素丰富的食物也要多吃。纤维素具有很强的吸收性，有了适量的纤维素的吸收，食物营养素在消化、吸收过程中就不会缺少水的润滑作用，从而达到清理肠道与维护营养的功效。所以，不妨多吃燕麦、花生仁等具有高纤维素的美食。而现如今含有天然纤维素的保健品也往往是取自苹果、柑橘、燕麦等果树纤维素和草本精华，在循序渐进间可以改善胃肠道运作功能，以保证肠道通畅。肠道一旦通畅无阻，毒素自然无处藏。
另外，除了吃的东西，睡眠的时间也很重要。
最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为什么说要在11点以前就寝呢？原因是晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，这也是排毒的黄金时间。如果在这段时间睡觉，皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。所以，夜间11：00～2：00这个时间段要熟睡。如果你要熬夜不睡觉，排毒效果差，脸色当然灰灰的。养颜也就无从谈起了。 是否可以美容整形
“下个月我想去一趟牙科诊所。媛媛你有空不？”花花神神秘秘地跑到媛媛的座位边，生怕谈话被人听了去。
“去牙科诊所干吗？你牙疼？”媛媛笑眯眯地看着花花，“说了让你晚上别吃奶糖，你偏吃，得虫牙了吧！这就叫‘不听媛媛言，吃亏在眼前’。呵呵。”媛媛说完，还得意地用手对着花花指，好像老夫子念古文一样，手在空中画着圈儿。
“什么啊？”花花一把将在她眼前不停乱晃的媛媛的手挡开，“你看见没，我这两颗虎牙多明显！”
“连你自己也说它们明显了，我肯定看见了啦！”媛媛的手被挡得有点疼，没好气地说，“那不正是你花花的可爱标志吗？难道你想消灭你的‘可爱’于无形吗？”
“可不是，最近我一照镜子就觉得它们特别扎眼。你看看，最近大家都流行什么亚韩美容整形，我想着，趁我还小，还没到26岁，把这两个虎牙拔掉算了。”花花嘟囔着。
“什么？拔掉！那你的牙齿岂不空出两大块来，更难看好不？”媛媛吃惊急了，几乎要喊出来。
“你喊什么喊啊，好像要拔你的牙似的。”花花马上伸手捂住媛媛的嘴巴，“我也只是有这个想法，还没定下来呢。听说拔牙挺疼的，而且好像还要戴什么牙齿矫正器，要带上一年两年的，肯定连笑都不敢笑了。所以……这个这个礼拜天打算让你先陪我去趟牙科诊所，问问牙医的意见再作打算嘛。”
妈妈告诉我：
果果，其实，如果是健康的牙齿，虎牙又不很影响容貌的话，能不拔还是不要拔的好。
虽然拔牙就是那么一两分钟的事，不过牙齿矫正器可是一带要带一两年呢。而且刚带的那半年基本就别想吃好饭了，整个口腔只会有一种感觉：牙疼。而且是隐隐作痛，又不知道该怎么止疼。
不是有句话叫做“牙疼不是病，疼起来要人命”嘛，说的啊，可能就是指这种感觉。
再说了，花花本来就够漂亮的了，那两颗虎牙根本不影响她的容貌，相反，还让人记忆深刻，一下子就能记住“哦，就是那个有两颗可爱的虎牙的小姑娘啊”。这有什么不好的呢？而且你们也马上就要中考了，如果这个时候矫正牙齿，意味着有大半年食不知味。这就很容易导致营养跟不上，身体素质下降。如果身体不好，那么又怎么去迎接即将到来的中考呢？
如果花花真的对这两颗虎牙忍无可忍了，甚至到了每天早上起来照镜子，想到的第一件事就是拔掉它们，那么妈妈建议中考结束的暑假，可以去牙科诊所矫正。那个时间比较长，在家里可以得到很好的照顾。
毕竟爱美之心人皆有之，做个小小的美容整形也是没有错的。
说到美容整形啊，大家千万不可以一味求美跟风。有一句话叫做“美丽是建立在痛苦之上的”，放在美容整形上是再贴切不过了，说得再难听点，就是“花钱买罪受”。
不过，妈妈还是愿意以客观的眼光来看待美容整形。那么什么是美容整形呢？
美容整形就是把自己不满意的部位，这些部位可以是面部或身体，通过手术或者非手术的形式矫正，以达到期望的样子。和普通整形不同的是，它主要的目的是为了美容，以使面部或身体某部位更加美观。通俗地讲，整形美容就是人体雕刻。 美容整形治疗范围既有眼、耳、鼻 、唇、乳房、外生殖器等处。也包括皮肤除皱、毛发移植、各部位脂肪抽吸等内容，可以说，治疗范围包括全身各处需要手术治疗的各种体表美感不足、缺陷或畸形。
美容整形的项目大致可分为胸部整形，五官整形，形体雕塑，****整形，美容护理，美容治疗，彩光嫩肤，除皱美容等。
花花说的牙齿矫正就属于五官整形。韩国有很多的演员也去做这种五官整形。不过他们一般是隆鼻、矫正脸形、抽脂和眼部整形（比如单眼皮割成双眼皮）等。这些年，因为韩剧的流行和韩国影视明星的美丽容貌受到大众的喜欢和追捧，使得亚韩整形之风盛行。不过，这些整形术常常是从事特殊工作的特殊人群才需要，比如演员、模特和专业的礼仪人员等等，一般人还是不会选择手术美容整形的。因为这不仅是对人的身体的一种考验，也是对金钱的一种考验——一个整形手术常常花费十分昂贵。
不仅如此，有些要动刀子的手术，比如隆鼻，隆胸等等常常引发一些后遗症或者并发症，或者更严重的，干脆手术失败，整容变成了毁容，所以，还是不要把所有的希望都寄托在整容上。
毕竟，容颜是父母给的，是天生长的，它成什么样都不是我们自己的错，所以也没必要拿父母的钱折磨自己，弄得好像在纠正自己犯的一个错误一样。不整容，世界上也没有一个完全一样的你，一整容，说不定真能把你整成范冰冰，可是，那也已经不是当初的你了。为什么要活在别人的容颜中呢？
要相信，我们都是世上独一无二的人。而且，人的容貌总有衰老的一天，这是大家都逃脱不了也改变不了的自然规律。与其天天想着怎么把外貌整得更美，不如正确认识自我，保持健康的心态，修炼自己的内功，提高自身的修养，成为一个真正的由内而外的美丽者。
淡妆打造闪亮女孩
“妆”修我的气质
“同学们，今天的心理学课我们来一起学习‘气质’这一节。”心理学李老师轻轻地翻开书本，“上周让大家回去预习，不知道下面哪位同学愿意站起来告诉我‘气质’这个词在心理学里指的是什么？”
“气质一般指人的比较稳定的心理活动能力特征，是高级活动的类型在人的心理活动中的表现。”没想到花花那家伙站起来就回答，胆子越来越大了。
“花花同学说得很好。”李老师高兴地说，“那么在我们平时的生活中用哪个词来称呼‘气质’的呢？有没有同学知道？”
“脾气？”下面有同学小声地嘀咕。
“恩，我听到有同学说‘脾气’。很好，看来大家都回去预习了。确实，在平时生活中，我们都说某某脾气怎么样，‘脾气’就是对气质的通俗的说法。而平时我们说谁谁谁‘气质好’则往往指的是某个人长相好，懂礼仪，行如风，坐如钟。和心理学所说的‘气质’有点小小的区别。其实啊，人的气质主要是由遗传决定的，它表现在情绪和行为发生的速度、强度，灵活性、敏捷性和稳定性等方面。因此，气质常常是不易改变的。 ”
“气质主要是由遗传决定的？那就是天生的了？”我好奇极了。
妈妈告诉我：
果果，虽然李老师说气质主要是由遗传决定的，但并不是说气质是天生的，不可改变的。就像人的脾气一样，气质也是可以改变的。
相信你们的李老师一定告诉过大家气质的四种基本类型吧，就是胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。在日常生活中，典型的只属于一种气质的人数较少，大多数人是各种气质的特征的结合，属于混合型。
事实上，气质并无好坏之分，每种气质都各有优劣。可是不同气质类型的人，从事某种工作的适应性是不同的。比如，从事交际活动较多的工作，抑郁质的人就不一定合适；从事文艺、体育工作，胆汁质与多血质的人则更为合适一些。如果人们了解自己的气质类型，并有意识的发挥这种气质类型的长处，克服其短处，那么对选择职业、培养性格、提高工作效率和学习效力及处理人际关系，都有重要的积极意义。
那么怎么“妆”修自己的气质呢？
第一，不要忽视仪表。虽说是培养自己的气质，但是如果在社交场合，仪表的端庄整洁还是必须要注意的。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。千万不要疲疲沓沓，不修边幅。
第二，要接受自己的面貌。长相是天生的，如果对自己的长相不喜欢，除了沮丧，丧失信心之外，没什么其他任何好处。每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
第三，对别人信任和关心。热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人也会为此种气质而折服。不要觉得关心别人是掉身价的事情，即使对方起初显得不那么热情，也是心里有数的。
第四，仪态端庄，充满自信。一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女生，最能吸引别人。
第五，保持幽默感。 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
第六，不要惧怕显露真实情绪。不论什是什么样的喜怒哀乐或者柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的人，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
第七，有困难时，应该向朋友求助。朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
第八，不要斤斤计较 。有些女生在交往中容易小心眼、小家子气。其实大家更喜欢的是心胸开朗，豁然大度的女生。千万别不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。也就更谈不到什么气质了。