有一个快毕业的博士生经常莫名其妙地情绪低落，而且每每显得很沮丧，他的导师发现后问：“是不是因为学习的压力？”博士生回答：“不是。”“那是什么原因？我也说不清楚，但是想到马上要走上社会就心烦。”
经过观察，他的导师找到了学生的病因，说：“你就是负面思想太多，认为自己什么都没有，而社会竞争又是那样的激烈。世界上最快乐的事，就是快乐的思想；伟大的人生艺术，就是尽量有快乐的思想。不愁不忧，凡事往好处想最重要。乐观的个性能够帮助自己成功，而悲观的个性却经常使自己失败。所以，自己在学习好的同时，还要注意培养自己乐观的性格。”
适当的自信能够使人快乐常在、乐观永远。自信的人很少有嫉妒心和恐惧感，并且能够从容化解学习、工作和生活中的许多矛盾。自信的人很少有烦恼，并且能够从容应付各种学习、工作和生活的挑战。自信的人很少有愤怒，并且能够从容处理各种各样的人际关系。一个自信自立的人，必定是生活中的强者，也无暇顾及乏味的烦恼，而专心于自己的学习或者工作之中。
乐观的人总是能够自己给自己过节。别总是自己跟自己过不去，要学会寻找愉悦的心情，而且能够经常自己给自己过节。学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏；欣赏自己不是唯我独尊；欣赏自己不是自我陶醉；欣赏自己更不是故步自封……自己给自己一些自信；自己给自己一点愉快；自己给自己一脸微笑；自己给自己好多学习的技巧，那么何愁没有人生的快乐呢？
乐观的人也能够宽宏大量地待人，这不仅是人生的哲学，也是保持自己心理平衡、促进身体健康的良方。宽宏大量不仅是一种美德，而且宽宏大量的人快乐也多、烦恼也少。假如自己常存报复心理，经常与老师和同学以及其他的人去作对，那么冤怨和烦恼将会没有尽头，这样自己哪里还有心思去学习、工作和生活呢？
乐观的人也能够理智地、客观地分析问题，他们知道生活中的丑与美总是相伴而行的。不要因为生活的丑恶而看不见生活的美好。不要认为大海会有惊涛骇浪，就不敢出海远航！不要认为人生会有挫折痛苦，就不敢纯真生活！不要认为社会会有邪恶丑陋，就不敢涉世红尘！大海也有静谧的安详，人生也有甘美的愉悦，社会也有和睦的轻松，全在于个人的信心与人生的乐观态度。
乐观的人更能够经常自己宽慰自己。人的心理一时失去平衡并不可怕，可怕的是时常失去平衡，那么自己久而久之会扭曲与变态，从而往往做出许多傻事、错事和蠢事，致使自己陷入痛苦的境地。宽慰自己是保持心理平衡的良方：面对困境自己要充满希望，面对冷漠自己要执著追求，面对不幸自己要变得坚强，面对失落自己要学会解脱。
乐观的人不会总认为自己是最倒霉的，他们在失败的时候就看到了希望的曙光，在痛苦的时候就看到了幸福的所在。人有痛苦是相当正常的，而没有痛苦就不正常了。西方俗话说：“如果一个人一点痛苦都没有，那是上帝把他遗忘了。”没有痛苦，哪来真实的人生？没有痛苦，何来快乐的人生？没有痛苦，怎有珍惜的感受？有时真要好好地感谢痛苦，因为只有痛苦的教育，才使自己学会什么叫真正的生活，才让自己领悟什么叫真实的人生，才让自己享受到终生难忘的欢乐。
尽管没有多少金钱，但有的是闲暇和闲情；尽管没有多少声望，但有的是激情和精力；尽管没有多少自由，但有的是幻想和创造；尽管没有多少财产，但有的是健康和温馨。容忍不完美才有快乐，十全十美常有痛苦。
美国的社会学专家向几百名年收入在10万美元至15万美元的推销员做了一项专门的调查，结果发现许多有趣的现象：这些人当中有40％是属于追求完美的人，所以他们活得很辛苦，没有快乐感。但是，是不是这些人收入就是非常高呢？回答是否定的。容忍不完美的多是年收入在15万美元左右的，而不容忍不完美的多是年收入在10万美元左右的。
为什么会这样？因为追求完美的人由于经常遭遇挫折的打击，有可能影响他们的情绪和工作效率。譬如有一个推销员日推销计划是两万美元，如果他只完成10％，于是他的自尊心就会受到伤害，认为自己是多么的无能，因此成天自责。所以，就没有工作的好心情。
生活不可能总是根据自己的意愿来展开的，也不可能是完美的。一个人因为追求生活的完美而痛苦万分，那是绝对的愚蠢。我们既要看到生活中的美，又要看到生活中的丑。活就要活得开心，因为开心就能够获得快乐。不开心有不开心的原因：厌烦学习、企求完美、缺乏自我、盲目攀比……开心有开心的诀窍：放松、随意、自信、不在乎……自己不开心也是活，开心也是活，全在自己对生活的态度。以悲观之心就会不开心，以乐观之心就会开心。生命仅有一次，我们为什么要不开心呢？
学会欣赏生活中的不完美就有快乐。“桃花流水杳然去，别有天地非人间。”“明月未出群山高，瑞光千丈生白毫。”因为欣赏就有了愉悦之情。我们不但要学会能够欣赏自然风光，更要学会欣赏知识的欢乐以及社会的人情世故，愉悦之情往往产生于自己发自内心的那种欣赏。当然，一个人用任何超前或者滞后的思维去欣赏生活中的一切，只会破坏欣赏的好心情。
接受现状能使人自得其乐。不必为现状恶劣而抱怨。不必为幻想破灭而失落，也不必总盯住现状的阴暗面，而应乐于接受自然赋予的生存过程。自己把现状看作人生的一个驿站，当作冲刺下一个人生目标的起点，视做自己修炼身心的理想场所，则现状就变成实现人生伟业的“风水宝地”，那么人生的困惑何在？人生的痛苦何在？
认可现实就有欢乐。自己否定现实，就会处处碰壁，将会痛不欲生。自己认可现实，就会心平气和地去学习和生活，那么将会快乐和幸福。一个人不能刻意地去改造环境，只能逐渐地去适应环境。现实是永远无法回避的，能回避的仅是自己主观的幻觉。
找到因为不完美而自己折磨自己的症结，就能够清除烦恼和痛苦。我们应当预防那些自己怀疑自己，缺乏自信；绝对化，以一次成败论英雄；自卑感，觉得处处不如别人；走极端，放大自己的不足；不合情理，内心总感不安；总戴“有色眼镜”，消极悲观；轻易下结论，对未来丧失信心；内疚，总认为自己做得不够完美；相提并论，乱对号入座；总把错误强加于己，不会解脱……的现象发生。
实际上，完美都是相对而言，世上没有绝对完美的东西，全在于自己对事物的年法。追求完美的背后隐藏着恐惧，令学习、工作和生活失去乐趣。
“如果再活一次”
有些老年人总是对“如果再活一次”的话题非常感兴趣，而年轻人就不那么感兴趣了。如果年轻人感兴趣的话，估计有助于他们的进步和树立正确的人生观。因为老年人来日不多，对于生命总是充满了无限的留恋，并且对自己的过去充满了万分的懊悔之情。而年轻人就不是那样的想法了，他们总是感觉时间很富裕，生命之树很茂盛，于是对类似“如果再活一次”的话题就感到有点沉重或者陌生。
有报道说，有一个城市举办了一次“如果再活一次”的活动，好多老年人对于这个话题很感兴趣，并且给出了各种各样的答案。有一个智慧的老人根据自己的人生经验，就此话题谈了下列体会：“第一，生活不要太复杂，而要过得简单一些，这样快乐就会来。人的一生都浪费在琐碎和细节上，哪有快乐可觅呢？第二，要集中精力努力去做好一件事情，这样，人生的遗憾少了，人生的快乐就多了。第三，学习知识必须趁早，并且还要不断进行知识更新，这样，才能适应不断变化的社会。自己没有被淘汰的危险，人生的烦恼就少了。第四，要善于利用时间，善待时间其实就是善待自己的生命。”
假如一个人有了“如果再活一次”的想法，就不会为一时的挫折而悲痛欲绝，而是会感觉“人生路上永远没有绝人之路”。即使一个人遭受了人生的重大打击，也不会自暴自弃，会勇敢地重新站起来。挫折仅是对一个人意志的考验，人生并未到世界的末日，何必要让自己坠入痛苦的深渊。不能惊慌，不必痛苦，不要烦恼，学会乐观地吞咽痛苦和悲伤，永远坦然地去面对困难和挫折。人生的任何打击也许是一件幸运事，可以激发一个人更大的潜力，促使其取得人生更辉煌的成就。
能够正确理解“如果再活一次”，那么就能够更加珍惜人生。我们必须明白，珍惜人生就是珍惜自己的生命。少年时一定要完全懂得“少年不再来，一日难再晨”的道理。如果一个人在应该学习的时候不去努力学习，而是忘情娱乐和潇洒，那么肯定会遭到命运的无情报复。人生苦短，与历史长河相比，仅是一个小小的浪花。人生几十个春秋，转眼就是百年。“小时候盼过年，成年后怕过年”，这种感觉只有在不惑之年才会有深深的痛感。《明日歌》十分发人深思，所以必须在少年时就明白珍惜人生、珍惜时间的道理，不要从小就去虚度人生。只有珍惜人生，才会热爱自己的生命；只有珍惜人生、感觉生活的美好，才会使自己的生命放出灿烂的光彩。
越是早感悟“如果再活一次”的哲学道理，一个人越能够珍惜宝贵的时间。时间就是生命；时间就是效益；时间就是金钱。富兰克林说：“你珍惜生命吗？别浪费时间，因为它是构成生命的材料。”节约时间，可以把生命延长；浪费时间，就会把生命缩短。学会合理安排时间，可以帮助自己更有效率地学习和更好地走上成功之路。一个人无知地浪费时间，是对自己生命极不负责任的一种愚蠢表现。
倘若能够明白“如果再活一次”的人生道理，那么每个人就不会去埋怨自己的出身了。谁都无法选择自己的出身，因此千万不要抱怨自己的出身。不要以为有的人出身豪门或者官宦之家，其人生之路自然是阳关大道；有的人出身贫寒人家，其人生之路自然是荆棘小道。尽管我们无法选择自己的出身，但是有些东西自己是完全可以把握的，这就是自己的信念、忍耐和努力。抓牌的时候尽管千差万别，但是起牌的机会是均等的。贫寒之家不一定不能出英才，豪门或者官宦之家不一定都能出英才。
“青少年的生活享受越多，其老年的忏悔也会越多。”这是被许多人证明了的永恒真理。滥用人生的享受，形同可怕的吸毒。享乐欲是毁灭多数青少年的礁石。很多人一旦被享乐哲学所迷惑，就会变得醉生梦死、萎靡不振。贪图安逸是精神上的鸦片，其随之而来的痛苦是必然的副产品。青少年时代正是充满旺盛求知欲的时代，没有任何理由用各种享乐来耗费自己宝贵的青春。没有青少年时代的努力学习，哪有自己未来的美好生活？
人生是一支曲子，到底是痛苦的声音，还是欢快的声音，全在于自己。越早感悟人生。就越早有自己的幸福。我们必须抓住生命本质的东西，努力快乐地活好每一天。