有一个人因为人生暂时受到了挫折，于是整天痛苦地闷在房间里。几个朋友劝他出去爬爬山、散散心。他们去爬山的时候还是阳光灿烂，可是爬到半山腰的时候却是乌云密布，下起了倾盆大雨。他一看下大雨了，就失去了爬山的兴趣，想马上下山。朋友们说：“既然来了，就坚持到底吧。再说衣服也已淋湿了。”他不情愿地跟着朋友继续上山。快到山顶的时候，雨不知不觉地停了。他们站在山顶上看四周，虽然山腰被乌云所笼罩，但是山峰的景色特别的美丽。
有个朋友对他说：“我们已经在有雨的云层之上，所以，我们能够见到阳光。如果我们刚才犹豫了不继续往上爬，就欣赏不到此番美景。”这顿话使他顿时产生人生感悟，明白了许多人生道理，感到这次爬山活动非常有收获。
自己能够欣赏自己的人，就不会让自己的心理阴暗。一个人总是背向太阳，那么其心灵都会发霉。一个背向太阳的人，只会看见自己的阴影，就连别人看他，也只能看见阴暗的一面，并且连快乐也会躲到背阴处。当然，他去看别人，也是阴暗的、否定的。一个面向太阳的人，尽管自己有些灼眼，却是很灿烂的，自己觉得很开心，连别人也能感染这种感觉。
一个人的精神健康很重要，我们经常要让自己的心灵“晒太阳”。能够正确地评价自己，能够客观地评价环境，就能够明智地调整自己的心态。能够乐观地看待人生，能够愉快地与人交往，就能够积极地消除自己的心理压力。能够承受学习工作和生活的负担，能够拥有充分的自信和自强能力，就能够经受任何困难和挫折的打击。能够冷静听取别人的意见，能够理智分析别人的批评，就不会在意别人的评价。
心理健康的人能够经常自己欣赏自己，而一个心理不健康的人，却会万念俱灰。所以说，一个人心理健康要比肌体健康更重要。因为心理不健康，其肌体也难保健康。身安不如心安，心不安身毋宁。“太上养神，其次养形。心能藏神，有身才有形。”“心有千载忧，身无一日闲。”“衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内虚。”譬如春秋伍子胥一夜愁白头发，《红楼梦》里林黛玉抑郁早亡。
如果经常能够自己欣赏自己，那么就能够清除不必要的烦心。烦心会降低一个人的免疫力，并且往往使一个人失去生活的勇气。会欣赏自己的人，就不会总去想那些烦心的事情，那些烦心的人。我们不必为明天的烦恼而整天忧心忡忡，也不必为昨天的遗憾而冲淡欢乐。多想现在的每一份快乐，值得想的事情就会越来越多。譬如今天的服装会感觉很漂亮；今天的心情比哪天都要好；今天的饭菜比哪天都可口；今天的聚会比哪天都开怀；今天的花卉比哪天都绚丽；今天的演讲比哪天都成功。欣赏自己今天的生活，能让一个人快乐起来。
豁达的人也能够自己欣赏自己。一个人心底无私，便会心胸宽广。一个人处世达观，便能欢乐常有，那么就能延年益寿。假如一个人经常小肚鸡肠，便会凡事斤斤计较，结果烦恼缠身。一个人不耐烦琐事，不能承受痛苦，那么就会灾祸不断。
学会适当的自我欣赏，就不能有太多的痛苦包袱。要善于忘记痛苦，适时让心灵沐浴快乐至关重要，否则影响自己的健康。人有痛苦十分正常，人无痛苦倒是异常。人生不在于痛苦多少，而在于能否及时宣泄痛苦。痛苦有大痛与小痛之分，痛苦有长痛与短痛之别，有时痛苦仅是人们的一种感觉。自己总在痛苦堆中不能自拔，这种人生就失去了意义。
现在社会竞争激烈，如果一个人不会自我欣赏，那么各种“灰色心理”就会侵袭。虽然自己正是青少年，却往往显得力不从心，提前出现衰老现象，或是消极颓废、郁闷不乐，或是焦虑烦躁、狂怒不安……这种不良心理状态最会损害一个人的健康。要相信人的生理过程是自然现象，更不要与高节奏的现代社会生活作对，千万别为“外忧内患”而造成心理失衡。凡事都要泰然处之，随意调整学习和工作的心态，合理安排丰富多彩的生活，多培养自我情趣。
心情沮丧不仅有损一个人的健康，而且自己干什么都不会成功。假如自己不战自垮，不推先倒，不思而困，那么自己这样的生活，能有什么好心境呢？自己不要情绪低落，心情抑郁，烦躁不安，寂寞苦闷，干什么都提不起精神。自己不要悲观失望，消极颓唐，焦虑紧张，恐惧痛苦，吃什么都觉得无味。
别总是自己跟自己过不去。学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，不是唯我独尊，不是自我陶醉，更不是故步自封。给自己一些自信，给自己一些欣赏，给自己一点愉快，给自己一脸微笑，那么何愁没有人生的快乐呢？