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第15章 改变坏习惯健康长相伴(1)

一个小习惯就能让你活过百岁,有好习惯,就有美好的人生。

127.切记乱拔眉

眉毛是眼睛的忠实卫士,它时刻在保护着眼睛不受外患的损伤。眉毛位于眼睛上方,犹如一道防洪堤坝,阻挡着汗水流入眼睛。汗水是人体从毛孔排泄出来的废物,含有氯化钠、尿素等多种化合物,经常拔眉,使这道“堤坝”的防御功能遭到破环,失去应有的作用,汗水就会毫无阻挡地流入眼内,刺激眼睛而发生结膜炎症。

眉毛在眼眶上方,是其近邻。眼眶的四面八方密布着血管和神经,经常拔眉,对神经和血管是一种不良的刺激,久而久之,会造成眼球视物模糊和疼痛。经常拔眉还会使眼睑皮肤发生变化,因为眼睑是人体上较薄的皮肤,在频繁的拔眉拉伸动作下,会变得松弛,出现皱纹,求美不成,反而是未老先衰。

眼睛是人体中结构最精巧、功能最完善的镜头。在正常情况下,由于眼睛的适当调节,物体的影像恰巧落在视网膜上,人才能看清外面物体。经常拔眉的人,能造成眼肌运动失调,产生复视,看什么东西都是模模糊糊,带一个暗影。

再说,拔眉后,细菌会乘虚而入,感染毛囊,引起炎症,细菌若沿着血液逐步扩散,还会引起眼部或面部蜂窝组织炎;由于缺少淋巴组织的护卫,眼静脉没有瓣膜,更容易发生海绵窦栓塞,细菌如果侵入大脑,后果不堪设想。因此,劝你莫拔眉。

128.莫乱点痣

痣是由人体内黑色素细胞增殖产生的,大约90%以上的人都有数目不等和种类不同的痣。

色素痣为褐色、黑色或带青色的斑点,从针头到豆粒大小不等,多见于发育期。仅有色素增加而无其他改变的称为斑痣;高出皮面,表面有毛的称为毛痣;淡褐色或深褐色的小斑点,呈群集或分散状者,称为雀斑样痣等。另外还有青痣、褐青色痣等。一般痣是无害的,也不影响身体健康。只有长在易摩擦的部位的极少数痣,长期受刺激,可能引起癌变。如果发现色素痣迅速增大,颜色加深以至逐渐变黑,边缘不规则,基底潮红较硬,痣的表面发生溃疡结痴,痣的周围出现卫星状小点、色素扩散且易出血,或痣的附近淋巴结肿大等症状,都是癌变前的一些信号。但是,有这些症状并不表示一定会转变成癌,不必过分恐惧和忧虑,重要的是要密切观察,及时就医,抓紧治疗。

现在有些青年人,为了面容美观,随便乱点痣,特别是轻信马路旁那些非法行医、卖假药的人,用他们个人配制的药水点痣,常造成不良后果。有的人,痣虽然被药水点掉了,然而却留下比原有的痣更难看的伤疤;还有人点痣后,形成溃疡,长久不愈。因为点痣的药水都是用化学药品配制的,如强酸和强碱等,沾到痣上,对人体皮肤有腐蚀刺激作用。尤其是当痣内细胞受到腐蚀性药物强烈刺激后,可加速其组织病理的改变,很有可能真的转化成皮肤癌。所以,千万不能乱点痣。如果发现痣有变化,可到医院用激光疗法治疗。

129.挤捏粉刺害处多

人体约有200百万条汗腺和皮脂腺,它们分泌的汗液和皮脂在皮肤表面乳化而形成一层酸性薄膜。它有使人体不受微生物的侵袭滋润皮肤和毛发、保持体温和水分等功能。脸皮上汗腺和皮脂腺密布,乳化膜尤为明显。乳化膜有一定厚度,在洗脸时一旦洗去,腺体便加速分泌,约在3小时内重新形成,至一定厚度后才不再分泌。如果不经常洗脸,皮脂瘀积、浓缩、凝固、粉刺棒状杆菌增生,毛囊壁剥脱的角化表皮细胞及一些灰渣尘粒积存,阻塞皮脂腺管口,分泌不畅,积缩成“月栓”,实为粉束。

长了粉刺怎么办呢?不要用手挤捏,可用湿毛巾热敷,并轻轻按摩,促使脂栓软化和自然排出。用手乱挤容易感染发炎。要想不长粉刺,应注意保持面部清洁,成人每天可在早、午、晚各洗一次脸,既可充分发挥乳化膜的生理作用,又可及时除去陈旧皮脂等污物,保持脸皮润洁和光泽。在冬春低温气候条件下,外出要戴口罩,保持脸皮温度和湿度,有助于皮脂的分泌、液化和调节;经常参加体育锻炼和劳动,使毛细血管扩张、出汗,脸皮温度和湿度得到改善;少吃糖类,少饮酒,多食水果、蔬菜,减少皮脂形成,也就不容易长粉刺了。每天洗脸次数过多,也不太好,特别用热水加肥皂使劲搓擦,可使乳化膜难于形成,容易引起皮肤干皱,甚至裂而脱屑等不良后果,也容易长粉刺。

130.千万别被尿“憋死”

在日常生活中,因为塞车、开会、考试或找不到厕所而憋尿是常有的事,但是经常憋尿的话,却容易引起膀胱炎而导致小便失禁、小便酸痛或是尿血等不适。因为憋尿会使膀胱通往尿道的肌肉呈现紧张状态,久而久之弹性就变差。一旦发炎,尿道也常随之感染,因而引起泌尿系统的障碍,患者通常痛苦不堪,必须立即就医治疗,而且一旦曾经有膀胱发炎的现象,日后又有憋尿情形或是身体太过劳累,复发的机率很高,最好多注意身体,并且养成勤上厕所的习惯。

对上面的小知识,可能有些人是认为,小题大做了,但疾病都从一些坏毛病中而来的,我们一定要改正这些坏毛病,保证自己有一个健康的身体。

131.这些动作会加深脸部皱纹

近来在皮肤科门诊中,脸上长蝴蝶斑(即黄褐斑)的人有所增多,尤其在女青年中更为多见,而且又出现新病种。在一家医院皮肤科一年多时间里,几十个女青年相继为一种新的皮肤病来就医。与蝴蝶斑不同点就在于,斑的中心部呈网状结构,颜色偏紫或蓝黑色,而且还有些发红或起红疹,甚至有点痒感。许多人误认为就是蝴蝶斑,医生究其原因,她们竟是因为擦了某些化妆品引起了皮肤黑斑。

日本的皮肤病学者从40年代就开始注意该病,随着面部色素斑病人大量增多,终于发现了第一个常用化妆品的致敏物一羟基香柔素,它是一种香料,其香味很受欢迎;到了1972年,就陆续发现了10多种化妆品致敏物,包括纯茉莉花油、夷兰油、檀香油、香叶酸、广霍香油、苄醇……直至1973年才将这种病定名为“色素性雌品皮炎”。它主要损害女性的面部,而且只见于黄种人。经过20多年的研究,日本于1978年才宣布本病已得到控制,病人的数量显著地下降。这是一个多么漫长的时间啊!

我国使用化妆品的人数日渐增多,尤其年轻的女性用之更众,“色素性化妆品皮炎”已初露苗头,并有日益增多的趋势。因此,应提醒社会注意,日化部门也要加强对日用化妆品生产的严格检验手续,生产厂家应考虑对可能引起过敏的原料尽量筛掉不予应用,以避免该病的大量发生。

至于已经得了色素性化妆品皮炎的人,应避免和常用的肥皂、洗发精、化妆品等接触,一般可以在一年内消退。

132.纠正影响美容的不良习惯

世界著名科学家富兰克林说:一个好的习惯好比存在银行一笔钱,不断收到利息;一个坏的习惯好比欠了一笔债,要不断付出利息。这话很有道理。就容貌美来说,有些不良习惯影响美容,应该下决心纠正。

(1)偏食

有人对喜欢吃的东西使劲吃,不喜欢吃的东西一点也不沾。这种偏食习惯对摄取营养很不利,人的身体所需要的营养成分是分布在各种食物当中,要从各种食物当中去吸收营养,营养来源才丰富。

(2)舔唇

有些人却有舔唇的习惯,不仅有失风雅,而且易引起剥脱性唇炎。

(3)加深脸部皱纹的不良动作

①抓耳挠腮;

②挖鼻孔或饭后喜欢用牙签不停地剔牙缝;

③咬手指或咬手指甲;

④抽烟时用劲猛吸,尽力收缩嘴部肌肉;

⑤戴眼镜的人喜欢从眼镜下方瞧近处;

(4)说话或看书时用一只手托腮,或者习惯用这种姿势思考问题;

(5)经常张着嘴或喜欢吹口哨;

(6)喜欢扬单眉;

(7)不高兴时蹙眉或呶嘴。