课前提示：
谁都希望自己能够快乐地生活在这个世界上。有人说：“快乐是人生的一种洒脱，快乐是人生的一种成熟。”但我说：“快乐是人生的一种际遇，快乐是健康心态的良好表现。”快乐是在孤独中守望成功的喜悦，就是在困难的时候要学会超越痛苦，然后给自己一个微笑。因此，快乐就是一种心境，必须发自内心的那种。
1.知足者常乐
“祸莫大于不知足。”人的欲望就像黑洞一样，永远不能填满，欲望不但能摧毁有形的东西，也能搅乱我们的内心世界。面对这个充满各种诱惑、令人眼花缭乱的世界，谁都希望自己的生活过得快乐。如果我们每天都用点滴时间来关注自己的心灵，就一定能寻找到属于自己的那份快乐，因为快乐是需要我们用心去发现和感受的。
认真过好每一天，感受生活的点点滴滴，从任何一件小事上都能寻求到快乐，那么生活就一定会更加充实。从事一项工作久了，就会感到生活单调而乏味，因此产生厌倦和反感。这时我们更应该摆正心态，学会快乐地面对生活。现实生活中，每个人都会有感情波动，每个人也都有脆弱或者坚强的一面，苦和乐全凭自己去判断，平时多给自己创造一些小机会，在工作中保持一种恬淡的心情，轻松地享受人生的小乐趣，就已足够了。不必去奢望超然的人生境界，也不用去追求什么人生的荣耀，更不必去探讨那些莫须有的人生的真谛。保持一种快乐而平和的心境去面对每一件事情，善待自己，善待他人。用乐观豁达的心进行交流，走近大自然，聆听风声雨声，看天高云淡，在平凡中创造人生的亮点。
《道德经》中评论：“祸莫大于不知足。”知足常乐，只有这样我们的生活才会幸福，人们的脸上才会有灿烂的笑容。如果我们得不到我们希望拥有的东西，最好不要让忧虑和悔恨去苦恼我们的生活。把一切都看得平淡些，看得轻松些，不要期望太高，也不要过分地苛刻自己，知足者常乐。
罗马政治家及哲学家塞尼加也说：“如果你一直觉得不满，那么即使你拥有了整个世界，也会觉得伤心。”即使我们拥有整个世界，我们也只是一天三餐，也只睡一张床，即使是一个收入最低的工人也可以得到这种物质上的满足，而且他们可能比富豪们吃得更津津有味，睡得更安稳。
古代民间有个叫胡九韶的明朝金溪人。他家境贫寒，一面教书，一面努力耕作，而所有的收获仅仅可以满足衣食温饱。当每天黄昏时，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子笑他说：“我们一天三餐都是菜粥，怎么谈得上是清福？”胡九韶却说：“我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是什么？”
生活中人们都有自己衡量幸福的标准，往往以足为平常，过之为欣喜，不足为哀伤。我们都喜欢惊喜，可惜生活中的事大多都让人哀伤。我们只能知其足而忍耐其不足，尽力争取生存的资源。因此人们天生就有嫉妒和欲望这两种负面的思想，从而产生拜金主义这种个性，这些都是无可厚非的，但是不提倡有如黑洞一样永不满足的欲望，平常心才能满足正常生活，知足常乐才有踏实的人生。一个人的欲望可以让事业快速发展，但也会让追求的目标变得盲目。纵览现代社会，可以看到许多铤而走险而落得身败名裂的人，他们因为欲壑难填，贪得无厌的性格使他们亲自把铡刀架在了自己脖子上。贪婪的人往往很容易被事物的表面现象迷惑，甚至难以自拔，事过境迁，后悔晚矣！
懂得知足的人才快乐，一味与人比高下，总怕别人比自己强，活在处心积虑之中，如此沉重的生活，怎么会有真正的快乐？人外有人，天外有天，社会在发展，环境在改变，如果沉寂在不断的对比中，那么永远都没有满足的时候。人生短短百年，重要的不是你博得多少掌声和他人艳羡的眼光，而是你在生活中享受到了多少乐趣，那是一种做人的心情。
所以欲望无止境，如果任其膨胀下去，必将后患无穷。生活中如能降低标准退后一步思考，那么你就总能做到知足常乐。
2.枯燥中寻找快乐
我们年轻人的世界就是由一件件的枯燥的工作连缀而成的，在这些枯燥的工作生活中尝尽酸甜苦辣，但是只要我们仔细寻找，定会发现其中的快乐。细品着枯燥工作的每一点每一滴，你就会觉得枯燥的工作原来也很丰富多彩，这样你就会很快乐。
我们年轻人的世界就是由一件件的枯燥的工作连缀而成的，在这些枯燥的工作生活中尝尽酸甜苦辣，但是只要我们仔细寻找定会发现其中的快乐。细品着枯燥工作的每一点每一滴，你就会觉得枯燥的工作原来也很丰富多彩，这样你就会很快乐。
在熟悉的环境里，面对非常熟悉的面孔，我们也许还能开个玩笑，心情也会好点儿，但是我们现在这个社会，很多时候需要你去面对很多陌生的环境，你还能从工作中寻找到快乐吗？
李景龙原来在某公司的营销部当经理。一天他突然接到人事部门的调令，调他去供应部当经理。虽是在同一家公司，但是部门之间却互相不熟悉，李景龙心想如此一调，面对陌生的环境，不知道有没有现在工作环境的悠闲。以前李景龙从事销售工作，整天往外跑，很合乎他的个性，如今，要他整天待在办公室里搞物资调动，和那些器材报表打交道，实在是有些受不了，再加上陌生的环境、陌生的面孔，更让他有一种难以招架的感觉，更不要说快乐了。
但这是公司的决定，他得服从安排。开始的时候，李景龙一直闷闷不乐，心灰意冷。后来他自己忽然想到一个问题：为什么我以前对自己信心十足，而且天天很快乐，干劲十足，当上了供应部经理后就没有了呢？他思之再三，突然醒悟过来：“我以前面对的都是熟悉的面孔，现在到了陌生的环境，再加上期待值无形中随着部门的调动而降低了，也就失去了自我上进的动力，更不要说快乐了。”于是，他开始把精力投入到新的工作中去，在这个新的环境里寻找自己的快乐。
随着时间的推移，他发现供应部也有自己的用武之地。而且供应部对整个公司来说，起着举足轻重的作用，只是大家平时把它忽略了而已。
李景龙重新找到了“工作的意义”，也重新回到让他快乐的工作中，一改以往消极拖沓的作风，变得充满自信，工作起来如鱼得水，得心应手。他的积极态度也感染了下属。由于他出色的工作成绩，供应部获得总公司颁发的两次特别奖金。不久，李景龙收到一张人事调令，他被提升为公司的副总经理。
其实快乐就是一种心境，快不快乐，不是由环境造成的，而是你的内心造成的，如果你是个积极的人，在枯燥的工作环境当中也能找到快乐，不管你到哪个工作岗位，到什么样的陌生环境或残酷的环境当中，你都是会快乐的，也会用你的快乐感染你身边的所有人。
用辩证唯物主义的观点来看待问题，就是从两个相反的方面去探讨同一个问题，相对你来说，如果现在你在工作当中，没有激情或者说没有快乐可言，你就应该从相反的方面去考虑一下。
一个小女孩趴在窗台上，认真地看窗外的人埋葬他心爱的小狗。小女孩深深地被那狗主人与小狗之间的感情所打动，不禁泪流满面，悲痛不已。她的外公见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏花园里的花，果然，小女孩的心情顿时开朗。老人托起外孙女的下巴，慈祥地说：“孩子，你开错了窗。”
在工作中，我们也经常像小女孩那样开错了“窗”，看到了工作中困难的一面，天天都愁眉苦脸，那么你为什么不从另一个角度去看待你所遇到的问题，也许你会在另一个方向中寻找到快乐。
如何去寻找工作中的快乐，快乐在哪里？帮助他人，是快乐；阅读书籍，是快乐；战胜困难，是快乐……在枯燥乏味的工作中，你是否寻找快乐充实你的生活，放松你的心灵，寻找快乐不难，惟一需要的就是你要对枯燥的工作充满热情。
在忙碌的工作中，我们为什么不停下快节奏的工作休息一下，用积极的心情品味一下你的工作，你会发现，枯燥的工作中，原来有很多快乐。因此，在压力过大的今天，在竞争激烈的枯燥无味的工作中，我们何不停一下，在枯燥的工作环境中寻找快乐，你会发现你是多么的幸福。
3.幸福=收获/欲望
《论语》评价颜回：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”自古以来，人们就总喜欢把自己的观念生硬地套在他人的身上，同样，也喜欢用他人的生活来和自己的生活作对比，但无论最终结果如何，他们都不会快乐。只有那些能真正做到“人不堪其忧，也不改其乐”的人才会领悟幸福的真谛。
《佛说生经》上记载：“一切世间欲，非一人不厌，所有有危害，云何自丧己？一切诸众流，悉皆归于海，不以为满足，所受不厌尔。”世间一切欲望，没有一个人不想去满足，但是这些欲望，却让我们失去了更多的快乐生活，在现实世界里人的欲望越多，痛苦也就越多，因为幸福等于收获除以欲望。
人的欲望越多，快乐便越少，人也就更容易迷失在各种各样的欲望中。
伍天是一家企业内部报社的编辑，他总是一心想发大财，住豪宅开好车。但是，面对无奈的生活现实他很难实现这些理想，于是，他下海经商了。经过几年的打拼，他如梦想中那样赚钱了，实现了自己多年的愿望。但是一场突如其来的车祸结束了他钟鸣鼎食的生活，也改变了他对生活的看法，每当他从病房的窗户向外看，都会看到对面居民区的老人们悠闲地下着棋，惬意地躺在躺椅上看报，那么悠然自得。看着那些悠然自得生活的人们，再看看病床上的自己，伍天放声地哭了出来，激动的心情久久不能平静，但是哭泣中他感到了久违的充实，那种寻找许久后得到的充实。
人生就像爬山，原来的目标是为了到山顶看风景，可是由于身上背负着各种各样欲望的包袱，我们往往在冲向目标的过程中半途而废。最终，别说险峰上的无限风光欣赏不到，就连欣赏沿途景色的快乐心情也荡然无存。
人生充满了不可预知，而这种未知却给我们对人生的憧憬。
有个讲述人生的故事：一位老人为他惟一的学生打开了一扇神秘的门，这个门里装满了奇光异彩的宝贝。仔细看，每个宝贝上都刻着清晰可辨的字纹，分别是：骄傲、正直、快乐、爱情……
这些宝贝都是那么的漂亮，那么的迷人，年轻的学生看到后很兴奋，直抓起来就往口袋里装，一边装一边往回走。可是，他发现装满宝贝的口袋是那么的沉。还没装多少，他便感觉到气喘吁吁，两腿发软，脚步也无法挪动。
老人说：“孩子，我看还是丢掉一些宝贝吧，后面的路还长着呢！”
年轻人恋恋不舍地在口袋里翻来看去，不得不咬牙丢掉两件宝贝。但是，宝贝还是太多，口袋依然很沉，年轻人不得不一次又一次地停下来，一次又一次筛选着，咬着牙丢掉被选出来的宝贝。随着他们向仓库的深入，“痛苦”被丢掉了，“骄傲”被丢掉了，“烦恼”被丢掉了……口袋的重量虽然减轻了不少，但是年轻人还是感到很沉，双腿依然像灌了铅一样的重。
“孩子，”老人又一次劝道，“你再翻一翻口袋，看看还可以丢掉些什么？”
年轻人终于把沉重的“名”和“利”也翻出来丢掉了，口袋里只剩下“谦虚”、“正直”、“快乐”、“爱情”……一下子，他感到说不出的轻松和快乐。
但是，当他们走到离家只有100米的地方，年轻人又一次感到了疲惫，前所未有的疲惫，他真的再也走不动了。
“孩子，你看还有什么可以丢掉的，现在离家只有100米了。回到家，等恢复体力还可以回来取。”
年轻人想了想，终于拿出了“爱情”看了又看，然后轻轻地放在了路边。
他终于回到了家。
可是，他并没有想像中的那么高兴，还在想着那个让他恋恋不舍的“爱情”。老人过来对他说：“爱情虽然可以给你带来幸福和快乐。但是，它有时也会是你的负担。等你恢复了体力还可以把它找回来，对吗？”
第二天，年轻人恢复了体力，按着来时路他找回了那份“爱情”。他高兴极了，欢呼着，雀跃着，他感到了无比的快乐和幸福。
一位哲人曾经说过，生命是一团欲望，欲望不被满足便会感到痛苦，被满足后便会感到无聊。现实中，我们很少去思考自己已经拥有的，往往竭尽全力去追寻那些得不到的，而恰恰在追寻过程中我们忽视了身边那些拥有的快乐。