孩子不能按时作息的原因可能很多，一定要细心地去查找。原因找出后，就要探究消除的办法和措施，克服困难，出色地完成各项任务，这样才能从根本上养成按时作息的好习惯。
10.帮孩子戒除吸烟的不良嗜好
孩子染上吸烟的坏习气，会令家长伤心和气愤。但纠正孩子的这个恶习，父母首先要从孩子的心理人手，用更有益的方式帮助孩子加以改正，使孩子把心思放到学习上来。
调查显示，目前，我国中学生第一次吸烟的平均年龄是10、7岁，比20世纪六七十年代早2、3岁。大约有41.5％的吸烟男生认为吸烟能体现“男子汉气概”“很时髦”“很酷”。下面是一位记者在暗中的采访记录：
每到中午放学时，人们总能遇见一些穿着校服的男女中学生在抽烟。令人惊奇的是，有个别女生也吞云吐雾。看看孩子们那吸烟的做派，就知道他们已经是“老烟民”了。有一位记者试探着和他们攀谈起来。
“吸烟多长时间了？”记者问。
“差不多3年了，我上初二就吸上了。”一个高高大大的男生说。
“学校和家长知道吗？”
“知道了那还了得。偷偷吸呗！”
“吸烟很费钱，钱从哪儿来？你们几个好像都吸吧？”
“这可真是很痛苦的事，本来家里给的零花钱就不多。我老是在想，等将来我参加工作了，我就不会因为没钱买烟抽发愁。我们班好多男生都抽烟，看看坐在那边角落里的那两个女生吧，她们抽得比我们还凶呢！”
“怎么学会吸烟的？”
“那年我的同桌老偷他爸的烟吸，他劝我抽，说抽烟挺好玩儿的。于是，我就试着吸了几口。说真的，当时给呛得不行。但想到自己是男子汉，连烟都不会吸，怕被人瞧不起。因此，我就忍着吸下去。哪想到，过了一段时间，我发现我只要不抽烟了就有些不舒服。就这样，我就上了瘾。不过，抽烟也不是没有好处，还能交到许多朋友呢……”
倾听着这个男生的叙述，人们不知道该劝告他些什么。他们绝对是知道吸烟的害处的，他们也想戒烟，但这的确需要时间和毅力。
据北京大学儿童青少年卫生研究所对天津和山东等省市的200所中学的11957名13～15岁的中学生进行的调查显示，20％以上的初中生尝试过吸烟，其中32.5％的男生和13％的女生尝试过吸烟，总吸烟率为22.5％。这些数据无疑是令人吃惊的！
为什么明知吸烟有害健康，不少青少年还要吸烟呢？专家经过调查研究分析后认为，主要是心理原因导致了学生吸烟。学生吸烟的心理诱因大致有以下几种：
一是在好奇心的驱使下吸烟。进入青春期后，许多少年产生了强烈的长大成人的欲望，特别喜欢做成年人所做的事。许多家长或许不经意间流露出“成年才可以吸烟”的观念，这就在一定程度上促使孩子认为“吸烟是走向成年的标志”，因此便模仿成人吸烟。
二是想通过吸烟结交朋友。由于受“烟酒不分家”等不良社会风气的影响，许多孩子从成年人那里获得了间接的经验，认为吸烟是结交朋友的一种便捷的方式。尤其是那些性格外向，喜欢接交朋友的孩子，他们尤其看重吸烟的这种功效。一个吸烟的孩子说：“烟可以让两个陌生的人之间产生亲近感，还能够提高办事效率。”
三是为了满足吸烟“时髦”的虚荣心。“饭后一支烟，快活似神仙”“不抽烟，不喝酒，死了不如一条狗”。许多孩子笃信这些庸俗的社会流言。同时，一些孩子认为吸烟很潇洒，不吸烟就跟不上潮流。一些女生还认为：“男生抽烟的姿势很酷，看上去很成熟，有魅力。”一些男生就是为了赶这种时髦，或者说是为了赢得女生的青睐而开始吸烟的。
怎样才能帮孩子改正吸烟的坏习惯呢？专家们为广大父母提出了以下几点建议：
（1）让孩子切实感受到吸烟的危害性
让孩子认识到：香烟中含有尼古丁等多种有害物质，吸烟对呼吸器官的损害尤其严重，许多呼吸道疾病都与吸烟相关。通常说来，一个吸烟的人寿命比一个不吸烟的人短5年。对于正处于生长发育阶段的孩子来说，吸烟的危害尤其严重。这将影响孩子早期的智力开发，从而影响孩子的学习成绩。一些走上犯罪道路的孩子，就是从吸烟开始走上歧途的。
（2）让孩子在心理上产生戒烟的欲望
让孩子意识到，成长是一个过程，每一个人都将迎来长大成人的那一天。
吸烟并不是走向成年的标志，许多成年人并不吸烟。而且，真正的成熟体现在心智的健全和通达。家长应该耐心劝导孩子，让他们从心底里产生强烈的戒烟欲望，充分调动起孩子戒烟的主观能动性。
（3）让孩子集中精力学习
孩子染上了吸烟的坏习惯，这就很明显地表现出孩子的注意力并没有完全集中在学习上。凡是学习用功的孩子，他们根本没有时间过多关注学习以外的事情。因此，要让孩子戒烟，关键在于让孩子明白，在现阶段的主要任务是学习，不应该为别的事情而过多分心。
11.让孩子远离网络的不良诱惑
网络游戏，被今天的很多家长视为“洪水猛兽”。一些孩子沉溺其中确实到了’无法自拔的程度。其实，任何结果都有其原因，让孩子远离网络，需要父母的爱心、耐心与关心，还需要有效的科学教育方法。
王小骐，今年10岁，上小学五年级。非典放假期间，每天和叔叔一起上网玩游戏，学到了很多网上游戏的高招，从此一发不可收拾，每天都要玩几个小时。如果哪一天不玩游戏，就什么事也干不进去。有好几次他竟然装病不上学，学习成绩下降很快。王小骐玩游戏已上瘾，并到了不能自拔的地步。父母为了帮助孩子戒掉游戏瘾，想尽了各种办法，但至今王小骐还没有从迷恋游戏中解脱出来。
网络、电脑游戏是人类高科技的结晶，它就像潘多拉的盒子，里面既包含了生活中所有的精彩，也装进了生活中所有的阴暗和丑恶。如果它被合理的利用，可以使孩子的视野开阔，反应敏捷，使孩子在进行智力锻炼的同时得到良好的放松，以更加充沛的精力投入到学习中去。相反，如果不能很好地利用它，那么就会带来很大的危害。这种危害毫不亚于酗酒和赌博，有人称它为“电子******”。电脑网络游戏对孩子的危害主要有以下几方面：
第一，容易造成孩子的心理疾患。儿童期的孩子身心发育还不成熟，长期沉溺于电脑游戏，对他们逻辑思维能力的发展是十分不利的，并且在情感上会对游戏、网络虚拟世界产生眷恋和依赖。这种情况在独生子女身上表现得特别突出，他们本来人际交往就少，独立生活能力也比较差，更容易被精彩的虚拟世界所吸引。长期玩电脑游戏的孩子，情绪不稳定、易怒、易沮丧，变得喜怒无常。
第二，使孩子易产生攻击行为。电脑游戏的内容大都是战争、打斗、扑克、麻将之类，其积极的教育意义十分有限，而它的消极内容却往往把孩子引上邪路。有的孩子在学校里模仿电脑游戏的打斗方式向同学大打出手，甚至拉帮结伙、荒废了学业，最后走向犯罪道路。
第三，损害孩子的眼睛，影响孩子的发育。孩子长时间近距离紧盯荧屏，会使眼部睫状肌处于紧张状态，造成眼球的肌肉疲劳，从而引起视力疲劳、视力下降等问题。另外，电子设备正常运转都要释放大量的电磁波，这种隐形杀手，会使人头昏脑涨，恍恍惚惚，长此以往，人的免疫功能会受到不同程度的损害，破坏体内激素的平衡，影响孩子的身心健康，导致各种病症的发生。
第四，降低孩子的学习兴趣，影响学习成绩。
第五，可能诱发癫痫病。据报道，强烈的闪光刺激，可使14％的正常儿童脑电图出现阵发性异常放电，使15％～20％的癫痫病人脑电图出现癫痫波形。因此，玩电脑游戏不当容易诱发癫痫病。
当孩子沉溺于电脑网络游戏时，父母应当保持冷静，理智地处理，多给孩子以关爱，并积极采取下面这些方法耐心给予帮助和纠正：
（1）教育孩子正确对待网络和电脑游戏
让孩子认识到电脑网络虽然是高科技，是现代化的象征，但同时，电脑网络也有危害，是一把双刃剑。
（2）父母自己应掌握电脑知识和上网技巧
当孩子遇到问题时，能给予指点。如果做父母的仅仅是走进孩子的房间，拔掉他们的电脑插头，那等于什么也没有做。父母是孩子最重要的引航人，同时也是他们最重要的网络过滤器。
（3）莫用玩游戏奖励孩子
不能把玩游戏作为奖励孩子学习的一种手段，这会使孩子为了玩上自己喜爱的游戏而考个好成绩，孩子是不会真正因此喜欢上学习的。
（4）指导孩子制定生活、学习计划，特别是寒暑假时，更应合理安排时间
让孩子明确在什么时间、什么条件下可以上网、玩电脑游戏，如每周六、日或假日期间玩一玩，不能天天玩，以免影响平时的学习和生活。要指导孩子动静结合，手脑结合，户内外活动结合，独自活动与群体活动结合。上网和电脑游戏只能是这众多活动之一。
（5）规定孩子上网的时间
让孩子坐在电脑前的时间不宜超过1小时，事先与孩子商量好，时间一到，无论玩得多么精彩，一定起身离开电脑。如果有一次没做到，那么下一次玩的机会就要被取消。关于这一点，家长一定不能完全顺从孩子的意愿。当孩子形成了一定的自制力，家长也就不必这么操心了。
父母要让孩子知道，网上的知识、电脑游戏除非经过严格的筛选和编辑，否则质量不高。而书本上的知识是经过审读和严格编辑的，因此，孩子还是要通过书籍、报刊、广播等传媒来学习。
对于那些长期狂热迷恋电脑的孩子，父母应该采用巧妙的方法进行劝阻，可以把他带到大自然的青山绿水中去，让美丽的自然风光熏陶他，让灿烂的阳光照耀他。