热爱自己的工作，拥有一个快乐、乐观、积极向上的工作心态是无价的，许多外部条件固然是我们生存的必备品，但对一个具有良好修养的人来说，更有价值的是在工作中体现自己的价值、找到快乐。只有热爱工作，才能发挥无穷潜力！
学会自我激励
据说，超女纪敏佳在每次上场比赛之前，都会对自己大喊一句话：“燃烧吧，我的小宇宙！”无论她当时状态如何，身体状况好不好，心情快不快乐，喊出这一声后，她都会觉得自己全身立刻充满力量，从而变得信心十足，面对任何挑战都气定神闲。
燃烧吧，我的小宇宙！多么熟悉而让人振奋的一句话。
作为80后的一代人，没有人会对动画片《圣斗士星矢》感到陌生。在片中，每当与强敌作战时，圣斗士星矢都会舍命去搏斗。在他感觉自己就要支撑不住的时候，总是会大喊一声：“燃烧吧，我的小宇宙！”这一句话能让他体内的能量瞬间爆发出来，以无法想象的力量一举击败敌人。
圣斗士的坚强、勇敢和忠诚影响了很多孩子，其中这句“燃烧吧，我的小宇宙！”则成了大家的口头禅。
这就是自我激励的力量。
是的，任何人都需要鼓励。谁都有感觉心力交瘁的时候，尤其是女性，不管个性如何刚强，工作时怎样能拼敢闯，内心深处都有脆弱的一面。在竞争激烈的职场中，面对种种排山倒海的压力，你会指望有精灵忽然挥着魔棒来救自己于水火之中？又或哭泣时总有人温柔地递上散着芬芳的纸巾？
这样的情景恐怕只会在电影或者小说里才会出现。在现实的生活中，要想让阳光常驻心间，就得学会自己靠自己，学会自我激励才行。
喜欢看央视“梦想中国”的朋友应该还记得节目中的那个女孩王思思吧？她作为所有平民偶像中成名最早的一个，在推出自己的专辑时却是受到煎熬最长的一个。
当张杰、安又琪在那边风风火火的时候，王思思却由于个性定位、与唱片公司不和等原因面临着被雪藏的危险。舆论压力重重，前途渺不可测。而所有这一切她只能默默去承受，在漫长的8个月等待加调整的过程中，王思思不断地告诉自己：“我不是最漂亮的，但我有实力。”这句话不只说了一千遍一万遍，也正因如此，这个坚强的女孩笑到了最后，终于迎来了新专辑的问世。
如果你能够为自己鼓劲，何必去等着别人来喊加油？
当面临压力和沮丧时，你应该对自己说：我是独一无二的！是的，没有谁生来就比别人差，只要你自己不跪着，没有人会比你高！当挑战来临时，我们往往只有两条路可走，一是相信自己、肯定自己的阳关道，二是否定自己、怀疑自己的独木桥。为什么我们不去大喊一声：燃烧吧，我的小宇宙！而后信心十足地去奔赴一条阳光之旅呢？
成功学大师斯普林格说：“强大的自我激励是成功的先决条件。”其实，经常自我激励同样也是缓解压力的有效武器。
当然了，持久的工作动力和工作热情也并非一句“燃烧吧，我的小宇宙！”能够解决的。要想在关键时刻有惊人的爆发力，我们还应该在平常的工作和生活中做到以下几点。
第一：记住，一定要时刻保持“求知欲”。不断地为自己充电，你就会源源不断地获得工作上的能量，让你在工作中越来越得心应手，你也就会更加爱你的工作，工作也就自然成了生命中的乐趣。职场中人在工作一个时期以后，往往会感到力不从心，觉得自己被工作“榨”干了，也就是所说的“职业枯竭”，这恰恰是因为没有及时更新知识和汲取新养料的结果，这样的状态持续久了，人无法从工作中获得成就感就自然会产生厌倦和畏惧情绪。
第二：良好的职业技能是我们的“减压利器”。一个人只要有一技之长，那么他在职场中就很容易找到“安身立命”之处，工作带给人的安全感也会让人发自内心地产生热爱之情，并减缓压力的伤害。
第三：学会向老板说“不”。要知道，我们的精力是有限的，只会对老板说“Yes”的人，老板会认为你有无限的能量。“又要马儿跑又要马儿不吃草”可是所有老板的梦想。所以，你要学会在职场中保护自己，不可做了贪心老板的牺牲品。
第四：学会和老板“Talk”。“沟通”常常是一些职场白领的弱项，可是如果你学不会和老板沟通，无法在主管面前增加你的“能见度”，那么你在工作的努力以及你的在细节之中表现出来的才华和能力都有可能被埋没，甚至有可能会被其他同事抢功，那无异于是在自杀。学会轻松地和主管进行畅快的沟通将是职场中人必修的一门功课。
第五：学会让身边的人一起分担你的压力。当把幸福与别人分享时，一个幸福就变成N个。当你把痛苦告诉朋友时，一个痛苦就变成了1/N个痛苦。
这个道理老早就明白的，对吗？那就快去做吧。
第六：向阿Q学习。勇于自嘲的阿Q可以带你尽快走出牛角尖。职场如戏台，每天都有各式剧目在上演，你凭什么就应该一直是主角呢？偶尔做一回配角，也许更能洞察全局。
第七：多尝试各种减压妙法。运动、蹦的、打球、SPA…只要你觉得能让你高兴，能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧，生活和工作的乐趣往往就在你的探索之中。
让自己“动”起来
当你在面对巨大的压力时，可以用有形的运动乐趣来化解无形的精神压力。生理学家的研究表明，适度的运动能够让人产生快感，消除沮丧的情绪。除了这些好处外，还能帮助我们培养身心的耐力和韧性。
生活在大都市中的人们，由于外在环境的复杂性和挑战性，长时间的工作、力求达成目标的压力、睡眠不足、喝酒过量、与亲人共处的时间太少，等等，这些都是多数人的生活写照。各种各样的压力和长期的疲劳会侵蚀人们的身心，让人年岁未老而身心先衰。在这种情况下，一个能够热爱生活、勤于运动的人不但能够抵抗生活的压力，还能在工作中事半功倍，借运动来解忧愁，铸健康。
用运动来解除烦恼、调息恢复是很多人都推荐的一种方法。经验证明，烦恼与压力的最佳“解毒剂”就是运动。如果你遇到烦恼与压力，你最好要尽量地多使用肌肉少用脑筋，其效果将会令你惊讶不已。
很久以来，科学家们就对压力情绪与运动的关系给予了极大的关注。20世纪90年代初期，探索情绪与运动关系的科学家们在研究中发现，适度的运动可以改善一个人的情绪。特别是最新的研究表明，一个人只需在闲暇时穿上一双舒适的鞋子在一个比较舒适的环境中散散步，甚至是上下班的路上穿双便鞋快步走，就能够增加幸福感并减少压力。而且无数人的经验证明，这种轻松的运动似乎比高强度的运动（如跑步等）的效果还要好。
有人也许会问：为什么运动能够有效地改善情绪，减小精神压力呢？
生理学家们的研究为我们提供了答案：压力的负作用之一是会消耗人体内的储备，而每天20分钟的运动有助于缓冲压力。当然，不论你是在屋里的跑步机上散步，还是在户外快步行走，它都能帮你缓解压力并减少植物神经的紧张度。但事实表明，户外散步将更加有效，因为室内运动通常是比较枯燥乏味的，你总是面对着同一样东西。由于你很少分心，时间看上去过得很慢，而且你会更加注意到如小腿的酸痛或者费劲的呼吸声，这会减少运动对情绪的改善。而在室外散步则可以让你和自然更加接近，呼吸到更加充足的氧气并得到日光的抚爱。
从人体科学上来讲，适度的运动既是一种压力机制同时也是一种恢复机制。适度的运动可以激活人体的恢复机能，也可以增强一个人的体能。人在运动时，几乎全身的细胞都会受到影响。比如，运动可以刺激肾上腺素和脑内啡的分泌，可以扫除愤怒、恐惧、悲哀、惭愧或沮丧等有害情绪。所以，当一个人感到心情沮丧时，最聪明的作法就是去适度地运动。用运动来抵御压力的攻击，甚至是自己对自己的攻击。这是一项免费的自我潜力开发利器，只要你想得到就可以去做。有运动相伴，沮丧的情绪就会远离你，你的人生会是正面且积极的。以下是借运动化解压力，恢复体力的重要原则，请参考。
第一，尽量在下午5至6点以后运动。由于白天在办公室多半坐着不动，加上工作压力累积了一整天，此时运动有助于舒缓身心。
第二，保证每天运动一次。运动量至少持续20到30分钟，散步、慢跑均可。
第三，每周做3到4次的间歇性运动。例如，先快步走，再慢步走。游泳、跑步或骑自行车时也运用这一快一慢的方式，在压力与恢复之间来回运作。
第四，偶尔激烈的运动，可以消除头脑和情绪上的重大、有害压力。但是正常情况下，最好是在自己的健康与体能允许的范围之内，做些安全舒适的运动，但一定要流点儿汗。和短暂适度的运动相比，长时间且激烈的运动比较能缓解重压。