也许，我们这些普通人很难达到如同修行的高僧那种心无旁骛、淡然处之的境界，但我们最起码也能做到在面对危险和灾难时能保持冷静的头脑；功名利禄来时也不过分高兴，不忘乎所以；面对失败时能够不轻言放弃，以平常心来淡然面对和接受。
王楠是我国著名的乒乓球运动员。她能够取得骄人的成绩，就是因为她怀揣着一颗平常心。在她看来，在乒乓球比赛中，输赢再正常不过了。没有永远赢而不输的人，关键是要用一颗平常心来看待比赛的结果，这是十分重要的。
在第45届世界乒乓球赛女子单打决赛中，王楠在最初的几局接连失利。但就是因为拥有异于常人的心理素质，拥有一颗平常心，她可以坦然地看待一切，不骄不躁。所以在最后三局比赛的关键时刻，她将自己的水平出色地发挥了出来，连胜三局，最终摘得女子单打的世界桂冠。
假如我们每一个人果真能够保持一颗平常心，不要过于看重名利，遵守自然的法则，对自己能力范围之内的所有事抱着认真踏实的态度，坦然面对，适应周围环境，彼此协调发展，那么无论环境怎么改变，无论遭遇多么严重的挑战，我们都可以像王楠那样，以平和的心态去化解危局，从而赢得最终的胜利。
在现实生活中，我们做事情时往往会无意识地想到最终的结果，过分关注其中的得失，使得自己置身于烦恼、忧愁之中而不能自拔。大千世界，得与失本就紧密不可分离。生命一点点凝聚，同时也分分秒秒地消逝。我们手握青春，却只能挥手向快乐的童年告别；当我们越来越善于与人交往，我们在左右逢源的同时，锐气和坦荡却远离我们；我们在享受早晨的太阳时，却必然要告别宝贵的晨光；我们过着大都市的高品位生活，就不可能同时享受悠闲的田园生活；我们追逐钱财、官位、奢华的同时，人的正气、道德和平常心就与我们彻底决裂。
面对成败输赢，我们应坦然面对。得到之时，不要太高兴，不要忘乎所以，不要贪婪；失去之时，不要太过悲伤，不要萎靡不振。
我们一定要牢记，即使这个世界充满了失望，但是，只要我们保持微笑，真诚地面对所有人，那么，我们就可以坦然地面对挫折。
对自己是这样，对待他人的得失也要如此。以处之坦然的心态对待别人的成败得失，不为名利、荣辱而折腰。不与他人过分进行比较，不羡慕嫉妒别人的地位与得到的财富，不去嘲笑他人的失败。你需要做的只是，寻找自己与别人的差距，进行自我分析，将这些化为激励自己的动力。当别人失败时不要得意，不要嘲笑。从别人的失败中吸取教训，鼓舞自己，从而创造出自己美好的未来。
【淡定术】
当我们无力改变既定的事实时，要勇敢接受它，并且从中发现迈向光明的新途径，这样我们才能得到快乐与宁静。
直面不如意的事实
俗话说：不如意事十之八九。在我们每个人的生命历程中，总会经历很多坎坷，遇到很多困难。
在大多数情况下，很多事情的发生和发展与我们的意愿之间都有着一定的距离，甚至是失之千里。而当事情真正发生时，一味地逃避与埋怨并不能解决问题，只有勇敢、坚强地去面对不如意的事实，理智地、勇敢地正确处理问题，才能让自己从困境中解脱出来，从而获得一个新的人生。
有一个人在森林里打猎，不幸迷了路。当他在森林里寻找归途的时候，突然迎面走来一只正在觅食的老虎。他顿时惊慌失措，饥饿的老虎大吼一声就向他扑来。他见状撒腿就跑，后面的老虎紧追不舍。他跑呀跑，竟然慌不择路，最后无奈被老虎逼上了悬崖。在前有悬崖后有老虎紧逼的紧急情况下，他想：“前进后退横竖都是一死，与其被老虎撕碎，还不如跳下去留个全尸，或许还能找到生机。”
于是，他狠下心来纵身跳下了悬崖。幸运的是，他被一棵梅子树的树枝挂住，树上结满了梅子，那些梅子看上去似乎已经熟了。他十分高兴，喃喃自语道：“幸亏我走了这一步，现在只要我从这里爬下去就安全了。顺便还能摘些梅子带给家人。”
就在此时，他听到一声巨吼。向树下一看，只见一只饥饿的狮子正在树底下来回打转盯着他。他苦笑了一下，安慰自己说：“摆脱了老虎又来了狮子，被老虎吃也是吃，被狮子吃也是吃，而幸好我现在在树上，它们都上不来，没人够得着我，我又何必担心呢？”
刚回过神来，他又听见头上传来一阵异响。仔细一看，原来是几只老鼠正啃咬挂着他的树枝。他顿时又陷入了惊慌之中，然而很快又想通了：“与其被狮子生生吃掉，不如掉下树枝摔死。”这样一想，他心里轻松多了。他还从树上摘了一些梅子来填饱肚子，吃完后，他又想：“终究难逃一死，何不在死前睡个大觉呢！”
没想到一觉醒来，他发现老鼠、狮子和老虎都不知所踪，他终于摆脱危险了。原来在他睡觉时，上面的老虎忍不住饥饿跳了下来。于是两只猛兽为了争夺即将到手的食物进行了激烈的搏杀，它们的打斗声将几只老鼠吓走，而最终它们也是两败俱伤，都受伤逃走了。这个人最后也脱离了险境。
如果事情已经发生了，我们又没有能力加以改变，这时也就没必要埋怨这个埋怨那个，这样只会白白让自己更加悲伤与痛苦。在这种情况下，我们可以像那个猎人一样，接受现实、适应环境，或许还能引导事情向好的方面发展，在无力改变环境的前提下尽可能地使自己更加自在、从容与愉悦。
比如汶川和玉树的地震，很多人接受不了这个事实。要知道，人类在灾难面前是微不足道的，当灾难发生了，任何动作都显得苍白无力，可是既然逃过一劫，能活下来，这就是万幸。这个时候，最需要的就是淡定。房子没了还可以盖，车子没了还可以买，钱没了还可以再赚，至少还活着，因为活着就有希望。
事实上，适应的过程就是一个逐渐接受的过程。人的天性是远离困难、趋向安逸。一旦艰难的事情发生了，我们的本能就会驱使自己停止，从内心里不想向前走，拒绝接受这种变差的环境，拒绝现实的变化，不想放弃。拒绝事实上是对曾经拥有的一种不放弃。然而，事实就是事实，你不接受它也改变不了它，任何人都不能改变。
时间还在前进，生活也要继续。无论面对怎样的不如意之事，无论肯不肯，我们最好的选择就是适应与接受。何为接受呢？接受就是要从心理上认同、在情感上容纳那些不如意。接受就是放下那种过去安逸舒适的生活，就是要从过去走出来，迈着坚定的步伐走向未来。这个适应与接受的过程可能会痛苦，也可能是非常艰难的，更可能是漫长的，但只要我们从内心里真正放下自己那些不合时宜的思想、观点，不再依赖和留恋过去的成功，那些不如意的事也就变得渺小，不值一提了。
被人称为“歌曲之王”的舒伯特曾说过：“只有那些能安详忍受命运之否泰者，才能感悟到真正的快乐。”
在不如意的事实面前，知道如何“适应”和敢于“适应”的人才是勇敢的、睿智的。只有懂得和善于“适应”的人，他们的人生才会圆满，才会体味到真正的快乐。
【淡定术】
当我们无力改变既定的事实时，要勇敢接受它，并且从中发现迈向光明的新途径，这样我们才能得到快乐与宁静。