我并非是一个迷信的人，然而，我总是无法忘记一件事，那就是我总是喜欢去关注自己做过的梦。我觉得梦是一种征兆，只要我梦见家里发生了灾难，那么第二天醒来我就一定要出去散心。我经常产生这样的想法：如果我这么做，或者我去哪里，就会发生什么事情，我无法控制自己不去想这些事情。总而言之，我觉得我比较容易产生恐惧心理，我该怎样去克服梦境带来的困扰呢？
——一个焦虑症患者
我遇到的这种问题不多，我遇到的大多数都是总结性的问题。譬如，你相信梦中发生的事情吗？梦会变成现实吗？……然而，我知道问这种问题的人都带着一样的心情——一种骚乱的恐惧感，总以为梦中发生的事情就是未来的先兆。从心理健康角度来看，这当然并非一种好的现象。在各种各样的病症中，对于梦进行理论研究就是最有效的解药，原因在于梦境本身就是一种趣味横生的心理学，这一点有很多事实可以用来证实。
假如一个人梦见了非常令人恐惧的事情，譬如梦到自己患上了盲肠炎，然后被人送到医院去做了手术。过了一两天，身体真的出现了疼痛的现象，这就是因为一开始产生这种痛苦时候，就已经在梦中觉察到了，所以才会梦见自己去做开刀手术。
一个工程师在加拿大郊外梦到了很不吉利的事情，他在梦里好像感觉自己的家人全部都去世了。于是他第二天醒来之后一直都很难受，也许是因为太难受的原因，他每天晚上都做这个梦。因此他无法气定神闲地生活。尽管他不相信自己的梦，但是他不能控制自己不去担心。所以他就决定千里迢迢回家一趟，结果他发现家里人都过得很健康，很平安。假如每个人在做了这种梦或者别的可怕的梦以后都能完整地记录下来，而且发现每次记录下来的事情和现实中所发生的事情截然不同的时候，就可以让很多人摆脱梦境带来的烦恼。
如果你特地去咨询一个心理学家，他就能详详细细地解释你的梦境，并且告知你为何会做这种梦。其实，这个工程师是因为对家人对待他的态度不满意而做了这种梦。他知道，家人总认为他不应该去很遥远的地方去工作就能很好地发展自己的事业。所以，一封家信就让他觉得痛苦不堪，他巴不得全家人都离他而去就好了。这种想法不会变成现实，也只能在梦境中扭曲地发生了。他为这个梦境而烦恼的原因在于自己从中感到了愧疚和不安。
曾经还发生过一件事情，其中说到一个女学生在大学里参加一个大学生辩论会，在会上所有和她持有相同立场的人都在袖子上挂上一个小小的红色的盾牌。所以当晚，她就梦到自己的母亲死了，而一块红颜色的大大的盾牌就被人钉在墙壁上。她做这样的梦并不奇怪，原因在于她的母亲原本就得了重病。所以她回到家里，情不自禁地把她的那块红色的盾牌钉在墙壁上。之后她的母亲真的死了，她就觉得母亲死去的一部分原因是自己造成的，后来她一生都无法忍受看见红色的东西，就这样她把梦境和现实混淆在一起了，让梦变成生活中的一个部分，从而干扰到她的正常行为。
有时候，梦境会非常清晰，假如梦中发生的事情和心中所想是一样的，那么就会让人觉得这个梦已经成为现实生活中的一个部分。有一个疗养院的管理员，因为院里的一个患者逃走了，回家先杀了自己的妻子，后来自杀了，所以这个管理员就很自责。在法庭审判的时候，他自我检讨说，曾经有人警告过他，不能对患者特殊对待，更不能让患者跑出去。然而这只是他的一个梦而已。他为了这个患者的悲剧极为痛苦，甚至因此无法正常上班。他做这个梦的原因就在于他过度忧虑，总觉得是自己的过错造成了悲剧。
一般情况下，身体健康的人是不会把梦当真的。我们会说：“这仅仅是一个梦罢了。”假如说到了一件令人恐惧的事情，你也许会说：“我不会做这样的梦。”也就是说，就算你现在在梦里，你也肯定不会这样去做的。但实际上，也许你只是白天不会这样做罢了，而你晚上在梦里却依然可能会这样做。
弗洛伊德觉得，只要是我们潜意识想要去表达的思想或者想要去实现的愿望，我们都不会用实际行动表现出来，因为这样做了就会违背道德，所以有时候就会冲破阻碍，从而在梦中体现出来。因此，很多弗洛伊德主义者会检测一群神经错乱的人的梦，并以此记录他们的恐惧心理，这种恐惧心理就像鬼魅那样，害怕在光天化日之下出来游荡。
上述解释有一定的道理，可以说明为何梦有时候会变成现实。而原本梦是由潜意识产生的，绝大多数梦境是不可能变成现实的，它们仅仅是让那些在白天思虑太过的人有机会可以去梦中发泄自己的所思所想。假如你可以用这种理性的方式去理解自己的梦，那么你就不会再害怕噩梦，觉得梦是不吉利的征兆。为何不想想那些快乐的梦，当快乐的梦变成现实的时候会不会让你更快乐呢？