在人们觉得心情不舒服的时候，就会有人劝告他说：“抽空歇一歇吧！”
休息既不是药店可以买到的药物，也不需要去从字典里查，但是它却是一剂良药，你应该保持适当的休息，以便体力更快地恢复，充满活力。
病例一：“我不知道自己到底哪里出了毛病，可我总感觉自己像一具活着的尸体，一个机器人。我每天上班就接收和发送一些邮件，所有的工作早就安排好了，下班回家后接着看一本枯燥乏味的书，看完就睡觉。有时候我也能感受到一点快乐，可往往都很短暂。你有没有办法帮帮我呢？”
答案：“让自己适当地休养！”
病例二：“我感觉自己活得一点意思都没有，我觉得所有事情都很陈腐、乏味而毫无意义。从第二次世界大战结束后，我回到家里，情绪就更加低沉，尽管我赚的钱越来越多了，可我觉得攒钱也没劲，就像别的很多事情一样。我觉得特别疲劳，每天最幸福的事情就是完成工作后回家睡觉。我已经变得越来越衰老了，你有没有办法让我的人生变得更有价值呢？是不是我的身体出了问题？我总以为自己患上了什么疾病。”
答案：“让自己适当地休养！”
病例三：“我刚刚在广告词上看到了这么一句话：‘像你女儿那么年轻。’可是怎么做到这一点呢？因为每当我和自己的女儿待在一起玩的时候，总觉得自己力不从心，很容易疲劳，并且也没有任何快乐可言。你有没有办法让自己专心致志地做一件事情呢？能不能让自己既喜欢钱，又不必顾及谋生的各种烦恼呢？所有女人都希望在衰老的时候仍然可以像年轻的时候那样貌美如花，即使无法继续美丽下去，最起码要想想办法在老去的时候仍然很快乐，不是吗？也许男人是无法理解这样的提问的。”
答案：“让自己适当地休养！”
病例四、病例五和病例六的情况都和上述内容一样。我们最后给予的治疗法在一本书里可以发现，也就是麦尔逊博士写的《当人生丧失热情》。这本书里提到了一个病例，是关于一个从国外回来的面包店学徒，内容是：“他去法国的时候，可以在任何一个地方，在任何一个时刻，吃任何一种食物，然后睡在青草地上，次日醒来就可以恢复体力，正如一头两岁的牛一大早出去觅食一样。他对很多事情，像朋友、女性、音乐和书籍，乃至枯燥的体力工作都有兴趣。然而，此刻他吃不好，睡不好，心情也不好，任何一件事情都无法使他高兴，他不喜欢自己，也不喜欢别人，乃至于那些卷头发的美女在他眼里看起来就像一个带毛的萝卜。他变得像装着木屑的机器人一样，和任何一个挖沟的工人都可以调换岗位。”
这种病症特别危险，需要长时间的休息，才能慢慢地恢复原来的快乐。也许当他绝望到极点的时候，又会产生快乐。但是，很多病症都使人慢慢地变得消极，慢慢地丧失了热情，因此就要好好休养，以便早日恢复。休养和休息的区别就在于，你必须自己去做一些事情，而这些事能成为恢复你的热情的营养品。任何适当的休息对你而言都是好的，然而，休息无法代替休养。如果是为了肤浅的快乐就去休养，反倒会让人变得疲劳。花很长时间去看电影、跳舞、喝酒和熬夜，都会使人更加疲劳。合适的有所节制的娱乐活动是对身体有好处的，动听的音乐和有意义的书都能让人摆脱工作的疲惫，让精神舒服一点。那么你就获得了休养，而不会再觉得生活乏味了。
所以，任何一个人都应该有正当的工作和一种业余的兴趣爱好，前者可以作为一种职业，而后者就是一种休养，并且一定要保证这两件事情的性质完全不一样。人们可以把玩纸牌当成一种正当的游戏，然而，假如用打牌来赌钱，每天就需要付出很大的精力，那么玩纸牌就不再是一种休养了。对于有一些人而言，高尔夫球可以起到很好的休养作用，这是因为在打高尔夫球的过程中，不能光看别人打得怎么样，不能像看足球赛和篮球赛那样（尽管这也是一种休养的方法），而是需要人满怀热情地投入其中。
钓鱼也可以作为一种特别好的休养方式，它可以从环境和动作方面激发人们全身心的热情，让人更舒服。有收集嗜好的人也会去积极追求自己想要的东西，最终也会得到一种幸福和热忱。普通人像修理工、园丁、工人、老师和摄影师在工作的时候，都能获得固定的休养时间，从而为自己的工作成果而喜悦。假如喜欢旅行，也能在旅行过程中发现不一样的风景，并且培养一种新的兴趣爱好。开汽车也能算得上是一种休养方式，然而，假如在拥挤不堪的路上开车，就要经常注意躲避车祸，这就不能说是一种休养了。在很多休养方式中，最好的办法是和小孩子一起玩，这也是老人最喜欢的室内娱乐。
所有人都应该去选择合适的休养方式。很多休养方式只要用得好，就能让生活不再那么乏味。在人们紧锣密鼓地工作的时候，在精疲力竭的时候，就更加需要好好休养。过分疲劳会让人丧失热情，睡不着，吃不好，从而变得消极、恐惧和疲劳。因此，在你工作疲劳的时候，就应该好好休养，以便更好地调节自己的情绪。