人生不可能一帆风顺，种种不幸、无奈、苦难、磨难往往成为你不欢迎又必须面对的“客人”，我正是陪这些“客人”风一程雨一程地一路走来，但是我曾经却只是一味地抱怨生活，也因此而变得意志消沉、萎靡不振。现在想来，自己的所有苦难之和也不能与赖东进的苦难相提并论。而我对待苦难的心态更是糟粕，从来未曾想到过苦难对人生的正面作用，哪里能够勇敢面对、豁达处之？更别说对生活满怀感恩，对苦难心存感激！原来如果能够像赖东进一样正确认识苦难，苦难便不再是苦难，如果能够像赖东进一样战胜了苦难，这苦难便真正地转化为一笔值得骄傲的人生财富，这财富成就了赖东进与众不同的人生。这便是他“感谢苦难”的原因，现在让他谈及自己以前的苦难，一些令常人无法想的苦难的时候，他不但没有自卑，却充满豪气，充满了感激！
感恩箴言
正确认识苦难，苦难便不再是苦难，而是上帝给予承受苦难者的恩赐。正是这些苦难，促使承受苦难者多吃苦、多受累，锻炼各方面的能力和素质，不断挖掘生命潜能，主动汲取人类智慧，丰富自己，博大心胸，将生命之根扎得更深更牢，为以后的脱颖而出打下坚实的基础。相反那些从小就际遇颇佳的人，由于每天的生活过于舒适，难免消沉了意志，丧失了斗志，空耗了时光，浪费了精力，到头来反而一事无成。
孟子曾经说过，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行拂乱其所为，必能动心忍性，增益其所不能。还有诸如“不经历风雨，怎么见彩虹”，“天若有情天亦老，人间正道是沧桑”这些都说明苦难是人生的必修课，苦难同时也是人生与生俱来的东西，只有正确地认识，方能转化为财富，这便是苦难对人生的正面作用。
在挫折中保持清醒
在挫折中保持良好的、积极的、健康的心态是非常重要的，一个人如果任凭失败的痛苦在他的心中肆虐，让痛苦扭曲自己的灵魂，就好比往伤口上撒盐，是自我折磨。重要的是，在任何时候都要保持清醒的头脑，特别是在遭受挫折和失败的打击后，更应该在困境中把握自己，以生命的勇气和对生活的热情迎接痛苦的挑战，在自己的成长中获得坦然和诚实的精神鼓励。
遭到挫折后，有的人陷入懊丧、怨恨、消沉、灰心的情绪而不能自拔。有的人萎靡不振，自暴自弃，丧失了信心，放弃了努力。有的人自怨、自虐、自我诅咒，甚至萌发了厌世轻生的念头，走上了自残、自杀的道路。这是消极的、不足取的自我逃避方式。
人是弹性很强的动物，再苦的日子人也能过下去。要摆脱困境，出路无非两条：一是乐天知命，随遇而安，视樊笼为乐园，以糟糠作美食，这需要高度的修养和以苦为乐的精神，需要把困境看穿，直到它不再成为困境；二是振作起来，克服自己的不足，甘冒风险去争取，这需要先向自己宣战，不等不靠，不期待别人的给予。除此之外，还有别的路吗？向挫折下战书，你必须学会一些心理调节法。
（1）目标法
如果挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，那么就重新寻找一一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。新目标一旦确立，犹如心中再次点亮了一盏明灯，人不会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，去努力追求新目标。新目标的确立是人的意识向外部转化的中介，是把思想转化为行动的起始阶段。它标志着人已经开始了争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动，从而鼓起人们战胜困难的勇气。
格兰恩?卡宁汉，自小双腿因烧伤无法走路。但是，他后来不但学会了走路，还成了奥运会历史上长跑最快的选手之一。为什么呢？他说：“一个运动员的成功，85％靠的是信心及积极向上的思想。换句话说，你要坚信自己可以达到目标。”他还说：“你必须在三个不同的层次上去努力，即生理、心理与精神。其中精神层次最能帮助你。”那么四肢健全的我们难道还有理由在挫折面前退缩吗？
（2）倾诉法
也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理学比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后，如果把失望、焦虑的情绪封锁在心里，会形成一种失控力，可能摧毁肌体的正常机能，导致体内疾病滋生。而适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。，如果恰好你的倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，他(她)将会对你的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气。
（3）优势比较法
受挫后，有时难以找到适当的对象倾诉衷肠，而需要自己设法平衡心理。优势比较法首先要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找、分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而增强挫折承受力，认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴涵力量，正确运转挫折的刺激，就能挖掘出自身更多潜力。
感恩箴言
感谢挫折，是挫折教会了我们如何吃苦，也是挫折使我们懂得了珍惜幸福。在工作和生活中，我们总是期盼顺境而不愿遭受挫折，但现实似乎总爱捉弄人，总是给人以更多的失落。挫折，会产生痛苦，这种痛苦来自于心灵深处，比肉体疼痛要过之。
然而，挫折又是一种挑战和考验。培根曾说：“超越自我的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”人生往往就是这样，承受欢乐必先承受痛苦。实际上，挫折带来的痛苦并不可怕，痛苦本身就是一种“清新剂”，能使外化的心智变得内敛，使躁动的情绪渐趋冷静，使麻木的神经变得清醒……笑对挫折，我们应当做生活的强者。能够保持恬淡平和的心境正确认识生活，增强心理承受能力，学会倾诉，强化优势感，重新寻找一个新的目标，学会采取积极的健康的有效的办法对待，是大智若愚，愉悦人生的体现，是读懂了人生旅程中有凄雨更有春风的大度。
为屡败屡战的人喝彩
在市场经济条件下，失业已经成了很多人的家常便饭。失业使你陷入生活的窘境，是你不得不面对的人生的一道难题，也是你面临的又一层人生的磨难。不论你是因为何种原因而失去了工作，是主观原因还是客观的无可奈何，在你重新找到工作之前，你都会升起一些或者沉重或者轻微的落寞空虚之感。在计划经济时，你曾经端惯了铁饭碗，吃惯了大锅饭，突然被市场经济的规律挤到靠边站。这时候，你落寞痛苦的感觉会比一般人更加沉重。
失业是人生的另一道难题，面对这道难题如何让这种感觉适时适度地抑制乃至消失，让生命在逆境里得到一次新的锤炼？同时怎样在逆境里形成新的自我认识和自我感觉，并尽快地走出逆境，开拓新的局面？
最糟糕最可怕的是沮丧颓废、怨天尤人、牢骚满腹、一蹶不振，从此懒散游荡。这样，除了使你的处境变得更糟之外，不会有任何其他的结局。懒而至于蠢，蠢而至于更懒，更懒而蠢必至于穷。懒蠢穷三位一体，是必然规律。
沮丧颓废的情绪会破坏你的身心，磨灭你的才能。你必须抛弃这些糟糕可怕的情绪和作为！
怨天尤人、牢骚满腹毫无价值。出现失业是经济活跃的正常现象。在市场经济的运作过程中，没有失业现象反而是一件不正常的事。只有一潭死水的计划经济才把生产者固定在一个岗位上一辈子，既不下岗也不换岗，直到退休。你难道还留恋那一潭死水，留恋那一碗吃不饱饿不死的大锅饭吗？大可不必了。你应该果断地抛弃它，重新设计自己，以适应市场经济的运作规律。
诚然，失业是一件大家都不愿意提起的事情，可是失业却不是什么可耻的事情。失业是一件会发生在任何人身上的事情，小到清洁工人大到政府要员、企业高管，都会有失业的危险。
金融危机以来，多少英雄折戟沉沙，多少人仰天长叹，失业不是您一个人的事情。您是暂时失业，不是永远失败。失业不过是一剂猛药，是催促你奋进的猛药。猛药虽然苦，但是苦口良药。能从逆境中走出来，能从失败中站起来，能把压力化成动力，那才是真正的强者。
感恩箴言
失业了，千万别失去生活的希望和信心。它可以让您静下心来分析以往的得失，总结您的优势，找出您的缺点，思考未来的方向，规划自己的人生；它还能磨炼您的意志，教会您正确面对困难和压力，激励您去学习进步争取更大的成功。所以失业并非一定就是一件坏事。
人生的另一道难题
儿子都已经十七八岁了，却一点男子汉的气概都没有。父亲去拜访一位拳师，请求他帮助训练自己的儿子，为儿子塑造男子汉气概。拳师答应父亲，一年后一定把孩子训练成一个真正的男子汉。
一年后，男孩的父亲来接他，拳师安排了一场比赛来向这位父亲展示训练成果。被安排与男孩对打的是一名拳击教练。教练一出手，这男孩便应声被打倒在地。
但是，男孩刚刚倒地便立即站起来接受挑战。然后，倒下去，又站了起来……如此来来回回总共二十多次。
拳师问这个父亲：“你觉得你孩子的表现怎么样？”
“我简直无地自容了，想不到我送他来这里训练一年多，所看到的结果还是这么不经打。”父亲伤心地回答。
拳师意味深长地说：“我很遗憾，因为你只看到了表面的胜负，但你并没有看到你儿子倒下去又立刻站起来的勇气和毅力，那才是真正的男子汉气概！”
记得一个笑话：下雨天，一个人急着赶路，可是道路泥泞，他总是滑倒，最后他趴在地上，大声说：“我再也不起来了，看你还能不能让我摔倒？”滑倒固然可怜，但摔倒不起却是可悲可笑了。
对一个笑话，我们自然容易领悟，但对生活，我们却往往难以看透。在生活中，总有些强大的对手让我们饱尝失败的痛苦，屡战屡败，你是否丧失了信心，失去了挑战的勇气，像笑话中的人一样趴在地上不起？
感恩箴言
被对手打倒并不可怕，可怕的是倒下去却没有勇气站起来。胜负是实力决定的。并不仅仅取决于自己；能不能站起来，却是意志决定的，完全取决于自己。能够有倒下去又立刻站起来的勇气和毅力，那才是真正的男子汉气概。屡战屡败的是废物，屡败屡战的是英雄。