你要想有幸福的人生，首先应学的便是如何控制好自己的身体健康，不仅看起来健康并且还真觉得健康，完完全全能够掌握住自己的身体状况，使之有充沛的活力去达成所要的人生。“以健康为中心，名利淡薄一点，生活潇洒一点”。
1、身体健康是一切幸福的基础
我们都知道健康是一切快乐的基础，但你若问一个健康的人，你感觉快乐吗？他很可能会说，我没法快乐起来，投在股市里的钱已经亏了一大半，上笔业务出了点问题导致损失了几百万，孩子学习也不好等等。只有在身体出现状况，生病痛苦时，他才会感到健康其实是最大的幸福。甚至在心中发誓：等我病好了，一定不再被这些事情搅扰心情，一定要保持健康快乐的人生。大病初愈时，他的确能做到如此，看看外面的天是那么蓝，空气是那么清新，放松身心，觉得一切都是这样美好。但遗憾的是，过不了多长时间，他又会恢复原来的状态，陷入欲望的追求当中，忽略了健康的重要性。
其实，世间没有一样东西比我们的身体更为宝贵，我们应该懂得必须不惜一切代价来保护身体。
有一个打工仔，说自己如果有了100万，就会拥有幸福。于是，他拼命地赚钱。一年365天，他没有和家人度过一个星期天，他甚至没有好好吃过一顿像样的饭。就这样，几年过后，他真的赚够了100万，但因为长期劳累和饮食不当，他患上了胃癌。这时候，他很想用100万换回他的健康，换回和家人的团聚，换回亲情和朋友，但是，一切都晚了。
人生最大的幸福是平安和健康。此语虽人人皆知，但要真正领悟，却非易事。试看古今中外之人，或为名所惑，或为利所动，或为官位而奔波，或为爱情而苦恼。把名、利、禄、情视为人生的最高追求，却不知人生最大的财富只是自身的健康。
记得有篇小说写一个爱财如命的财迷，进了一座黄金山，山内皆是黄金珠宝，他大喜若狂。但因贪得无厌，陷入黄金山而无法出来，最终只留下一堆白骨。由此可见，贪是人生幸福的最大壁垒，健康才是人生最宝贵的财富。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之欲、非分之念，都会化为乌有。
很多人常以金钱来衡量人生的成与败，认为越有钱的人就越受尊重。实际上，当生活达到一定水平时，钱就是只是一个数字，没有太多的意义，更何况有许多事情根本就不是钱所能换取的。
一个人在世界上要想大有作为，必须善待自己，善待那部成功的机器——自己的身体。工欲善其事，必先利其器。如果理发师用迟钝的剃刀理发，一定不会有顾客光顾；如果木匠用迟钝的斧子、锯子来工作，一定不会制造出优美的器具来。同理，一个人想要有幸福的人生，那就必须有个健康的身体。
有句大白话叫“身体是革命的本钱”，意即健康的身体是所有幸福生活的基础，如同托尔斯泰所说的那样：“和平是人类社会最高的物质幸福，就像健康是个人的最高物质幸福一样。”
著名画家陈逸飞先生之死，给很多为了生活“透支”身体的人们敲响了警钟。这样一位才华横溢并正逢事业巅峰时期的人才溘然长逝，让多少人为之惋惜。在惋惜之余，也给了我们不少提示：
一是发现疾病应及时检查治疗。其实陈逸飞得的并非是不治之症，如果及时得到有效治疗，就不会有什么危险，这让我想到，在过去的宣传中常常有这样的情节，说某某人有病不去治疗，为了事业抱病坚持工作，结果在工作中以身殉职，因此我们应该向他学习。人们常常是在以肯定的口吻在说此事。其实，这种观念并不值得大力提倡。即使不是为自己为家人，你就是为了事业为了社会，也应保持良好的身体状态，才能更好地奉献社会，无论如何，人的生命是最重要的。
二是不要追求完美，陈逸飞先生就犯了这样一个错误，做每一件事情都希望做到无可挑剔，面面俱到，事无巨细，处处优秀。可事实上，凡人很难做到事事完美，若是以生命为代价则更是不值。因此，建议健康的人们应追求有度，珍爱生命。
三是生活已经很累，不要再为了自己增加压力，其实很多时候压力是自找的。
万科公司的老总王石，每天在办公室中至多逗留两三个小时，有时甚至会整月地出外旅行、爬山、修养身心。他认识到只有健康、轻松的身心才能在事业上取得最好的效率。他不愿在过度的工作中摧残身心、减弱自己的力量。结果，他在事业上得到很大成功。
一个人最聪明的做法就是储藏起最大的生命力在身体中，储藏着最大量的体力与精力以作为获得成功之本。因为，天底下没有哪一件东西比我们的体力与精力更为宝贵。
许多人因为没有善待自己的身体，致使身体机能减弱、能力丧失。还有许多人将精力浪费在愤怒、忧虑、怨恨以及琐碎的事情上，甚至有的人在这些事情上耗费的精力，比用在正式工作上的体力还多，这使得力量浪费无度，最终事业得不到成功。
当你感到精神不足或体力不支时，放下手中的工作，让自己休息一会儿，或散散心，或闭一会眼睛，这会对你的工作有多少损失呢？
说来奇怪，开车的人都知道要定期换机油，定期维修，还不辞辛劳为爱车打蜡、美容，但就是不肯用同样的胸怀来善待自己，难道身体不如汽车珍贵？
好的身体，不仅包含强健的体魄，还包含健康的精神。
我们知道，拥有乐观、积极、愉快的思想，可以给予我们一种快乐、幸福、向上的感觉。它仿佛是一股电流，流遍我们的全身；它能带给我们希望、勇气与生活动力。
每个人的世界、环境，都是我们自己造成的，我们可以将忧郁、困苦、恐惧、失望塞满整个世界，使生命变得悲愁、痛苦；也可以驱除一切悲愁、恶意、恐惧等思想，而使自己的环境、空气变得一片清澈。
假使我们从现在开始，怀着愉快、积极、乐观的思想，将一切有破坏性、腐蚀性的思想拒于心灵之外，那我们以后的人生将会减少多少不必要的损害与耗费，这样我们就都可以健康长寿了！
好身体，是最大的幸福。简简单单几个字，却贯穿了沉甸甸的人生。人的一生只有平安、健康，才能实现自己的梦想；人的一生只有平安、健康，才能对未来充满希望。
2、苦涩的“壮志未酬”
许多健康问题的社会调查显示，国民生活第一关心的是健康。曾经有一家健康报纸调查显示，76%的人认为生活最重要的是健康。人们说：什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以拥有，但不能拥有疾病。这实际上体现了健康是人生第一要务的理念。
儒家有句名言：“修身、齐家、治国、平天下”。这里的“修身”包含在现代大健康观念中提出的德、智、健、寿、乐、美六字境界中。儒家讲修身虽然主要指正心或修德，但与健康长寿是有内在联系的。这句名言还深藏着一个道理——修身、齐家、治国、平天下。一个治理不好自己和家庭的人也难治理好国家。儒家认为实现家庭和社会的和谐，应以人人修身为开始，只有成为一个健康的人，具有健康的品德、健康的心态、健康的身体，并懂得和掌握和谐道理的人，才能更好地齐家治国平天下。
老子说，“爱以身为天下，若可托天下。”意思是说：为天下（人民）珍惜健康，天下（人民）才能托付给你。反之，一个不珍爱健康的人，怎么能承担大事呢？所以，从这个角度来看，中国古代的思想家，杰出的政治家大多也都是修性养生的保健专家。
不良的健康状况对于个人、对于世界所产生的祸害到底有多大，没有人能够计算出来。在现实生活中，有些有作为、有知识、有天赋的人往往被不良的健康状况所羁绊，以至于终身壮志难酬。
许多人之所以饱尝着“壮志未酬”的痛苦，就因为他们不懂得常常去维持身心的健康。经常保持身心健康，是事业成功的保障，是提高工作效率的重要前提。
有这样一位大公司经理，他每天在办公室中最多只逗留两三个小时，他经常外出旅行、休息，以更新他的身心。他充分意识到，只有经常保持身心的清新、健康，才能在事业上达到最高的效率。他不愿像大多数人一样，在过度的工作中摧残自己的身心，拖垮自己的力量。他的工作状态是只要一进办公室，就立刻能生龙活虎般地处理事务。由于他身心健康，所以办事十分敏捷而有力。他的工作进行得如同钟表一般精确。他在三小时内的工作成绩，要超过别人八九个小时，甚至是夜以继日工作的结果。
叔本华说过：“能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。”有了健康的身体，才能更好地工作，我们都知道身体是革命的本钱，可是一旦工作起来就忘了身体的重要性。
演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有40多岁。步入中年的人，身体上存在的问题开始凸现出来，中年人肩负着家庭的重担，可是身体已经开始发出警报，如果不以为然，不能有效地保持自己的身体健康，很快病魔就找上门来。树立正确的健康观念，从而让自己和家人能得到更好的生活。可是当事业有成、生活改善以后，我们的健康却不如从前，有了钱以后，生活物质丰富，我们希望吃得更好，而传统观念中“爱吃什么吃什么”成为了我们饮食的指导。殊不知，这样毫无节制的饮食方式大大损害了我们的健康。
在大学期间，有位同学迷恋上了网络游戏，经常通宵上网，经常饿着肚子玩电脑游戏，有时甚至连吃饭的时间也花在了游戏上，他宁愿吃速食面也不愿意花一点点时间去不远的食堂吃饭。在大三的时候，因为他经常感觉胃部疼痛，在医院检查出慢性胃病，所以只能请一年的假期在家休养，医生说这病将伴随着他一生。如果说因为玩乐而损害了自己的健康，是缺少自制力的表现，那么因为工作而损害了自己的健康，同样是不可原谅的。
社会充满了竞争，工作时间不断延长，工作压力也越来越大。面对这样的环境，工作压力成为了妨碍健康的头号杀手。工作时间长，压力大，导致身心疲惫，有时甚至连吃饭的时间都没有。在工作、休息与吃饭之间，对吃饭选择凑合，时间一长，吃饭的凑合成为对健康的凑合，而健康是凑合不得的。对健康凑合将就，健康也会对你不客气的，那些疾病自然就会经常光顾你。心理压力大导致很多人以各种方式排遣，但大部分人却没有适合的调节放松方式，无非就是去疯狂泡吧喝酒吸烟，而这些本身就可能对健康造成不利的影响，同时经常熬夜也是对身体的极大危害。
拿破仑.希尔在成功学中讲：“一切缘于—个观念。”有了健康的观念，才会珍惜健康，有了健康的观念，但你的观念如果不对，虽然潜心追寻，却反而会远离健康。去追求健康，为健康付诸行动，最后才能获得健康。
养成良好的生活习惯，保持生活和工作环境的干净整洁，注意个人的形象，衣着头发要保持干净整洁、大方得体，这样既是对别人的尊重，又能给人以生机勃勃的感觉，同时又能使自己更加自信。注意安排自己的时间，合理的休息和运动可以让我们保持良好的生活和工作状态。尽量控制和减少自己的不良嗜好，不要抽烟、喝酒，不赌博、不玩物丧志。
“生命在于运动”，这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300多年就提出的见解，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯.库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。据统计，1968年美国有24%的成年人开始自觉地参加运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞的死亡率下降了37%，高血压的死亡率下降了60%，人们的平均寿命从70岁增加至75岁。由此可见，运动是身体健康的有效“添加剂”。