就像林肯说的，写信其实就是一个发泄愤怒的过程，信写完了，我们也该恢复理智，沉着面对一切让自己感到糟心的事情。当然，除了写信之外，还有不少好方法可以帮助我们制服心中的那个“魔鬼”。
第一，抓住让我们愤怒的事，而非人。人与人之间的摩擦，多数都是因事而起的，可我们往往“对人不对事”，发起脾气来总是指着别人鼻子骂，比如“你就是一个混蛋”，谁喜欢被人身攻击呢？下一次，我们不妨试着这样说，“这件事让我很生气”。毕竟事情没做好，只是能力问题，下一次有所改进就行。
第二，愤怒的时候，从一数到十，并不断地对自己进行心理暗示：生气对身体不好，生气解决不了问题，生气是拿别人的错误惩罚自己等。一旦这种自我训练的次数多了，当下次在遇到麻烦时，我们就不会连想都不想就开始情绪失控。
第三，弄清楚愤怒的根源。愤怒的背后通常都隐藏着一种没有被满足的需求和一颗过分敏感的心。光对着惹毛我们的人火力全开，并不能满足我们内心的需求，也无法抚平我们那颗敏感脆弱的心。唯有刨根究底，抽丝剥茧，找到愤怒的根源，我们才能平心静气地找到痊愈之药。
有研究表明，人在愤怒的时候，智商接近于零。强烈的情绪波动，让我们的思绪混乱，无法对人和事做出正确的判断。不仅如此，井喷的怒火有时甚至还会让我们做出一些打破常规、冲破原则的违法乱纪之事。既然愤怒如此可怕，我们遇事定要沉着一点，冷静一点，万万不能因一时的敏感冲动毁掉自己的锦绣人生。
凡事想得开、看得透
当我们伤心难过时，身边总会有人拿这样的话来劝慰我们：“不要这么难过，凡事想开一点，很容易就过去了。”道理说起来确实很轻松，可一旦做起来，几乎没多少人能及格，所有的安慰和劝解都仿佛是走个过场，就连安慰劝解者本人，在伤心难过时，也同样想不开，看不透，放不下。
为此，有些人甚至堂而皇之地沉浸在负面的情绪里，久久也不愿走出来。尤其是性格敏感的人，如果有人因此而责备他们，他们总会找理由为自己开脱，随口扔下一句：“我性格本来就这样。”三言两语，已经向外界表明自己不愿意做出改变，甚至是自己根本改变不了。
这种对待生活的态度堪称是“自甘堕落”。
假如说，当我们自愿跳下悬崖时，有许许多多的蝴蝶飞过来，像托起香妃那般接住我们极速下坠的身体，那我们当然可以尽情地跳，使劲地跳，丝毫没有性命之虞。可现实是残酷的，没有人能对我们的生命负责，我们所经历的苦楚和艰难，必须要靠自己独自承担和消化。
从这个角度看，想不开、看不透和放不下，完全是对自我生命的双重折磨。每个人的生活都不可能一帆风顺，我们都在自己或短或长的生命征程里经受过风雨的淬炼，这种淬炼原本就是一种折磨，如若我们在“吃苦”后还要惦念着不放，这种举动和反刍痛苦又有何区别？
一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人都替他感到惋惜。有的人甚至都准备好了一套说辞来安慰他，没有想到的是，老人非但不伤心，还马上把第二只新鞋也从窗口扔了下去，这举动让所有的人都大吃一惊。
有年轻人不解地问道：“老人家，您为啥要这么做，这不亏大了吗？”
老人轻描淡写地说道：“这只鞋无论多么昂贵，对我已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”
在年轻人的眼里，损失一只鞋子就够让人伤心了，怎么着也得把第二只鞋子抓牢了，不然就太吃亏了。可老人却并不这么看，一只鞋子已经丢失了，自己以后也不可能只穿一只鞋子走路，那另一只鞋子也没有存在的必要了，索性把它扔到窗外，两只鞋子距离不远，兴许捡到的人还能穿。
老人表现出的豁达，一般人都望尘莫及，看过这个故事的人，都会由衷地夸赞老人的“成人之美”之举，可又有谁懂得，老人的“放弃”其实也是在成全他自己呢？紧抓着最后一只鞋子不放手，并不能给老人带来多少快乐和宽慰，反而会让他动不动就“触物伤情”，沉湎于过去的痛苦而忧愁郁闷。
所谓的“想得开”，无非是将不合自己心意的人或事抛诸脑后，而所谓的“看得透”，则是洞察到敏感多思的情绪于接下来的生活无半点帮助。每一个从风雨中走出来的人，都先是看得透，继而想得开，最后成功地放下。正如上文故事中的老人，他遇事展现出来的淡定和从容，都得益于这三个步骤，反倒是他周围的那些乘客，情绪大起大落，颇有一番“皇帝不急太监急”的绵长意味。
不过话又说回来，想不开、看不透的人，究其根源还是太过于追求完美。这种人活得非常沉重，外界一点风吹草动，都能在其内心世界掀起腥风血雨。一场激烈的自我斗争后，整个人都快虚脱疲软了。他们做事力求尽善尽美，希望不留下一点遗憾，他们也期盼自己的生活无风也无雨，可世事哪能尽如人愿，我们能做的只有在事情发生之后，及时地止损和善后。
想不开和看不透除了让人在错误的道路上越走越远，根本不能给我们的生活带来一丝快乐。古装电视剧《甄嬛传》中的皇后娘娘，当她还是一个侧福晋时，便不甘心原本属于自己的福晋位置被同父异母的姐姐抢走，于是想尽办法在已有身孕的姐姐的日常三餐里下药，最后害得姐姐纯元香消玉殒。最后，自己也没得到丈夫的喜爱，反而生活更加悲惨、凄凉。
你不能改变天气，但是可以改变心情
在香港的TVB的电视剧里，我们经常会看到这样的场景：一个人开导另一个人的时候，总是会语重心长地说上一句：“做人呢，最要紧的是开心。”是啊，做人最要紧的是开心，但是最难的也是开心。
就像港剧里的人说的，“开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过一天呢？”这其实就是一种生活的态度，不管生活里出现了什么样的惊涛骇浪，始终秉持着“快乐地生活在当下”的信念，珍惜自己的每一分每一秒，及时行乐，积极乐观地朝前看。正如一句话所说，你不能改变天气，但是能够改变心情。
快乐是一种发自内心的情感，它浑身都散发着阳光活力的气息，让人不自觉地扫除堆积在心底的烦恼垃圾，微笑着面对生活中屡屡出现的倒霉事。不仅如此，快乐还能够感染别人，帮助他们走出逼仄阴郁的潮湿心境，最后重新回到温暖明亮的太阳底下。
因此，快乐的心情是人在生活中的“刚需品”。
生活中，难免会有些不幸的事情发生，既然我们无法让时光倒流改写历史，那为什么不坦然乐观地去面对它，接受它，开心快乐地过好我们当下的每一分每一秒呢？同时，未来的事情也总是变幻莫测，犹如一个大大的问号，与其自寻烦恼地对未知怀揣不安之心，还不如牢牢地把握住当下的真实。
琦琦是一个名副其实的“笑面佛”，跟她有过交往的人都知道，琦琦几乎就是一个从来没有不开心的人。碰到任何事情她都能泰然自若。在她30岁生日那天，她被所在的单位开除了，这原本是一件非常令人难过的事情，但在她看来，这并不是什么大事。她还笑嘻嘻地对我们说：“单位经营困难，走人是迟早的事儿，我没有办法改变，何必为此苦恼呢？”
快乐是一天，不快乐也是一天，已经丢掉了分数，不能再赔掉自己的好心情，琦琦正是抱着这样的想法，才一步一步走到了今天的幸福快乐生活，用自己的豁达和快乐感染着她身边的每一个人。因此，希望那些正处于生活阴影中的人，能积极乐观地为自己受困的心找一个解脱的出口。不要总想着去改变难以改变的大环境，不妨从自己的内心开始，让自己变得乐观豁达起来。
不要带着“放大镜”出门
歌曲《雾里看花》里有这样一句话：“借我借我一双慧眼吧，让我把这世界看得清清楚楚、明明白白、真真切切。”
这句歌词的本意是说想用“慧眼”看清楚看明白身边的每一件事每一个人，但我们知道，毕竟金无足赤，人无完人。试问一味地求真、求全责备，试图把一切都弄得清清楚楚，真的能给我们带来人际交往的便利和快乐吗？