宋心恬小时候甚少得到父母的关爱、夸赞和肯定，这种体验直接导致其敏感心性的形成，如果一件事情没做好，她就会觉得是自己的能力不行，如果朋友流露出一丁点不悦的神色，她就会觉得是自己不好，说错了话或是做错了事儿。小倩只不过是因为有急事挂了她的电话，她就为此左思右想，坐立不安，真难想象，如此敏感脆弱的她，又该如何熬过错综复杂的人际浪潮？
其实，在现实生活中，像宋心恬这样的人不在少数，他们经常将“我不行”“是我不好”“我不能”等话挂在嘴边，时间一久，这种心理暗示会像疯长的野草一样，占领他们的每一处心房。可见，一个人如果长期被这样的悲观情绪所笼罩，就很容易变得情绪低落和忧愁满怀。这样的人遇到任何挫折和人际纠纷，总会忍不住将所有的责任都揽到自己的身上，不断地讨伐自己，责怪自己，渐渐地，他们就会因为害怕别人看不起或是厌恶自己而不愿意和人来往，一个人与世隔绝地生活着，顾影自怜，暗自神伤。试问，这样的人，又如何能尽情享受到生活的乐趣呢？留给他们的只会是无尽的灰色阴影。
高尔基曾说：“反省是一面晶莹透澈的镜子，它可以照见心灵上的玷污。”一个人的反省能力强，的确能帮助其取得更大的进步，可敏感的人败就败在过度反省上，他们总是用放大镜来审视自己的心灵，可自身又不具备与此匹配的强大的心理承受能力，所以只能一而再再而三地否定自己，给自己套上无形的枷锁。
为了能从“自我否定”的阴影中走出来，敏感的人最好给自己多注射一些自信的血液，果断拔掉心底的怀疑和不确定，重新开始自己与外界的自由联通，让明媚动人的阳光重新洒进潮湿阴郁的心屋。
如果总在乎别人怎么想，那就别活了
读过《一只特立独行的猪》一文的人，应该都知晓已故作家王小波先生文笔的幽默和思想的独特性。王小波先生在插队的时候，喂过猪，也放过牛，在他看来，即便没有人来管，这两种动物也完全知道该怎样生活。
“它们会自由自在地闲逛，饥则食渴则饮，春天来临时还要谈谈爱情。”这句话描述的是在没有人的管制安排下，猪和牛浪漫自由的日常生活。人来了以后，它们的幸福生活彻头彻尾地发生了改变，对于牛而言，它的最高使命成了埋头干活，而猪呢，则要拼了命地长肉。
就在大部分牛和猪都默默地接受这种命运后，有一只猪却颇有些与众不同。这只四五岁的肉猪，长得又黑又瘦，两眼还炯炯有光，它像山羊一样敏捷，纵身一跃就能跳过一米高的猪栏。不仅如此，它还能像猫一样，轻快地跳上猪圈的房顶，总之，它就是不愿意安安分分地待在猪圈里，总想着到处闲逛。
为此，王小波先生特别偏爱这只猪，经常用细米糠熬的粥喂它，等它吃饱了后，才把糠兑到野草里去喂别的猪。每当它吃饱了，它就跳上房顶晒太阳，有时兴致一高还会模仿各种声音，如汽车响、拖拉机响。
后来，这只猪学会了汽笛叫，这项本领却给它带来了杀身之祸。插队的地方有一座糖厂，中午要鸣一次汽笛，好让工人换班。这只猪每天上午十点总要跳到房上学汽笛，下地干活的人听见它就回来，足足早下班一个半小时。因为这事儿，领导还专门开了一次会，将这只猪定性为破坏春耕的坏分子，决定对其采取专政手段。可这只猪实在太过强悍，最后竟然突破重围，逍遥而去。
从王小波先生的描述中，我们可以清楚地看到，这只猪是多么的特立独行，它根本不服从人类的强行安排，更不在乎人类以及同类对它的看法，自始至终都活得那么洒脱奔放，用香港摇滚乐队Beyond的歌曲《海阔天空》的歌词“原谅我这一生放纵不羁爱自由”来形容，再恰当不过了。
一只猪尚且活得如此自由自在，压根儿不在乎别人的闲言碎语，生而为人，是不是更应随性一点，豁达一点，轻松一点呢？如果我们总在乎别人怎么想，那干脆别活了，因为这世上只有一个自己，他人却有千千万，以一敌万，忙得过来吗？
每个人的一生总要扮演各种各样的角色，而有的人在扮演的过程中很容易失去自我，满脑子都是别人是怎么想我的，他是不是不喜欢我，我是不是不够吸引人？打个比方，女人在扮演妻子的角色时，往往会把全部的心思放在丈夫身上，她所有的快乐都来自丈夫，同时所有的悲伤也因丈夫而起。刚开始，丈夫或许还会很享受妻子对他的满心依赖，可时间一长，他逐渐感到有些力不从心。有时候，他不过想安静地打会儿游戏，妻子都会在一旁生闷气。
“宝贝，你怎么了？是不是哪里不舒服？”丈夫关切地问道。
妻子两眼含泪地控诉道：“你是不是不喜欢和我在一起？”
“没有啊！你怎么会这么想呢？”丈夫急忙否认道。
“那你为什么一个人打游戏，把我晾在一边呢？”妻子有些不依不饶。
“……我不过是打会儿游戏，如果你想跟我说话，你要直接说呀！”丈夫有些无语，他不明白妻子为何总是胡思乱想，两个人相爱不一定要每分每秒都腻在一起，偶尔单独做一点儿自己喜欢的事情也挺好的。
情感咨询师晚睡姐姐曾有这么一句名言：“我努力工作，从来不是想升官发财，只为要对得起我自己的人生。我会努力兼顾好我人生的所有角色，妻子、女儿、妈妈、姐姐、妹妹，我都要在能力范围之内做好，不过我始终有一个从来不会因为角色转变而更改的名字，那就是：我自己。我要做我自己，谁都不能阻止我成为我自己。”一个人只有成为他自己，才能收获到牢靠的快乐，这份快乐用不着任何人赏赐，完全自给自足。如果上文中的那位妻子能明白这一点，她生活的基调就不会被悲伤占去一大部分了。
这是一种自我掌控生活的能力。敏感的人普遍缺乏这种能力，他们习惯于将全身的重量丢到别人的身上，如果足够幸运，对方屹立不倒，他们也落个轻松，但稍有不幸，对方摔了个大马趴，他们也跟着倒下。不仅如此，在被别人牵着鼻子走的过程中，他们的脑袋没有过片刻的清闲，思绪如扇叶一般不停地转动着，总是在想，别人究竟是怎么想的，他们对我的看法如何如何等。
猜来猜去，想来想去，却始终没有料到，自己搜肠刮肚列出的一百个答案，还是敌不过生活的一千种可能。记得《礼记》里讲过一个“不吃嗟来之食”的故事，很多人都非常佩服那个有骨气、宁肯饿死也不愿接受别人的施舍的齐人。然而，事实真是如此吗？齐国当时正遭遇饥荒，富翁黔敖在路上准备饭食以赈济饥民，就算他的举动中带着一点施舍的意味，可说不准他内心也确实有不少对饥民的慈爱和关怀啊？仅凭这一点可能性，那个宁愿饿死也不接受食物的齐人，八成是自己内心敏感过度，喜欢胡乱揣测别人对自己的想法。
我们什么时候学会将视线从别人身上转移到自己身上，我们什么时候就离梦想中的幸福更近一步。敏感就如同一枚硬币，有好的一面，也有不好的一面，幸运的是，选择权始终都在我们自己的手里。只要我们懂得节制，既能站在别人的角度上去考虑问题，又能专心致志地走在自己的道路上，不过度在乎别人是怎么想的，那我们的生活、工作和情感将迈入一个更为开阔的天地。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
在《加勒比海盗》系列电影中，戴维·琼斯船长给人的印象非常深刻，因为他的下颚处长有章鱼触须，整个人看起来非常可怕。
而实际上，章鱼不仅模样让人心生恐惧，其本身就是海洋生物中一种可怕的动物。它们的身躯极为柔软，柔软到几乎可以将自己塞进任何一个缝隙，仿佛练就了武侠小说里经常提及的“缩骨功”。很多人并不知道，章鱼喜欢以鱼虾为食，它们经常躲在海螺壳里，等到猎物靠近时，再出其不备地咬住它们的头部，紧接着注入毒液，使其麻痹而死，最后再把它们吃干抹尽。
然而，正是因为章鱼对各种器皿嗜好成瘾，喜欢藏身于空心的器皿之中，人类才想到了一个瓮中捉鳖的巧妙计策。渔民们用绳子将许多小瓶子串在了一起，然后把这些小瓶子扔到了海底，章鱼看见从天而降那么多“藏身之所”，都争先恐后地往里面钻，果然是没有脊椎的动物，很快，它们就在瓶子里找到了一个舒适的位置。一段时间过后，渔民们就把小瓶子从海底提上来，如此，那些以前对着猎物张牙舞爪的章鱼，就这样成了我们餐桌上的美味佳肴。
是什么让章鱼成了“瓮中之鳖”？有的人说是瓶子，可瓶子只是静物，没有捕捉猎物的三头六臂；有的人说是聪明的渔民，可渔民们并没有碰它们半根毫毛。其实，真正囚禁章鱼的是它们自己，它们总是喜欢狭隘阴暗的角落，哪怕前面是一条死胡同，它们也会闷着头往前钻，颇有不撞南墙不回头的较真劲儿。
不光章鱼喜欢一条道走到黑，在我们的身边，同样存在着不少遇事喜欢钻牛角尖的人。每当遇到不如意之事，他们不是想着跳出来解决问题，而是挖空心思地往逼仄的瓶子里面钻，好像那里头藏着他们的救命仙丹一般。结果救命仙丹没找到，反而使自己的眼界变得越来越狭隘，思想越来越偏激，井底之蛙尚且头顶一小块蓝天，他们却连一小朵白云都瞅不见。
在热播宫廷剧《甄嬛传》中，女主角甄嬛冒着严寒，在倚梅园中祈福，她将自己的小像挂在一枝花朵开得最盛的梅枝上，然后顾不得满地冰雪放下风灯诚心跪下，心中默默祝祷道：“逆风如解意，容易莫摧残。”
好一个“逆风如解意，容易莫摧残。”事事如意不止是甄嬛一个人的夙愿，每一个人都曾祈盼自己的生活无风又无雨，可人生不如意之事十有八九，我们总会在人生的每个阶段遇到或大或小的烦心事。既然烦心事无法避免，那我们能做的只能是调整自己的心态，积极乐观地面对问题和解决问题。
如果有人执意采取钻牛角尖的方式，到头来只会竹篮打水一场空，落得个身心皆不舒服的下场而已。相信很多人都有过这样的感觉，遇到糟糕的事情时，常常会不自觉地联想到最坏的结果，越想越郁闷，越郁闷还要越想，最后让自己的情绪跌落谷底，整个人就像上文所说的章鱼一样，干脆钻到有如牛角尖的瓶子里。
这一切的一切，都是因为我们太过敏感，遇事喜欢认死理，不懂得灵活变通，不是有这么一则脑筋急转弯么？
“一个人要进房间，但房门怎么拉也拉不开，请问是为什么？”
答案非常简单：因为房门是要推的。
喜欢钻牛角尖的人不容易回答出这个问题，因为对他们而言，换个角度看问题是一件无比艰难，且非常挑战他们固有思维的事。举个简单的例子，你说做人要有基本的良知，他就会挑着眉毛呛声道：“这年头马善被人骑，人善被人欺，良知值几个银子？”无论你说什么，他都不会买你的账，反而会将你的劝说、批评和建议当成是对他自尊心的伤害，从而在口头上加以辩驳，或是在行动上加以对抗。这种人天性敏感，脾气倔强，有着很强的逆反心理，稍有不如意，就拿身边的人开炮，同时也让自己陷入绝望的深渊。
而摆脱这一切的最好办法莫过于以下两点：
1从多个角度考虑问题。所谓的钻牛角尖，就是指人遇到事情时，因为受到思维定势的影响，总是从自己已有的经验来考虑问题。因此，我们首先要改变的就是这种单一的思维方式，培养自己多角度看待问题的能力，让自己的眼界和心胸变得更为开阔一点，这样才不至于活得不舒坦。
2当我们察觉到自己开始钻牛角尖时，要学会迅速地跳出来，不断提醒自己“我这是在钻牛角尖，快点走出来”，并积极转移自己的注意力，暂时抛开眼前的烦心事，去做一些平时喜欢做的事情，比如看一看搞笑的视频和漫画，和朋友去郊外散散心，又或是干脆去公园慢跑几圈。
俗语有云：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”对于敏感的人来说，生命中一个很重要的课题应该是学会善后和止损，在木已成舟的情况下，我们必须逼迫自己承认，打翻的牛奶再也回不来的事实。要知道，一个心智成熟的人，是不会让自己长时间处于无用的牛角尖之中的，他们会擦干眼泪，收拾心情，愉快地轻装上阵。
摆脱“精英”强迫症，适当给自己减负
曾在台湾综艺节目《小燕之夜》看到过几位男明星聚在一起讨论自己的洁癖，其中洁癖程度最深的当属宋逸民先生，宋逸民先生的夫人陈维龄女士在节目中爆料，“控诉”先生宋逸民连一个澡都不让她好好洗。
因为他们是和公公婆婆分开住的，所以每次过年他们都会带着小孩回到公公婆婆家，而每次回家过年的前几天，宋逸民都会提前把自己的小家搞得干干净净，一尘不染。尤其对于爱生霉菌的洗手间，他更是要求地上连一滴水都不能有，每当陈维龄去洗手间，他都会拿着一块抹布跟在她身后，等她洗漱完毕后，他就会立马冲进洗手间，左擦擦，右抹抹，那架势恨不得把洗手台擦破。
其实这还是小事，最让陈维龄受不了的是，先生宋逸民竟然让她在洗澡的时候，把花洒取下来自己手持着洗，更过分的还在后头，她不能在浴室里随便乱走，只能固定在一个小角落里，因为这样才不会把水弄得到处都是。