快乐与幸福，大多数时候与物质无关，有时只是一种体验和感受而已。如果生活过得不快乐、不如意，就要理性地去分析，别让恶劣情绪停留太久，快乐不快乐完全取决于你自己。林子大了，什么鸟都有，你又何必在意多余的非议呢？作为一个独立的个体，你不需要全世界都围绕着你，你有你的旋转舞台、你的生活空间，有你爱的人和爱你的人，难道还不足够吗？不要老是跟自己过不去，也不必纠结于他人的评说，把快乐攥在手里，把烦恼抛在脑后，这才是幸福的秘诀。
今天的你，遇到了本不该有的挫折，即便有人在背后恶意中伤你，也不必感到悲伤难过。不喜欢与别人吵架，你可以大度地转身离开；在情绪上大做文章，是对自己的不负责任。毕竟，生气也是很费心思、很伤筋骨的。所以，如果你是一个想要成就大事的人，就别让幼稚的情绪影响到你。虽然不知道以后的生活会怎样，但却可以真切地把握现在；虽然左右不了变化无常的世事，却可以调整自己的心情，保持积极向上的生活状态。只要每天给自己希望，你的人生就必然不会失色！
王磊是一位刚刚毕业不久的大学生。由于从小娇生惯养，初入社会的王磊，待人接物总显现出一副桀骜不驯的姿态。但是工作了一段时间后，王磊开始意识到自己的问题所在。他在一家外企人力资源部做助理，上班第二天就遇到了一些麻烦。那天，慌忙冲入电梯的王磊，发现后面站着的正是昨天刚见过面的公司老板。
王磊心中十分犹豫：到底要不要回过头跟他打声招呼？电梯里人很多，他怕自己说不好反而招来别人的嘲笑；如果当着电梯里所有人的面做自我介绍，万一人家记不住怎么办？思前想后，他还是硬着头皮转了过去，装作什么都没看见。没想到后来给老板送报告，刚巧老板从办公室里出来，却像没看见他一样，眼睛直接瞟到了一边。王磊后悔不已，心想老板一定在电梯里看见他了。
没过多久，更倒霉的事情来了。有一回王磊陪着老板和客户吃饭，因为上次的事情，王磊很想借这个机会与老板搞好关系，但是他几乎得不到任何表现的机会。
下了车，王磊发现老板手上拎了一个极重的电脑包，臂弯里还有一件风衣，就想着：是不是应该勤快些，把他的包和风衣接过来自己拎着？可是，如果我那样做了，岂不成了小跟班？小丑的形象马上在他的脑子里来回转悠了。
回酒店的路上，老板总是不停地咳嗽，他很想关心地问候一声。但是这个念头一出，连他自己都觉得害臊，“谄媚”这个词又一下子从心底冒了出来。所以一路上，他都沉默不语。
就在他犹豫的时候，老板已经走进了酒店，对方公司的人也刚好迎了出来。双方握手时，王磊明显感觉到老板瞪了他一眼。这让他越发紧张了，很快，悬起的心就已经凉了一半。
周末，王磊收到了一封邮件，他被公司辞退了……
人最大的弱点，就是太看重别人的意见，顾虑重重，本来挺简单的事情反倒复杂化了。如果一个人老是被各种无形、有形的看法左右，被各种社会道德的身份观念影响，前怕狼后怕虎，又怎么可能会在事业上有所成就呢？
生活中，很多人太过在意别人的评说，总是把自己搞得神经兮兮，简直成了鲁迅笔下的孔乙己。有的人在路上不小心摔了一跤，惹得路人捧腹大笑，尴尬之下，还以为全天下的人都等着看自己出丑呢。可是，若是将心比心地想一想，就会发现：其实这种事不过是生活中的一个插曲而已，旁人一笑又有何妨？也许别人早就抛诸脑后了，只有当事人还执着于心，不肯放下！
一个人一辈子只能活一次，若都按别人的心意去活，人生又有什么意义呢？生命匆匆，不必一味地委屈求全，别人觉得好的，未必就适合自己。总会有人说你好，也会有人说你不好，太在乎别人对你的看法，你永远都会觉得不自由，因为这些言语改变不了事实，却可能搅乱你的心。心如果乱了，一切就都乱了。只要做人做事无愧于心，就不必执着于他人的评判。
人生一世，冷暖自知，你的幸福，不在别人眼里，而在自己心里。不要跟自己过不去，不要纠结于别人的评说，做自己喜欢做的事，造就一个独立而完整的自我才最重要。
4.给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息
忧虑的情绪，就像流行性感冒，谁都无法避免。生活本就处处充斥着矛盾，有矛盾就会有忧虑。不要为已然打翻在地的牛奶而哭泣，更不要将明日的烦恼背负在身上。
你可能正因为眼前这样那样的问题而陷入忧虑，一个人在外打工，生活上没有保障；工作中遇到挫折，老板一声令下你卷铺盖走人；婚姻面对危机，老夫老妻同睡一张床却各自心怀鬼胎……如果你不能很好地处理这些情绪，忧虑过重，晚上失眠多梦，白天精力分散，生活岂不是一团糟？
人的忧虑大体上有两种：今日的忧虑与明日的忧虑，即近忧与远虑。小学生忧虑自己考不出好成绩，会受到爸爸妈妈的训斥；中学生忧虑自己学不好数理化，上不了好的大学；大学生忧虑自己通不过英语四级，毕业了找不到工作。找到工作，收入也稳定了，又忧虑没有一个好的对象；结婚后有了小孩，又忧虑于孩子的成长和教育。若是如此悲观地将人生描绘一遍，就等于无形之中给自己套上了一把牢固的精神枷锁，人生很可能这一辈子都要在忧虑中度过了。
20世纪60年代，欧洲的一个旅行团在导游的引导下外出游玩。西班牙当地一位名叫约翰的老人接待了他们。约翰已经80岁了，但看上去依旧精神矍铄。他告诉游客：“你们应该向我的动物伙伴们学习：我家那条大黄狗，不管受了多大的委屈，都会很快地将痛苦抛到脑后，安然地享受每一根骨头；我家还有一只瘸腿的猫，从来都不会为任何小事而发愁，它要是焦虑不安了，必然会美美地睡上一觉让焦虑消失。再看看我周围的一些人吧，一个个无事可做，整天自寻烦恼，难道不是白白消耗生命吗？”
伦敦伦爱德是全世界最有名的保险公司，有趣的是，正是因为一些人“愚蠢”的担忧，而让他们赚了一大笔钱。公司的员工跟一帮有钱人打赌，说他们所担心的灾祸永远都不会发生。当你害怕被雷电击死、害怕坐火车翻车时，只要想一想这些事情发生的平均概率，就会明白：它们发生的概率太少了，这些的忧虑简直是浪费心思。这家大保险公司已经有200多年的良好历史记录了，除非人的本性发生了根本的改变，否则它至少还可以再存活两个世纪。
洛克说：“忧虑是流过心头那条汇集恐惧的小溪。如果水流增加，它就会变成带动所有思绪的河川。”心理学上有一条最基本的准则：一个人无论多聪明、多有智慧，都不可能在一个时间段同时思考两件事情。所以，你的忧虑，不会对你的生活带来丝毫的益处。
一些从战场上退下来的老兵，往往都有精神衰弱的病症，治疗这种病的办法只有一种：除了睡觉之外，每一分钟都让他们“动”起来，可以在钓鱼、打猎、种花、跳舞这四项活动中任意选择一种，不让他们有时间去回想那些可怕的经历。
快乐是自找的，忧虑也是自找的。每当你忧心忡忡、唉声叹气的时候，不妨把你的忧虑写在纸上，然后为自己的痛苦归个类：40%的未来，30%的过去，20%的琐事，5%无法改变的事实，一定还是5%“莫须有”的烦恼。那些终身在图书馆、实验室从事研究工作的人，几乎不大可能因为忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。在他们的世界里，抓住现在，就是最快乐的事。
有一头骡子，心不在焉地在院子里遛弯，一不小心掉进了枯井里。
主人绞尽脑汁想救出他的骡子，可是几个小时过去了，骡子还在井里焦虑地哀号，他却束手无策。回了屋，老婆对他说：“这头骡子年纪大了，不值得大费周章去救它。”
主人心里也很痛苦，万般无奈之下，只好放弃。于是主人便叫了四五个伙计，让他们帮忙将井中的骡子埋了，以消除它的痛苦。伙计们人手一把铲子，将泥土一点一点地铲进枯井。
骡子知道自己已是九死一生了，刚开始还伤感地哭了两声，哀叹自己的命运不济。可一会儿之后，骡子竟然安静了下来。主人让伙计们先停下来，自己则好奇地朝井底看了一眼，眼前的一幕令他惊讶不已：当铲进井里的泥土落在骡子的背部时，它并没有认栽，而是迅速将背上的泥土抖落在一旁，然后站到泥土堆上面。
就这样，骡子将身上的泥土全都抖落在了井底，然后再站上去。很快地，这只骡子便得意地升到了井口，然后在主人惊讶的表情中快步地跑开了。
在人生的道路中，谁都有可能跌入“枯井”，会被各式各样的“泥沙”填埋，只有弱者才会放弃一线生机，在失败的角落里自怨自艾。换作是你，你又将如何应对呢？大概唯一脱困的秘诀就是将所有的“泥沙”抖落，然后挺直腰杆重新站起来！
事实上，你所遭遇的每一份困难加起来，就成了你身上沉重的“泥沙”。可是，换个角度讲，这些困难在某些特定的时候，也会成为你向上攀爬的垫脚石。很多时候，助力往往就潜藏在困境中。只要具备迎难而上的品格，即使是在最深的井底，你也能成为胜利的“巨人”。
人的生命，看似长久，实则只有三天——昨天，今天和明天。昨天，过去了，追悔也无意义；今天，正在进行，哀叹等于放弃；明天，还没到，忧愁也是多余。不要为明天而忧虑，生命最重要的部分是现在。明天自有明天的忧虑，当天的难处，难道当天承受还不够吗？远虑是无穷尽的，千万不要让远虑再成为近忧。
5.不要为旧的悲伤浪费新的眼泪
人生，最重要的是现在。为过去哭泣，为过去遗憾，只能增加不具名的悲伤，使人长久地深陷泥潭。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，擦干眼泪，才能重新开始新的生活。
人生，最悲伤的事莫过于跨越生死。无论是爱情的折磨、亲人的离去，还是友情的背叛，都已经成为过去了，人一旦陷入无法抑制的痛苦，生活就彻底失去了意义。
沉浸在过去的悲伤，只能痛一时，万不可痛一世。人生的道路何其漫长，有多少人还未遇到，有多少目标还未实现，难道要让伤悲的泪水淹埋生活的希望吗？
老李是黄河边上的一位摆渡人。这天晚上，老李收了羊皮筏子，正准备回家。这时，一个青年女子“扑通”一下，从河边跳了下去。老李二话没说，跳下去，一把将女子拽上岸。老李问：“你年纪轻轻，人生还有很多事要做，为什么要自寻短见啊？”那女子哭诉道：“我才结婚一年，老公就在外面结了新欢，我整日以泪洗面，这样的日子活着还有什么意义？”老李沉默了片刻，又问：“那你结婚前的生活是怎样的？”女子回忆起婚前的时光，眼中瞬时流露出欣喜的神色：“那时的我大学刚毕业，自由自在，无忧无虑，对生活和未来充满了希望和追求……”老李继续问：“那时你有对象吗？”女子说：“当然没有。”老李笑了笑，耐心地说：“人生就像过河，你不过是被命运之船早早地送到了对岸，眼泪只能代表过去，而不能代表现在和未来。年轻人啊，忘却不愉快的过去，过回你以前的生活吧！”
人生，没有解不开的心结，不要老是为过去而悲伤。每个人都有自己的故事，有自己不愿面对的伤痛，走不出自己的过去，就打不开未来的心窗。为过去而伤悲，必然会失掉现在；失掉现在，就没有什么未来可言！时光一去不复返，不要使过去的错误成为明天的包袱，失败与挫折只属于过去，与现在和未来毫无关联。
失败，只能成为过去式，而不是进行时，更不是将来时。走不出过去的阴影，就无法到达人生的高峰。生活在过去的伤痛中，流逝的除了时光，还有梦想。人生最宝贵的阶段永远是现在，珍惜好眼前的每一分每一秒，心无杂念，才能创造新的历史。过去并不重要，重要的是现在。就算人生三分之二的阶段都穷困潦倒，也无碍余下的这三分之一年华的奋斗。
去年，陈芳大学毕业。七月，一家公司向她发出面试邀请。到了公司，与三位主考官聊了不到两分钟，陈芳便觉得颇为尴尬，因为主考官提出的问题她统统不知道。最后，几位董事委婉地拒绝了她，因为她专业知识太欠缺，也毫无工作经验。陈芳脸上有些挂不住了，只好硬着头皮说：“请再给我一次机会吧，让我参加完笔试。”主考官拗不过她，答应了她的请求。幸运的是，专业知识不过关的陈芳竟然通过了笔试，进入了复试环节。
一进门，陈芳就开门见山，说自己从来没工作过，唯一的经验还是在学校的学生会里做事。听到陈芳这番话，经理显然有些失望，一句话也没说，扭头就走了。知道自己被弃用了，陈芳的心里十分难过，她抹着眼泪给亲戚朋友打电话，倾诉自己的遭遇。接下来的半年里，陈芳始终未找到合适的工作，因为心中的阴影难以消去，整个人的精神完全垮了，甚至于连一份服务生的工作都接不了。