事实上，像他这样身陷抑郁处境的人不在少数。当强烈的愿望与现实能力之间存在巨大差距时，你的第一反应也许正是悲观、自卑，或者妥协。可是，人生难道只是为了一次升职的机会、一个月几千块钱的薪水？恐怕更重要的还是个人的发展、人生价值的实现，没有了健康的身体、愉悦的心情，名与利还不是一纸空谈？
闲暇时，多做运动，及时排遣平日里积攒的紧张情绪；选择一个好日子，走出家门，走向户外，在公园的长椅上晒晒太阳；多抽出点时间陪伴家人，重视与父母、子女的交流，真诚地倾吐自我的心声……扫除尘埃，黯淡的心才会变得亮堂；整清思路，烦乱的心思才会被彻底驱除；扔掉无谓的痛苦，自由和快乐才有了扩充的空间。
时间在一分一秒地流逝，不要让你的人生变得麻木而颓废。所以，壮志未酬之前，千万不可输掉自己的内心。歇一歇吧，给疲乏的内心来一次干净的大扫除，放下所有的压力，将倦怠一扫而空，斩断忧郁的尾巴，重新开始崭新的自我。
4.快乐不是生活的赐予，而是心灵的领悟
有人说，快乐就像是克服困难之后的战利品，是盛开在我们心灵深处的一朵娇羞之花。快乐就是一杯醇香的酒，小酌一杯，妙不可言。真正的快乐，谁也拿不走，谁也不能占据。简单的快乐，就像每天照常升起的太阳，油然而生，若是感觉到温暖，说明它就在身边，从未走远。
快乐是无处不在的，生活中随处都能感受到快乐。有的快乐是理性的、深刻的，如拼搏之后的成功，让人感到坦然、满足而欣慰；有的快乐是饱满的、宽广的，如中国成功举办奥运会、“神七”发射、香港回归，我们为国家的进步而精神振奋，内心自豪而快乐。可是，更多的快乐是随性而发、随意而生的，它是一种简单的滋味，它是心灵的放松药，令我们放声大笑，让我们笑容满面，无忧无虑……
有些人习惯了富裕奢华的生活，但是他们的内心是不知满足的，他们日思夜想的是钞票，是如何过上更加幸福的生活，他们每天都在拼命赚钱，夯实自己的基业，所以快乐对于他们而言，就变成了一种奢侈的享受。一味在苦难的海洋里挣扎，快乐就无从谈起。
人呀，别再无谓地怅惘了。在我们的生活中，快乐肯定要多于烦恼，只是快乐的事就像淅沥的小雨，总是在我们的脑海中稍纵即逝，我们还没来得撑伞，它已经消散不见了。可是烦恼却像一笔一笔的负债，让我们久久难以忘怀，始终占据着我们的内心。有时，你只是忘了戴手表，忘了取钱，没吃早饭，成绩差了一点点，薪水减了三百块而已，你当真要为了这一时的不快而痛苦三天三夜？只要静下心来，会心地笑一笑，那一堆一堆的烦恼说不定还会成为生活的调味剂。
每个人的心灵就像一座小金库，烦恼是债，快乐才是纸币。把快乐存进去，得到的是更多的快乐；把烦恼存进去，得到的只能是更多的烦恼。所以，一定要善于去发现并储存细微的快乐，快乐多了，人生才会更加美好。
李青是一个年轻的网店老板，住在五环外的一个阁楼里，整日大门不出，就在小屋里办公。妻子不在，他还得每天照看两岁不到的孩子。
李青最厌恶的就是小孩的哭闹声。这让他无法专心工作，心情也会随之变得烦躁。他非常讨厌这种感觉，有时候情绪一上来，还会冲着不听话的孩子乱吼。可这样的方法一点也不管用，反倒让哭声更加地变本加厉。
有一次，李青偶然在一本书上看到一句话：对待孩子要尽量温和些。晚上，孩子又哭了，声音非常大，感觉是扯着嗓子吼出来的。李青正在跟客户谈生意，孩子一闹，紧张的情绪就快要宣泄出来了。正当他准备破口大骂时，突然想到书上的那句话，就想试试看，是否真的能停止这种让人不安的噪音。
李青小心翼翼地走到床边，看到孩子双眼红肿，脸色因为哭闹而变得涨红，他便轻轻拍打着小孩的身子，笑着对他说：“小宝贝！不哭了！妈妈马上就要回来了，乖乖的，听话！”李青正在为接下来要说什么而苦恼，怎料孩子已经笑了。从那以后，李青再也不用为孩子的哭闹而烦心了，心情舒畅了，工作也一天天顺利起来。
烦忧不是解决问题的最好办法，遇到困难，不要把痛苦挂在心上，努力地笑一笑！俗话说：先苦后甜。拉开窗帘，闻着浓浓的花香，回忆过去的美好时光，让阳光尽情地晒在脸上，一切的烦恼都会烟消云散。不信，你试试！每天早上，喝一杯清茶，心情自然会轻松自在，用这种心情去面对每一个人，不仅你快乐，别人也会感受到快乐。
时时刻刻提醒自己，应该开心地过每一天。人生如梦，顺少逆多，总有学不完的知识，总有领悟不透的道理，也总有一些烦心之事闯入心底。总之，千万不要总是跟别人过不去，更不要跟自己过不去。遇到不顺心的事，试着安慰自己：我和其他人并没有什么不同，我也可以让自己过得快乐一点，虽然不能从物质上满足自己，至少可以从精神上弥补心灵的空虚。
快乐是可以传递的，它是一条节日的祝福短信，一声亲切的问候，一杯温热的咖啡，捧在她的手心，暖在彼此心间。这世间最美丽的表情就是微笑，你以微笑示人，你的笑容就会化作一颗充满魅力的星星，微笑的星星多了，再黑的夜晚也会璀璨动人。如果想天天拥有世间最美丽的表情，就请把开心当成一种习惯吧！
快乐与烦恼是相伴的，想开一点！快乐从不曾远离我们，而是我们远离了快乐。原本单纯的心，一旦复杂起来，快乐和幸福就会远离而去，烦恼和忧愁就会随之而来。只要你淡泊、平和，无论有钱还是没钱，都能够自由自在地享受生活，感受生活带给你的充实与圆满，这才算是真正的快乐。一个穷苦人家出生的孩子，在生日的当天得到妈妈买的一只纸风车，都会幸福得笑开了花。有时，单纯物质的富有并不一定代表快乐。
心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。人们都向往和寻找快乐，其实快乐就是一种心情，秘密隐藏于人的心中。真正的快乐从不流于表面，而可以直抵人的心灵。做一个真正快乐的人，一个用心思考、用心生活的人，不要把快乐的主宰让给别人，千万别自己气自己，好好享受生活的快乐。
5.心小不容蝼蚁，胸阔能纳百川
佛说：万花丛中过，片叶不沾身，胸怀空空，花香常在。心有多大，舞台就有多大。一个人的胸怀，决定了他人生的高度。一个人安身立命，胸怀坦荡，才能释怀出才情和最大的能量。
没有人天生就拥有博大宽广的胸怀，反观之，它是生活所给予我们的一种良性的反馈。只有人格健全、道德高尚的人，才配拥有博大宽广的胸怀。因为能纳百川的胸怀，会让一个人风度翩然、纵横捭阖，展现出伟人的气质，对于任何一个普通人而言，那简直太了不起了。
这个世界上，胸怀大海的人不多，心胸狭隘的人却不少。如果每一次都从自己的角度去思考，总觉得别人的观点与思想不合理、不入流，那么每一次判断都必然是片面的、主观的、狭隘的。工作中，每个人都有自己的一套标准，若执意按照自己的想法办事，就很可能成为最愚蠢、最不可行的一套标准。只有眼里容得下别人，看到别人的角度，自我的视野才会变得宽广，心胸也会更加开阔。如果任何时候都只看到自己的角度、只关注自身，那必然要被归入偏执、冥顽不灵的圈子，遭到别人的冷遇。
心胸广阔不是一朝一夕就能达到的，除非感受到了内心平静时所酝酿出的那种力量。人只有不断地锻炼自己的心智，不断地打造自己，认清好坏，冷静地体会生活，才有可能真正提升自己的人格，从而展露出广阔的心胸。如果太过于注重自我，就很容易导致重心不稳、心理失衡，为了一点小事与朋友怄气、大打出手甚至断绝往来，以至于内心的堡垒也被一层层地攻破，内心的平静也会从此一去不返。享受了短暂报复“快感”的同时，伤害了别人，自己也会因此付出惨重的代价。一旦心态失衡，心胸就会变得像蚁穴一样狭隘，只需要一片乌云，就可以掩蔽人生的整个太阳。
心胸宽广之人，都有一个共同点，那就是志存高远。所以他们不会过于在乎眼前的成败得失，因为它根本说明不了什么。同样是一块绊脚石，如果只盯着它看，那必定是一道阻碍成功的万丈深渊，但如果放眼将来，它很可能就是成功路上的一块垫脚石。有人说，人的胸怀是憋出来的，这话不假，但更多时候，它所体现出的还是一种智慧的结晶。小不忍则乱大谋，孰轻孰重，唯有胸襟博大之人才能体会。
一个人的胸怀有多大，他做成的事情就有多大。胸怀，可以让一个生性懦弱的人变得强大；可以使个子矮小的人在别人眼里变得高大伟岸；胸怀，能使一名弱女子充满大丈夫的英雄气概；胸怀，能使失败者昂起头颅，走过别人不敢走的路、攀上别人到达不了的高峰。
在每一个成功人士那里，智慧和机遇是他们登上高峰的第一步，可他们少不了一样东西，那就是宽广的胸怀，因为这才是助他们攀上顶峰的法门。如果一个人心胸广阔，凡事从大局出发，能够唤起众人的认同和共鸣，又博采众长，群策群力，想必他日必成大器。
北宋时期，欧阳修的文章真可谓是名扬天下，是当之无愧的文坛领袖，而此时的青年才子苏轼不过初出茅庐而已，还没什么名气。宋仁宗二年，欧阳修主持科举考试，当他看到了一篇朴实精练而又如行云流水的文章，又知道作者为一位名叫苏轼的青年人时，禁不住大加赞赏、拍案叫绝，他说“取读轼书，不觉汗颜，快哉快哉，老夫当避路，放他一头地也”。他还预言一位比他更出色的散文大家就要出现了。厚道公正的品行使得这位“资深院士”毫不犹豫地将对青年才子苏轼的推崇与宣扬，作为自己义不容辞的使命。此后，每有机会，欧阳修必对苏轼大力举荐，使苏东坡很快为天下人所知。
生活中，丰富的阅历是培养宽广心胸不可或缺的要素。那就是要有胸怀，要有境界。说起来容易做起来难，现实生活当中，要想做一个有胸怀的男人，又是谈何容易。一般而言，父亲的胸襟大都比儿子要广，一个人只有经历过人生的诸多际遇，积累下丰富的人生经验，才会在遇到任何问题的时候都从容应对。
当烦恼、悲伤和苦闷像潮水一般汹涌袭来时，我们的心胸能否像大海一样包容呢？试想一下，一个斤斤计较得失的懦弱之辈又怎么会有所作为呢？生活中，即使有时候环境给予了你不平等的待遇，也不要太过在意，宽广的心胸能证明一切。如果做到这一点，人生就再也没有什么困难能拦住我们。
古人云：海纳百川，有容乃大。一个人最大的魅力，往往不是过人的外貌，也不是独特的气质，更不是渊博的学识，而是博大的胸怀。无论得意还是失意，不要做一只器量极小的杯子，而应学会大度容人，终成纳得百川的大海。胸怀博大的人，从来不在蝇头小利上与他人争高下，也不会为了眼前的利益与人论短长，这样的人视名利淡如水，遇挫折不灰心，极有可能成就一番大事业。
如果不能打破心中的壁垒，即使给你整个世界，你也感受不到自由的美好。一个人只有放开自己的胸襟，才能饱览无限的美丽，收获更精彩的人生。
6.向着阳光，阴影永远在你背后
有人说，生命的意义在于不断寻找，寻找阳光，寻找精彩，在不懈的追求之中，收获美好的未来。用一颗寻找的心去感受生活，用一颗热情的心去体验工作，那么，你的每一天都将被灿烂的阳光围绕，一切失落的阴影也都将离你而去。
若无闲事挂心头，便是人生好时节。何谓“闲事”？说白了，就是烦心事，不好的事，影响心情的事。做人，一定要养成一个好的习惯，向前走不向后看，只问耕耘不问收获。
人生，永远是过程重于结果。向日葵之所以开得绚烂，只因为向着太阳。如果你不能乐观地感受过程，到头来就只能悲观地接受命运。这个世界总会有阴暗面，也总会有人受伤，可是这个对号入座的人不一定非得是你，你又何必挤着往悲观的人群里靠拢呢？一缕阳光从天上洒向地面，也可能有照射不到的地方；如果你的眼中永远只有阴暗，那很可能这一缕阳光就不属于你。
不可否认，现代社会的竞争压力着实不小，但就业、创业的空间依然很大，机会依然很多，成功的人也大有人在。竞争是残酷的，可竞争并不需要刀刀见血，并不需要剥夺快乐。正所谓“适者长寿，仁者无敌”，如果整天都活在竞争上岗的紧张氛围里，人又怎么可能乐观得起来？扪心自问，面对生活，我们对于自己的未来又有几成把握？有些事我们本就改变不了，再自哀自怜也没有用。