我认为，伸出双手幻想去捕捉群星总比一直担心这个想法不实际要好得多。至少它能让你看得更多，走得更远，或许我们至少可以在伸出手时够到一个苹果。
——R.A.塞尔瓦托
设想你早上9点有个面试必须早起。偏偏此时熨斗坏了，不等邻居把熨斗送来，你已经乱了方寸，因为你太想给对方留个好印象了。你的邻居安抚了你的情绪让你整装待发。可刚刚上车就发现车子熄火车门又打不开了。此时的你该如何是好？
还有更糟的。设想你刚刚经历了18个小时的飞行到达南非却发现你的护照丢在了千里之外的美国。你的第一反应就是惊慌失措！但奥普拉不会这样，她说过：“过去使我忐忑慌乱的事情再也无法干扰我。”而就是她在去南非的路上发现自己忘了带护照。
奥普拉没有表现得焦躁不安，她选择了像个孩子一样吹泡泡：
我在自己的桌子上留着一瓶皂液和一支吹管。当生活沉重不堪难以喘息时，我就吹一吹。吹出完美的泡泡需要你聚精会神并调整呼吸，而且你还要抓好时机。这就好像一种泡泡冥想，自动振奋了精神，清除了杂念。
美国著名作家凯瑟琳·庞德也感同身受，她写道：“当你遇到问题时，开始沉思冥想，答案就会显现。”过去当我信用卡贷款到期被威胁要诉诸法律承担法律责任时我会感到惊慌失措。但现在我完全泰然处之，老天会帮我挺过最艰难的日子的。一开始学法律的时候我穷得要去透支信用卡，而且几个月后仍然没有能力偿还。后来那家银行的经理来电话向我谈及此事，我说：“您认为我该如何是好呢？抢银行还是捐献器官？要是银行能给我工作我就立马还钱。”没过几天我就得到了一份收入颇丰的工作并还上了贷款。
这看似有些荒谬，但至少我做到了处变不惊。在这样经济危机的背景下，奥普拉仍建议我们保持镇定。她曾就此提到：“我们有一个选择——要么深陷绝望与恐慌，要么积极面对。深呼吸，关注我们所必需的而不是奢望的。”
学习奥普拉的泰然自若，如她所说：“抛开生活中的狂乱与喧闹，自有安宁在彼岸等你。”
温馨提示：淡定，你只需要淡定
·面临困境时保持镇静，扪心自问慌乱是否能解决问题。答案一定是否定的。
·沉思，与上帝对话，神会指引你。