椰汁奶糊
怀孕后应增加摄取各种营养素，但常会因孕吐、食欲不振而影响到摄取量，点心、甜品可助正常吸收，孕妇应选择富有蛋白质及高热量的点心或甜品，不要吃太多空热量的食物，如糖果、汽水等等。
材料：
椰汁1杯，鲜奶2杯，清水3杯，糖200克，粟粉5汤匙，红枣4粒。
做法：
1. 椰汁、粟粉拌匀成粉浆，红枣去核洗净。
2. 糖、鲜奶、红枣及清水同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。
养血安胎汤
养血安胎汤味道带苦，孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，不妨一试，此汤具有养血安胎的作用。
材料：
芝麻鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克。
调味料：
盐适量。
做法：
1. 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。
2. 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。
3. 将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。
酥炸甜核桃
核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素，对胎儿的中枢神经发育、血液形成及骨骼成长很有帮助。酥炸甜核桃入口香甜松脆，更加有滋养强身的芝麻，最适宜作为孕妇零食。
材料：
去衣核桃肉400克，盐1/4茶匙，砂糖、白芝麻各2汤匙，柠檬汁数滴。
糖胶料：
麦芽糖、砂糖各2汤匙，清水半杯。
做法：
1. 核桃肉入开水中煮3分钟盛起，冲净滴干。
2. 白芝麻洗净，滴干水分，以白锅炒香。
3. 烧开水4杯，加入砂糖及盐，放入核桃肉煮3分钟盛起，吸干水分。
4. 煮溶糖胶料，加入柠檬汁，放入核桃肉煮5分钟，盛起滴干。
5. 净油烧至微滚，加入核桃炸至微黄色盛起，洒上芝麻即成。
炒茄干
材料：
鲜茄子（根据所需定量），鲜红辣椒（与茄子比例为1：10），蒸米粉肉之米粉（市场有售，如自制也可，即用大米、八角、花椒、茴香等炒熟碾碎、混匀，香料的用量可根据个人口味而定。与茄子比例也为1：10），精盐、料酒各适量。
做法：
1. 将茄子洗净，去蒂，切成0.5厘米厚，4～5厘米长的条，晒至七八成干。辣椒洗净，晾干水汽待用。
2. 将晒干的茄子用无油的蒸锅蒸熟，放在干净的容器内，趁热拌上精盐，使盐吸收水蒸气让茄干回潮，如做的量多，盐要多放些，否则时间长了容易变酸，再撒上少许料酒拌匀，晾凉。
3. 将凉茄泥与切细的辣椒、米粉一起拌匀，装入双口罐中压实，这样，又香又辣的茄子便成了，当天便可炒食。保管得好能吃到来年新茄上市。
4. 锅烧热，放入植物油（动物油冷了发腻，不爽口），油热后倒入茄子炒匀，放少许水焖一下（也可先把茄子蒸熟后再炒），水干后翻炒几下，一盘粉香茄糯的茄子便可上桌了。
鱼片豆腐
材料：
豆腐100克，鱼片150克，二汤900克，姜1克，油、料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：
1. 热锅油熟后放姜、鱼片在锅中煎透，放入料酒，加入豆腐条，入二汤。
2. 汤滚至奶白色，撒上味精、盐精、胡椒粉即可。
冬菇菠菜汤
材料：
冬菇50克，菠菜250克，姜片、上汤、盐、糖各适量。
做法：
1. 冬菇用清水浸软、切片，菠菜切段。
2. 热锅下油爆香姜片，放入冬菇及上汤煲滚，文火煲约15分钟。
3. 下菠菜滚熟，放入盐、糖，调味即成。
瑶柱冬瓜汤
材料：
冬瓜500克，蟹仔1只，鲜虾200克，胗肝1付，胜瓜100克，火鸭肉200克，草菇200克，夜得香50克，瑶柱1粒，清鸡汤1000克，水200克，盐适量。
做法：
1. 瑶柱用水浸软，用手撕开成细丝。
2. 草菇除去蒂部泥沙，放热水中焯片刻，用清水浸冷备用。
3. 冬瓜、火鸭、胗肝、胜瓜切粒，蟹仔蒸熟取肉，鲜虾焯熟去壳，胜瓜沸水烫过备用。
4. 煮滚清鸡汤及清水，放入冬瓜粒、最后加入蟹肉、虾仁、胗肝粒、瑶柱丝滚稔，再加入火鸭粒、草菇、夜得香及盐，翻滚即成。
泥鳅鱼汤
材料：
泥鳅120克，盐适量，味精适量。
做法：
1. 将泥鳅用热水洗去黏液，剖腹去内脏，用油煎至金黄。
2. 加水1碗半，煮汤至半碗，用盐、味精调味即成。
鲜菇肉丸
鲜菇50克，青菜50克，瘦猪肉馅100克，二汤600克，盐、味精、酱油、葱片、胡椒粉、湿淀粉适量，蛋清1个。
做法：
1. 鲜菇、青菜洗净切细。
2. 瘦肉馅入酱油、葱片、湿淀粉、蛋白、盐调匀。
3. 将锅洗净，注入二汤，放入鲜菇、青菜烧滚，把调即的瘦肉馅做成肉丸逐个迅速落汤烧滚至熟，用精盐、味精、胡椒调味即成。
蛋糕蒸鲫鱼
材料：
活鲫鱼1尾，鸡蛋200克，料酒2汤匙，味精15克，盐1.5克，鸡油5克，葱段20克，鲜姜块（拍松），高汤150克，姜汁适量。
做法：
1. 把鲫鱼去掉鳞、鳃、鳍，从鱼的反面鳃下部用刀切一个三角口，取去内脏，要特别注意不要弄破苦胆，洗净鱼身；两面剞上斜一字花刀，并将鱼在开水锅中煮至五六成熟时捞出，控净水分。刀口朝下放在大碗中，并将葱段、姜摆放在鱼身上。
2. 鸡蛋取蛋清用筷子搅散，加料酒、味精、盐、姜汁、高汤，用筷子搅拌均匀，倒在鱼身上，盖上盖，放入笼屉蒸熟（不超过20分钟），取出后拣去葱姜，淋上鸡油即成。
姜汁鱼片
材料：
鳜鱼500克，蛋清250克，姜50克，味精5克，盐3克，香油适量。
做法：
1. 将鳜鱼从脊背处下刀剔去鱼骨，去皮、去头、剔成净鱼肉，把鱼片切成5厘米宽的段，再片成0.6厘米厚的片，加入味精、盐、姜末、香油，打好底味，腌制数分钟，再加少许蛋清，淀粉抓均匀，浆准备好备用，姜切成末放在碗中，将香油烧热冲在姜末碗中。
2. 锅内放入水，开锅后把锅端下分批下入鱼片，注意不要大开锅，鱼质很嫩，下入锅里有片刻即熟，然后再入第二锅，直到鱼片全部氽完为止，将鱼片放入托盘里，把香油冲的姜汁倒在鱼上即可。
鱼豆腐
材料：
鲫鱼3条，豆腐1000克，鸡蛋2个，青蒜少许，酱油15克，料酒20克，盐12克，花生油100克，水淀粉适量。
做法：
1. 鲫鱼开膛洗净，取其中两尾鱼，剔下鱼肉，片去皮，用刀背砸成细泥状，豆腐砸成泥状。切少许葱段，切少许姜片，青蒜择洗干净切成末。
2. 葱段、姜片放入碗中加放料酒、清水略泡片刻，把汁倒入鱼泥肉，将鱼泥解散成稀糊状，用箩过一遍。再把豆腐泥和鱼泥和在一起调匀，加入蛋清搅匀。然后取一长方盘，先抹上油，把拌好的豆腐鱼泥倒入盘内，约摊11毫米厚（如果无盘可用屉布，四周用木条架起亦可），上笼用中火蒸透，取出切成3厘米宽、4厘米长的条，放入盆内，用凉汤加入盐泡上。
3. 锅烧热注入花生油，把剩下的鱼放入，两面略煎一下（用油略过一下亦可），倒入漏勺。锅内放油，下花椒炸出香味，放入豆瓣酱（剁细）炒透，加汤、酱油、盐、味精、料酒、葱花、姜末，放入鱼浇之，待鱼烧入味，用手勺在锅内把鱼搅烂，用小眼漏勺把鱼骨捞出，再用箩把汤过一遍。
4. 把过好的鱼汤倒入锅内上火，把豆腐条滤掉汤轻轻推入锅内，用小火慢慢烧，待汤快要收干时，用少许水淀粉勾芡，撒上青蒜末，用手勺轻轻推匀，倒在盘内即可。
松鼠鳜鱼
材料：
鲜鳜鱼1条，冬笋30克，水发冬菇30克，鲜豌豆50克，鸡蛋清少许，料酒6克，精盐6克，白糖150克，白醋50克，镇江香醋25克，番茄酱100克，葱姜末各5克，蒜末7克，干淀粉50克，湿淀粉20克，花生油适量。
做法：
1. 鳜鱼刮鳞去腮，剖腹去内脏，洗净，齐胸鳍斜切下鱼头，在鱼头下巴处剖开，用刀拍平，沿鱼脊骨用刀剖至鱼尾部，鱼尾不断，斩去脊骨，使两片鱼肉由尾部轻连，去胸刺，修齐，用刀在鱼肉上剞斜十字刀，使鱼肉呈小菱形刀纹，刀口深处至鱼皮，剞好后用料酒、精盐腌上，然后拍上干淀粉，鱼头也拍干淀粉，抖净余粉。
2. 炒锅上火，注入油，烧至六成熟，鱼头也下油锅炸熟，虾仁用料酒、精盐、蛋清、干淀粉浆好，冬笋、冬菇均切成豌豆大小的丁。
3. 在复炸鱼的同时，另取炒锅上火，下入油将虾仁滑熟捞出，炒锅复上，加入油，下入葱、姜、蒜、笋丁、冬菇丁、豌豆炒透，加入番茄酱、白糖、精盐、白醋、清汤烧沸，用湿淀粉勾芡，加入香醋。另取锅，加入50克油，烧至八成熟时，倒入芡好的汁，将复炸的鱼装盘，锅起浆将卤汁浇在上面，发出“吱吱”响声，撒上熟虾仁即成。
锦绣炒鲜奶
材料：
鲜牛奶150克，鸡蛋清250克，金华火腿15克，冬菇5克，冬笋5克，青椒5克，粉丝10克，香菜50克，盐、姜、葱、味精、料酒适量。
做法：
1. 将鲜牛奶、鸡蛋清、盐、味精及水淀粉放在同一容器内，用筷子打均匀，调成奶蛋混合液备用。
2. 将菇、笋、青红椒及金华火腿（10克火腿）切成菱形小片做配料，余下的5克火腿切成细丝，将粉丝用热油炸松，选3～5片香菜叶置盘中备用，余下香菜洗净好用于镶边。
3. 用热锅（锅刷洗干净烧红）用油冲刷2～3次，就是将锅刷好），下冷油，待油有20～30度左右将备好奶蛋混合液体（打匀避免沉淀、盐味不匀）下锅后左手将锅前后移动，右手用铲子顺锅边向上托，使奶吸热半熟时，加大一点火力，大约2～3分钟奶片近似全熟时起锅，煸配料加盐、味精、料酒和鸡汤调好味，打芡下鲜奶三翻二番即可。
4. 装盘后顶上加粉丝、细火腿丝和3～5片香菜叶，盘边镶香菜叶。
蚕豆瓣焖鹌鹑蛋
材料：
新鲜蚕豆300克，鹌鹑蛋8只，盐、猪油、味精适量。
做法：
1. 将新鲜蚕豆剥皮取其豆瓣，鹌鹑煮熟去壳。
2. 锅内放油，烧熟后放豆瓣，稍炒几下，加入鸡汤（或清水）和鹌鹑蛋，待豆瓣焖熟放味精、盐即可。
象眼鸽蛋
材料：
鸽蛋6只，鲜虾仁100克，猪肥膘肉35克，咸面包200克，荸荠泥25克，熟火腿末30克，青菜叶末30克，冬菇末30克，鸡蛋清1只，绍酒8克，精盐6克，味精2克，湿淀粉15克，葱姜汁10克，花椒盐少许，花生油适量。
做法：
1. 鸽蛋入冷水中煮至成熟，捞入冷水中，剥去外壳，切成两半，面包去皮，改刀成5厘米长，宽约3厘米，厚0.7厘米的象眼片12片。
2. 虾仁洗净，用刀背排敲成细泥，猪肥膘肉剁成蓉，同放入碗内，加入荸荠泥，鸡蛋清、料酒、精盐、味精、葱姜汁、湿淀粉，用竹筷顺一个方向搅成色泽洁白的虾肉馅。
3. 将虾肉均匀地拌在面包片上，同将鸽蛋（黄朝下）黏在馅上，火腿、冬菇、菜末撇在鸽蛋周围成象眼鸽蛋生坯。
4. 炒锅上火，注入油，烧至五成熟时，将象眼鸽蛋生坯入锅内炸至轻浮，待见油冒细泡时捞出，摆入盘内，上桌时带花椒盐蘸食。
宫爆鸡丁
材料：
核桃仁100克，鸡脯肉100克，葱20克，姜10克，蒜10克，干辣椒10克，花椒、酱油、醋、盐、白糖、料酒、味精、湿淀粉适量，花生油150克。
做法：
1. 鸡肉切丁，葱切节，姜切方片，蒜切片，干辣椒切段。
2. 用少许盐、料酒将鸡丁拌匀，再加入湿淀粉浆好。然后倒入花生油。
3. 用料酒、味精、酱油、白糖、湿淀粉、汤兑成汁。
4. 锅烧热下油，待油热后下花椒炸到快焦时捞出，下干辣椒炸成紫黑色时投入鸡丁，用手勺推动翻炒数下，加入姜、蒜、葱，倒入兑好的汁。汁沸后翻匀淋几滴油，投入炸好的核桃仁再翻炒均匀即可。
荔荷蒸鸭
材料：
肥鸭1只，猪瘦肉60克，熟火腿15克，鲜荔枝150克，鲜荷花1朵，料酒、姜片、葱白、食盐、味精各适量。
做法：
1. 将鸭宰杀，从背部切开，去掉嘴、臊，洗干净，放入沸水中稍煮1分钟后取出。
2. 火腿切成5粒，猪肉切成6块。
3. 荔枝去壳去核，切成两半。荷花瓣摘下，放入沸水中稍煮后捞出。
4. 将鸭、猪肉、火腿放在锅内，加入料酒、姜片、葱白、盐和开水。用中火隔水蒸炖2小时左右，拣去姜、葱，撇掉浮沫，投入荔枝和荷花瓣，再蒸15分钟左右，酌加少量味精即可。
五、医疗预防
孕妇低钾血症的治疗方法
妇女妊娠期在剧烈的呕吐中，消化液大量丢失（消化液中钾的含量比血浆中钾的含量还要高），加上不能进食，钾的摄入量不足，使血钾降低，从而出现低钾血症。患有低钾血症的病人可以出现肌肉无力、精神萎靡、表情冷漠，重者甚至会出现昏睡、死亡，若不及时治疗，可危及母婴的生命。
饮食疗法
孕妇在妊娠反应期防止低钾血症的关键是提高食欲，保证进食，从食物中获得充足的钾。要增加食欲，应从以下几个方面入手：
要保持乐观的情绪
如果能懂得反应是正常的生理现象，因而抱无所谓的态度，保持良好的心理状态和乐观的情绪，把进食当做一项任务来完成，反应再重也要吃，就能多吃一些。