锻炼是为了强身，
锻炼有效才能强身，
锻炼得法才能有效。
不要刻意守时锻炼，贵在坚持，
不要追求时尚锻炼项目，贵在适合，
不要过量运动，量力而行，
不要心情不好时运动，适时活动，
不要暴吃暴饮后运动，小心伤身，
不要单纯为运动而运动，否则会成负担，
不要进行危险项目锻炼，确保人身安全……
每日一言
不要为锻炼而锻炼
人生顿悟
强身防病
