《圣经》里写 了这样一句话：“这也是可以过去的。”奥里森·马登很欣赏这句话，并进一步感悟道： 不论在什么情况下，都要心存乐观，预见到前面的光明前途，千万不可轻易灰心和放弃。
出生于美国的普拉格曼连高中都没有读完，却成为了一位非常着名的小说家。在他的长 篇小说授奖典礼上，有位记者问道：“你事业成功最关键的转折点是什么？”大家估计， 他可能会回答是童年时母亲的教育，或者少年时某个老师特别的栽培。然而出人意料的是 ，普拉格曼却回答说，是二战期间在海军服役的那段生活。他这样介绍道：
“1944年8 月一天午夜，我受了伤。舰长下令由一位海军下士驾一艘小船趁着夜色送身负重伤的我上 岸治疗。很不幸，小船在那不勒斯海迷失了方向。那位掌舵的下士惊慌失措，想拔枪自杀 。我劝告他说：‘你别开枪。虽然我们在危机四伏的黑暗中漂荡了四个多小时，孤立无援 ，而且我还在淌血……不过，我们还是要有耐心……’说实在的，尽管我在不停地劝告着 那位下士，可连我自己都没有一点信心。但还没等我把话说完，突然前方岸上射向敌机的 高射炮的爆炸火光闪亮了起来，这时我们才发现，小船离码头不到三海里。”
普拉格曼 说：“那夜的经历一直留在我的心中，这个戏剧性的事件使我认识到，生活中有许多事被 认为是不可更改、不可逆转、不可实现的，其实大多数时候，这只是我们的错觉，正是这 些‘不可能’才把我们的生命‘围’住了。一个人应该永远对生活抱有信心，永不失望。 即使在最黑暗最危险的时候，也要相信光明就在前头。”
二战后，普拉格曼立志成为一 个作家。开始的时候，他接到过无数次的退稿，熟悉他的人也都说他没有这方面的天分。 但每当普拉格曼想要放弃的时候，他就想起那戏剧性的一晚，于是他鼓起勇气，一次次突 破生活中各种各样的“围”，终于，他拥有了现在眩目的灿烂和辉煌。
人人都可以树立 超越自我的目标。为了把目标变成现实，我们要有不可征服的信心，坚忍不拔，永不绝望 ；即使在最黑暗最危险的时刻，也要相信命运终将把我们召向一个陌生而又神秘的目的地 ！
不要让消极的思想侵蚀你的心灵
我们都怕出错，而且常常因出错而受到指责，但是 我们可以学着行动不受情绪左右。
受到批评，不必感到失望、不平或愤怒，而应把精力 用来研制一项明确的计划，以平息批评，重新起步。
如过你不愿从错误中学习，你便会 千方百计地掩饰错误。隐藏的错误会成为你工作上的毒瘤，甚至危害到你的人际关系和你 的事业，掩饰一个严重的错误就像掩饰癌症的症状一样，将导致整个机构的瓦解。你如果 有责任心，就应勇于认错。你应该对自己这么说：“我的能力不仅于此，下次我会表现得 更好。”或“我没考虑到不利因素，以后我就知道该注意这件事了。”这就是“从错误中 学习”的涵义。
有时候我们又太勇于自责了。我们会说：“这都是我的错。”“我什么 事都做不好。”如果是我们的错，自责倒也无妨，但明明不是我们的错而强要自责，便有 危险。喜欢自责的人内心常有“我是笨蛋，我是失败者”的想法。这么一来，下次你又会 犯同样的错误。或是你误信自己的确是笨蛋，而根本不再尝试了。奇怪的是，我们的确能 安于失败。不动脑筋的自怜要比绞尽脑汁分析自己、筹思下次如何成功来得容易多了。
奥里森·马登提醒我们，要记住：逆境中可能发生的危险只有一个——不恰当地归咎自己 。
你若开始以失败者自居，便会真的成为失败者。“你认为自己是怎样的人，就会真的 成为怎样的人。”这句格言在此处同样适用。
对于运动员的竞技而言，比赛完了就是结 束了——有人赢，有人输。比赛不能重来，可是在工作上，永远有第二次机会。你应该告 诉自己：“明天又是崭新的一天。”明天永远有另一个成功的机会。你可以从逆境中学到 许多宝贵的经验——只要你不会被逆境击倒，而变得愤世嫉俗。
你多半不能改变外在的 环境，但你可以改变自己的态度：“明天的情形或许和今天一样，但明天的我绝不是今天 的我。”你若改变态度，可能因此而改变整个形势。
出了差错时，不要慌，不要轻易放 弃。应该仔细研究问题，像检查电子线路板上的短路一样。不要只注意毛病，而要专心研 究下一步该怎么做。只要一息尚存，就有希望。不论遭遇何种不幸，只要能继续生存下去 ，就证明了自己不是失败者。
不论发生什么事，决不要认为自己是失败者，一定要阻止 消极的思想侵蚀你的心灵。
历炼顽强的性格和钢铁般的意志
奥里森·马登曾写道：“ 一块质地粗糙的金属，在人的智慧与它的分子的相互作用下，可以价值倍增。那么谁还能 限制人——这个肉体、思想、道德和精神力量的完美混合物——的发展潜力呢？要开发利 用铁块，只有一打的工序，而人的思想和性格却能受到上千种影响；铁块只是在外界刺激 下才能起作用的惰性物质，而人却是各种作用力和反作用力的合成物，他能通过更高的自 我——那个居于特殊地位的真实人格——来进行控制和掌握方向。人的自我完善只稍稍取 决于先天的资质。我们的生命铁块能否被锻造得灿烂辉煌，取决于我们模仿的榜样、付出 的艰辛、所受的教育和阅历。
“我们的生活也会遇到铁块所经历的所有痛苦考验，通过 这些考验，它才能达到最佳状态。逆境的打击、贫困与痛苦中的挣扎、灾难与丧亲之痛的 卓绝考验、艰苦环境的压迫、忧虑焦灼的折磨、重重困难的阻碍、令人心寒的冷嘲热讽、 经年累月枯燥的教育和纪律带来的劳累——所有这一切对一个志存高远的人都是必不可少 的。经过千锤百炼之后，铁块变硬了，变得更纯，更富延展性，更有韧性，它适合任何工 匠所梦想的用途。如果每一锤都会打断它，每一个熔炉都会烧毁它，每一个碾子都会粉碎 它，那它还有什么用？它应该具有能经受一切考验的优点和品质。
“这些品质获益于每 一次考验，最后巩固下来。铁块中的品质主要还是天生的，但是我们身上的品质却主要是 成长、学习和不断进取的产物，这取决于占主导地位的个人意志。”
从1913年起，美国 心理学家就对1000多名高智商儿童进行了长达50年的追踪研究，发现其中有些人获得了很 大的成功；而另一些人则平平庸庸。科学家根据这些人获得成就的大小，把他们分为“有 成就组”与“无成就组”。这两组人的智力水平相近，50年后的智商仍高于一般人，那么 为什么一组有成就，而一组无成就呢？两组人之间最令人注目的差异就在于他们的意志品 质。“有成就组”的人意志顽强，对认定的目标执着追求，遇到挫折也毫不动摇；而“无 成就组”的人则意志薄弱，遇到困难就退缩不前，总是消极地坐等机遇的光临。因此，科 学家们得出结论，人们能否获得事业上的成功，并不是取决于是否有高智商，而是取决于 是否有坚强的意志。这项研究成果被授予当年度心理学奖。
那么，一个人该怎样培养钢 铁般的意志呢？
1.树立大志
当一个人真正树立了远大的志向，他的行动就会有方向 ，有动力，就会百折不挠，矢志不渝。“伟大的目的产生伟大的毅力”，许多伟大人物的 钢铁意志，都是源于他们的雄心大志。
2.在实践中锻炼
意志的发生、发展、形成、 培养都离不开实际活动。锻炼意志的机会，遍布我们的日常生活的方方面面，有体育锻炼 、劳动锻炼、耐心锻炼，也包括日常生活的其他各种锻炼。只有通过在各种实践中迎战困 难、攻克难关，才能最好地磨练意志。
在克服日常遇到的各种困难时进行锻炼，是一举 两得的锻炼意志的方法，既能更好地解决我们的实际问题、更好地克服所遇到的各种困难 ，确保我们的学习成功、工作成功，又能锻炼出坚强的意志。
意志锻炼的过程是战胜困 难的过程，获得成功的过程也是战胜困难的过程。生活中点点滴滴的困难，都是锻炼意志 的好机会。当我们不断战胜了困难，意志就会得到不断增强，同时又使我们获得了成功， 不就是一举两得吗？
3.循序渐进
循序渐进对于锻炼意志是非常必要的。既有困难， 又要有可能做到的事情，才能真正锻炼自己的意志。有的事情太困难，已有的意志还远未 达到这样的高度时，那么客观上就注定不能克服，这样就不仅起不到锻炼意志的作用，而 且会挫伤意志。因此锻炼意志应当循序渐进。
进行意志锻炼时，一定要难度适当，设置 “跳一跳，够得着”的目标和任务，才有益于增强锻炼意志的信心和兴趣。“跳一跳，也 够不着”，难度过大，怎么努力也达不到，只会使人丧失信心，不利于意志培养；“不用 跳，就够得着”，难度过低，也不会产生什么锻炼效果。
遵循“循序渐进”法则，可以 使锻炼意志从身边小事做起。循序渐进，久而久之，你的意志就会变得非常坚强。例如， 早上闹钟响了，可是你却不愿意从暖和和的被窝里爬出来，这时你要命令自己立即起来， 做自己不愿做但该做的事，这就是克服自己懒病的一个小小的胜利。
4.自我修炼
成 功人士所拥有的坚强意志，不是上天赐予，而是自我塑造、自我修炼的结果。他们中的很 多人有意识地采用各种方法来进行意志的自我修炼。例如，托尔斯泰特地为自己编写《发 展意志守则》，要求自己“必须从自我教育中寻求乐趣”，达到“使肉体的需要完全接受 意志的支配”。运用自警自戒的座右铭、自策自励的日记，自查自省的修炼守则……这些自 我修炼方法都很有效。
自我修炼，乃是锻炼意志的根本法则之一。不进行艰苦的自我修 炼，决不可能产生坚强的意志。
5.道德锻炼法
道德锻炼法，就是结合道德修养、爱 心训练、善心训练来训练意志。任何行为都是受意志控制、支配的。道德教育之所以流于 说教，就是因为人们只知道德知识，缺少道德实践、道德行为。人们之所以缺少善行，不 是缺知识，缺能力，而是缺行动，缺意志。许多时候，人们做了错事，都属于“明知故犯 ”。明知不对，为何去做？主要是意志薄弱，抵挡不住某种压力或诱惑。控制自己的思想 ，必须靠意志。在严格地控制自己思想的过程中，也能最好地锻炼自制力、意志力。
我 们把意志锻炼与道德修炼结合起来，就会取得一举两得之效：既能大大有助于涵养道德， 对他人奉献爱心、善心，提高自身的“道德商数”，又能很好地锻炼意志。
6.善用逆境 法
这里的逆境是指广义的逆境，包括种种艰难困苦的环境，还包括各种各样的挫折、失 败。逆境，它给人许多麻烦、困难、障碍，人们都很讨厌逆境。但是各种逆境，各种困难 、挫折、失败，都是锻炼自己的难得机会。逆境造英雄，苦难育英才。俄国物理学家列别 捷夫说得好：“平静的湖面，练不出精悍的水手，安逸的环境，造不出时代的伟人。”
人生不如意事十之八九，人生中所遇到的种种挫折、失败、逆境，都应当充分用以锻炼意 志。
逆境是意志的磨刀石。磨砺越多，意志就会越强。根据这一道理，在生活中，我们 应不畏困难，不畏逆境，应庆幸逆境给予我们最好的意志锻炼机会。甚至，我们还要有意 识地给自己适当地设置难题，设置逆境，使自己的意志不断经受锻炼，变得日益坚强起来 。
7.利用不良的心情
锤炼意志不仅要跟肉体上的痛苦作斗争，更重要的是要与我们 不良的心情、情绪作斗争。我们在生活中往往情绪波动很大，很多时候消极的情绪在左右 我们，或是悲观消极，或是烦恼忧愁。而这些对人都是十分有害的，既影响我们的工作和 学习，又损害我们的健康。
每逢我们产生消极情绪之时，我们就将其作为锤炼意志的最 好时机。一有这样的情绪，就要用意志坚决排除这样的情绪。这既能使我们的情绪、心情 、心态经常处于最佳状态，又能最好地锻炼意志。
1.坚毅不拔对于一个人的成功是 非常重要的。人人都需要也可以拥有吃苦耐劳的坚韧品质。
2.一个身处逆境却依旧能 含着笑的人，要比一陷入困境就立即崩溃的人获益更多。我们坚韧不拔，无论遇到什么样 的状况，我们都要对自己说：“再坚持一下。”
3.人类成功最坏的敌人，便是思想的不 健康，便是以沮丧的心情来怀疑自己的生命。那些最伟大的人物，无一不是苦难的学徒， 无一不是历尽千辛万苦才成就辉煌的。
4.能否成大事的关键不在于一个人力量的大小， 而在于他能坚持多久。人生就好像是马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才可能成为 优胜者。
5.事业上遇到挫折的时候，你会因受到别人的批评或否定而沮丧吗？
6.你的意志足够坚强吗？在哪些方面还需要强化？你准备如何改善自我？