儿子用明亮的大眼睛看着她：“上帝也是一个人造了亚当和夏娃，他跟你一样，也是单亲家长！”他的话闪电一般击中了玛蒂。“你说得太好了，儿子！”她搂住儿子，“妈妈要把这句话告诉所有人！”
第二天，玛蒂借钱买了100只咖啡杯，印上儿子的名言：“上帝也是单亲家长！”她在网上打出广告，杯子立刻被抢购一空。有个单亲家庭协会打电话来要预订1000只，那个学期的学费就这么解决了。每当她看到案头的咖啡杯，也总能鼓起勇气，笑一笑说：“怕什么，上帝也是单亲家长。”
精神健康之道
生活的道路是不平坦的，每个人都会面对各种挑战，每个人都会遭
受打击。你不可能十全十美，事事顺心，但是，只要调整好了心态，你一样可以拥有一个快乐的人生。
不要沿着痛苦的思路往下想
有位年轻的大学生，毕业不久到一家知名公司应聘。投递简历后，人事部经理亲自给他打电话，说对他的情况比较满意，约他第二天去面试。但是这位年轻人在路上出了点小事，迟到了。经理很遗憾地告诉他，因为他的不准时，他失去了这个机会。
年轻人沮丧极了。其实，这本是求职过程中难免的失误，但他却沿着这种思路想下去了：如果不失去这个机会，一年后我会升职，两年后会做到主管的位置，五年的时间会做到经理的位置…最后他自责到要崩溃：天哪，我失去了年薪百万的总经理位置！
失去一个工作机会的痛苦，竟然被放大成了失去年薪百万外加总经理位置的痛苦。你也许会觉得好笑，但生活中这种事并不鲜见。
有个女孩，对相亲不感兴趣。有一次，她家人给她安排了一次相亲，她偷梁换柱让她的朋友去了。没想到对方是一位很不错的小伙子，并且和她的朋友一见钟情，缔结百年之好。女孩为此郁郁寡欢，总认为自己拒绝的那次相亲，失去了一生的幸福，这种痛苦把她淹没了。其实她完全可以这样想，适合别人的不一定适合自己，属于自己的幸福一定在不远处等着自己。可惜的是，人们常常是沿着痛苦的思路往下想，越想越痛苦…
精神健康之道
当痛苦不经意间侵入我们的生活时，不要感到无助和绝望。这时候，我们应该迅速从中解脱，而不是将其无限放大。否则，就会带给自己许多无端的烦恼，影响我们的心情，影响我们的思维，影响我们进行
理智的判断，影响我们作出正确的决定。
一个人没有理由意志消沉
几年前的一天，马克心情不太好，甚至有些消沉。他努力工作，但达不到理想的效果，上司又诸多刁难。
马克当时有一个好朋友奥尔加，她在他们工作地点附近的一家医院当义工。这天，她来找马克，对他说：“朋友，我没有车，但我需要给‘我的孩子们’带些礼物，你能送我去吗？”
他说：“行。”在当时的心情之下，送奥尔加去医院并不是什么愉快的事，但她非常执着于义工的工作，她向他们所有人征集衣物和捐款，马克听到她给不同的人打电话，希望她照顾的病童能够尽早康复。
她只对他说要给孩子们带一些衣服和玩具，但到了那儿之后，她又说：“你陪我把这些东西送到义工接待处吧。”
奥尔加就是这样，她能让你逐步参与到她的事情中去。到了接待处以后，她又得寸进尺了。
她：“你看，我们已经到这儿了，我请你去认识认识‘我的孩子们’（她一直这样称呼那些患有癌症的病童）吧，他们特别可爱。”
马克试图提出反对意见，提醒她自己只答应送她来…
但，她是个固执的人，她拉着他，把他带进了一个房间，所有的孩子都热情地问候他们。
“你看，这是小托马斯，18个月，他有脑癌，你看他的眼睛多漂亮，你说什么他都能听懂。这是安德烈娅，她左腿上有恶性肿瘤，她很漂亮，是吧？你好，小胡安，你的父母从外地来看你了吗？”
就在她逐一向他介绍这些孩子的时候，虽然他们罹患的疾病足以让任何一个成年人崩溃，但孩子们却很开心，他们笑着，因为他和她来看望他们而兴奋不已。
有的孩子玩着一些用过的、褪了色的玩具，却好像那些都是新买来的一样。他们都有着美丽的眼睛和早熟的目光。
但也有人不愿意跟马克打招呼，他问道：“为什么这个孩子离其他孩子那么远？”
奥尔加说：“哦，这是米格尔·安赫尔，他是晚期患者，他不愿意其他孩子看着他死去。我们去看看他吧。”
米格尔·安赫尔大概有十一二岁的样子，脑癌使他丧失了视力，并影响到嗓子，他看不见，也说不出话了。
马克很少像那天那样，觉得自己愚蠢至极，不知道该对这个孩子说些什么，疾病用如此残酷的方式剥夺了孩子与人沟通的能力。
马克注意到，他皮肤白皙而柔软，修长的手指让人联想到停留在钢琴上的鸽子。“你的手真美，米格尔·安赫尔。”马克抚摸着他，似乎在自言自语，他知道自己不能为他做什么。马克拉着他的手，轻轻地说：“米格尔·安赫尔，上帝保佑你。”这个饱受疾病摧残的孩子握紧他的手，在沉默之中，马克分明听到他在回答：“我知道。”
离开医院之后，马克认识到：“生活已经给了我很多，我拥有的财富是自己和家人的健康，在这些孩子面前，我自己的问题微不足道。”他发誓永远不再让自己消沉下去。
精神健康之道
同样的境遇，因为不同的心态，往往会有不同的感受；同样的人生，因为不同的心态，甚至会有不同的命运。一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”在这个世界上，永远有很多人的境遇比我们要糟糕许多，因此，我们没有理由意志消沉。
奇异的生病原因
有一次，一个人病得很重，那个病使他一直觉得他的眼睛要跑出来，而他的耳朵一直在响。渐渐地，他变得疯狂，因为它一天24小时都在持续着，他无法睡觉，也无法工作。
所以，他跑去问医生，有一个医生建议他说：“将盲肠割掉。”所以，他就将盲肠割掉，但是病情丝毫未见改善；另外一个医生建议说：“将所有的牙齿都拔掉。”所以，他就将所有的牙齿都拔掉，病情依然未见改善，只是那个人变得更老，就这样而已。然后有人建议说应该把扁桃腺割掉。所以他的扁桃腺也被割掉了，但是病情依然如故，然后他去请教最有名的医生。
那个医生诊断之后说：“没有什么办法，因为找不到原因，最多你只能够再多活六个月，我必须对你坦白，因为一切所能够做的事情都已经做了，现在已经无计可施了。”
那个人走出那个医生的办公室，他心想：“如果我只能够再活六个月，那么为什么不活得好一点？”他是一个守财奴，他从来没有真正去生活，所以他就去订了一部最新、最大的车子，他买了一间漂亮的房子，定做了30套西装，他甚至还定做了衬衫。
他去到裁缝师那里，裁缝师量了他的身材，然后说：“袖长36，领子16。”
那个人说：“不，15，因为我一直都用15。”
裁缝师再度量了一下，然后说：“16！”
那个人说：“但是我一直都用15。”
裁缝师说：“好吧！那么就按照你的方式，但是我要告诉你，你的眼睛将会突出来，而你的耳朵将会耳鸣！”
那就是他生病的整个原因！
精神健康之道
在很多时候，令我们焦虑和悲观的事情也只是一些琐事，只要我们采取正确的方法，就很容易改变它们。学会肃清自己心中的悲观心理是一门很重要的学问。我们应学会时时把自己的注意力放在美好的事情上而非丑陋的事情上，放在真实的事物上而非虚伪的事物上，这样我们在困境中也能看到生活中的美，生活中的好，我们也就因此而乐观起来。
喜欢的心乃是良药
一位女作家曾是个外表乐观但性格悲观的人。出门旅行时她会担心出车祸；学校考试时她会惶惑考卷命题她没念过；亲友生病，她就想他说不定会死掉；连下几天大雨，搞不好会闹水灾…她成天都把自己整得紧张兮兮，噩梦连连，亲朋好友都谑称她是一个不折不扣的“悲观的扫把星”，白白冤枉她生就一张笑口常开的脸。
这位女作家说：“不记得谁送我一张小卡片，上面写着录自《圣经·箴言》的一句话—‘喜欢的心乃是良药，忧伤的心灵使骨枯干。’见了挺喜欢，就压在书桌玻璃垫下，早看晚也见的，逐渐悟出心得。于是，我的看事观点有了180度的大转变：恋爱失败，下个男朋友一定更适合我；考不上大学，早就业两年也不错；出国旅游遇天气不佳，想想风里来雨里去自有迥异情趣；甚至得了癌症，病倒医院时，我也可以想，真好，上帝知道我爱写文章，给我机会体验不同经历，心境开阔，反倒助我病体快快康愈。”
从那以后，她不再老爱学林黛玉葬什么花了。“反正旧的不去，新的不来，只要在世的岁月里，天天快乐，日日欢喜，眼泪？一边晒太阳去吧！”她学会了笑着如是说。
精神健康之道
情绪、压力或困扰都不是源自外界的人、事、物，而是由自己内心的信念和价值观产生出来的。有能力给自己制造出困扰的人，当然也有能力替自己消除困扰。改变看问题的角度，比如：面对失败，如能把它视为成功之母，那么心中的阴影也就不那么浓重了。
得不到阳光照射的冬天
意大利西北部，有一个叫维加内拉的小村子，小村子位于阿尔卑斯山脚下、都灵北部安特罗纳河谷腹地。
由于地势低洼，维加内拉村被平均海拔三千多米、覆盖着茂密松树林的阿尔卑斯山脉四周环抱遮蔽。在每年11月1日到次年2月2日的80多天时间里，小村得不到一点阳光的照射，村民只能生活在阴暗寒冷的环境里。
由于冬季缺乏阳光，许多村民因此出现季节性情绪失调，在冬季经常出现失眠、忧郁、沮丧、自卑等症状。暗无天日的环境，迫使一些村民离开祖祖辈辈生活的家园，迁往外地。最近两年，村里的人口已不足二百人。人口的急剧减少，使维加内拉面临消亡的危机。
七年前，村里本打算在教堂的门廊前安装一个日晷，但由于冬天阳光照不进村庄，靠太阳投影指示时间的日晷就无法发挥作用。为此，负责建造日晷的建筑师贾科莫·邦扎尼烦恼不已；村长皮耶弗兰克·米达利劝慰道，他一定要想出办法把阳光带给维加内拉。
邦扎尼以为米达利只是说说罢了，毕竟阿尔卑斯山一直高高地耸立在那里。然而，米达利却一直念念不忘将阳光引进小村。
偶然的一天，当米达利照镜子时，他头脑中突然灵光闪现—用镜子反射光线的原理，借来阳光。他的这一设想让邦扎尼兴奋不已，他亲自画出草
图，动手在自家后院里做了实验，效果不错。于是，他们计划在村庄对面海拔约一千米的科尔马山上装一面宽约八米、高约五米的大镜子，由电脑根据太阳位置自动调整镜子的方向，把阳光反射到半英里外的广场上，照耀大约250平方米的空地。这样，村民们每天至少可以享受六小时的阳光。也就是说，在冬季一直阴暗的小村里，将会出现一片洒满阳光的“绿洲”。
为了实现这一计划，米达利与邦扎尼到处奔波，寻找合适的材料、学习操作技术、筹措足够的资金；尤其是资金一项让他们特别费心，毕竟整个工程所需的十万欧元不是笔小数目。
幸运的是，对阳光的极度渴望，使维加内拉村的村民们对这一计划非常支持。在村委会与一家私人银行的共同承担下，资金问题顺利解决了。
2006年12月17日，一架直升飞机将特制的镜子运到维加内拉村对面的科尔马山上，安装成功。自此，寒冷的冬天里，维加内拉村的村民也可以享受温暖的阳光了。
在阴霾时刻笼罩的时光中，在别人唉声叹气忧伤成疾的日子里，米达利的心头始终跳动着希望的阳光；他相信，终有一天，他能将阳光引进这个暗无天日的小村庄。果然，借助一面镜子，他打破了世世代代面临的困境。
精神健康之道
我们的人生中都会遭遇困境，不期而至的挫折和打击，会迫使我们的生命陷入低谷，使我们的生活暗无天日。我们必须认识到，当我们的生活长久地笼罩在阴霾之中时，阳光并未从这个世界消失，它依然在低谷之外闪耀。只要我们自己的内心多一份勇敢，多一份渴望，多一份自信，我们终能用智慧与希望为自己凿开一条通道，将阳光引进我们的生活中，引进我们的心灵里。