自己都信不过自己，别人怎么能相信你？几乎任何一个成功者都充满自信。强烈的自信心，能鼓舞自己的士气，在许多时候会取得意想不到的效果。
美国政坛巨头哈瓦·法勒斯曾经说过：“对一个企业来说，一个政府部门来说，乐观和热情就像克服摩擦的润滑剂一样。乐观能使人对新的选择或方案保持开放，能够使人以一种愉快的心情和积极心态来看待和处理他所面对的事情。”相反，情绪悲观，则让人始终沉浸在郁闷、消极的心境里，不能正确对待新的挑战。
你和你那合作伙伴中的任何人一样，既有在合作中竞争胜利的可能，也有失败的可能。胜利了，固然可喜可贺；但失败了，一定要想得开。你必须明白：阳光不可能每时每刻都照耀着你，而不去照顾一下别人，每个人都会经历到竞争失败的结果。即使失败了，自己的情绪也应该乐观，不要始终沉浸在悲观之中，好像觉得自己永无出头之日一样。
你如果在你合作的竞争中被对手打败，你不妨笑着面对现实，并且向你的合作者兼竞争者表示友好和祝贺，这既能在你的合作者中显示出大将风度，又能增添自己战胜失败的信心。
你在一次竞争中失败了，并不意味着你以后一次一次竞争都会失败。你失败了后，在保持乐观情绪的情况下，认真总结经验，分析自己失败的原因，你的竞争对手获胜的原因，那么在下一次较量中你很有可能尝到胜利的滋味，把失败的痛苦留给了你的竞争者。
相反，如果你一旦失败，悲观低沉，一蹶不振，那么，你在下一次竞争中会再次名落孙山，那就真的永无出头之日了。
第四，三心二意
无论做任何事，“三心二意”都是一大障碍。不把全部精力集中在你要做的事情上，而去想其他无关紧要的事情，心猿意马，难免会在你想的事上分散精力。而一个人的精力是有限的，没有足够的精力投入到事业上去，那么这项事业肯定是要失败的。专心致志的人总是受到人们的欢迎，他的事业往往也会比三心二意的人成功的机会大。
把你的意志集中于现在时刻，就会大大加强你自己的能力，就如同激光的强力在于集中一样，假如你能专心致志于你现在正在进行的事件上，你将变得更有效率。
第五，意志不坚定
大多数的成功者之所以能够成功，就在于他们始终如一地在自己的事业上坚持下来。
美国社会学家特莱克考察了他所遇到的所有企业家，发现他们具备一个共同点：那就是坚忍不拔的精神。
成功取决于坚持不懈的探索，正如一位成功学大师所说：“在道路的每个拐弯、曲折的地方，我们必须坚持住，因为绕过下一个拐弯、下一个曲折，可能就是我们所期望的目标。”
乐观自信的人才能把自己的聪明才智最大限度地发挥出来
心理学家指出，某一个人成就的大小，往往与其信心的大小成正比。当你认为你能必定成功时，你的内部机制将在成功的方向上定格了。若再加上各种合力，成功就会与你仅一步之遥了。要坚信自己的智能和才能，敢于大胆宣称：“我能干，我能够干好！”事实上，只要你对自己充满信心，并调动自己的全部智能，全身心地投入到某一项事业中，成功就会微笑着向你招手。我们每个人都应成为优秀的舵手，驾驶着自己的生命之舟轻快地航行。
当有人问到比尔·盖茨成功的秘诀时，他说：“有一点，我是和拿破仑相同的，在我的字典里，没有‘困难’这两个字，我心中只想着成功。”
一位着名的美国心理学家领导的一项研究里，提出下面一个问题让人回答：“如果你原定的目标是80分，但一星期前发下来的第一次成绩却只有60分，这项成绩将占学期总成绩的30%，你打算以后怎么办？”对这个问题的回答结果差异很大，但可以分为三个层次：最乐观的学生打算更加努力，想尽各种弥补的办法去达到目标；较为乐观的学生也打算想出一些方法加以补救，但实施方法、付诸行动的决心不够；悲观的学生则放弃继续用功，并表现出一事无成的颓废样子。
心理学家还发现，学生的这种乐观性与他们的学习成绩有着非常高的相关性，甚至比传统上最具权威的SAT入学测验更加准确地预测其今后的成绩。特别是智力相当的学生中，乐观性高的学生，成绩往往远远高出乐观性低的学生。其原因是，乐观的学生会确定较高的奋斗目标，并且懂得怎样努力去实现目标。
研究人员还发现，决定乐观的一个重要指标是希望，即不管是什么目标，充分相信自己具有实现目标的能力和办法。希望不仅能减轻痛苦，而且对一个人的学习、工作、生活起着至关重要的作用，并且使你在各个方面占据更大的优势。乐观让处于困境中的人避免产生消极、软弱、沮丧的心情，乐观和自信一样使我们更为顺利地走过人生的旅途。
自信心足、乐观程度高的人通常会有以下一些特征：能够自我激励，能够寻找各种办法达到目标，遇到困难时能够自我安慰，能够灵活变通，将艰巨的任务分解为容易应付的小部分加以解决。
每一次失败或挫折，都是对人乐观性的考验。乐观的人能从自己之外找到失败的原因，从而改进方法，继续尝试；而悲观的人难以承受一次又一次的打击，变得消极、忧郁、沮丧。
人的乐观程度在一定的程度上会受其先天因素的影响，但这种天性是可以变化的。乐观和自信可以锻炼出来；同样，悲观和失望也可以在性格恶劣的环境中产生。
心理学家认为，这些心理素质都建立在个人的自我效能意识的基础上。有自我效能意识的人自信可以掌握自己的命运，能够应付未来的挑战，必定能够成功。他们跌倒了可以很快就爬起来，遇到事情总是着眼于如何处理，而不是一味担心。他们的每一次成功都会增强自己的自我效能意识，使他们更加喜欢冒险和面对新的挑战，由此产生一个良性循环。由此可见，只有乐观自信的人，才能使自己的聪明才智最大限度地发挥出来。因此，为了追求卓越，一定要培养乐观自信的心理品质。
改变思考方式，努力提高抵御挫折的能力
美国畅销书作家朱迪斯·布里莉丝曾着有《当上帝说不的时候》一书。根据书中的叙述，她的不幸遭遇可以说是巨大的，我们很多人的挫折和坎坷与之相比，可能是不值一提的；然而，她却能从痛苦的沼泽中站起来，成为多部畅销书作家，美国家喻户晓的演讲家。书中讲述了朱迪斯·布里莉丝所有的不幸遭遇和苦难，以及她面对非常人所能承受的天灾人祸时的心态和感悟。
该书在美国出版后，引起巨大的反响，书中的积极、进取、乐观、豁达和平和的理念，对挫折和不幸的正确认识，感动了很多美国人，也改变了美国人，十几年畅销不衰，成为了美国现代版的《圣经》，是苦难人走出阴霾的魔杖，是失落者重新振作的良方。
作者说：
“当上帝说不的时候，也就是在给你机遇；当我们遇到不幸和苦难时，成功就在它们的身后。”
“我们每一个人，都有潜在的伟大。这种伟大，不在于我们能否名垂千古，也不在于能否富甲四方，更不在于能否飞黄腾达，而是在于我们能否改变自己的命运。”
“我们和那些值得我们羡慕的成功人士没有什么区别，甚至比他们更具备成功的条件和机遇。然而他们却成功了，我们变得平凡甚至是平庸了。原因很简单，在同样的苦难中，我们沉迷于追问陷入苦难的原因，他们执着于寻找解决苦难的办法；在同样的挫折中，我们否定了自己，也就断送了自己，与挫折给我们带来的机遇擦肩而过。他们肯定了自己，也就成就了自己，找到了本来就没有走远的上帝。”
“与我们心目中的英雄相比，在人生不幸之中，我们缺乏的是一种坚信。来源于内在的力量是无比巨大坚不可摧的，这种力量不但帮助我们战胜不幸，而且还能把不幸变成我们发现机遇的台阶。”
作者用她的亲身经历告诉我们，我们根本没有必要在乎自己遇到了什么，而是要明白自己想要得到什么。
我们应该无视生活对我们的安排，把焦点放在未来，自己去把握、去掌控自己的命运。不要说自己做不到；而是要问自己做了没有，做得对不对。
若想使春天的幼苗不被寒风刮折、吹死，就得拥有抵御寒风的措施。相对于干事业而言，要想在无数次挫折中取得成功，唯一有效的办法就是通过努力提高自己抵御挫折的能力。
每个人的挫折容忍力都是不同的。通常，挫折容忍力的高低，主要受三方面因素影响：一是个体的生理条件。身体健康发育较好的人，往往比疾病缠身、生理上有缺陷的人具有更高的耐受力；神经系统属强型的要比弱型的耐受力强。二是过去的经验与学习。生活经验丰富、有过挫折经历的人往往耐挫力较强；而一个从小娇生惯养、一帆风顺的人，由于没有机会学习如何处理挫折，其耐挫能力势必较差。三是个体的心理成熟水平。挫折耐受力往往与个体的性格类型、意志品质、自我意识水平及对挫折的知觉判断等息息相关。此外，个体的世界观及判断能力不同，对同一挫折情境所感受到的威胁也会不同。
因此，影响一个人耐受力的主要因素是后天的。我们可以通过自身的努力来提高自己的耐挫能力。如下建议可供参考：
第一，强化挫折的心理准备
在人的一生中，挫折是不可避免的，要防止其对自己的身心造成较大的损害和长久的不良影响，只有做好挫折的心理准备，提高自己的挫折容忍力。挫折是普遍的、客观的存在着的，它对个体的影响程度，由挫折本身的强度及出人意料的程度所决定。强化对挫折的心理准备，可增加我们的耐挫力，进而减小挫折带来的心理压力。
第二，正确地认识各种挫折
根据挫折产生的原因，我们通常可以将其划分为：自然挫折、社会挫折、人际挫折、自我挫折与舆论挫折等。充分地了解和把握不同类型挫折的成因、性质，正确地认识它们，将会帮助我们有的放矢，短时间内选择出最佳的应对方案，同时也可以帮助我们对挫折情境形成正确、客观的知觉判断。这种挫折知识的累积，对提高个体的容忍力十分有利。
第三，接受它，适应它
一天，一位很有名气的心理学教师，在给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片。这时，学生中不断发出了惋惜声。教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是，这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后，在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。”
这是一堂很成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了：人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会调整自己的心态，接受它，适应它。
第四，感到力不从心时就暂停
在篮球场上，遇到阵脚混乱、频频失分的情况，教练也要叫暂停，为的是指导战略，稳定情绪。
在人生的战场上，如果你感到力不从心，遭到节节挫败时，也叫一次暂停吧！让自己享受可贵的宁静，整理杂乱的思维，重新计划，重新武装起来。这短短的暂停，在人生当中原是算不得什么的，却可能使你扭转颓势，恢复信心，再度站立起来。
但是要注意，叫暂停的次数不可太多，否则，你就可能产生惰性，丧失斗志。
第五，自觉地进行耐挫锻炼
你可以借助锻炼来获取更多的切身心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去战胜挫折，以增加自身的耐挫能力。耐挫锻炼不是人为地去制造挫折，而是利用真实的挫折情境进行自觉锻炼。如人际交往出现障碍时，可主动去接近别人，设法缩小彼此间的心理距离，努力增加与对方的心理相容，积极挽救紧张的人际关系。不管成功与否，经历本身就是一种无形的财富。
第六，积极地开展心理训练
挫折容忍力的高低与个体的心理素质关系极为密切。我们可以在日常生活、学习和工作中，有意识地进行意志、情感训练，培养良好的性格特征。如：坚持晨练；每天背诵一定数量的单词；选择有挑战性的任务，等等，都不失为一种有效的方法。通过长期不懈的、具体的训练，不仅可以培养一个人意志的坚忍性和果断性等优秀品质，而且可以增加耐挫能力。