跑步就是一个破旧立新的过程，跑步的时间可以加法，而跑步的气则是加法和减法不断转换的过程，能化繁为减，才能完成这种转换，从外在的表现形态则是运动中的吐故纳新，从内在的表现则是灵魂和的“虚”和“空”，佛教说的“菩提本无树，何处惹尘埃”就是这种思想的表现。
我们总希望在别人面前能是个人物，希望别人瞧得起自己，所以不断给自己压力，不断做加法而不是减法，所以一辈子为了别人而活，但是最讽刺的就是后来发现别人其实在乎他们脸上的一颗豆豆比在乎我们的事情要多出多少倍，才知道过去为了别人活了那么多年原来是那么的冤。当然，我们不能逃避加法，毕竟我们不是活在真空里，但是我们可以在做加法的同时也做减法，每天跑步，让自己释放出来，其实你越是觉得自己是什么，你往往就只能是什么，但是如果你觉得自己什么都不是，那你就反而什么都可以是，在跑步的过程中砸碎过去的自己，让一切过去的事情都随风而去，不再固执过去的一切，这就是“无为，则无所不为”