根据指导手册，测试应该在全副战斗装备下进行，全部的战斗装备包括靴子、器械、头盔、高射炮护套、绳索、子弹带、两个军火袋、两个装满饭的有盖饭盒，橡胶步枪、一个标准的40磅的包裹，所有这些都应该用防水布包裹着。在测试和训练中不使用防毒面具、紧急工具包、弹药、睡觉垫子、睡袋。
战斗水中生存，第三级
携带武器及全副战斗装备，进入浅水（至少1米）。
手执武器及全副战斗装备，在浅水中行走20米（最少1米，齐腰）。
穿着全副战斗装备，携带武器（武器悬挂在脖子上），在齐胸的水中行走40米。一只手利用改良的蛙泳姿势划水前行，腿部用改良的自行车运动时的腿部动作蹬水。
携带武器及全副战斗装备，在深水中（过顶）走40米。
使用经过改良的弃船技巧，携带全副战斗装备及武器（武器倒挂在手臂上）进入1.5米深的水，前进10米，除下背包，再行进15米。
从2.4－4.6米的高度跳入水中，利用弃船技巧，携带装备，穿着皮靴，前进25米，或者用初学者的游泳划法（向前或向后），或者利用任何救生划法或综合各种划法。
战斗水中生存，第二级
提高技术水平可以帮助受伤的士兵重获安全。必须完成第三级才能进行第二级测试。与第三级相同的是必须全副战斗装备，包内的东西必须是防水的。
携带全副战斗装备的包裹，在深水中游50米，武器斜挂在背上（枪口向下）。
全副装备，拖拉有着相同装备的消极抵抗的“敌人”25米。包裹用来做“罪犯”的漂浮装置。
战斗水中生存，第一级
证明自救能力，帮助受伤的游泳者脱离险境，在不利的情况下逃生。必须在完成第二级之后才能进行这一级测试。这一阶段只穿统一制服，不用穿靴子。
逃生划水：正确演示以下要求：
25米蛙泳
25米侧泳
25米基本的仰泳
救生：干燥的陆地操练，水中示范，还要有三种营救方法的学生示范时间。学生必须正确演示每种营救技巧，灵活接近5米远的罪犯的技巧。在整个拖拉过程中，罪犯都是被动消极的。
前翼救生，士兵在前面，手拖“罪犯”25米。
后翼救生，士兵在后面，拖“罪犯”腋窝，两侧交叉划水前进25米。
两手抓腕救生，抓住双腕，游泳，并帮助前面的人。
利用一种或结合几种救生划水方法游泳250米。
水中生存资格
成功完成第一级后，紧接着的程序就是参加资格考试。
涉水前行恢复技巧。水下游泳10米，在热油燃烧的水面游泳40米。装备是器械和靴子。
弃船技巧；从2.4－4.5米的高度跳入水中。
水下游泳10米。
利用涉水前行技巧，回到水面上。
保持在水面上，利用改良过的蛙泳涉水前行技巧，游泳40米。
从2.4－4.9米的高度，携带全副装备，利用弃船技巧进入水中。
解开包裹放入水中，利用包裹，形成侦探位置，穿越25米的模拟视线区，到达敌军两翼。
在深水，携带全副装备和穿靴，不依靠设备，踩水漂流前行30分钟。开始5分钟后，脱下靴子，保存起来。结束漂流前5分钟，从水中出来，换上靴子，利用一种或多种逃生游泳方式游泳500米。
裤子涨起来，在水中漂流1分钟。
游泳测试2（每周4－5天）
以美国突击队员学校准备性训练为基础的锻炼
高级的心理耐力
获得高水平的健康状况当然有助于提高自信，尽管从体能上讲你已经能够跟上步伐了，但成功的关键还需要心理耐力，这种能力不但是继续前进的能力，还是在发生任何情况时都能保持平静的能力，以及在严峻的情况下仍然能够继续高效行动并取得成功的能力。
特种部队的士兵需要一直走在竞赛的前面，充分利用主动性，并保持头脑清醒。特种部队的士兵需要能够独立行动的能力，能够不依赖别人或只会等待命令。最终，作为和谐团队的组成部分，他们能够利用自己特殊的专业技巧，与其他同伴相互合作，发挥出最佳水平。
协同工作
特种部队的士兵通常在一个相对较小的团队里工作，一般远离主力部队行动。这种情况意味着，团队成员相互间必须非常了解，能够取人之长，补己之短，达到良好的协作关系。
在某些侦察观测行动中，团队成员需要在很长一段时间内呆在一个狭小的空间里，日常事物没有什么变化，也无法辨别黑夜还是白天，食物单一，经常好长时间都没有什么事情发生。在这种环境下，如果个性张扬或者不能控制自己的情绪，是非常危险的。
自律
经过特种部队专业训练的人员，要求有很强的自我控制能力。为了达到目标，通常不得不花费几天几夜的时间来等待时机的到来。如果你是一名狙击手，你不得不非常耐心地计划考虑每项行动，花费几个小时趴俯在地面上，只能移动几英寸。在穿越丛林躲避敌人的侦察时，也需要持久的耐心。
特种部队的士兵能拥有这种耐心，不但归功于他们自己，也归功于他们的团队，以及完全可以依赖的装备。士兵们不会把纽扣解开，以致于将工具包散落在地，或者忘记清理武器，以致于在关键时刻无法行动。为了保持个人和设备的最佳状态，他们会主动维护装备，不会等着军官来责罚。值班时，即便没有人看到，他们也不会打瞌睡。
动机
为了通过训练课程，得到最高水平的训练和体验，这要求士兵拥有很强的动机。包裹摩擦肩膀时，腿受伤时，仍能继续前进，这种动机可能会使你在逃生时保住自己的生命。
压力
在极度疲惫和压力极大的情况下，特种部队的士兵应该考虑一下自己能够承受的压力范围。特别训练应该增加承受战争压力的内容。在战场上，炮弹轰鸣，子弹呼啸，在这种情况下，特种部队士兵能够保持冷静并继续高效地工作，这种能力是那些未选拔的士兵无法比拟的。保持冷静的人能够在最混乱的情况下实施他们的计划。当弹片飞落，敌人看上去已经控制了局面的时候，特种部队的士兵仍然雄心勃勃，意志坚定地去扭转逆境。
坚韧
坚韧指即使各种迹象都表明应该放弃时，仍然能够不放弃的决心。这种品质高于积极的思考。坚韧是无情的核心，在体能和心理系统部分失效时，它仍然能够使体能和心理系统继续发挥作用。为了培养坚韧的品质，你需要在自己的训练过程中，在陷入怀疑的黑暗中艰难前行的时刻，证明给自己看。
无私
无私能够使你通过训练课程，也能够帮助别人通过训练课程。极限训练需要团队通力协作才能完成。圆木竞赛证明，如果你失败了，你的团队也就失败了。在特别训练课程中，教官正在寻找那些不但自己有能力完成任务，而且能够帮助其他人完成任务的人，必要时甚至可以背负别人的人。
可靠和沉着
在野外的大山中，你可能是一个坚强的人，但是，当很多人同时挤在一个狭小的空间里，一呆就是几天，或者不得不忍受抓捕和审问时，你是否也会同样的坚强？不用说现实战斗，就是在模拟训练中，被逮捕和被限制自由都会给个人造成严重的心理压力。你的头可能被套上袋子，并且在寒冷的房间里坐上几个小时，也可能被没日没夜地审问。
在这些情况下，特种部队的士兵必须保持清晰的思维，即使遭到羞辱，审问时同样的问题被问了一遍又一遍，也要保持头脑清醒。
在这些环境中，成功的候选人可能对自己的身份或内心的想法都能守口如瓶，同时，他没有任何表情，缄口不言，对方无法从他口中得到任何信息。
聪明和常识
毫无疑问，特种部队的士兵需要足够的聪明，因为他要处理扑面而来的各种问题，有时还要操纵复杂的器械。他也需要有高水平的战场知识，击落敌军的炮弹和飞机，同时，确保不误伤自己的部队或友军部队。特种部队的士兵需要能够判断形势，并迅速思考对策。
当事情没有按计划进行时，精英士兵有能力去判断在假定的环境中应该采取什么行动。
谦卑
谦卑是有自知之明的表现。特种部队的士兵知道自己能干什么，而不需要吹嘘。他也知道自己的弱点。他的能力和自信是相互关联的。一个精英士兵知道自己处在训练金字塔的顶端，也知道天空和星星在他的头上，自己离它们很远。
想象力
据说，每一个士兵都在自己的背包里装着一根元帅的指挥棒。想象力在集中精力之上，并且拥有一个更为广阔的图象和三维背景。想象力包括思考你在五年之内想到哪里；想象力可能是自已通过艰苦训练而形成的影像；想象力让你浑身充满永不枯竭的力量，因为你坚信，尽管前进路上艰苦、泥泞，寒风四起和大雨瓢泼，然而阳光总会出现。想象力是和信念结合在一起的。你需要相信，你在自己正视的环境里发挥着作用。你不但需要看到在绿色、红色或浅黄褐色贝雷帽下的自己，也需要相信这顶帽子非常适合你，因而会鼓起勇气继续前进。如果你不相信，你的想象力就会保持在二维状态，或者处于一种不会被另外的品格所模仿的情况中。为了使想象成真，你需要检测和强化自己的信念。
思考技巧
我们不应该低估思考的力量。你需要把你的一些日常想法从精神衣橱中拿出来，抹去灰尘，长时间、仔细地审视它们。然后，你要决定哪些需要保存，哪些应该被抛弃。其中可能有一些想法，与你紧密相连，因此你会一直保存，但是事实上，这些记忆并没有使你轻松。一些无用的想法不断地被重复，渐渐地进入了潜意识中，就会影响你对现实的态度和观点。你需要让自己习惯于进行新的积极的思考，据说，任何事情至少要经过30天才会成为习惯。不要仅仅对自己发誓，而要改变自己的态度。你需要一次又一次地重复积极的态度，直到你的意识和潜意识中的思想把它作为新的现实接纳下来。
你对人类的尊严和自己的能力知道得越多，脑中确保环境与积极的自我形象相适应的思维就会越多。一旦经过训练，信心十足地接受成功的意识，机会就会随之而来。
心理意象
成功的心理准备是思维技巧的组成部分。如果你花时间为可能发生的事情做准备的话，它们就不太可能从你身边溜走。如果不被意想不到的事情分心，你将更有可能保持冷静，并把精力集中在自己的目标上。没有人能够看透未来，你不得不为意想不到的事情做些准备。
如果你平静的态度是天生就有的，那么，没有什么事情能让你分心。如果你花时间从过去的错误中吸取教训，在思维中练习下次如何做好它，那么，你在现实中的整个表现应该就会更为成功。
心理意象与没有体能准备的体能训练一样，意象不能取代任何实践，但是，从精神上处理一系列事件，意味着你的思维在运转，正在为现实中事件的发生做准备。