适应不同环境和在不同环境下生存，是精英部队士兵训练的组成部分。如果士兵存在生存困难，或者遭受到体温降低或脱水的危险，他就不能有效地执行任务。
人们常说，你应该了解自己的敌人。大自然神奇无比，有美丽宜人的风景，也有极端严酷的土地。如果不能正确地处理自然环境带来的不利因素，大自然就会占上风。为了更好地适应各种自然环境，特种部队士兵会进入沙漠、热带地区、水路和海洋，以及寒冷的山脉地区进行各种各样的适应训练。
沙漠中的忍耐力
美国、英国和许多联盟国家的武装部队，最近几年，在中东地区打过两次主要的战役。在停战时期或者处于警戒状态时，很长一段时间内，他们都在沙漠地区建有军事基地。在这些地区，特种部队声名显赫，多次进入敌人在伊拉克和阿富汗的沙漠地区。在这些富有挑战性的环境中，要求士兵有超强的忍耐力。
在沙漠地区，每年降水量都不超过25厘米，蒸发率远远超过了降水率，并且平均温度很高。有水源的地方才有多年生植物，如果不对土地进行特殊开垦的话，根本就无法种植植物。在沙漠里，压力大意味着雨水少，没有规律，也无法预测。空气湿度很低，白天阳光直射地面，即使在阴凉地里，温度也高达55℃。沙粒无法保持热度，当夜晚降临时，热量迅速消失，温度很快降到接近冰点。温度的变化范围在30℃左右。在冬天，这里甚至还有霜冻和雪。
沙漠里缺少植被覆盖，这意味着土壤很容易被风刮走。偶然会发现水，有时水从高地冲下来，形成溪谷。沙漠地区的岩石、沙地、盐沼，或者是干涸的河道，都很难穿越。沙漠之所以被为“空白之地”，就是因为，即使本
地的贝多因部落的人也很难穿越它。
衣服
衣服应该尽量轻，同时能对身体提供足够的保护，避免阳光直射或者沙尘的影响。沙粒可以反射阳光，就像玻璃一样。可以用防风镜，或者用阿拉伯式的头巾包裹在头上，也可以把围巾或者手巾放在鼻子和嘴上，在头后面打上结来消除这种影响，
鞋类
鞋应该轻便，透气性好，还要有一个厚鞋帮来抵御白天时沙漠的高温。必须注意，千万不要让沙子进到鞋子里，否则脚会被沙子磨起水泡来。
很明显，水是穿越沙漠地区必备的、最重要的东西。如果你有食物和水，也不要忽略液体营养，热会让你感觉不到饥饿。食物消化也会消耗水分，固体食物在胃中会吸收水分，如果缺少水的话，就会影响到你的消化。在消化过程中，富含脂肪的食物比富含碳水化合物和蛋白质的食物需要更多的水，而消化蔬菜时几乎不需要水。如果水源短缺，一定要明智地进行配给，坚持到最后，因为在后期，缺水会影响判断能力。
在温带气候里，成年人每天通过流汗、呼吸和撒尿消耗大约1.5升的水；在热带气候里，需要消耗2－5升水。如果工作艰苦的话，可能就需要消耗掉至少10升水。在超过38℃的气温下行走，1小时内就会失掉1升水。
为了保存水分，尽量减少脱水的可能性，白天最热的时候最好呆在阴凉地，晚上、深夜或早上再工作。如果缺水，你也可以通过建造一个简单的太阳能蒸发器，收集晚上的露珠。
沙漠地区
从北美洲、非洲到亚洲以及澳大拉西亚（一个不明确的地理名词,一般指澳大利亚,新西兰及附近南太平洋诸岛,有时也泛指大洋洲和太平洋岛屿），在全世界各地分布着大约50个主要的沙漠。全世界主要的沙漠包括：
阿塔卡马沙漠363,000平方公里，140,000平方英里）
这是一个沿海沙漠，位于智利北部，是安第斯山脉和太平洋间的狭长地带。这一地区几乎没有植被，每年平均降水量大约在10厘米左右。
戈壁沙漠1,300,000平方公里，501,800平方英里）
戈壁沙漠处在高地边缘，高地海拔范围从东部914米到西部1542米。戈壁沙漠大部分是由沙砾平原组成，包括草、灌木、荆棘，这些大约占了全部面积的3/4，偶尔也有水井和浅湖。东南部地区没有水。
大沙沙漠 360,000平方公里；140,000平方英里）
位于皮尔巴拉和南非金伯利岩石带之间，由沙和岩石组成，还有一些沙漠植被。温度在32℃（1月）至10℃－15℃（7月）之间。
大维多利亚沙漠647,000平方公里，250,000平方英里）
澳大利亚大维多利亚沙漠大部分由沙丘地形、草地和盐湖组成。温度从夏季的32℃－34℃至冬季的18℃－23℃
喀拉哈里沙漠（KALAHARI DESERT，500,000平方公里，193,000平方英里）
喀拉哈里沙漠是非洲南部一个干旱到半干旱的沙漠高原，有很多红土地，长着草，东部是沙地。它也有一些主要的竞争性资源储备。这里居住着著名的布须曼人，他们是人类在艰难的环境中生存的活的证明。
莫哈韦沙漠38,850平方公里；15,000平方英里）
莫哈韦沙漠位于美国加利福尼亚西南，在内华达山脉、蒂哈查皮的北部和西部边界上的圣格布里山脉和圣贝纳迪诺山脉中。在东南部，它并入了科罗拉多沙漠。它有着典型的沙漠植被，中间散布着湖泊和溪流。莫哈韦沙漠曾经是一个内陆海，由于火山运动而形成。
“空白之地”582,750平方公里；225,000平方英里）
这个沙漠由世界上最大的连续沙地组成，占地超过沙特阿拉伯国土面积的四分之一。沙丘高达200米，整体上，西部沙漠的海拔高度大约是1005米，往东海拔高度逐渐降低。尽管极度干燥，不适宜居住，但却有着丰富的石油储备，是世界上最大的油田之一。
沙地马拉松
沙地马拉松是指在高达38℃的温度下行走230公里，穿越摩洛哥沙漠。这一地区有沙、沙丘、石地、小山、干涸的湖和偶而出现的巴掌大小的小树林。在这次马拉松中，典型的七天路程安排如下：
第一天－28公里（17.5英里）
第二天－35公里（22英里）
第三天－38公里（24英里）
第四天－77公里（48英里）
第五天－休息
第六天－42公里（26英里）
第七天-18公里（11英里）
参赛者要迎着扑面而来的风沙越过一系列60米高的沙丘。参赛者还要携带所有必需的食物和竞赛的装备，这一点必须要进行仔细地计算和估计，因为不能负担多余的重量，要留出足够的液体和营养必备品的空间。建议吃高能量的快餐，在比赛中，在早餐和晚餐间，至少每30分钟补充一次营养。
为了保持氮的平衡，组织者建议15%的卡路里摄入要来自于动物和蔬菜蛋白质。30%的热量来自于脂肪；55%的热量应该来自于碳水化合物。这些热量分为能够迅速消耗的糖和存在于面食、面包、马铃薯和米饭中缓慢消耗的糖。组织者也建议每摄取一卡路里热量需要补充1.5毫升的水，每天总计应该喝6至7升水。除此之外，组织者还建议增加电解质和维生素的补充量，包括钾、钙、磷、镁和维生素E、B1、B2和PP。
就像在本书中建议过的一样，在整个比赛过程中，应该定时补充干水果和坚果或者能量棒，在每天结束时喝含有葡萄糖的能量饮料来恢复体力。
组织者建议穿的衣服应该与本地的柏柏尔人一样，换句话说，宽松的棉布有助于空气流通，不会磨破皮肤。对于那些习惯于穿着高科技衣料的人来说，这可能有点出乎意料。
建太阳能蒸发器
要想建一个太阳能蒸发器，你需要一张0.5平方米的塑料纸，一个容器，一个饮用管和一块石头。首先在太阳能够直射的地方挖一个大约1米宽、0.6米深的洞。
在洞底再挖一个坑，把容器放在里面。容器越宽，得到的水可能就越多。
把管子的一端接到容器里，另一端接到洞口边上。
将塑料纸展开盖在洞上，用土压住纸边固定。塑料纸应该低垂到洞里大约40厘米，最低点在容器上方。
把一块拳头大小的石头放在塑料纸的中央，容器的正上方。确保塑料纸不要接触到洞的边上，否则土会把冷凝的水吸收了。24小时后，就会得到大约1升左右的水。这个蒸馏的过程使得水可以安全饮用。最好通过麦秆来喝水。
然而，一个太阳能蒸发器并不能提供生存所需的足够的水，如果这是你饮用水的主要来源，你有足够的必备原料的话，可以同时准备3或4个蒸发器。
在沙漠里，你也可以在以下地方，或者利用以下迹象找到水源：
干燥的下水口和水道（挖到最低点或拐弯的外侧）。
动物的行踪或粪便也能把我们引向水源，你也可以追寻着鸟类飞行的线路。
寻找草木生存的迹象。
云、雨或闪电是降雨的标志。
悬崖或岩石的根下——水有时会积聚在坑里或洞中。
洞穴或裂沟里——你可以用管子探寻到。
井或人造建筑的任何迹象。
保存水的植物
仙人掌：切下一大块仙人掌的顶端，将肉捣碎，将水分吸出来。
海枣：切下一个接近地面的枝，液体就会从切口处渗出来。
猴面包树：猴面包树的树干在雨天会收集很多水。
仙人掌果：果实和割裂处都有水分。
萨克索耳：像面包一样柔软的树皮含有水分，从树皮中可以榨出水。
地下根茎：红色沙漠橡树和澳大利亚水树在地面附近有根茎，切开可吸出水分。
食物
在沙漠中，有各种各样可食用的植物和动物，但这要看你在什么地区。这些食物包括阿拉伯胶树豆、阿拉伯树胶、龙舌兰属植物、猴面包树、海枣、沙漠苋属植物、野生葫芦、长豆角和仙人掌果。昆虫也可以进行烹食，还有各种各样的可食用的蛇和其它爬行动物。
即使你能够鉴别毒蛇和其它危险的动植物，也不要尝试着去接触有毒的食物。
在海洋、河流和湖泊中的忍耐力
从世界精英部队的训练中，我们可以看出，他们大都与大海和河流有着紧密联系。一些部队是他们国家海军司令部的组成部分，比如美国海军陆战队和英国皇家海军。另外一些部队则在海上行动中接受特别训练，比如美国海豹突击队和英国皇家海军陆战队特种舟艇中队。
大洋中，水面的温度从26℃（在热带地区）到水的凝固点－1.4℃（在极地）不等。世界50%的大洋和海洋的温度范围为1.3℃到3.8℃。
水中安全
在水中进行的任何训练都是有危险的。不论你是从直升机上跳入水中，还是在一个小的突击艇上，任何时候都有可能发生危险。另外，在真正的军事行动中，你的船随时可能被敌军击沉。
如果你的船沉了，你掉进了水里，应该平稳地游泳，寻找离你最近的救生艇。如果没有救生艇，应尽量抓住任何可以帮助你漂浮的残骸。此时水上可能还有汽油在燃烧，所以要尽量向火源的逆风方向游。
如果你被燃烧的油包围了，尽量在水下大力划水，把握住任何可能的时机上来唤气（如果你有救生衣，可以放出里面的气，以便能沉下水面）。
一旦找到时机浮上来，你要仔细辨别下一个目标，深呼吸，再次潜下水去。
一旦身边的危险解除，下一步你首先要做的是保存体力。可以头枕水面，在水上漂浮，来放松一下。如果没有救生衣，还有一种保存体力的方法，就是利用蜷缩的姿态，可以呼吸空气，然后把头放在水下放松，然后再探出水面呼吸更多的空气。这样可以避免让你做连续的运动，因为连续的运动要求把头仰在水面上。有的衣服可以用来增加浮力，比如把大衣袖子系住，向里面吹气。根据这种纤维的透气性，可能需要不断重复这个过程。
如果有救生衣，你可以采取一个避免热量流失的姿态，尽可能地保存热量。采用坐姿，交叉双腿，上身直立露出水面。
救生艇
在救生艇上推荐的逃生步骤包括：
对伤者进行急救，尽量提供干燥的衣服。
检查信号装备，比如闪光灯、应急无线电和旗子，注意节约电池。
抢救任何有用的物品。
确保把船上的每个成员都用绳子绑在救生艇上，以防止船倾覆时落水，船随波流走。
进行水配给。
检查除盐装置和太阳能蒸发器。
检查可食用的食物供给。
根据救生艇的说明书行事，比如放一个浮标。
划向其它救生艇，把救生艇系在一起，连成大约8米的直线。
如果太冷，靠在一起取暖。
如果天太热或阳光太强，要穿上衣服，戴上帽子，防止太阳辐射和灼伤。
救援
如果船只沉没，或者飞机掉到水里了，首先要对这一地区进行救援行动，你的任务就是呆在附近地区（当然，如果在战争情况下，你在敌人的地盘上落水，就要优先选择安全离开这个地方，因此，这个原则不是普遍适用的。）军事人员会带着自己的救援通讯设备，根据平时的训练，按照说明书采取行动。