平时我在学校也挺爱扎堆儿的，周围也有一些朋友，但到了春节我就不愿与他们联络了，因为他们肯定正忙于应酬。我对亲人的相聚这样漠然，是不是“白眼狼”呀？我心里隐隐感到对不起亲人，但让我在那种场合待着又对不起自己。所以我现在一到寒假就紧张，一点儿快乐的感觉都没有。
肖子昆
来自lishanrexian@163.com
无所欲无所求的小伙子
宇翔是高二年级的男生，他家里的气氛很压抑，爸爸对他的要求达到了苛刻的地步。妈妈性格比较开朗，但她不愿意回家，从宇翔4岁开始，她就开始了销售工作，将宇翔交给了奶奶和爸爸。
宇翔挺想和妈妈在一起的，但他也体谅妈妈身不由己，终日忙忙碌碌，宇翔没有与妈妈交谈的机会。至于爸爸，宇翔最好是别与他有任何的沟通，因为哪句说得不好就会招致一通狂轰滥炸。
宇翔在同龄人中是极内向的，很少说话，不是不想说，只是不知怎样表达才好，有时他说了话，同学们都笑话他，他便觉得还是不说为好。对于学习，他没有任何的兴趣，老师说宇翔终日疲疲塌塌，没有上进心。有的老师明确说宇翔心理有毛病。
宇翔也有过快乐的时光，在高一的下学期，两个女生找他与她们一起玩，宇翔当时真是开心极了，尽管在一起的时候她们说话，他是永远的听众，他愿意替她们解决一些女生解决不了的问题，只要她们说上一句“嗨，你真棒”， 宇翔就心满意足，也会为此高兴很多天。但好景不长，班主任不喜欢宇翔和她们在一起，因为她们是属于让老师很头疼的那类学生。班主任还为此找了宇翔的爸爸，爸爸痛骂了他一顿，并每天接送他，宇翔的第一次与人交往就这么夭折了……
宇翔每天无所欲无所求，对什么都没有兴趣，有时一整天都不说一句话。
看了肖子昆和宇翔的倾诉，你是不是感觉孤独有不同的种类？有的时候我们害怕孤独，但也有的时候我们渴望孤独，甚至寻找可以一个人待着的空间，这原本是很多人都有的感受，孤独感在同学中所占的比例达到90%以上，既然这么普遍，我们不妨来探究一下孤独的话题。
孤独感的横向分类
从横向来区分，孤独感可分为主动孤独和被动孤独两种，被动孤独就是我们害怕的被拒绝于群体之外的感受，这种孤独对人的心灵来说是一种煎熬、折磨，对情绪有伤害；宇翔在成长中所遭受的属于被动孤独，个性走向孤僻，变得自我中心，缺乏成长的动机。我曾接待一位伤心的母亲，前些日子她生病很重，一个人躺在家里，终于盼着17岁的儿子放学回家，妈妈让儿子给自己倒一杯水，儿子冷冰冰地说：“不管！在我需要你的时候，你在哪里？”母亲被震惊了，她不知儿子为什么这样冷漠和绝情。后来在心理辅导的过程中，我了解到这个孩子在儿童期经历了深刻的被动孤独，被动孤独使人产生强烈的反抗性和挫折感，造成人格的扭曲。
主动孤独的情况则大不一样，肖子昆所追求的就是主动孤独。主动孤独具有积极意义，为人们提供了内省的机会，使个人能摆脱外界的干扰，让心灵处于自由自在的状态，以便更清楚地进行自我观察，自我认识，作出更正确的自我评价，从而提高自我意识的水平。
同学们，你注意到了吗？我说肖子昆的独享孤独是走向成熟，而不是真正的成熟，因为真正成熟的人是能够走出自我中心状态，不会因为自己的好恶而放弃正常的人际交往。春节期间，成人的一般性应酬，孩子的确没有必要参加，但亲人的聚会一定要去。长辈们看着你们不断地成长心里有一丝欣慰、一丝牵挂，还有一丝担忧，既担忧你们成长的顺利与否，又担忧你们是不是能够像他们当年爱你一样地爱他们。拒绝聚会使他们产生被抛弃的感觉，正如你们常常开玩笑说他们OUT（落伍）了，他们会失落。肖子昆以学习为借口不去聚会，又给其他的兄弟姐妹造成一种压力，只有你只争朝夕，刻苦努力，而他们呢？既然爱亲人，为什么就不能将这种爱传达给他们呢？为了自己求得一些安静，而给这么多亲人造成压力，值得吗？
与自己有许多共同语言的人在一起交流是每个人很天然的能力，但与自认为没有什么共同语言的人在一起交流则是难能可贵的，因为无论是现在还是未来进入社会，我们都必须面对这个问题。在与亲人的交流中，从倾听他们的交谈中，你同样可以了解到许多在课本上无法学到的东西，丰富自己的阅历，增长自己的才能。
同样一件事我们换一个角度来看待，就会发现许多我们不曾考虑到的问题，也可以获得许多意外的收获。
孤独按纵向分类
“带我玩吗？”
大家还记得这句话吗？在儿童阶段，如果你的这句话得到了小朋友的肯定，你会兴高采烈；如果被拒绝了，则会感到孤独。但那个时候的孤独不会持续很久，只要身旁有人陪伴，马上就能破涕为笑了。那个阶段的孤独叫“同伴孤独”。
进入青春期，孤独的级别提高至“情感孤独”了。你们不会再为同伴的拒绝玩耍而黯然神伤，但来自情感上的孤独却会使你们痛彻心肺。注意，这里的情感孤独是一个大概念，不仅包括两性之间的，还包括同性之间的友情和与父母的亲情。往往因为进入青春期，与父母在情感上疏远了，所以对友情和爱情更加依恋，一旦出现变化，则会困扰情绪很久很久。
大家听说过“世人皆醉我独醒” 吗？这就是成年人的精神孤独，这是心灵深处的孤独，那些因为理想与现实之间出现太大反差的人士会产生这样的孤独，而这种孤独会进一步恶化人际关系，造成情绪波动，使生活质量下降。注意，不是所有的人都会产生精神孤独。
孤独感的心理调试
一、 加强心理的适应力，主动开放自我。
人是群体动物，渴望进入群体是每个人最原始的愿望，那就开放自己吧，带着真诚走进群体。
二、 重新认识自己的生活方式和态度，以坦诚的态度走出孤独。
许多有深度孤独的人往往对周围的人采取拒绝和回避的态度，群体失去一个人并没有多大的损失，而一个人失去了群体就会丧失归属感和安全感。
三、 努力增强自己的独立性，避免依赖心理。
个别同学的孤独是对朋友有深刻的依赖，一旦没有人陪伴就会备感孤独，要学会自己独立地面对生活。还记得第二章讲到的刘岷吗？离开了初中的朋友，在新的环境中她备感孤独。
自卑感
自卑感也是很普遍存在的情绪反应，只要有人群的地方就会有人与人之间的比较，只要有比较就会产生自卑感。那么我们首先讨论一下——
自卑感产生的原因
一、青春期的生理突变
早熟对于女孩子来说，可不是一件让人庆幸的事。当其他女孩子还无所顾忌地欢蹦乱跳时，她为自己体型的成人化感到害羞，动作放不开，这样可能使她丧失过去的玩伴和游戏中的欢娱，成为同学中的比较孤立的“老大姐”，这本身又加重了青春期的烦恼。
晚熟的男生则认为自己不够阳刚，产生不安情绪，缺乏自信心。在家里，父母依然像照顾小孩一样百般呵呼，造成他们缺乏自立意识和生活自理能力，在与同龄人交往中显得笨拙。逐渐他们的自卑转变为任性、淘气、责任心不强，这不仅体现在学习态度上，还体现在人际交往中。
晚熟的女孩也会为自己平平的前胸感到焦急。
二、学业的压力
学习是青春的主旋律。因为学习而产生的自卑比例是很大的。
学习不好就没有自尊吗
我叫贾一波，是初中二年级的男生，如果在地球爆炸的前一刻只允许我说一句话，我就说“我讨厌学习，学习不好使我丧失了做人的尊严”。从小我就喜欢文学，对数学没有任何兴趣，根本就听不懂，所以每次仅得几分。
我非常喜欢文科知识，常常看世界名著，但我的数学成绩特别不好，甚至使我的整体成绩在班里是倒数几名，在学校里我自卑极了。有一次，我们班学习好的一名女生给她的崇拜者大讲侦探小说之父和他的代表作，我在旁边听着，简直无法容忍她的无知和卖弄，我鼓足勇气站起来指出她的错误，并说出正确的内容，因为我喜欢看她窘迫的样子，可还不等她说什么，周围的人就纷纷出来与我对抗，其中有一个同学说：“我说您老人家还是多做几道数学题吧，免得一考试就给我们班拉分。您就让我们听一听谬论吧！”我当时不知是怎样忍住眼泪，从他们身旁走过去的。
他们太欺负人了，就算我的成绩不好，可我是人呀，他们怎么能这样对待我，难道成绩不好就没有自尊了吗？难道成绩不好连掌握其他的知识也贬值了吗？我就注定要低着头做人吗？（这个案例的解决方案参见第五章“填空疗法”。）
女生真的不如男生吗
我是女生，但我很好强，小学的时候我一直在班里名列前茅，可是到了初中，无论我多么努力都无法与男生抗争。班里的一个学习不错的男生对我冷嘲热讽地说：“我劝你还是省省吧！你一个小女生，就别与我们男生争了，累死你也赶不上！”听完他说的话，我就认定女生就是比男生差。从那时起，我就变得很自卑。 每当课下男同学问理科老师问题，我不敢凑前，躲得远远的，等他们问完我再问。可这时上课铃又打响了，致使我总是有许多问题得不到解决，我很压抑，父母为什么不将我生成男孩子呢？
三、家庭环境
小的时候对家庭背景、父母地位没有什么特殊的感觉，每个被父母所宠爱的孩子都认定自己有世界上最好的父母。但随着成长，对社会的了解增多，他们意识到家庭对一个人的影响。
没有社会地位的母亲就该被孩子藐视吗
很多年前，我在学校既担任历史老师，又担当心理课老师。我非常喜欢一位女生，她的学习成绩始终是处于年级的顶尖地位，而且还博览群书，无论是历史还是心理，只要课上展开讨论，我总是选择她作总结性发言。
他们班召开主题班会，邀请我参加。他们讨论亲子两代人沟通，主持人设置一个情境：考试失利后，孩子期待父母什么样的态度？许多同学都说，渴望得到父母的理解和安慰……她站起来，大声地说：“我没有考好最烦我妈妈说‘下次再努力’。什么下次？人生有下次吗？她什么都不懂，这种廉价的安慰是她无知的体现……” 听着她的话，我感到彻骨的寒冷，为什么对自己的母亲是这样的态度呢？后来了解到她的母亲是做小生意的，她觉得出生在那样的家庭很没有面子。同学间只要一提家庭，她马上就敏感地躲开……
四、人际关系
只有成绩好的“外星人”