“我发现每当我沉醉于日光浴中，太阳就会慢慢渗透我的身体的每一部分，抚平、安定一切，并施予无穷的能量，所以我禁不住爱上日光浴——老兄，把那邮件的事丢在脑后，在我身旁坐一下吧。”乔治依言坐下了，让温馨的太阳光芒晒暖全身，而后回到房间开始处理邮件，出人意料地，竟然一下子就完成了。
确实，也有些人是终日无所事事地暴晒于日光之下的，但这并非是最好的方式。一边享受，一边冥想四方，有了这种积极的心态，不但可以帮助恢复体力，更会带来向上奋斗的力量，主动地创造事业与人生。
面对竞争日趋激烈的现代社会，有时我们需要减缓生活的步调，抚平内心的焦虑，从容不迫地面对生活和工作中的挑战。
如何慢下来
很多人懂得放慢脚步的必要性，却不知道要如何做起，已经适应的生活节奏似乎也难以打破，这个时候你不妨试试下面的建议：
1.学会说“不”
当别人请求你帮他们做事情而给你造成压力时，考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。
2.学会放弃
汉语中有一个非常好的词，就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
3.学会说“算了”
对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
4.不要拿别人的错误来惩罚自己
现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子也压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈、冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误，而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。懂得了这个道理，再遇到这种情况，对付它的最好办法就是一笑了之，不把它当一回事。
5.不要拿自己的错误来处罚别人
有些人当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上，当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。
6.不要拿自己的错误来惩罚自己
何谓好人？如果交给他做10件事，他能做对7～8件，他就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含义，就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
6、 畏惧衰老，不如享受你的现在
观念聚焦
衰老被当作一件无比恐怖的事情，人们总是在悲叹逝去的青春年华，甚至在壮年的时候就开始预测自己衰老的模样。何必做这样劳心费力的事情？衰老是一种必然的过程，与其花时间畏惧它，不如享受现在的时光。
衰老的其实只是容颜
没有人可以把时间留下，更没有办法让它留下我们的青春和美貌，于是，人们就开始寻找一种心理寄托——拥有一颗“永远年轻的心”。但是不是每个人都能找到“年轻的心”，有些人没有变老之前，心却先老了。是他们生活得不好吗？并非如此，是这些人的心志太薄弱，他们已经给自己定下了心理模式：在年轻的时候，我们以为自己45岁就一定老了，到50岁就日薄西山了。
其实，这是我们的心理在作怪，它加速了我们对自己的老化，它使怕老的人和那些猜测它的人很快就变老，而那些对生活有着无限向往的人却在一种年轻的心态中快乐地生活着。怕老的你为何不放松自己，去寻找快乐的蛛丝马迹来装饰自己的空间呢？
当健康老人奥利弗·霍尔姆斯80岁的时候，有人问他永葆青春的秘诀是什么，他回答说：“主要的原因是要保持愉快的态度，要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑，所有的这些都使皱纹过早地爬上了额头。皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的信息，自我满足是年轻的源泉。”111岁老人陈椿有一句话说得极妙：“一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。”
长寿老人总是有着与众不同的洒脱心态。知足而不迟钝，从虚荣、狭隘、担忧和焦虑中解脱，那些东西将会在我们成功的路上绊倒我们。事物总有多面，你能够快乐还是悲苦，就看你能看到事物的哪一面，而积极、乐观看待事物的心态就是年轻的心态。
要想留住岁月的脚步，就要看一看充满希望的前方，而不后悔过去。保持年轻的心态，这样才能让冷漠和单调远离你，使你的心青春常驻。
每个年龄都是最好的
几岁是生命中最好的年龄呢？不同的人会有不同的答案。
电视节目拿这个问题问了很多的人。一个小女孩说：“两个月，因为你会被抱着走，你会得到很多的爱与照顾。”另一个小孩回答：“3岁，因为不用去上学，你可以做几乎所有想做的事，也可以不停地玩耍。”一个少年说：“18岁，因为你高中毕业了，你可以开车去任何想去的地方。”一个女孩说：“16岁，因为可以穿耳洞。”一个男人回答说：“25岁，因为你有较多的活力。”有人认为40岁是最好的年龄，因为，这时是生活与精力的最高峰。一位女士回答说45岁，因为你已经尽完了抚养子女的义务，可以享受含饴弄孙之乐了。一个男人说65岁，因为可以开始享受退休生活。
最后一个接受访问的是一位老太太，她说：“每个年龄都是最好的，享受你现在的年龄吧！”
很少有人活在现在，大家都活着为其他时间做准备。是的，大多数人要么是回忆过去的美好时光，要么为了将来的美好时光冥思苦想，疲于奔命，独独忘了要把握现在，享受现在。其实，现在才是你真正能把握住的。只有你现在的年龄是最真实的，不要回避现在的真实与琐碎，让欢乐成为现实的中心。如果有荆棘刺破你的脚，那也是现在最真实的痛。
所以你不要在意自己正在慢慢变老，因为既然每一个年龄都是最好的，为何不尽情地享受你现在的年龄呢！
7、 工作要努力，但别牺牲家庭
观念聚焦
想要成就一番事业，当然应该在工作中勤勤恳恳，但工作狂们不要总是毫不留情地占用家庭时间，这份时间不只属于你，还属于你爱的人。如果你一味地奢侈挪用，最后就只能换来冷漠的家庭环境。当你事业有成之时，要跟谁分享你的喜悦呢？
别拿赚钱养家当借口
工作狂总是喜欢占用家庭时间来工作，他们或是忘了结婚纪念日，在本应当陪爱人烛光晚餐的时候，还在研究上年度报表；或是忘了答应孩子的要求，在本应该陪孩子去游乐园的时候，还在不眠不休地开会。当家人责问起来的时候，他们经常会寻找这样的借口：“我不努力赚钱，拿什么养家呢？”
这个借口看起来有理有据，但实际上持这种想法的人只把家人当作负担，而非彼此相伴的人生伴侣。
有一个寡妇讲述了她曾经和丈夫一起度过的一段悲惨生活。她的丈夫似乎只有一种想法，这种想法占据了他的整个生活，那就是赚钱。他对于生活本身的舒适丝毫不感兴趣，而生活本身绝对不能干扰他为赚更多钱而制订的工作计划。
这个寡妇说，他们的家完全不像一个家。他回到家里，总是为了更多的生意进行思考和安排计划，为了赚更多钱制订更多的方案。赚钱已经成为他唯一的癖好。长此以往，他总是显得那么疲惫不堪，当他晚上回到家时，他甚至累得抬不起头来。但即使这样，他仍然不休息，而是很快地投入工作中，思考并计划着更多的生意。于是，他总是使自己处在一种连续的疲劳状态中。
应该留在办公室里的生意和业务，总是时时刻刻伴随着他。“一夜又一夜，”这个寡妇后来说，“我记得他在午夜以后还坐在那里，凝视着他的本子并且仍然在思考，在做计划。我听见他那痛苦的咳嗽声，于是我常常走下楼去恳求他为了健康休息一下，但他从来都是很固执。”
“当我终于难以忍受的时候，责问他：‘你就不愿意为我和孩子考虑一下吗？’”这个寡妇回忆说，“他总是这样回答：‘我这样辛苦的工作还不是为了我们这个家。’”
尽管这个人有上百万的财产，但是他没有家庭生活，也享受不到家庭的欢乐。后来，他的妻子和孩子们完全疏远了他。他从来没有像别人那样拥有空余时间去享受快乐。他总是处于不停地思考、计划和努力工作之中，直到死亡把他带走。
这个人用养家做借口，掩盖自己对工作没有办法解脱的狂热。他其实不明白他的家庭真正需要什么，妻子需要的是丈夫，孩子需要的是父亲，而他的角色却是一个无限供应钱的机器。
很多人希望赚钱使自己的家庭生活更舒适一些，但高档的家具用品远比不上你展现给爱人的亲切笑容，豪华的轿车也远比不上你守在孩子校门口的温暖身影。所以，请别把家当成另一个办公室，当你锁上办公室的大门时，也请你把生意和工作上的烦恼都锁在里面，别把它们带回家。
典例剖析工作狂
从第一天工作开始，某外企大中华区经理泰德心里只有一个目标——希望自己在30岁的时候能挣得一个好的位置。由于急于求表现，他几乎是拼了命地工作。别人要求一百分，他非要做到一百二十分不可，总是超过别人的预期。
那段时间，泰德整个心思完全放在工作上，不论吃饭、走路、睡觉，几乎都在想工作，其他的事一概不过问。对他而言，下班回家，只不过是转换一个工作场所而已。拼命工作的结果使他不仅与家庭产生了距离，也与员工形成对立的局面。而他自己，其实过得也并不快乐，常常感觉处在心力交瘁的状态。
当时，泰德不认为自己有错，觉得自己做得理所当然，反而责怪别人不知体谅，不肯全力配合。不过，慢慢地他也发现，纵然自己使尽了全力，却总是追不到自己想要的。
在这个以工作为导向的社会里，制造了无数对工作狂热的人，他们没日没夜地工作，整日把自己压缩在高度的紧张状态中。每天只要睁开眼睛，就有一大堆工作等着他。
其实，工作狂不单单指做事的状态，也是一种心理的状态。据心理研究人员分析，具有工作狂特质的人大都是目标导向的完善主义者。一切以原则为准，他们企图从工作中获得主宰权、成就感与满足感，任由生活完全受工作支配。他们相信只有工作才是一切意义的所在，活动、人际关系对他们来讲都是无关紧要的，甚至自己的家庭也退居到次要的位置。
这样的人可能会在事业上获得极大的成功，但在掌声和鲜花背后，他一定会感到莫大的孤独。工作的荣誉永远只能填补他内心的一小块空白，他让自己的内心变得空虚，所以也难以获得人生的幸福感。一旦你认清了这一点，就应该努力扭转局面。
35岁以后，泰德才开始领悟，态度发生了很大的改变。处处以工作成就为第一，而其实工作只是人生的一部分，并不是全部。虽然口口声声说是为了别人，但其实是掩盖自己追求虚荣的借口。
泰德不否认“人应该努力工作”，但是，在追求个人成就的同时，不应该舍弃均衡的生活，否则就称不上完整的人生。泰德的领悟是这样的：工作既要进得来，还要出得去。只有进得来才能把工作做好，而只有出得去才能均衡生活，使自己的人生更丰富、更有意义。
重新调整脚步之后，泰德发现自己比较喜欢现在的自己，爱家、爱小孩，还有自己热衷的嗜好。他没想到这些过去自己所不屑、认为是浪费时间的事，现在却让他得到非常大的满足。对于工作，他还是很努力，至于结果，一切随缘。
一样还是认真工作，但不苛责自己，并且在事业与家庭中间做好了平衡，这样的生活才能带给泰德快乐和满足。所以，工作狂们，不妨借鉴泰德的经验，既努力工作，也认真生活。
◎你今天的生活是三年以前抉择的，你三年以后的生活是今天抉择的。人的一生，选对伴侣幸福一生；选对老师智慧一生；选对环境快乐一生；选对行业成就一生。