最重要的就是根据自己的实际情况，找到适合自己的娱乐和健身方式。
在美国长岛，有一位名叫莱伯曼的百岁老人，他头发花白，但精神矍铄，其实他已经有101岁了。老人说他在80多岁的时候，曾对生命失去了兴趣，，那时他健康状况很差，看上去像是真的要不行了，可一次偶然的机会，他与绘画结缘，从此，他迎来了自己人生的第二次青春。
莱伯曼退休后就经常去一家老年人俱乐部里下棋，来消磨时间，可是有一天他的棋友没有来，服务员建议他去画室看看，并且建议他作画。
莱伯曼到了画室，平生第一次摆弄起画笔和颜料，但他很快就入迷了，周围的人也都认为他简直就是一个天生的画家。81岁那年，老人开始去听绘画课，开始学习绘画知识。从此，老人感到重新找到了生活的乐趣，精神一天天好了起来。
1997年，洛杉矶一家颇有名望的艺术陈列馆专门为莱伯曼举办了一次圆展。许多有名的收藏家、评论家和新闻记者全都慕名而来。作品中表现出来的活力，赢得了许多观众的赞赏。
亨利?梭罗曾经这样说爱好：“我从没找到过这样一个伙伴，他能像这一小时那样长期地陪伴着我。”生命的质量是以所做的而不是以人度过的光阴来衡量，生活中每天抽出一点时间来做自己喜欢做的事，能使心灵更美，生活更有情趣，生命也更有意义。
莱伯曼就是在自己的生命中找到了最有意义的爱好，他的生活也因为这个爱好而更加丰富，更加有意义。要想找到一项最适合自己的生活平衡法，其实并不是一件难事，以下这些都是生活中的休闲好法则。
1、画画
学画自古就是修身养性的绝佳方式，是一种既高雅又怡情养性的活动。当今工作、学习、生活节奏紧张的时代，抽出一点时间来学画写字也是一种很好的休闲活动，对心灵无疑是一种很好的调剂。
莱伯曼就是因为在画画中找到了生命的意义，其实画画是一项很好的爱好，不仅没有时间场地的限制，而且能随意的发挥，你想怎么表现就怎么表现。并且画画能很好的培养艺术情操，对于工作也完全没有影响。