美肌大赛第三阶段：每天1公升的水，500毫升鲜果汁，15分钟有氧运动，针对面部主要问题强化护理，睡前呼吸放松。
前两个阶段结束后，第三阶段主要是针对自己当前的主要问题，进行强化护理。千人千面，每一个人的都有着不同的面部问题。痘痘、雀斑、老化、松弛、敏感、干燥等等，每一个问题都是顽固不化，令人头疼非凡。
痘痘这个问题，在以前的一些章节里已经写出了。在这里就不赘述了。
雀斑对于亚洲女性来说，是一个非常令人头疼的大问题。雀斑的原理其实很简单，就是黑色素沉淀，造成在脸上散落各地的灰褐色小斑点，如同草地上蹦蹦哒哒的麻雀，故取名为雀斑。雀斑主要分为两种，一种是先天，一种是后天。
如果是先天遗传，那么怎么护理，斑点都不会下去，唯一能做的就是去美容院做脉冲光，彻底打散先天黑色素，才能让雀斑走干净。
如果是后天，因为日晒的关系形成的雀斑，需要坚持美白护理、清洁、补水、防晒，才能赶跑那些小麻雀。可能读者们认为作者的这些话都是老生常谈，它们确实也是老生常谈。但是，这些老生常谈往往却是我们最应该注意却全部忽略的东西。老生常谈虽然罗嗦烦人，但是想想人家孔子、老子、墨子、韩非子，他们那些老人家的学说哪样不是老生常谈？他们的理论被应用了几千年，横跨东方西方，所以说，老生们的话往往是真理。
不管你的脸部上的主要问题是什么，我都想告诉你：防晒，防晒，还是防晒！
人的衰老，10%是因为时间，90%是因为阳光。
无论你相信与否，真理永远摆在那里。
亚洲的美白产品是全世界最顶级的。无论哪个大牌，在亚洲市场推出产品时，第一个系列一定是美白！当然了，指的是东亚。
亚洲的美白产品在英法基本上是没有市场的，西方人一直不理解，为什么亚洲女性要如此的追求美白。作者和读者其实也都不明白，为什么身为一个亚洲女性对美白要如此执着？这也许就是骨子里带来的吧。
想祛斑，美白产品是必不可少的。如果想要追求最佳效果，当然是推荐国外的一些大牌，它们的产品确实对得起它们的价钱。西方的美白产品性子比较温和，在缓慢中奏效；日本的美白产品是东亚之最，也可以说是全世界之最，但是它们的产品性子非常之烈，让一般的皮肤吃不消，也容易留下后遗症。